骨盆溶液-原因，解剖和治疗

当谈到骨盆疼痛时，骨盆缓解是首先提到的事情之一。 有时会正确地提及它，有时是由于错误或缺乏知识而被提及。

松弛素 是在孕妇和非孕妇中都发现的一种激素。 在怀孕期间，松弛素通过产生和重塑胶原蛋白而起作用，这反过来又导致产道中肌肉，腱，韧带和组织的弹性增加-这在婴儿出生的区域提供了足够的运动。

盆腔分泌物和妊娠-照片Wikimedia

男性，但这是很大的。 几项大型研究的研究表明，松弛素的水平是骨盆关节综合征的病因 （Petersen 1994，Hansen 1996，Albert 1997，Björklund2000）。 在患有骨盆关节综合征的孕妇和没有骨盆关节综合征的孕妇中，这些松弛素水平相同。 反过来，我们得出的结论是 骨盆关节综合征是一个多因素问题，然后应结合针对肌肉无力，关节疗法和肌肉锻炼的运动进行治疗。 区分骨盆溶液和 盆腔锁 由于i骨关节的运动方式。

– Lesogså： 为什么我怀孕后腰酸背痛？

原因

导致此类疾病的一些最常见原因是整个怀孕期间的自然变化（姿势，步态的变化和肌肉负荷的变化），突然的超负荷，随着时间的推移反复失败以及几乎没有体育锻炼。 通常会导致骨盆疼痛的原因多种多样，因此，在考虑所有因素的情况下，以综合的方式处理该问题很重要； 肌肉，关节，运动方式和可能的人体工程学拟合。

骨盆解剖

我们所说的骨盆，也称为骨盆（参考： 大型医学词典), 由三个关节组成； 耻骨联合以及两个骨关节 （通常称为骨盆关节）。 这些由非常结实的韧带支撑，使骨盆具有较高的承重能力。 在2004 SPD（耻骨联合耻骨功能障碍）报告中，产科医生马尔科姆·格里菲斯（Malcolm Griffiths）写道，这三个关节均不能独立于其他两个关节运动 -换句话说，其中一个关节的运动总是会导致其他两个关节的反向运动。

如果这三个关节的运动不均匀，我们将得到关节和肌肉的折磨。 这可能变得很成问题，以至于需要纠正肌肉骨骼治疗，例如 理疗, 捏积 或 手法治疗.

骨盆解剖-照片Wikimedia

你能为自己做什么？

• 建议进行一般的运动和活动，但要保持在疼痛范围内。 通常建议在崎good的地形中穿上优质的鞋子。
• 不论有无咒语，步行都是一个好的开始。 通过拐杖行走已通过多项研究证明是有益的（Takeshima等人，2013年）。 包括增加上身力量，更好的心血管健康和柔韧性。 您也不必走长途，也可以尝试一下，但一开始要非常从容-例如在崎terrain的地形（例如陆地和森林地形）上走20分钟左右。 如果您做了剖腹产手术，则必须记住，在进行特定的运动/培训之前，必须等待医生的批准。

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• 所谓的 泡沫翻滚 或泡沫辊还可为骨盆疼痛的肌肉骨骼原因提供良好的症状缓解。 单击该链接以了解有关泡沫辊工作原理的更多信息-简而言之，它可以帮助您放松紧绷的肌肉并改善相关区域的血液循环。 推荐的。

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