吃蜂蜜的5种有益健康的益处
吃蜂蜜的5种有益健康的益处
蜂蜜是一种天然产品，此后一直被用作药物。 蜂蜜具有多种经临床证明的健康益处，您可以在这里阅读更多信息。 我们希望您相信自己的饮食中应包含更多这种健康的天然产品。 你有输入吗？ 使用下面的评论框或我们的评论框 Facebook的页面 -否则，可以随时与爱蜂蜜的人分享帖子。
蜂蜜由于营养含量高，已经被用作药物和食品已有数千年的历史了。 蜂蜜含有大量营养成分，可以成功替代精制糖（100％的空卡路里！），您今天就可以使用。
自古埃及以来就一直在皮肤上涂抹蜂蜜来治疗伤口-至今仍经常使用。 在2015年的一项更大的回顾研究中，他们回顾了26项研究，这些研究评估了蜂蜜在治疗伤口损伤中的作用。 （1）研究得出结论，蜂蜜在促进中度烧伤和感染的伤口愈合方面最有效。
其他研究表明，蜂蜜是治疗糖尿病足溃疡的有效方法，糖尿病足溃疡可发生在患有1型或2型糖尿病的人的脚上，该研究显示治愈率高达97％。 （2）研究人员认为，这种作用归因于蜂蜜的抗菌和抗炎特性，以及其滋养皮肤组织的能力。
似乎还不够，研究还表明，蜂蜜是治疗牛皮癣，痔疮和疱疹伤口的有效方法（例如 口腔溃疡，唇疱疹）。 （3）
因此，即使这些研究与制药公司所做的研究相提并论，您可能从未听说过它们或得到过医生的推荐？ 这是因为那样会减少合成药物的销售，而我们不希望这样。
优质蜂蜜含有多种抗氧化剂。 这些抗氧化剂可帮助人体抵抗自由基并促进健康。 研究表明，大量摄入这些抗氧化剂可以降低心脏病发作，中风和某些类型癌症的风险。 （4）
根据这些临床研究，可以得出结论，食用控制量的蜂蜜（记住它含有很多碳水化合物）可能对健康产生长期的积极影响。
对于患有呼吸道感染的成人和儿童而言，寄宿和喉咙痛是一个普遍的问题。 它会极大地影响睡眠质量和能量水平。 多项研究证明，蜂蜜比常规止咳药更有效。 （5，6）我们还必须记住，与大多数药物不同，蜂蜜没有副作用。 因此，蜂蜜可以是咳嗽药的很好的天然替代品。
高血压会增加患心脏病的机会。 蜂蜜在研究中显示出可以降低人类和动物血压的能力。 （8、9）
心血管疾病是世界上主要的死亡原因。 多项研究表明，我们发现很多的抗氧化剂，包括蜂蜜，都可以通过防止血液凝块的形成来帮助降低心脏病和中风的风险。 （4）一项动物研究表明，蜂蜜可以保护心脏免受氧化应激的影响（7）。
高含量的抗氧化剂对您非常健康，但是您可以通过食用高含量的水果和蔬菜（而不是蜂蜜）而获得它。 尽管如此，在您使用这种情况下，用蜂蜜代替精制糖还是有帮助的。
五项令人兴奋的健康益处，所有这些都得到了研究的支持（因此，即使您知道最糟糕的贝塞维佐啤酒，您也可以辩护），因此您可能被说服在饮食中多吃蜂蜜？ 也许您应该用蜂蜜代替精制糖？ 它既健康又好。 如果您对其他积极影响方法有意见，我们很乐意在我们的Facebook页面上收到您的来信。
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照片：Wikimedia Commons 2.0，知识共享，Freemedicalphotos，Freestockphotos和提交的读者贡献。
资料/研究
1. Bell等人，2015年。 蜂蜜作为伤口的局部治疗。 [科克伦]
2. Eddy等，2008。 使用外用蜂蜜治疗神经性糖尿病足溃疡的实践考虑：综述。
3. Moghazy等，2010。 蜂蜂蜜敷料治疗糖尿病足溃疡的临床和成本效益。
4. Gheldof等，2002。 鉴定和定量来自各种花卉来源的蜂蜜的抗氧化剂成分。
5. 沙德卡姆 等，2010。 蜂蜜，右美沙芬和苯海拉明对儿童及其父母夜间咳嗽和睡眠质量的影响比较。
6. 保罗（Paul）等人，2007年。 蜂蜜，右美沙芬和未经治疗对咳嗽儿童及其父母夜间咳嗽和睡眠质量的影响。
7 / 8。 Erewuja等人，2012年。 自发性高血压大鼠的蜂蜜补充通过改善肾脏的氧化应激引起降压作用
9. Erewuja等人，2011年。 链脲佐菌素诱导的糖尿病Wistar-Kyoto大鼠和自发性高血压大鼠对血压和氧化应激的差异反应：抗氧化剂（蜂蜜）治疗的效果。
