Nife si awọn ipa ti ounjẹ jẹ lori ilera rẹ? Nibi iwọ yoo rii awọn nkan ninu ounjẹ ati ounjẹ. Pẹlu ounjẹ a pẹlu awọn eroja ti a lo ninu sise lasan, ewe, awọn ohun alumọni, awọn ọti ati awọn ounjẹ miiran.

Gout ati Hyperuricemia | Awọn aami aisan, okunfa ati itọju iseda

Gout ati Hyperuricemia | Awọn aami aisan, okunfa ati itọju iseda

Gout ati hyperuricaemia: Nibi o le ka nipa awọn aami aisan, awọn ami iwosan, fa ati itọju abayọ - ati imọran awọn obinrin atijọ. Alaye to wulo ati imọran to dara fun iwọ ti o ni gout.

 



Ifojusi giga ti uric acid ninu ẹjẹ ni a pe ni hyperuricemia ni ede iṣoogun. A ṣe agbekalẹ Uric acid nipasẹ didin ti ounjẹ ati awọn eroja - uric acid ni a yọ jade lati inu awọn kidinrin ati jade kuro ninu ara nipasẹ ito nigbati omi ba kọja. Ṣugbọn pẹlu iṣelọpọ pupọ ti uric acid, awọn lumps gara to lagbara le dagba ninu awọn oriṣiriṣi awọn isẹpo - ati pe ayẹwo yii ni a pe ni gout. Ipo naa ni ipa lori ọpọlọpọ ati pe o le fa irora ati awọn aami aisan ninu awọn isẹpo - gẹgẹbi wiwu apapọ, pupa ati ọgbẹ titẹ pataki lori apapọ ti o kan. Ni ominira lati pin nkan naa fun oye ti o dara julọ nipa arun yii. Ni ominira lati tẹle wa paapaa nipasẹ awujo media.

 

AKỌ: Ọpọlọpọ eniyan ti o ni gout ni ika ẹsẹ nla fẹran lati lo ika ẹsẹ og awọn ibọsẹ funmorawon ti a ti ni ibamu ni pataki (ọna asopọ naa ṣii ni window tuntun) lati mu iṣan pọ si ati idinwo ẹrù lori agbegbe ti o kan.

 

Tun ka: - Eyi o yẹ ki o mọ nipa Fibromyalgia

awọn iṣan ninu awọn iṣan ati awọn isẹpo

 

Idi: Kini idi ti o fi gba gout?

Ọpọlọpọ awọn idi ti o le ṣee ṣe ti o kan ọkan nipasẹ awọn ifọkansi giga ti uric acid ninu ẹjẹ, ati gout. Ọkan ninu awọn idi ti o wọpọ julọ ni pe awọn kidinrin ko ṣe àlẹmọ to ti uric acid funrararẹ - ati nitorinaa alebu eleyi n dagba eyiti o le ja si didi acid uric ninu awọn isẹpo. Ohun miiran ti o fa ni isanraju, jijẹ awọn ounjẹ ti o ga ni acid uric, ọti ti o pọ pupọ, àtọgbẹ tabi diuretics (awọn oogun ti o jẹ ki o ito ni igba pupọ ju deede lọ).

 



Ni afikun si awọn idi ti o loke, awọn okunfa jiini, awọn iṣoro ti iṣelọpọ, awọn oogun, psoriasis tabi itọju alakan le tun fa urut acid gout.

 

Awọn ami aisan ati awọn ami isẹgun: Bawo ni o ṣe mọ boya o ni gout?

Awọn ipele giga ti uric acid ninu ẹjẹ yoo fa gout ninu awọn isẹpo - lẹhinna julọ deede ni apapọ ika ẹsẹ. Awọn aami aiṣan ti o ni ibatan ati awọn ami iwosan pẹlu wiwu ti awọn isẹpo, pupa ati ọgbẹ titẹ - ati pẹlu irora apapọ apapọ ti o buru julọ ni awọn wakati 12 - 24 akọkọ lẹhin gout ti ṣẹlẹ. Awọn aami aisan le tẹsiwaju fun awọn ọjọ tabi to awọn ọsẹ pupọ. Ni akoko pupọ - ti a ko ba koju iṣoro naa - lẹhinna awọn kirisita uric acid tun le dagba ni awọn isẹpo miiran.

 

A ṣe iṣeduro Iṣeduro Ara-ẹni fun Rheumatic ati Chronic Pain

Awọn ibọwọ funfun soso funfun - Fọto Medipaq

Tẹ aworan lati ka diẹ sii nipa awọn ibọwọ funmorawon.

  • Awọn atẹsẹ atẹsẹ (lo lati ya awọn ika ẹsẹ sọtọ ati nitorinaa ṣe idiwọ awọn ika ẹsẹ ti o tẹ - gẹgẹbi hallux valgus, ika ẹsẹ nla ti tẹ)
  • Awọn teepu Mini (ọpọlọpọ pẹlu rheumatic ati irora onibaje lero pe o rọrun lati kọ pẹlu awọn elastics aṣa)
  • Nfa ojuami Balls (iranlọwọ ararẹ lati ṣiṣẹ awọn iṣan lori ipilẹ lojumọ)
  • Ipara Arnica tabi igbona ooru (ọpọlọpọ eniyan ṣe ijabọ diẹ ninu iderun irora ti wọn ba lo, fun apẹẹrẹ, ipara arnica tabi kondisona igbona)

- Ọpọlọpọ eniyan lo ipara arnica fun irora nitori awọn isẹpo lile ati awọn iṣan ọgbẹ. Tẹ aworan ti o wa loke lati ka diẹ sii nipa bii arnicakrem le ṣe iranlọwọ ṣe iranlọwọ diẹ ninu ipo irora rẹ.

 

Awọn atunṣe: Itoju Adayeba ti gout: Apple cider kikan ati oje lẹmọọn

Awọn oogun ti o wọpọ wa lati ja gout - ṣugbọn ẹnikan tun le lo awọn atunṣe abayọ lati ṣe iwosan arun na. Meji ninu “awọn àbínibí ile” ni ọti kikan apple ati lẹmọọn lemon.

 

Apple cider vinegar ati lẹmọọn oje ni o mọ daradara, awọn àbínibí ile ti ara ti a lo fun ọpọlọpọ awọn iṣoro - bii awọn ipele giga ti uric acid ninu ara. Apple cider vinegar le ṣiṣẹ bi olutọmọ nipa ti ara nipa iranlọwọ ara lati yọ awọn ipele giga ti awọn ọja egbin. O tun ni acid malic eyiti kemikali ṣe iranlọwọ lati fọ acid uric. O tun le ṣe iranlọwọ fun ara lati ṣetọju ipele acid to ni ilera ninu ara - lakoko ti o ṣe idasi awọn oniwe-egboogi-iredodo ati awọn ohun-ini egboogi-ọta.

ohunelo: Gẹgẹbi awọn atẹjade (Goutandyou.com), teaspoon kan ti aise ati ọti kikan apple cider ti ko tọju ni a fi kun si gilasi omi kan. Lẹhinna mu ohun mimu yii ni igba meji si mẹta ni ọjọ kan. Ni awọn ọrọ miiran, o tun le ṣafikun awọn ṣibi meji dipo ọkan. Ohun mimu yii le ṣe iranlọwọ dinku awọn ipele uric acid ninu ara - ṣugbọn ko yẹ ki o jẹ abumọ, nitori o le dinku awọn ipele potasiomu ninu ara.

 



Oje lẹmọọn tun le ṣe iranlọwọ yomi uric acid. Bii eso osan, lẹmọọn ni ipele giga ti nipa ti Vitamin C - eyiti, ọpẹ si awọn ohun-ini ẹda ara ẹni to lagbara, ṣe iranlọwọ lati fọ awọn ifọkansi giga ti uric acid. A mu oje lẹmọọn nipasẹ pami oje ti lẹmọọn tuntun sinu gilasi kan ti omi gbona ṣaaju mimu rẹ lori ikun ti o ṣofo ni owurọ. Ohun mimu yii le mu ni gbogbo ọjọ.

 

Onjẹ: Yago fun awọn ounjẹ ti o ni awọn ipele giga ti purine ninu wọn

Nigbagbogbo a sọ pe idena jẹ imularada ti o dara julọ. Nitorinaa, yago fun awọn ounjẹ ti o ni awọn ipele giga ti purine ninu - nitori iwọnyi fa ilosoke ninu uric acid ninu ara. A rii purine ni ọpọlọpọ awọn eroja - ṣugbọn diẹ ninu awọn ounjẹ ti o jẹ ọlọrọ ọlọrọ julọ ni ẹran, sardines, egugun eeru, anchovies, ẹran ara ẹlẹdẹ, Ewa ati asparagus - lati darukọ diẹ.

Acid uric giga le ja si dida awọn kirisita tabi gout, eyiti o ni irora pupọ si awọn isẹpo. Pẹlú pẹlu awọn atunṣe ile ti o le ṣee ṣe, uric acid ni a le ṣakoso nipasẹ ijumọsọrọ iṣoogun fun iṣayẹwo deede, eto, imuse, eto ẹkọ, ati igbelewọn.

 

Lakotan

Gẹgẹbi a ti sọ tẹlẹ, awọn ipele giga ti uric acid ninu ẹjẹ le ja si awọn kirisita uric acid ni awọn isẹpo - eyiti o jẹ irora pupọ. Ni afikun si awọn ọna itọju ti a mẹnuba ti a mẹnuba, gout le tun ṣe itọju ilera nipasẹ iṣọra iṣọra ati eto itọju - eyiti, laarin awọn ohun miiran, gbe idojukọ giga si ounjẹ.

 

FIDIO - Awọn adaṣe 7 FUN REMATICIANS (Ninu fidio yii o le wo gbogbo awọn adaṣe pẹlu awọn alaye):

Ṣe fidio ko bẹrẹ nigbati o tẹ? Gbiyanju mimu ẹrọ aṣawakiri rẹ ṣiṣẹ tabi wo taara lori ikanni YouTube wa. Lero lati ṣe alabapin si ikanni naa.

 

Oju-iwe t’okan: - Dive: Kọ ẹkọ diẹ sii nipa Gout

Ìrora lori inu ti ẹsẹ - syarsal tunnel syndrome



Youtube aami kekere- Ni ominira lati tẹle Vondt.net ni YOUTUBE
Ami aami facebook kekere- Ni ominira lati tẹle Vondt.net ni FACEBOOK

 

Beere awọn ibeere nipasẹ iṣẹ iwadi ọfẹ wa? (kiliki ibi lati ni imọ siwaju sii nipa eyi)

- Ni ominira lati lo ọna asopọ loke ti o ba ni awọn ibeere tabi aaye asọye ni isalẹ

7 Awọn oriṣi Awọn ounjẹ Ajẹsara Ti o paniyan Osteoarthritis


7 Awọn oriṣi Awọn ounjẹ Ajẹsara Ti o paniyan Osteoarthritis

Awọn oriṣi ounjẹ kan le fa osteoarthritis (osteoarthritis). Ninu nkan yii, a lọ nipasẹ awọn oriṣi 7 ti awọn ounjẹ iredodo ti o le fa irora apapọ ati arthritis (arthritis) diẹ sii. Ounjẹ jẹ apakan pataki ti dena ati idinku arun apapọ - ati nkan yii le fun ọ ni alaye ti o wulo ati ti o dara lori ohun ti o yẹ ki o yago fun lati yago fun igbunaya-ups.

 

Arthritis tumọ si iredodo ti awọn isẹpo eyiti o ṣe iranlọwọ lati fọ kerekere ti n gba ipaya - ati eyiti o ja si osteoarthritis. Ọpọlọpọ awọn arun apapọpọ rheumatic wa, laarin awọn miiran ririn arthritis, eyiti o yori si iparun apapọ apapọ ati idibajẹ ti awọn isẹpo (fun apẹẹrẹ, awọn ika wiwi ati ti tẹ tabi awọn ika ẹsẹ) - bii osteoarthritis ti ika ẹsẹ nla). Fun igbehin (RA), nipasẹ ọna, a ṣe iṣeduro lilo ojoojumọ ti Pataki ti fara funmorawon ibọwọ og funmorawon ibọsẹ fun awọn onimọ-jinlẹ (ṣii ni ọna asopọ tuntun).

 

A ja fun awọn ti o ni awọn iwadii irora onibaje ati rheumatism lati ni awọn aye to dara julọ fun itọju ati idanwo - ṣugbọn kii ṣe gbogbo eniyan gba pẹlu wa lori iyẹn. Nitorinaa a fi inurere beere lọwọ rẹ fẹran wa lori oju-iwe FB wa og wa ikanni YouTube ni media awujọ lati darapọ mọ wa ni ija fun igbesi aye lojoojumọ fun ẹgbẹẹgbẹrun eniyan.

 

Nkan yii yoo kọja nipasẹ awọn oriṣi meje ti awọn ounjẹ iredodo - iyẹn ni pe, awọn eroja meje ti o yẹ ki o yago fun ti o ba ni osteoarthritis ati arthritis. Ni isalẹ nkan ti o tun le ka awọn asọye lati ọdọ awọn oluka miiran, bakanna wo fidio kan pẹlu awọn adaṣe ti o baamu si awọn pẹlu osteoarthritis.



1. Suga

suga aisan

Awọn ounjẹ ti o ga ninu gaari - gẹgẹ bi awọn pastries (gẹgẹbi awọn akara ile-iwe ati awọn akara), awọn kuki ati awọn didun lete - le yipada ni ọna ti eto ara rẹ n ṣiṣẹ. Lootọ, iwadi ti fihan pe idahun pro-iredodo nigbati njẹ gaari pupọ le fa gangan nfa eto ajẹsara rẹ lati ṣe iranlọwọ lati ṣe iranlọwọ fun awọn microbes ati awọn aarun (1). Bẹẹni, iyẹn jẹ ẹtọ suga ati awọn eroja pro-iredodo n jẹ ki o ṣaisan.

 

Iṣe yii ti a pe ni "Glyco-Evasion-Hypothesis" nitorinaa ṣe iranlọwọ lati mu ki igbona pọ si ninu ara rẹ ati awọn isẹpo. Lati ṣe akopọ, eyi jẹ nitori a ti tan eto alaabo rẹ lati ma kọlu awọn microbes, awọn ọlọjẹ ati “awọn eniyan buruku miiran” - ṣugbọn kuku ṣe iranlọwọ lati ṣe iranlọwọ fun wọn tan itankale ati igbona siwaju.

 

Abajade jẹ ilana pro-iredodo ti o lagbara ti o ṣe alabapin si idaduro ito omi ati awọn aati iredodo ninu ẹran ara ati awọn isẹpo. Ni akoko pupọ, eyi le fa isẹpo naa bajẹ ati awọn kerekere mejeeji ati awọn ẹya ara eegun eegun ṣubu. A ṣeduro lilo lilo ti oyin tabi omi ṣuga oyinbo funfun bi aropo awọn ohun alumọni fun gaari.

 

A leti rẹ pe ọkan ninu awọn ọna ti o dara julọ lati ṣe idiwọ apapọ jẹ nipa okun awọn iṣan iduroṣinṣin to wa nitosi. Iru idena jẹ ni akọkọ nipa okun awọn iṣan ti o mu awọn isẹpo pada. Fun apẹẹrẹ, ikẹkọ awọn itan, ijoko ati awọn ibadi le jẹ ọna ti o dara pupọ lati ṣe ifunni mejeeji ibadi ati arthritis (orokun)2). Fidio ti o wa ni isalẹ fihan awọn apẹẹrẹ ti awọn adaṣe hip osteoarthritis ti o dara.

 

FIDIO: Awọn adaṣe 7 lodi si Osteoarthritis ninu Hip (Tẹ ni isalẹ lati bẹrẹ fidio naa)

Lero lati ṣe alabapin lori ikanni wa - ati tẹle oju-iwe wa ni FB fun ojoojumọ, awọn imọran ilera ọfẹ ati awọn eto adaṣe ti o le ṣe iranlọwọ fun ọ si ilera to dara julọ paapaa.



 

2. Iyọ

iyo

Njẹ iyọ ti o pọ ju le fa awọn sẹẹli ninu ara lati bẹrẹ lati gbooro nitori wọn bẹrẹ lati mu omi pupọ. Ti o sọ, awọn ohun alumọni iyọ jẹ pataki fun ara rẹ lati ṣiṣẹ - ṣugbọn ohun ti a n sọrọ nibi ni ohun ti o ṣẹlẹ nigbati o ba ni pupọ ninu rẹ.

 

Ile-iṣẹ Arthritis tọka si awọn isiro ti o pari pe ọkan ko yẹ ki o jẹ diẹ sii ju 1.5 giramu ti iyọ ni ọjọ kan. Lati fi eyi sinu irisi, eniyan ni gbogbogbo njẹ 3.4 giramu lojoojumọ gẹgẹbi iwadi. Nitorinaa daradara ju ilọpo meji lọ bii iwọn lilo ti a ṣe iṣeduro.

 

Eyi n fa awọn aati iredodo ninu awọn sẹẹli wa ati awọn isẹpo - pẹlu ikopọ omi ti o ni nkan - eyiti o jẹ abajade awọn abajade ni iṣẹlẹ ti o pọ si ti irora apapọ ati arthritis.



 

3. Fry pẹlu

donuts ati awọn ounjẹ sisun

Awọn ounjẹ ti o ni sisun nigbagbogbo ni sisun ni epo-iredodo ati ni akoonu ti o ga ti ọra ti o kun fun, ati awọn ohun itọju. Diẹ ninu awọn apẹẹrẹ ti o wọpọ julọ ti iru awọn ounjẹ jẹ awọn donuts ati awọn didin Faranse. Nitori idapọ akoonu ati bii a ṣe ṣe awọn ounjẹ wọnyi, awọn wọnyi ni a mọ lati jẹ iredodo lalailopinpin - iyẹn ni pe, wọn ṣe alabapin si alekun aati iredodo pọ si ninu ara rẹ.

 

A ko sọ pe a ko gba ọ laaye lati gbadun ararẹ ni awọn igba miiran, ṣugbọn iṣoro naa wa ni jije apakan ti ounjẹ ojoojumọ rẹ. Ti o ba n jiya lati awọn aarun arthritis ti o nira, gẹgẹ bi arthritis rheumatic, lẹhinna o jẹ pataki pataki lati Stick si ounjẹ ti o muna ati yago fun awọn idanwo ti ko wulo.

 

“Ounjẹ fibromyalgia” jẹ apẹẹrẹ ti o dara fun ikojọpọ awọn ofin ijẹẹmu-iredodo ati awọn imọran. A ṣeduro pe ki o ka nipasẹ nkan ti o wa ni isalẹ ti o ba jiya lati osteoarthritis, arthritis, fibromyalgia tabi awọn aarun irora onibaje miiran.

 

Tun ka: - Iwadi Iwadi: Eyi ni Ounjẹ Fibromyalgia Ti o dara julọ

fibromyalgid onje2 700px

Tẹ lori aworan tabi ọna asopọ loke lati ka diẹ sii nipa ounjẹ to tọ ti o baamu si awọn ti o ni fibromyalgia, awọn ailera iṣan ati irora apapọ.



 

4. iyẹfun funfun

akara

Awọn ọja alikama ti a ti ṣiṣẹ, gẹgẹbi akara funfun, mu awọn aati iredodo ara ṣiṣẹ. Eyi ni idi ti awọn ti o ni osteoarthritis ati arthritis yẹ ki o yago fun jijẹ pasita pupọ, iru ounjẹ ajara ati ajara. Ọpọlọpọ tun jabo pe wọn ni iriri ilọsiwaju pataki ninu irora apapọ wọn ati igbona apapọ nipa gige giluteni.

 

Iyẹfun funfun ati awọn ọja ọkà ti a ti ṣiṣẹ ni bayi ṣe alabapin si iredodo diẹ ti awọn isẹpo ati irora pọpọ pọ. Nitorinaa ti o ba jẹ ọpọlọpọ ọpọlọpọ awọn iru ounjẹ bẹẹ ati ni akoko kanna jiya osteoarthritis, lẹhinna o yẹ ki o ge tabi ge kuro ninu ounjẹ rẹ.



 

5. Awọn acids Omega-6

Iwadi ti fihan pe nini Omega 6 ọra acids pupọ ninu ounjẹ rẹ le pọ si eewu rẹ ti arun inu ọkan ati ẹjẹ, alakan, igbona ati awọn iwadii aisan ara. O ti rii pe ibasepọ ailopin laarin Omega 3 acids acids (anti-inflammatory) ati Omega 6 le fa awọn iṣoro ati alekun iredodo apapọ fun awọn ti o ni apọju ati arthritis.

 

Paapa ti a rii pẹlu Omega 6 ọra acids ni awọn ounjẹ ti ko ni ilera gẹgẹbi ounjẹ ijekuje, awọn àkara, ipanu, awọn eerun ọdunkun ati eran ti a fipamọ (gẹgẹbi salami ati ham ti a wo o). Eyi tumọ si pe eniyan ti o ni arthritis yẹ ki o yago fun iru ounjẹ yii - ati kuku dojukọ awọn ounjẹ ti o ni akoonu giga ti omega 3 (gẹgẹbi ẹja epo ati eso).

 

Atalẹ le ni iṣeduro fun ẹnikẹni ti o jiya lati awọn ailera apapọ riru - ati pe o tun mọ pe gbongbo yii ni ọkan ogun ti awọn anfani ilera miiran rere. Eyi jẹ nitori Atalẹ ni ipa ti egboogi-iredodo ti o lagbara. Ọpọlọpọ eniyan ti o ni osteoarthritis mu atalẹ bi tii - ati lẹhinna bii to awọn akoko 3 ni ọjọ kan lakoko awọn akoko nigbati igbona ninu awọn isẹpo ba lagbara pupọ. O le wa diẹ ninu awọn ilana oriṣiriṣi fun eyi ni ọna asopọ ni isalẹ.

 

Tun ka: - Awọn anfani Ilera Alaragbayida ti jijẹ Atalẹ

Atalẹ 2



 

6. Awọn ọja wara

Melki

Awọn ọja ifunwara fa awọn aati iredodo ni diẹ ninu awọn eniyan - eyiti o jẹ ki o pese ipilẹ kan fun alekun apapọ apapọ ati arthritis. Iwadi iwadii 2017 (3) fihan pe ọpọlọpọ awọn eniyan ti o ni arthritis le ni idinku aami ninu awọn ami aisan ati irora nipa gige wara ọmu.

 

O tun rii pe iyipada si wara almondi le jẹ yiyan ti o dara. Nitori nigbana o tun ni awọn ọra ti o ni ilera ati awọn ounjẹ pataki.

 

7. Ọtí

Ọti - Iwari fọto

Ọti, ati paapaa ọti, ni akoonu ti o ga pupọ ti awọn purines. Purines ni a le mọ si ọpọlọpọ bi aṣiwaju si uric acid ninu ara eyiti, ninu awọn ohun miiran, pese ipilẹ gout, ṣugbọn o tun fa gbogbo rẹ pọ si iredodo ti ara rẹ ati awọn isẹpo.

 

Sun fun awon ti o ni ife ife pupo pupo. Ṣugbọn ti o ba fẹ iredodo apapọ ati irora, lẹhinna o ni lati ge idinku lori oti. Iyen ni.

 



 

A ṣe iṣeduro Iṣeduro Ara-ẹni fun Rheumatic ati Chronic Pain

Awọn ibọwọ funfun soso funfun - Fọto Medipaq

Tẹ aworan lati ka diẹ sii nipa awọn ibọwọ funmorawon.

  • Awọn teepu Mini (ọpọlọpọ pẹlu rheumatic ati irora onibaje lero pe o rọrun lati kọ pẹlu awọn elastics aṣa)
  • Nfa ojuami Balls (iranlọwọ ararẹ lati ṣiṣẹ awọn iṣan lori ipilẹ lojumọ)
  • Ipara Arnica tabi igbona ooru (ọpọlọpọ eniyan ṣe ijabọ diẹ ninu iderun irora ti wọn ba lo, fun apẹẹrẹ, ipara arnica tabi kondisona igbona)

- Ọpọlọpọ eniyan lo ipara arnica fun irora nitori awọn isẹpo lile ati awọn iṣan ọgbẹ. Tẹ aworan ti o wa loke lati ka diẹ sii nipa bii arnicakrem le ṣe iranlọwọ ṣe iranlọwọ diẹ ninu ipo irora rẹ.

Alaye diẹ sii? Darapọ mọ ẹgbẹ yii!

Darapọ mọ ẹgbẹ Facebook «Rheumatism ati Onibaje Alaisan - Norway: Iwadi ati awọn iroyin»(Tẹ ibi) fun awọn imudojuiwọn tuntun lori iwadii ati kikọ kikọ media nipa rheumatic ati ailera onibaje. Nibi, awọn ọmọ ẹgbẹ tun le gba iranlọwọ ati atilẹyin - ni gbogbo awọn akoko ti ọjọ - nipasẹ paṣipaarọ ti awọn iriri ati imọran tiwọn.

 

Lero lati pin ninu media awujọ

Lẹẹkansi, a fẹ lati beere dara lati pin nkan yii ni media media tabi nipasẹ bulọọgi rẹ (lero ọfẹ lati sopọ taara si nkan naa). Oye ati idojukọ pọ si ni igbesẹ akọkọ si igbesi aye ojoojumọ ti o dara julọ fun awọn ti o ni irora onibaje.



awọn didaba: 

Aṣayan A: Pin taara lori FB - Daakọ adirẹsi oju opo wẹẹbu ki o lẹẹmọ sori oju-iwe facebook rẹ tabi ni ẹgbẹ facebook ti o ni ibatan ti o jẹ ọmọ ẹgbẹ kan. Tabi tẹ bọtini “SHARE” ni isalẹ lati pin ifiweranṣẹ siwaju lori facebook rẹ.

Fọwọkan eyi lati pin siwaju. O ṣeun nla kan si gbogbo eniyan ti o ṣe iranlọwọ igbelaruge oye ti awọn iwadii irora onibaje!

Aṣayan B: Ọna asopọ taara si nkan lori bulọọgi rẹ.

Aṣayan C: Tẹle ki o dogba Oju opo Facebook wa (kiliki ibi ti o ba fẹ)

ati tun ranti lati fi idiyele irawọ silẹ ti o ba fẹran nkan naa:

Ṣe o fẹran ọrọ wa? Fi ami irawọ silẹ



awọn orisun:

PubMed

 

Oju-iwe to sẹhin: - Iwadi: Eyi ni Ounjẹ Fibromyalgia Ti o dara julọ

fibromyalgid onje2 700px

Tẹ aworan loke lati gbe si oju-iwe ti o tẹle.

 

Iṣeduro iranlọwọ ti ara ẹni fun ayẹwo yii

funmorawon Noise (fun apere funmorawon ibọwọ fun awọn ti o ni arun ara ati awọn iru miiran Àgì)

Nfa ojuami Balls (iranlọwọ ararẹ lati ṣiṣẹ awọn iṣan lori ipilẹ lojumọ)

 

Youtube aami kekereTẹle Vondt.net lori YOUTUBE

Ami aami facebook kekereTẹle Vondt.net lori FACEBOOK