7 באַוווסט פיבראָמיאַלגיאַ טריגערז

7 באַוווסט פיבראָמיאַלגיאַ טריגערז

4.9/5 (קסנומקס)

7 באַוווסט פיבראָמיאַלגיאַ טריגערז: דאָס קען פאַרשטאַרקן דיין סימפּטאָמס און ווייטיק

פיבראָמיאַלגיאַ פלאַרעס זענען די נאָמען פון די פּיריאַדז ווען דיין ווייטיק פּלוצלינג איז ערגער. די אַגראַווייטיד פּיריאַדז זענען אָפט סטאַרטעד דורך אַזוי-גערופֿן טריגערז.

דאָ איר וועט לערנען מער וועגן זיבן מעגלעך ז און טריגערז וואָס קענען אָנהייבן פיבראָמיאַלגיאַ פלאַרעס און פאַרשטאַרקן דיין סימפּטאָמס.

 

- פיבראָמיאַלגיאַ איז אַ קאָמפּליצירט דיאַגנאָסיס

פיבראָמיאַלגיאַ קענען גיין ווייַט ווייַטער פון וואָכעדיק לעבן און קוואַליטעט פון לעבן - אפילו אָן פלאַרעס. אָבער ווען אַן אַגגראַווייטיד עפּיזאָד סטאַרץ, די סימפּטאָמס און ווייטיק קענען כּמעט טאָפּל יבערנאַכטיק. נישט זייער גוט. דעריבער עס איז וויכטיק אַז איר לערנען מער וועגן דיין מעגלעך טריגערז - און ניט מינדסטער וואָס איר קענען טאָן צו פאַרמייַדן זיי. מיר קעמפן פֿאַר יענע מיט אנדערע כראָניש ווייטיק דייאַגנאָוסיז און חולאתן צו האָבן בעסער אַפּערטונאַטיז פֿאַר באַהאַנדלונג און דורכקוק - עפּעס וואָס ניט אַלעמען שטימען מיט, ליידער.. ייַנטיילן דעם אַרטיקל, ווי אונדז אויף אונדזער פב בלאַט og אונדזער יאָוטובע קאַנאַל אין געזעלשאַפטלעך מידיאַ צו פאַרבינדן אונדז אין דעם קאַמף פֿאַר אַ בעסער וואָכעדיק לעבן פֿאַר יענע מיט כראָניש ווייטיק.

 

- אין אונדזער ינטערדיססיפּלינאַרי דיפּאַרטמאַנץ אין Vondtklinikkene אין אָסלאָ (לאמבערצעטער) און וויקען (Eidsvoll Sound og רוי האָלץ) אונדזער קליניסיאַנס האָבן אַ יינציק הויך פאַכמאַן קאַמפּאַטינס אין די אַסעסמאַנט, באַהאַנדלונג און ריכאַבילאַטיישאַן טריינינג פון כראָניש ווייטיק. דריקט אויף די לינקס אָדער זי צו לייענען מער וועגן אונדזער דיפּאַרטמאַנץ.

דער אַרטיקל גייט דורך זיבן פּראָסט טריגערז און סיבות פון פיבראָמיאַלגיאַ ווייטיק און דיין סימפּטאָמס ווערן ערגער - עטלעכע פון ​​זיי זאלן יבערראַשן איר. אין די דנאָ פון דעם אַרטיקל איר קענען אויך לייענען באַמערקונגען פון אנדערע לייענער און באַקומען גוטע עצות.

זענט איר וואַנדערינג עפּעס אָדער טאָן איר ווילט מער פון אַזאַ פאַכמאַן ריפילז? גיי אונדז אויף אונדזער פאַסעבאָאָק בלאַט «Vondt.net - מיר באַפרייַען דיין ווייטיק»אָדער אונדזער יאָוטובע קאַנאַל (אָפּענס אין נייַ לינק) פֿאַר טעגלעך גוט עצה און נוציק געזונט אינפֿאָרמאַציע.

1. עמאָציאָנעל און גשמיות דרוק

כעדייקס און כעדייקס

טאָמער איינער פון די קלענסטער כידעשדיק טריגערז און סיבות פון ווערסאַנינג פיבראָמיאַלגיאַ סימפּטאָמס. דרוק קומט אין פילע פארמען און שאַפּעס - אַלץ פון עמאָציאָנעל טשאַלאַנדזשיז, גייַסטיק עפּיסאָודז און גשמיות דרוק. מיר אויך וויסן אַז מיט פיבראָמיאַלגיאַ מיר האָבן אַ כייפּערסענסיטיוו נערוועז סיסטעם וואָס ריאַקץ עקסטרע שטרענג צו אַזאַ סטרעסיז.

 

פּראָסט דרוק ז אַז קענען צינגל אַ פיבראָמיאַלגיאַ פלער-אַרויף:

  • דעטס אין די משפּחה
  • עמאָציאָנעל פּראָבלעמס (נידעריק זיך-שאַצן, דייַגעס און דעפּרעסיע)
  • רילאָוקיישאַן צו נייַ וווינאָרט
  • פאַרלירן די אַרבעט
  • ברעאַקופּס
  • עקאָנאָמיש פּראָבלעמס

 

מיר האָבן מער פיבראָמיאַלגיאַ נערוו ראַש (איינער פון די סיבות פון פיבראָטיש נעפּל) ווי אנדערע. דאָס מיטל אַז מיר האָבן עטלעכע עלעקטריקאַל סיגנאַלז אין אונדזער גוף און אַז מיר פעלן זיכער דאַמפּאַנינג מעקאַניזאַמז אין אונדזער מאַרך. ססיענטיסץ גלויבן אַז דורך בעסער פארשטאנד דעם כייפּערסענסיטיוויטי, איינער קען געפֿינען אַ היילן. יאָגאַ, סטרעטשינג און באַוועגונג עקסערסייזיז קענען זיין אַ גוטע וועג צו באַקומען באַפרייַען פון גייַסטיק און גשמיות דרוק - פּרעפעראַבלי פּונקט איידער געגאנגען צו בעט. אין דעם אַרטיקל אונטן איר קענען זען אַ טריינינג פּראָגראַם וואָס ווייַזן איר פינף שטיל עקסערסייזיז.

 

לייענען מער: - 5 פלעקסיביליטי עקסערסייזיז פֿאַר יענע מיט פיבראָמיאַלגיאַ

פינף געניטונג עקסערסייזיז פֿאַר יענע מיט פיבראָמיאַלגיאַ

דריקט דאָ צו לייענען מער וועגן די באַוועגונג עקסערסייזיז - אָדער היטן די ווידעא אונטן (VIDEO).

 

עצה: אָפּרו מיטלען קעגן דרוק-פֿאַרבונדענע יגזאַסערביישאַן

גוטע עצה: - ניצן אַקופּרעססורע מאַטע פֿאַר אָפּרו

פילע פון ​​אונדזער פּאַטיענץ פרעגן אונדז וועגן ווי זיי קענען באַקומען בעסער קאָנטראָל איבער זייער ווייטיק סיטואַציע. פֿאַר פיבראָמיאַלגיאַ פּאַטיענץ, מיר אָפט ונטערשטרייַכן אָפּרו מיטלען - אַזאַ ווי די נוצן פון אַקופּרעססורע מאַטע (דריקט דאָ צו לייענען מער וועגן אים - דער לינק עפֿנט זיך אין אַ נייַע לייענער פֿענצטער). מיר רעקאָמענדירן רעגולער נוצן, און פּרעפעראַבלי טעגלעך אויב איר פילן אַז איר נוץ פון עס. ווי איר באַקומען געוויינט צו נוצן די מאַטע, איר קענען אויך פאַרגרעסערן די געדויער פון ווי לאַנג איר ליגן אויף עס.

 

אנדערע רעקאָממענדעד זיך-מיטלען פֿאַר כראָניש און רהעומאַטיק ווייטיק

ווייך סאָאָטה קאַמפּרעשאַן גלאַווז - פאָטאָ מעדיפּאַק

דריקט אויף די בילד צו לייענען מער וועגן קאַמפּרעשאַן גלאַווז.

  • פינגער פונ פוס טאָעס (עטלעכע טייפּס פון רומאַטיזאַם קענען אָנמאַכן בענט טאָעס - פֿאַר בייַשפּיל האַמער טאָעס אָדער כאַלאַקס וואַלגוס (בענט גרויס פינגער פונ פוס) - פינגער פונ פוס קענען העלפֿן באַפרייַען די)
  • מיני טייפּס (פילע מיט רומאַטיק און כראָניש ווייטיק פילן אַז עס איז גרינגער צו באַן מיט קאַסטאַמייזד עלאַסטיקס)
  • צינגל פונט באַללס (זעלבסט-הילף צו אַרבעטן די מאַסאַלז טעגלעך)
  • אַרניקאַ קרעם אָדער היץ קאַנדישאַנער (עטלעכע פילן אַז די קענען באַפרייַען עטלעכע פון ​​די ווייטיק)

 

VIDEO: 5 באַוועגונג עקסערסייזיז פֿאַר יענע מיט פיבראָמיאַלגיאַ

רויק און קאַנטראָולד עקסערסייזיז פֿאַר קליידער און געניטונג קענען העלפן איר רעדוצירן גשמיות און גייַסטיק דרוק אין דיין גוף. אין די ווידעא אונטן איר קענען זען אַ געניטונג פּראָגראַם מיט פינף פאַרשידענע עקסערסייזיז וואָס קענען העלפֿן רעדוצירן דרוק.

באַהעפטן אונדזער משפּחה און אַבאָנירן צו אונדזער יאָוטובע קאַנאַל (דריקט דאָ) פֿאַר פריי עצות פֿאַר געניטונג, געניטונג מגילה און געזונט וויסן. באַגריסונג צו זיין!

2. נעבעך שלאָפן

פֿיס ווייטיק בייַ נאַכט

מיר מיט פיבראָמיאַלגיאַ אָפט ליידן פון נעבעך שלאָפן און רידוסט שלאָפן קוואַליטעט. צווישן אנדערע, דאָס מיטל אַז מיר אָפט וועקן זיך און פילן ויסגעמאַטערט אין דעם גוף אין דער מאָרגן. פיבראָמיאַלגיאַ פּריווענץ טיף שלאָפן און האלט אונדז אין גרינגער שלאָפן סטאַגעס (ווען מיר באַקומען צו שלאָפן אין אַלע).

 

דער פּראָבלעם מיט דעם איז אַז שלאָפן איז דער וועג פון דעם גוף פון פּראַסעסינג און אַטטענואַטינג גייַסטיק און עמאָציאָנעל דרוק. ווען מיר שלאָפן, די מאַרך איז קיילים און רייניקונג אַלע אונדזער יקספּיריאַנסיז און עמאָציאָנעל ימפּרעססיאָנס. מאַנגל פון שלאָפן קוואַליטעט גייט ווייַטער פון דעם פּראָצעס - וואָס קענען ביישטייערן צו ווערסאַנינג פיבראָמיאַלגיאַ ווייטיק.

 

צו פילע מענטשן זענען פּלייגד מיט כראָניש ווייטיק און ילנאַסיז וואָס צעשטערן וואָכעדיק לעבן - דעריבער מיר מוטיקן איר צו שער דעם אַרטיקל אין געזעלשאַפטלעך מידיאַפילן פריי צו ווי אונדזער פאַסעבאָאָק בלאַט og יאָוטובע טשאַננעל (דריקט דאָ) און זאָגן, "יאָ צו מער פאָרשונג אויף דיאַגנאָסיס פון כראָניש ווייטיק".

 

אויף דעם וועג, איר קענען מאַכן די סימפּטאָמס פֿאַרבונדן מיט דעם דיאַגנאָסיס מער קענטיק און ענשור אַז מער מענטשן זענען ערנסט גענומען - און אַזוי באַקומען די הילף זיי דאַרפֿן. מיר האָפן אויך אז אזא פארמערטע אויפמערקזאמקייט קען פירן צו גרעסערע געלטער פאר פאָרשונג וועגן נייע אפשאצונג און באהאנדלונג מעטאדן.

 

אויך לייענען: פיבראָמיאַלגיאַ און ווייטיק אין דער מאָרגן: טאָן איר ליידן פון נעבעך שלאָפן?

פיבראָמיאַלגיאַ און מאָרגן ווייטיק

דאָ איר קענען לייענען מער וועגן פינף פּראָסט מאָרגן סימפּטאָמס אין יענע מיט פיבראָמיאַלגיאַ.

3. וועטער טשאַנגעס און טעמפּעראַטור סענסיטיוויטי

עס איז קיין מיטאָס אַז רהעומאַטאָלאָגיסץ דערפאַרונג ווערסאַנינג סימפּטאָמס ווען די וועטער ענדערונגען - עס איז אַ פאַקט וואָס איז געשטיצט אין פאָרשונג(1)אין באַזונדער, די באַראָמעטריק דרוק (לופט דרוק) איז געווען באַשטימענדיק ווען צינגל ווערסאַנינג סימפּטאָמס. פילע אויך ריספּאַנד באטייטיק בעסער צו די זון און וואָרמער וועטער.

 

א סטאַביל קלימאַט איז אַזוי בעסער פֿאַר אונדז מיט רהעומאַטיסם פון ווייך געוועב (פיבראָמיאַלגיאַ). אָבער אין אונדזער ליב נאָרווייַ, עס איז דער פאַל אַז מיר האָבן גאַנץ קלאָר וועטער סעאַסאָנס און אַזוי אויך הויפּט וועטער ענדערונגען זענען ביי מאָל - וואָס קען האָבן אַ נעגאַטיוו ווירקונג אין די פאָרעם פון מער סימפּטאָמס און פיבראָמיאַלגיאַ ווייטיק.

 

עס איז אָפט רעפּאָרטעד וועגן אַ דיטיריעריישאַן פון די רומאַטיז אין די האַלדז און פּלייצעס אין אַזאַ וועטער ענדערונגען. וואָס, צווישן אנדערע זאכן, פירט צו וואָס מיר רופן דרוק האַלדזאיר קענט לייענען מער וועגן דעם דיאַגנאָסיס אין דעם גאַסט אַרטיקל פֿון Råholt טשיראָפּראַקטאָרס צענטער און פיסיאָטהעראַפּי אין דעם אַרטיקל אונטן.

 

אויך לייענען: - דאָס איר זאָל וויסן וועגן דרוק גערעדט

ווייטיק אין די האַלדז

דער לינק אָפּענס אין אַ נייַ פֿענצטער.

4. טאן צו פיל אויף גוטע טעג

Datanakke - Photo Diatampa

מיר וויסן ווי עס איז, אָבער נאָך מיר אָפט פאַלן אין דער זעלביקער טראַפּ - ניימלי צו פאַרברענען צו פיל גאַנפּאַודער ווען מיר פילן אַ ביסל בעסער. ווער עס יז מיט דיאַגנאָסיז פון כראָניש ווייטיק קענען דערקענען אַז עס איז גלייך דילישאַנט ווען דער ווייטיק פּלוצלינג פאַרשווונדן אַ ביסל. אָבער וואָס טאָן מיר טאָן? ברענען אויך פיל פּודער!

 

כאַוסקיפּינג, עראַנדז אָדער אַ געזעלשאַפטלעך צונויפקום - מיר האָבן אַ מיד טענדענץ צו לאָזן די שלעכט געוויסן נעמען איבער. "איך נאָר האָבן צו ריין די הויז איצט" אָדער "גונדאַ און פרידע וואָלט ווי צו טרעפן מיר אין די קאַפע הייַנט" - אַזוי מיר וואַרפן זיך אין עס. דער בלויז פּראָבלעם איז אַז די ענערגיע קאַפּאַציטעט איז אָפט נאָר טעמפּערעראַלי ימפּרוווד - און BANG מיר גיין פֿאַר אַ קלאַפּ.

 

איין וועג צו פאַרגרעסערן דעם ענערגיע קאַפּאַציטעט קען זיין דורך עסן מער רעכט און אַדאַפּט צו דיין אייגענע דיאַגנאָסיס. די 'פיבראָמיאַלגיאַ דיעטע' גייט די נאציאנאלע עצה און גיידליינז. איר קענען לייענען מער וועגן אים אין דעם אַרטיקל אונטן.

 

אויך לייענען: - פאָרשונג באַריכט: דאָס איז דער בעסטער פיבראָמיאַלגיאַ דיעטע

פיבראָמיאַלגיד דיעטע 2 700 פּקס

דריקט אויף די בילד אָדער לינק אויבן צו לייענען מער וועגן די ריכטיק דיעטע צוגעפאסט צו די מיט פיבראָ.

 

5. מענסטרואַל ציקל און כאָרמאָונאַל ענדערונגען

מאָגן ווייטיק

כאָרמאָונאַל ענדערונגען זענען אויך אָפט שטארק לינגקט צו אַ ווערסאַנינג פון פיבראָמיאַלגיאַ ווייטיק און סימפּטאָמס. מען איז נישט גאַנץ זיכער וואָס דאָס איז עקסטרע שלעכט פֿאַר יענע מיט רומאַטיזאַם פון ווייך געוועב - אָבער דאָס איז לינגקט צו כייפּערסענסיטיוויטי אין דעם גוף ס נערוועז סיסטעם.

מען קען אויך דערפאַרונג יגזאַסערביישאַן דורך כאָרמאָונאַל ענדערונגען - ווי געזען דורך:

  • שוואַנגערשאַפט
  • מענאַפּאַוז
  • פּובערטי

זיכער פאָרשונג שטודיום האָבן אויך אנגעוויזן אַז מיט פיבראָמיאַלגיאַ מיר אָפט האָבן נידעריקער לעוועלס פון די כאָרמאָונז דאַפּאַמיין און סעראַטאָונין. אַזוי, מען קען זען אַז כאָרמאָונז שפּילן אַ לעפיערעך אומבאַקאַנט ראָלע אין רהעומאַטיסם פון ווייך געוועב, וואָס זאָל זיין ווייטער פאָרשונג.

 

געוואוסט נאַטירלעך אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי מיטלען קענען טאַקע העלפן רהעומאַטיקס. ונטער איר קענען לייענען מער וועגן אַכט נאַטירלעך אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי מיטלען.

אויך לייענען: - 8 נאַטירלעך אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי מיטלען קעגן רומאַטיזאַם

אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי מיטלען קעגן רומאַטיזאַם

6. קרענק און פיבראָמיאַלגיאַ

פרוי מיט קריסטאַל קרענק און קאָפּשווינדל

קראַנקייַט, אַזאַ ווי פּראָסט קאַלט און פלו, קענען מאַכן דיין פיבראָמיאַלגיאַ ווייטיק ערגער. דאָס איז ווייַל אין ווייך געוועב רהעומאַטאָלאָגיסץ, ​​דער גוף און מאַרך קעסיידער אַרבעט צו רעגולירן און קאָנטראָלירן די ווייטיק סיגנאַלז. - און אַז עקסטרע טאַסקס, אַזאַ ווי אַ פלו ווירוס, קענען פירן צו אַ אָווערלאָאַד.

 

ווען מיר האָבן אן אנדער קרענק אין דעם גוף - אין אַדישאַן צו ווייך געוועב רומאַטיזאַם - דער גוף מוזן דעלאַגייט זייַן טאַסקס. ווי אַ רעזולטאַט, עס זענען ווייניקערע רעסורסן צו העלפֿן צו האַלטן פייבראָמיאַלגיאַ טייל אין קאָנטראָל, און פּלוצלינג מיר וויסן אַז די סימפּטאָמס און ווייטיק מעלדן זייער (ווערסאַנינג) אָנקומען.

 

מיר מיט פיבראָמיאַלגיאַ זענען זייער באַקאַנט מיט דער קלאַסיש פלו ווירקונג אין די מאַסאַלז, דזשוינץ און ווייך געוועבן פון דעם גוף - נאָך אַלע, מיר לעבן מיט אים יעדער טאָג. דערנאָך עס איז געווען מיט דעם אַז עטלעכע שטאַטן קענען פאַרלייגן זיך אויף שפּיץ פון יעדער אנדערער און פאַרשטאַרקן יעדער אנדערע. דאָס איז פּונקט ווי רהעומאַטיסץ ווייך געוועב באַקומען די פלו.

 

אויך לייענען: די 7 טייפּס פון פיבראָמיאַלגיאַ ווייטיק [גרויס פירן צו די פאַרשידענע ווייטיק טייפּס]

די זיבן טייפּס פון פיבראָמיאַלגיאַ ווייטיק

רעכט גיט און "עפֿענען אין נייַ פֿענצטער" אויב איר ווילט פאָרזעצן לייענען דעם אַרטיקל דערנאָכדעם.

7. ינדזשעריז, טראַוומע און אָפּעראַטיאָנס

דזשאַמפּינג און קני ווייטיק

פיבראָמיאַלגיאַ ז היפּערסענסיטיוויטי אין די ווייך געוועבן און די נערוועז סיסטעם. דווקא צוליב דעם, אַ פונדרויסנדיק שאָדן (אויבערנוץ, טוויסטינג פון די קני) אָדער אַ אָפּעראַציע (למשל, אַקסל אַרטראַסקאָפּי אָדער אַ לענד פּראַטהעסיס) קענען פירן צו אַ ווערסאַנינג פון דיין סימפּטאָמס. איר קענען פאַרגלייכן עס צו אַן איבער-אָפּרוף פון דיין גוף וואָס טריגערז די ווייטיק.

 

כייפּערסענסיטיוויטי אַזוי רעזולטאַטן אין אַ פעלן פון רעגולירן פון ווייטיק סיגנאַלז און סענסערי ימפּרעססיאָנס אין אונדזער מאַרך. אַזוי, אַ גרעסערע אריינמישונג, אַזאַ ווי אַ לענד אָפּעראַציע, קען אָנמאַכן די ווייטיק סיגנאַלז צו דרייען אין די סופיט רעכט צו די שעדיקן געוועב געשאפן אין אַזאַ אַ כירורגיש אָפּעראַציע.

 

דאָס מיינט אַז אין דערצו צו צוריקקריגן נאָך אַ שווער אָפּעראַציע, מיר אויך נעמען אין חשבון אַז דאָס קען צינגל אַ הויפּט אַקוטע דיטיריעריישאַן פון אונדזער פיבראָמיאַלגיאַ ווייטיק. ניט גוט! גשמיות באַהאַנדלונג און ספּעציפיש טריינינג זענען שליסל צו רעדוצירן די געלעגנהייַט פון אַזאַ ווייטיק אנפאלן נאָך כירורגיע.

 

אויך לייענען: 7 ווייַס לדן קענען העלפן קעגן פיבראָמיאַלגיאַ

7 וועגן LDN קענען העלפן קעגן פיבראָמיאַלגיאַ

וועלן מער אינפֿאָרמאַציע? באַהעפטן דעם גרופּע און טיילן די אינפֿאָרמאַציע ווייַטער!

באַהעפטן די פאַסעבאָאָק גרופּע «רומאַטיזאַם און כראָניש ווייטיק - נאָרווייַ: פאָרשונג און נייַעס» (דריקט דאָ) פֿאַר די לעצטע דערהייַנטיקונגען אויף פאָרשונג און מעדיע שרייבן וועגן רומאַטיזאַם און כראָניש דיסאָרדערס. דאָ, מיטגלידער קענען אויך באַקומען הילף און שטיצן - אין אַלע צייט פון דעם טאָג - דורך וועקסל זייער יקספּיריאַנסיז און עצה.

 

גיי אונדז אויף יאָוטובע פֿאַר פריי געזונט וויסן און עקסערסייזיז

ווידעא: עקסערסיסעס פֿאַר רומאַטיזאַם און יענע אַפפעקטעד דורך פיבראָמיאַלגיאַ

פילן פריי צו אַבאָנירן אויף אונדזער קאַנאַל (דריקט דאָ) - און נאָכפאָלגן אונדזער בלאַט אויף FB פֿאַר טעגלעך געזונט עצות און געניטונג מגילה.

מיר בעעמעס האָפן אַז דער אַרטיקל קענען העלפן איר אין דעם קאַמף קעגן כראָניש ווייטיק. אויב דאָס איז עפּעס איר אויך לייַדנשאַפטלעך וועגן, מיר האָפן אַז איר קלייַבן צו פאַרבינדן אונדזער משפּחה אויף געזעלשאַפטלעך מידיאַ און טיילן דעם אַרטיקל ווייַטער.

פילן פריי צו טיילן אין סאציאל מעדיע פֿאַר אַ פאַרגרעסערן אין כראָניש ווייטיק

ווידער, מיר וועלן צו פרעגן ניס צו טיילן דעם אַרטיקל אין געזעלשאַפטלעך מידיאַ אָדער דורך דיין בלאָג(ביטע לינק גלייך צו דעם אַרטיקל). שכל, אַלגעמיין וויסן און געוואקסן פאָקוס זענען די ערשטע טריט צו אַ בעסער וואָכעדיק לעבן פֿאַר יענע מיט כראָניש ווייטיק דייאַגנאָוסיז.

פֿירלייגן פֿאַר ווי איר קענען העלפן קעמפן כראָניש ווייטיק: 

אָפּציע א: ייַנטיילן גלייַך אויף FB - נאָכמאַכן די וועבזייטל אַדרעס און פּאַפּ עס אויף דיין פאַסעבאָאָק בלאַט אָדער אין אַ באַטייַטיק פאַסעבאָאָק גרופּע וואָס איר זענט אַ מיטגליד פון. אָדער דריקן די "SHARE" קנעפּל אונטן צו טיילן דעם פּאָסטן ווייַטער אויף דיין פאַסעבאָאָק.

אָנרירן דעם צו טיילן ווייַטער. א גרויסן דאַנקען איר צו אַלעמען וואָס קאַנטריביוץ צו העכערן די פארשטאנד פון פיבראָמיאַלגיאַ.

אָפּציע B: לינק גלייך צו דעם אַרטיקל אויף דיין בלאָג אָדער וועבזייטל.

אָפּציע C: נאָכפאָלגן און גלייך אונדזער פאַסעבאָאָק בלאַט (דריקט דאָ אויב איר ווילט) און אונדזער יאָוטובע קאַנאַל (דריקט דאָ פֿאַר מער פריי ווידיאס!)

און געדענקען צו לאָזן אַ שטערן ראַנג אויב איר לייקט דעם אַרטיקל:

צי האָט איר ווי אונדזער אַרטיקל? לאָזן אַ שטערן ראַנג

 

פראגעס? אָדער איר ווילן צו בוך אַ אַפּוינטמאַנט אין איינער פון אונדזער אַפיליייטאַד קליניקס?

מיר פאָרשלאָגן מאָדערן אַסעסמאַנט, באַהאַנדלונג און ריכאַבילאַטיישאַן טריינינג פֿאַר כראָניש ווייטיק.

פילן פריי צו קאָנטאַקט אונדז דורך איינער פון אונדזער ספּעשאַלייזד קליניקס (די קליניק איבערבליק אָפּענס אין אַ נייַ פֿענצטער) אָדער אויף אונדזער פאַסעבאָאָק בלאַט (Vondtklinikkene - געזונט און עקסערסייז) אויב איר האָט קיין פראגעס. פֿאַר אַפּוינטמאַנץ, מיר האָבן XNUMX-שעה אָנליין בוקינג אין די פאַרשידן קליניקס אַזוי איר קענען געפֿינען די באַראַטונג צייט וואָס איז בעסטער פּאַסיק פֿאַר איר. איר קענט אויך רופן אונדז אין די עפן שעה פון דער קליניק. מיר האָבן ינטערדיססיפּלינאַרי דיפּאַרטמאַנץ אין אָסלאָ (אַרייַנגערעכנט לאמבערצעטער) און וויקען (רוי האָלץ og עדסוואָל). אונדזער באָקע טעראַפּיס קוקן פאָרויס צו הערן פון איר.

 

ווייַטער בלאַט: - פיבראָמיאַלגיאַ און ווייטיק אין דער מאָרגן [וואָס איר זאָל וויסן]

פיבראָמיאַלגיאַ און מאָרגן ווייטיק

דריקט אויף די בילד אויבן צו מאַך צו די ווייַטער בלאַט.

 

רעקאַמענדיד זעלבסט-הילף פֿאַר דעם דיאַגנאָסיס

קאַמפּרעשאַן נויז (פֿאַר בייַשפּיל קאַמפּרעשאַן סאַקס וואָס ביישטייערן צו געוואקסן בלוט סערקיאַליישאַן צו ווייטיקדיק מאַסאַלז)

צינגל פונט באַללס (זעלבסט-הילף צו אַרבעטן די מאַסאַלז טעגלעך)

 

יאָוטובע לאָגאָ קלייןגיי Vondt.net אויף איןיאָוטובע

(נאָכגיין און באַמערקן אויב איר ווילט אַז מיר מאַכן אַ ווידעא מיט ספּעציפיש עקסערסייזיז אָדער פּראָטים פֿאַר פּונקט דיין ישוז)

facebook לאָגאָ קלייןגיי Vondt.net אויף פאַסעבאָאָק

(מיר פּרובירן צו ענטפֿערן צו אַלע אַרטיקלען און פֿראגן אין 24-48 שעה)

צי האָט איר ווי אונדזער אַרטיקל? לאָזן אַ שטערן ראַנג

1 ענטפערן
  1. טריניע זאגט:

    ווי אַזוי טאָן איך ראַטעווען דעם אַרטיקל אַזוי אַז איך קענען דרוקן עס און לייגן עס אין מיין וואַוטשער? איך פאַרגעסן אַזוי געשווינד און פּאַפּיר קאָפּיע פון ​​וויכטיק אינפֿאָרמאַציע איז אַ גרויס הילף פֿאַר מיר.

    ענטפער

לאָזן אַ ענטפער

ווילן צו פאַרבינדן די דיסקוסיע?
פילן פריי צו ביישטייערן!

לאָזן אַ באַמערקונג

דיין בליצפּאָסט אַדרעס וועט נישט זיין ארויס.