פּיריפאָרמיס סינדראָום און פיבראָמיאַלגיאַ: די טיף הינטן ווייטיק

פּיריפאָרמיס סינדראָום און פיבראָמיאַלגיאַ דערשייַנען צו האָבן עטלעכע שייכות. צווישן אנדערע זאכן, איינער קענען זען אַ העכער ינסידאַנס פון פּיריפאָרמיס סינדראָום צווישן מענטשן מיט פיבראָמיאַלגיאַ - און דאָס קען זיין רעכט צו עטלעכע באַוווסט סיבות שייַכות צו די לעצטע כראָניש ווייטיק סינדראָום.

פּיריפאָרמיס סינדראָום איז אַ דיאַגנאָסיס וואָס ינוואַלווז יריטיישאַן אָדער פּינטשינג פון די ססיאַטיק נערוו טיף הינטער די אַוועקזעצן און צו די הינטן.¹ אַזאַ יריטיישאַן קענען אָנמאַכן טיף אַוועקזעצן ווייטיק וואָס קענען זיין פּעלץ ווי סטאַבינג, ברענען אָדער ייקינג - און די סימפּטאָמס קענען נאָכגיין די ססיאַטי נערוו אַראָפּ די פוס. אין דערצו, איינער קען דערפאַרונג טינגגלינג, נאַמנאַס און סענסערי ענדערונגען פֿאַרבונדן מיט די נערוו פאַרשפּרייטונג. אין דעם אַרטיקל, מיר וועלן אויך נעמען אַ נעענטער קוק אין מעגלעך סיבות וואָס מענטשן מיט פיבראָמיאַלגיאַ ויסקומען צו זיין מער אָפט אַפעקטאַד.

עצה: שפּעטער אין דעם אַרטיקל ווייזט טשיראָפּראַקטאָר אלעקסאנדער אַנדאָרף איר אַ מילד סטרעטשינג פּראָגראַם קעגן פּיריפאָרמיס סינדראָום וואָס קענען העלפֿן איר צעלאָזן טיף און געשפּאַנט גלוטעאַל מאַסאַלז.

פּיריפאָרמיס סינדראָום: ווען די ססיאַטיק נערוו איז פּינטשט אין די אַוועקזעצן

די ססיאַטיק נערוו אין די אַוועקזעצן איז בעערעך דער ניראַסט חבר צו די פּיריפאָרמיס מוסקל. די הויפּט אַרבעט פון די פּיריפאָרמיס מוסקל איז צו דרייען די לענד אַוטווערד ווען איר ווילן דאָס - און ווייַל עס אַטאַטשיז ביידע אין די סאַקרום (אויבן די טיילבאָנע) און אויס צו די לענד - אַ יריטיישאַן אָדער מאַלפאַנגקשאַן אין דעם קען פירן צו פּינטשינג פון די סקיאַטיק. נערוו. די פּיינז קענען אָפט ריזעמבאַל אנדערע טייפּס פון נערוו יריטיישאַן, אַזאַ ווי לאַמבאַר סטענאָסיס, לאַמבאַר פּראָלאַפּסע אָדער פּעלוויק שלאָס פּראָבלעמס. שטודיום האָבן געוויזן אַז אַרויף צו 36% פון ססיאַטיקאַ קאַסעס זענען רעכט צו פּיריפאָרמיס סינדראָום.²

- דער ווייטיק איז אָפט ווערסאַנד דורך פּראַלאָנגד זיצן אָדער סליפּינג אויף די זייַט

פּיריפאָרמיס סינדראָום יוזשאַוואַלי ז ווערסאַנד סימפּטאָמס אויב איר זיצן - וואָס, פון קורס, לייגט געוואקסן דרוק אויף די קאָקסיקס און די זיצן שלאָס. אין אַדישאַן צו דעם, פּאַטיענץ מיט דעם דיאַגנאָסיס וועט אויך דערפאַרונג אַגראַוויישאַן אויב זיי שלאָפן אויף די ינוואַלווד זייַט. געוויינטלעך, עס איז דעריבער וויכטיק צו נעמען מיטלען אויף דיין אייגן אין וואָכעדיק לעבן וואָס באַפרייַען די געגנט - אַרייַנגערעכנט די נוצן פון קלאַפּ-אַבזאָרבינג קאָקסיקס בלאָק. אַזאַ אַ ערגאַנאַמיק זיך-מאָסטן וועט געבן די געגנט פיל-נידז רעליעף און אָפּזוך.

עצה: ניצן אַ טיילבאָנע קישן ווען זיצן (לינק אָפּענס אין נייַ פֿענצטער)

אין פאַל פון נערוו יריטיישאַן אין די אַוועקזעצן, עס איז, טאָמער ניט חידוש, אַז עס איז זייער וויכטיק צו באַפרייַען די ססיאַטיק נערוו און די פּיריפאָרמיס מוסקל. דורך ניצן אַ קאָקסיקס קישן, איר וועט קענען צו זיצן מער ריכטיק און ויסמיידן יבעריק שפּאַנונג אויף דער געגנט. דאָס גיט, איבער צייַט, אַ יקער פֿאַר די געגנט צו היילן און פֿאַרבעסערן. דרוק די בילד אָדער זי צו לייענען מער וועגן דעם ערגאַנאַמיק קאָקסיקס קישן.

- בעסער ווען מאָווינג און נאָך סטרעטשינג

אן אנדער כאַראַקטעריסטיש צייכן פון פּיריפאָרמיס סינדראָום איז אַז עס אָפט פילז בעסער ווען איר זענט מאָווינג אָדער גיין. דערנאָך צו "ציען זיך ווידער" ווען איר זענט רויק ווידער. דער יסוד פֿאַר דעם פֿאַרבעסערונג איז, צווישן אנדערע זאכן, די ווערייישאַן אין די מאַסע ווען מיר זענען אין באַוועגונג - און אַז די בלוט סערקיאַליישאַן קאַנטריביוץ צו די מוסקל פייבערז אין די אַוועקזעצן און לענד מאַסאַלז זענען מער פלעקסאַבאַל. אין דער זעלביקער וועג, פילע מענטשן געפֿינען אַז זיי באַקומען אַ צייַטווייַליק פֿאַרבעסערונג ווען זיי דורכפירן סטרעטשינג עקסערסייזיז און מאָביליטי עקסערסייזיז.

אונדזער קליניק דיפּאַרטמאַנץ אין Vondtklinikkene (גיט זי פֿאַר אַ גאַנץ איבערבליק פון אונדזער קליניקס), אַרייַנגערעכנט אין אָסלאָ (לאמבערצעטער) און וויקען (Eidsvoll Sound og רוי האָלץ), האט אַ דיסטינגקטיוו הויך פאַכמאַן קאַמפּאַטינס אין די ויספאָרשונג, באַהאַנדלונג און ריכאַבילאַטיישאַן פון ווייטיק אין מאַסאַלז, טענדאַנז, נערוועס און דזשוינץ. פינגער פונ פוס רוף אונז אויב איר ווילט הילף פון עפנטלעך אָטערייזד טעראַפּיס מיט עקספּערטיז אין די פעלדער.

פיבראָמיאַלגיאַ און די שייכות צו פּיריפאָרמיס סינדראָום

(פיגורע 1: די פּיריפאָרמיס מוסקל)

פיבראָמיאַלגיאַ איז אַ כראָניש ווייטיק סינדראָום וואָס קעראַקטעריסטיקלי ז וויידספּרעד און וויידספּרעד ווייטיק אין קאַנעקטיווע געוועבן און ווייך געוועבן איבער דעם גוף. דער נאָמען פיבראָמיאַלגיאַ קענען זיין צעטיילט אין צוויי ווערטער. פיבראָ - ד"ה קאַנעקטיווע געוועב. און מיאַלגיאַ – מאַסקיאַלער פּיינז. די פּעלוויס, היפּס און נידעריקער צוריק זענען אָפט באַוווסט פּראָבלעם געביטן פֿאַר דעם פּאַציענט גרופּע. אין די געביטן מיר געפֿינען אַ נומער פון די גרעסערע מוסקל גרופּעס, וואָס אַרייַננעמען די גלוטעאַל מאַסאַלז (הינטן מאַסאַלז), פּיריפאָרמיס און דיך מאַסאַלז. דאָ עס איז וויכטיק צו דערמאָנען די האַמסטרינג מאַסאַלז אויף די צוריק פון די טייז, ווי די צוטשעפּען גלייַך צו די זיצן ביין און די זיצן שלאָס אין די אַוועקזעצן.

מוסקל שפּאַנונג און מוסקל צונויפצי אין פיבראָמיאַלגיאַ

מוסקל ווייטיק און מוסקל שפּאַנונג זענען צוויי באַוווסט סימפּטאָמס פון פיבראָמיאַלגיאַ. דאָס קען זיין רעכט, צווישן אנדערע, צו דעם פאַקט אַז פילע מענטשן מיט פיבראָמיאַלגיאַ האָבן העכער טעטיקייט אין זייער נערוו סעלז - און אַ העכער אינהאַלט פון ווייטיק נערוו סיגנאַלינג מאַטעריע P (לייענען אויך: פיבראָמיאַלגיאַ און מאַטעריע פּ). מיט דער צייט קען אַזאַ מאַסקיאַלער שפּאַנונג ביישטייערן צו די מאַסאַלז ווערן ווייניקער פלעקסאַבאַל, קירצער און מער שפּירעוודיק צו ווייטיק. דאָס אויך כולל די פּיריפאָרמיס מוסקל - וואָס קענען דעריבער לייגן דירעקט דרוק אויף די ססיאַטיק נערוו ין די אַוועקזעצן.

דער ווייטיק מוסטער פון פּיריפאָרמיס

אויב מיר נעמען אַ קוק אין פיגור 1, וואָס ווייזט די ווייטיק מוסטער און אַטאַטשמאַנט פונקטן פון די פּיריפאָרמיס מוסקל, מיר קענען זען אַז די בפֿרט גיין אין די הינטן און אויבערשטער דיך. אבער דאָ עס איז ינקרעדאַבלי וויכטיק צו דערמאָנען אַז דאָס איז דער ווייטיק מוסטער פון די פּיריפאָרמיס אָן אַכטונג צו דיקאַמפּרעשאַן פון די סקיאַטיק נערוו. ווען מיר לייגן יריטיישאַן אָדער דרוק צו די ססיאַטיק נערוו, די ווייטיק מוסטער קענען טוישן באטייטיק. אין דעם פאַל פון נערוו יריטיישאַן, די סימפּטאָמס און ווייטיק וועט זיין ערגער און אָפט עס וועט אויך זיין סענסערי סימפּטאָמס אין דערצו.

באַהאַנדלונג פון פּיריפאָרמיס סינדראָום

עס זענען אַ נומער פון באַהאַנדלונג מעטהאָדס וואָס קענען ביישטייערן צו די האָליסטיק באַהאַנדלונג פון פּיריפאָרמיס סינדראָום. דער ערשטער בילכערקייַט איז צו באַפרייַען און רעדוצירן די דרוק אויף די ססיאַטיק נערוו. דאָ, אַ קאָמבינאַציע פון ​​באַהאַנדלונג טעקניקס איז אָפט געניצט צו דערגרייכן פאַנגקשאַנאַל פֿאַרבעסערונג און ווייטיק רעליעף. דאָס קען אַרייַננעמען:

• ינטראַמוסקולאַר אַקיופּאַנגקטשער

• לאַזער טהעראַפּי

• שלאָס מאָובאַלאַזיישאַן פֿאַר די נידעריקער צוריק און פּעלוויס

• מוסקולאַר טעקניקס און מאַסאַזש

• טראַקשאַן באַנק (פּאַפּיאַלער גערופֿן «סטרעטשינג באַנק«)

• שאָקקוואַווע טהעראַפּי

ווי דערמאנט, מוסקל שפּאַנונג און ווייך געוועב ווייטיק זענען באקאנט פּראָבלעמס אין פּאַטיענץ מיט פיבראָמיאַלגיאַ. עס איז דעריבער נישט דער הויפּט חידוש אַז פילע מענטשן מיט פיבראָמיאַלגיאַ דאַרפֿן רעגולער פיזיש טעראַפּיע פֿאַר שייגעץ דזשוינץ און ווייטיקדיק מאַסאַלז. באַהאַנדלונג מיט מאַסקיאַלער טעקניקס, אַרייַנגערעכנט מאַסאַזש, קענען ווייַזן אַ positive ווירקונג אין די פאָרעם פון רידוסט מוסקל ווייטיק און בעסער שטימונג.³

- דאַקיומענטאַד positive ווירקונג פון טרוקן נעעדלינג (IMS)

אין די וואָנדטקליניקאַן, אַלע אונדזער טעראַפּיס האָבן פאַכמאַן עקספּערטיז אין ינטראַמוסקולאַר אַקיופּאַנגקטשער. מעטאַ-אַנאַליזעס, די סטראָנגעסט פאָרעם פון פאָרשונג, ווייַזן אַז באַהאַנדלונג מיט נעעדלעס דירעקטעד צו צינגל פונקטן (מיאָפאַסשיאַל מוסקל נאַץ) קענען פּראָדוצירן ווייניקער ווייטיק, רידוסט דייַגעס און דעפּרעסיע, ווייניקער מידקייַט און ימפּרוווד שלאָפן. דאָ עס איז וויכטיק צו טאָן אַז די באַהאַנדלונג האט אַ קורץ-טערמין ווירקונג - און אַזוי האט צו זיין ריפּיטיד מיט אַ זיכער צייט אין צווישן.⁴

- ווייטיק קליניקס: מיר קענען העלפֿן איר מיט ווייטיק אין מאַסאַלז און דזשוינץ

אונדזער עפנטלעך אָטערייזד קליניסיאַנס אין אונדזער אַפיליייטאַד קליניקס די ווייטיק קליניקס האט אַ אָפּשיידנדיק פאַכמאַן אינטערעס און עקספּערטיז אין די ויספאָרשונג, באַהאַנדלונג און ריכאַבילאַטיישאַן פון מוסקל, טענדאָן, נערוו און שלאָס יילמאַנץ. מיר אַרבעטן פּערפּאַספאַלי צו העלפֿן איר געפֿינען די גרונט פון דיין ווייטיק און סימפּטאָמס - און דערנאָך העלפֿן איר באַקומען באַפרייַען פון זיי.

זען קליניק איבערבליק

ויספאָרשונג און דורכקוק פון פּיריפאָרמיס סינדראָום

מיר האָבן פריער דערמאנט ווי עטלעכע אנדערע דיאַגנאָסיס קענען אָנמאַכן ענלעך סימפּטאָמס צו פּיריפאָרמיס סינדראָום. דורך קלינישע אונטערזוכונגען און פאַנגקשאַנאַל טעסטס, וואו מען פארשט פאר דיסק שאדנס און נערווע שפּאַנונג, קען מען ביסלעכווייז אָנקומען צו דער דיאַגנאָסיס. אויב עס איז מעדאַקלי ינדאַקייטיד, אונדזער קליניסיאַנס האָבן די רעכט צו אָפּשיקן פֿאַר דיאַגנאָסטיק ימידזשינג (אַרייַנגערעכנט MRI דורכקוק).

קיצער: פּיריפאָרמיס סינדראָום און פיבראָמיאַלגיאַ

אַז מענטשן מיט פיבראָמיאַלגיאַ זענען מער אָפט אַפעקטאַד דורך פּיריפאָרמיס סינדראָום איז נישט דער הויפּט חידוש. ספּעציעל ווען מיר נעמען אין חשבון די כראָניש מוסקל שפּאַנונג. מיט דער צייט, דאָס ז די מוסקל פייבערז צו ווערן קירצער און ווייניקער גומע. דאַמידזשד געוועב אויך אַקערז ין די מוסקל פייבערז - ד"ה ווייך געוועב מיט רידוסט מאַסע-שייַכעס קאַפּאַציטעט און העכער ווייטיק סענסיטיוויטי.

ווידעא: 4 סטרעטשינג עקסערסייזיז קעגן פּיריפאָרמיס סינדראָום

אין די ווידעא אויבן, טשיראָפּראַקטאָר Alexander Andorff דעמאַנסטרייץ 4 סטרעטשינג עקסערסייזיז קעגן פּיריפאָרמיס סינדראָום. דער ציל פון די עקסערסייזיז איז צו צושטעלן אַ יקער פֿאַר מער פלעקסאַבאַל מאַסאַלז און צו רעדוצירן די דרוק אויף די סקיאַטיק נערוו טיף אין די אַוועקזעצן. דעם געניטונג פּראָגראַם קענען זיין געטאן טעגלעך.

פאַרבינדן אונדזער רומאַטיזאַם און כראָניש ווייטיק שטיצן גרופּע

פילן פריי צו פאַרבינדן די פאַסעבאָאָק גרופּע «רומאַטיזאַם און כראָניש ווייטיק - נאָרווייַ: פאָרשונג און נייַעס» (דריקט דאָ) פֿאַר די לעצטע דערהייַנטיקונגען אויף פאָרשונג און מעדיע אַרטיקלען אויף רומאַטיק און כראָניש דיסאָרדערס. דאָ, מיטגלידער קענען אויך באַקומען הילף און שטיצן - אין אַלע צייט פון דעם טאָג - דורך די וועקסל פון זייער אייגענע יקספּיריאַנסיז און עצה. אַנדערש, מיר וואָלט זייער אָפּשאַצן עס אויב איר וואָלט נאָכפאָלגן אונדז אויף די פאַסעבאָאָק בלאַט און אונדזער יאָוטובע קאַנאַל (דער לינק אָפּענס אין אַ נייַ פֿענצטער).

ביטע טיילן צו שטיצן יענע מיט רומאַטיזאַם און כראָניש ווייטיק

העלא! קענען מיר בעטן אַ טובה? מיר ליב בעטן איר צו ווי דעם פּאָסטן אויף אונדזער FB בלאַט און טיילן דעם אַרטיקל אויף געזעלשאַפטלעך מידיאַ אָדער דורך דיין בלאָג (ביטע לינק גלייַך צו דעם אַרטיקל). מיר זענען אויך צופרידן צו וועקסל פֿאַרבינדונגען מיט באַטייַטיק וועבסיטעס (קאָנטאַקט אונדז אויף פאַסעבאָאָק אויב איר ווילן צו וועקסל פֿאַרבינדונגען מיט דיין וועבזייטל). פארשטאנד, אַלגעמיין וויסן און געוואקסן פאָקוס איז דער ערשטער שריט צו אַ בעסער וואָכעדיק לעבן פֿאַר יענע מיט רומאַטיזאַם און כראָניש ווייטיק דיאַגנאָסיז. אַזוי מיר האָפן אַז איר וועט העלפֿן אונדז אין דער צוקונפֿט מיט דעם שלאַכט פון וויסן!

די ווייטיק קליניקס: דיין ברירה פֿאַר מאָדערן ינטערדיססיפּלינאַרי געזונט

אונדזער קליניסיאַנס און קליניק דיפּאַרטמאַנץ צילן שטענדיק צו זיין צווישן די שפּיץ עליט אין די פעלד פון ויספאָרשונג, באַהאַנדלונג און ריכאַבילאַטיישאַן פון ווייטיק און ינדזשעריז אין מאַסאַלז, טענדאַנז, נערוועס און דזשוינץ. דורך דרינגלעך די קנעפּל אונטן, איר קענען זען אַן איבערבליק פון אונדזער קליניקס - אַרייַנגערעכנט אין אָסלאָ (ינקל לאמבערצעטער) און וויקען (רוי האָלץ og Eidsvoll Sound).

קוואלן און פאָרשונג

1. היקס עט על 2023. פּיריפאָרמיס סינדראָום. 2023 אויגוסט 4. StatPearls Publishing; 2023 יאנואר - [PubMed / StatPearls]

2. סידיק עט על, 2018. פּיריפאָרמיס סינדראָום און בייַטל נעוריטיס: זענען זיי די זעלבע? Cureus. מאי 2018; 10 (5). [PubMed]

3. פיעלד עט על, 2002. פיבראָמיאַלגיאַ ווייטיק און מאַטעריע פּ פאַרמינערן און שלאָפן ימפּרוווז נאָך מאַסאַזש טעראַפּיע. J Clin Rheumatol. 2002 אפריל; 8 (2): 72-6. [PubMed]

4. Valera-Calero et al, 2022. עפיקאַסי פון טרוקן נעעדלינג און אַקיופּאַנגקטשער אין פּאַטיענץ מיט פיבראָמיאַלגיאַ: א סיסטעמאַטיש איבערבליק און מעטאַ-אַנאַליסיס. Int J Environ Res Public Health. 2022 אויגוסט 11; 19 (16): 9904. [PubMed]

אַרטיקל: פּיריפאָרמיס סינדראָום און פיבראָמיאַלגיאַ: די טיף הינטן ווייטיק

געשריבען דורך: אונדזער עפנטלעך אָטערייזד טשיראָפּראַקטאָר און פיסיאָטהעראַפּיס אין Vondtklinikkene

Fact check: אונדזער אַרטיקלען זענען שטענדיק באזירט אויף ערנסט קוואלן, פאָרשונג שטודיום און פאָרשונג דזשערנאַלז - אַזאַ ווי פּובמעד און די Cochrane ביבליאָטעק. ביטע קאָנטאַקט אונדז אויב איר געפֿינען קיין ערראָרס אָדער האָבן באַמערקונגען.

FAQ: אָפט געשטעלטע פֿראגן וועגן פּיריפאָרמיס סינדראָום און פיבראָמיאַלגיאַ

1. וואָס מאַסאַלז זענען ינוואַלווד אין פּיריפאָרמיס סינדראָום?

דאס איז פאקטיש אַ שיין גוט קשיא. כאָטש אין ערשטער בליק עס איז נאַטירלעך צו זאָגן אַז עס איז די פּיריפאָרמיס מוסקל. אָבער דער אמת איז אַז עס וועט זיין באַטייטיק קאַמפּאַנסיישאַנז אין נירביי מאַסאַלז, אַרייַנגערעכנט די גלוטעוס מעדיוס, דיך מאַסאַלז און לענד מאַסאַלז. ווי מיר האָבן דערמאנט פריער, די פּיריפאָרמיס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר פונדרויסנדיק ראָוטיישאַן אין די לענד - און אויב מיר רעדוצירן די מאָביליטי פון די לענד שלאָס, דאָס וועט פירן צו באַטייַטיק קאַמפּאַנסיישאַנז אין די אנדערע מאַסאַלז.