7 טייפּס פון ינפלאַמאַטאָרי פודז אַז פאַרשטאַרקן אַסטיאָואַרטרייטאַס

זיכער טייפּס פון עסנוואַרג קענען אָנמאַכן אַסטיאָואַרטרייטאַס (אַסטיאָואַרטרייטאַס). אין דעם אַרטיקל, מיר גיין דורך 7 טייפּס פון ינפלאַמאַטאָרי פודז וואָס קענען אָנמאַכן מער שלאָס ווייטיק און אַרטריט (אַרטריט). דיעטע איז אַ וויכטיק טייל פון פּרעווענטינג און רידוסינג שלאָס קרענק - און דער אַרטיקל קענען געבן נוציק און גוט אינפֿאָרמאַציע וועגן וואָס איר זאָל ויסמיידן צו ויסמיידן Flare-אַפּס.

 

אַרטריט מיינט אָנצינדונג פון די דזשוינץ וואָס העלפּס צו ברעכן אַראָפּ קלאַפּ-אַבזאָרבינג קאַרטאַלאַדזש - און וואָס אַזוי פירט צו אַסטיאָואַרטרייטאַס. עס זענען אַ נומער פון רהעומאַטיק שלאָס חולאתן, צווישן אנדערע רהעומאַטיק אַרטריט, וואָס פירט צו ברייט שלאָס צעשטערונג און דיפאָרמאַטי פון דזשוינץ (פֿאַר בייַשפּיל, קרום און בענט פינגער אָדער טאָעס - אַזאַ ווי אין אָסטיאָואַרטרייטאַס פון די הענט). פֿאַר די יענער (ראַ), מיר רעקאָמענדירן טעגלעך נוצן פון ספּעשאַלי אַדאַפּטיד קאַמפּרעשאַן גלאַווז og קאַמפּרעשאַן סאַקס פֿאַר רהעומאַטאָלאָגיסץ (אָפּענס אין נייַ לינק).

 

- געשריבען דורך: די ווייטיק קליניקס - ינטערדיססיפּלינאַרי געזונט דעפּאַרטמענט לאַמבערטסעטער (אָסלאָ) [זען פול קליניק איבערבליק זי - לינק אָפּענס אין נייַ פֿענצטער]

- לעצטע דערהייַנטיקט: 12.10.2022

 

- אַ בעסער וואָכעדיק לעבן פֿאַר מענטשן מיט רומאַטיזאַם און יענע מיט כראָניש ווייטיק

מיר קעמפן פֿאַר יענע מיט אנדערע כראָניש ווייטיק דיאַגנאָסיס און רומאַטיזאַם צו האָבן בעסער אַפּערטונאַטיז פֿאַר באַהאַנדלונג און ויספאָרשונג. אַזוי מיר ליב בעטן איר צו ווי אונדז אויף אונדזער פב בלאַט og אונדזער יאָוטובע קאַנאַל אין געזעלשאַפטלעך מידיאַ צו פאַרבינדן אונדז אין דער קאַמף פֿאַר אַ ימפּרוווד וואָכעדיק לעבן פֿאַר טויזנטער פון מענטשן.

 

דער אַרטיקל וועט דורכפירן זיבן טייפּס פון ינפלאַמאַטאָרי פודז - דאָס איז זיבן ינגרידיאַנץ איר זאָל ויסמיידן אויב איר האָט אַסטיאָואַרטרייטאַס און אַרטריט. אין די דנאָ פון דעם אַרטיקל, איר קענען אויך לייענען באַמערקונגען פון אנדערע לייענער, ווי אויך זען רעקאַמענדיד זיך-מיטלען און אַ ווידעא מיט עקסערסייזיז צוגעפאסט צו יענע מיט אָסטיאָואַרטהריטיס.

 

1. צוקער

פודז מיט הויך צוקער - אַזאַ ווי פּייסטריז (אַזאַ ווי שולע ברעדז און פּייסטריז), קיכלעך און סוויץ - קענען אַקשלי טוישן די וועג דיין ימיון סיסטעם אַרבעט. טאַקע, פאָרשונג האָט געוויזן אַז די פּראָ-ינפלאַמאַטאָרי ענטפער ווען איר עסן צו פיל צוקער קענען אַקשלי מאַניפּיאַלייטיד דיין ימיון סיסטעם צו זיין מאַניפּיאַלייטיד צו העלפן מייקראָובז און פּאַטאַדזשאַנז (1). יאָ, דאָס איז רעכט - צוקער און פּראָ-ינפלאַמאַטאָרי ינגרידיאַנץ מאַכן איר קראַנק.

 

דער אָפּרוף גערופֿן "גליקאָ-עוואַסיאָן-היפּאָטהעסיס" העלפּס צו פאַרשטאַרקן אָנצינדונג אין דיין גוף און דזשוינץ. צו קיצער, דאָס איז ווייַל דיין ימיון סיסטעם איז טריקט צו נישט באַפאַלן די מייקראָובז, פּאַטאַדזשאַנז און "די אנדערע בייז גייז" - אָבער העלפּס זיי צו פאַרשפּרייטן ווייַטער אָנצינדונג און אָנצינדונג.

 

דער רעזולטאַט איז אַ שטאַרק פּראָ-ינפלאַמאַטאָרי פּראָצעס וואָס קאַנטריביוץ צו פליסיק ריטענשאַן און ינפלאַמאַטאָרי ריאַקשאַנז אין די ביין געוועב און דזשוינץ. איבער צייט, דאָס קען פאַרשאַפן די שלאָס און שעדיקן צו קאַרטאַלאַדזש און אנדערע ביין געוועבן. מיר רעקאָמענדירן צו נוצן האָניק אָדער ריין נעצבוים סירעפּ ווי נאַטירלעך סאַבסטאַטוץ פֿאַר צוקער.

 

מיר דערמאָנען איר אַז איינער פון די בעסטער וועגן צו פאַרמייַדן שלאָס טראָגן איז דורך פֿאַרשטאַרקונג מאַסאַלז פון די נירביי פעסטקייַט. אַזאַ פאַרהיטונג איז בפֿרט וועגן פֿאַרשטאַרקונג די מאַסאַלז וואָס באַפרייַען די דזשוינץ. פֿאַר בייַשפּיל, טריינינג די דיך, אַוועקזעצן און היפּס קען זיין אַ זייער גוטע וועג צו באַפרייַען אַרטריט פון לענד און קני (2). אין די ווידעא אונטן זענען יגזאַמפּאַלז פון גוט עקסערסייזיז אין די לענד אָסטיאָואַרטרייטאַס.

 

VIDEO: 7 עקסערסייזיז קעגן אַסטיאָואַרטרייטאַס אין די לענד (דריקט אונטן צו אָנהייבן דעם ווידעא)

פילן פריי צו אַבאָנירן פֿאַר פריי אויף אונדזער קאַנאַל - און נאָכגיין אונדזער בלאַט ביי FB פֿאַר טעגלעך, פריי געזונט טרינקגעלט און געניטונג מגילה וואָס קענען העלפֿן איר צו אפילו בעסער געזונט.

 

 

2. זאַלץ

עסן פיל זאַלץ קענען אָנמאַכן די סעלז אין דעם גוף צו אָנהייבן צו טייַער, ווייַל זיי אָנהייבן צו פיל וואַסער. ווי געזאָגט, זאַלץ מינעראַלס זענען יקערדיק פֿאַר דיין גוף צו פונקציאָנירן - אָבער וואָס מיר רעדן דאָ איז וואָס כאַפּאַנז ווען איר באַקומען צו פיל פון אים.

 

די אַרטריט וויקיפּעדיע רעפערס צו פיגיערז וואָס פאַרענדיקן אַז מען זאָל נישט עסן מער ווי 1.5 גראַמז פון זאַלץ פּער טאָג. צו שטעלן דעם אין פּערספּעקטיוו, מענטשן בכלל עסן 3.4 גראַמז יעדער טאָג לויט צו פאָרשונג. איבער צוויי מאָל ווי פיל ווי די רעקאַמענדיד דאָוסאַדזש.

 

דאָס ז ינפלאַמאַטאָרי ריאַקשאַנז אין אונדזער סעלז און דזשוינץ - מיט פארבונדן פליסיק אַקיומיאַליישאַן - וואָס ריזאַלטיד אין אַ געוואקסן ינסאַדאַנס פון שלאָס ווייטיק און אַרטריט.

 

3. פּרעגלען מיט

געפּרעגלט פודז זענען אָפט געפּרעגלט אין פּראָ-ינפלאַמאַטאָרי בוימל און אַנטהאַלטן אַ הויך צופרידן פון סאַטשערייטאַד פעט, ווי געזונט ווי פּראַזערוואַטיווז. עטלעכע פון ​​די מערסט פּראָסט ביישפילן פון אַזאַ פודז זענען דאָונאַץ און פראנצויזיש פרייז. רעכט צו דער קאָמבינאַציע פון ​​די אינהאַלט און ווי די פודז זענען געמאכט, זיי זענען באַוווסט צו זיין גאָר ינפלאַמאַטאָרי.

 

מיר זאָגן נישט אַז עס איז נישט ערלויבט צו געניסן זיך מאל, אָבער די פּראָבלעם ליגט אין זייַענדיק אַ טייל פון דיין טעגלעך דיעטע. אויב איר ליידן פון שטרענג אַרטריט חולאתן, אַזאַ ווי רהעומאַטיק אַרטריט, עס איז עקסטרע וויכטיק צו האַלטן זיך צו אַ שטרענג דיעטע און ויסמיידן ומנייטיק טעמטיישאַנז.

 

די "פיבראָמיאַלגיאַ דיעטע" איז אַ גוטע ביישפּיל פון אַ זאַמלונג פון אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי דייאַטערי כּללים און טרינקגעלט. מיר רעקאָמענדירן צו לייענען די אַרטיקל אונטן אויב איר ליידן פון אַסטיאָואַרטרייטאַס, אַרטריט, פיבראָמיאַלגיאַ אָדער אנדערע כראָניש ווייטיק סינדראָומז.

 

אויך לייענען: - פאָרשונג באַריכט: דאָס איז דער בעסטער פיבראָמיאַלגיאַ דיעטע

דריקט אויף די בילד אָדער לינק אויבן צו לייענען מער וועגן די רעכט דיעטע וואָס זענען צוגעפאסט צו יענע מיט פיבראָמיאַלגיאַ, מוסקל יילמאַנץ און שלאָס ווייטיק.

 

4. ווייַס מעל

פּראַסעסט ווייץ פּראָדוקטן, אַזאַ ווי ווייַס ברויט, סטימולירן די ינפלאַמאַטאָרי ריאַקשאַנז פון דעם גוף. דעריבער, יענע מיט אָסטיאָואַרטרייטאַס און אַרטריט זאָל פּרעפעראַבלי ויסמיידן עסן צו פיל מאַקאַראָנען, קאַשע און קאַשע. פילע אויך באַריכט אַז זיי דערפאַרונג באַטייַטיק פֿאַרבעסערונג אין זייער שלאָס ווייטיק און שלאָס אָנצינדונג דורך קאַטינג אויס גלוטען.

 

ווייַס מעל און פּראַסעסט קערל פּראָדוקטן אַזוי ביישטייערן צו מער אָנצינדונג פון די דזשוינץ און געוואקסן שלאָס ווייטיק. אַזוי אויב איר עסן אַ פּלאַץ פון אַזאַ עסנוואַרג פּראָדוקטן און אין דער זעלביקער צייט ליידן פון אַסטיאָואַרטרייטאַס, איר זאָל שנייַדן אָדער שנייַדן עס אויס פון דיין דיעטע.

 

5. אָמעגאַ -6 פאַטי אַסאַדז

פאָרשונג האט געוויזן אַז צו פיל אָמעגאַ 6 פאַטי אַסאַדז אין דיין דיעטע קענען פאַרגרעסערן דיין ריזיקירן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק, ראַק, אָנצינדונג און אַוטאָיממונע דיאַגנאָסיס. עס איז געזען אַז אַ אַניוואַן שייכות צווישן אָמעגאַ 3 פאַטי אַסאַדז (אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי) און תוו 6 קענען גרונט פּראָבלעמס און געוואקסן שלאָס אָנצינדונג פֿאַר יענע מיט אַסטיאָואַרטרייטאַס און אַרטריט.

 

ספּעציעל געפֿונען מיט אָמעגאַ 6 פאַטי אַסאַדז אין בעקאַבאָלעדיק אַנכעלטי פודז, ווי אָפּפאַל, קייקס, סנאַקס, קאַרטאָפל טשיפּס און סטאָרד פלייש (אַזאַ ווי סאַלאַמי און געהיילט שינקע). דעם מיטל אַז אַ מענטש מיט אַרטריט זאָל ויסמיידן דעם טיפּ פון עסנוואַרג - און אלא פאָקוס אויף פודז מיט אַ הויך צופרידן פון תוו 3 (אַזאַ ווי ייליק פיש און ניסלעך).

 

ינגבער קענען זיין רעקאַמענדיד פֿאַר ווער עס יז וואָס סאַפערז פון רומאַטיק שלאָס אין שלאָס - און עס איז אויך באַוווסט אַז דער וואָרצל האט אַ פּלאַץ פון אנדערע positive בענעפיץ פֿאַר געזונט. דאָס איז ווייַל ינגבער האט אַ שטאַרק אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ווירקונג. פילע מענטשן מיט אַסטיאָואַרטרייטאַס טרינקען ינגבער ווי אַ טיי - פּרעפעראַבלי אַרויף צו 3 מאל אַ טאָג בעשאַס פּיריאַדז ווען די אָנצינדונג אין די דזשוינץ איז גאָר שטאַרק. איר קענען געפֿינען עטלעכע פאַרשידענע רעסאַפּיז פֿאַר דעם אין די לינק אונטן.

 

אויך לייענען: - 8 גלייבן געזונט בענעפיץ פון ינגבער עסן

 

6. מילך פּראָדוקטן

מילכיק פּראָדוקטן אָנמאַכן ינפלאַמאַטאָרי ריאַקשאַנז אין עטלעכע מענטשן - וואָס אַ קער פֿאַר יקערדיק שלאָס ווייטיק און אַרטריט. א 2017 פאָרשונג לערנען (3) געוויזן אַז פילע מענטשן מיט אַרטריט קענען האָבן אַ אנגעצייכנט פאַרקלענערן אין סימפּטאָמס און ווייטיק דורך קאַטינג אויס קו ס מילך.

 

עס איז אויך געזען אַז סוויטשינג צו מאַנדל מילך קענען זיין אַ גוט אָלטערנאַטיוו. ווייַל איר נאָך באַקומען געזונט פאַץ און וויכטיק נוטריאַנץ.

 

7. אַלקאָהאָל

אַלקאָהאָל, און ספּעציעל ביר, האט אַ זייער הויך אינהאַלט פון פּורינעס. פּורינעס זענען מיסטאָמע באַוווסט צו פילע ווי אַ פּריקערסער צו יעריק זויער אין דעם גוף וואָס, צווישן אנדערע זאכן, די יקער גאַוטאָבער, עס אויך קאַנטריביוץ צו אַ פאַרגרעסערן אין אָנצינדונג פון דיין גוף און דזשוינץ.

 

נודנע פֿאַר יענע וואָס זענען זייער פאַנד פון ביר. אָבער אויב איר ווילן ווייניקער שלאָס אָנצינדונג און ווייטיק, איר דאַרפֿן צו שנייַדן צוריק אַלקאָהאָל. אַז ס עס.

 

 

רעקאָממענדעד זיך-מיטלען פֿאַר אַרטהראָסיס, אַרטריט און שלאָס ווייטיק

פילע פון ​​אונדזער פּאַטיענץ פרעגן אונדז וועגן זיך-מיטלען וואָס קענען פאַרמינערן זייער אָסטיאָואַרטהריטיס און שלאָס ווייטיק. דאָ, אונדזער עצה און רעקאַמאַנדיישאַנז וועט זיין צוגעפאסט צו וואָס געביטן זענען אַפעקטאַד דורך אָסטיאָואַרטהריטיס. אויב עס איז, פֿאַר בייַשפּיל, אָסטיאָואַרטהריטיס אין די האַלדז וואָס ז ענג נערוו טנאָים, מיר וואָלט רעקאָמענדירן טעגלעך נוצן פון האַלדז כאַמאַק צו באַפרייַען די מאַסאַלז און דזשוינץ פון די האַלדז - און רעדוצירן די ריזיקירן פון פּינטשינג.

 

דעריבער, מיר טיילן אונדזער רעקאַמאַנדיישאַנז אין פיר קאַטעגאָריעס:

1. האַנט און פינגער אַרטראָסיס
2. פֿיס אָסטיאָואַרטהריטיס
3. קני אָסטיאָואַרטהריטיס
4. האַלדז אָסטיאָאַרטהריטיס

 

1. זיך-מיטלען קעגן אַרטהראָסיס אין הענט און פינגער

האַנט אַרטריט קענען פירן צו רידוסט גריפּ שטאַרקייַט און שייגעץ פינגער. פֿאַר אָסטיאָאַרטהריטיס אין די פינגער און הענט, מיר זענען צופרידן צו רעקאָמענדירן קאַמפּרעשאַן גלאַווז, ווי די אויך האָבן אַ דאַקיומענטאַד ווירקונג אין אַז זיי צושטעלן בעסער האַנט פונקציאָנירן אין אָסטיאָואַרטהריטיס. אין אַדישאַן צו דעם, מיר אויך רעקאָמענדירן טריינינג דיין גריפּ שטאַרקייַט מנהג האַנט טריינערז (די לינקס עפענען אין אַ נייַ בלעטערער פֿענצטער).

 

עצות פֿאַר האַנט אָסטיאָואַרטהריטיס: קאַמפּרעשאַן גלאַווז

דריקט אויף די בילד אָדער די לינק זי צו לייענען מער וועגן די גלאַווז. פילע מענטשן מיט אַרטהראָסיס און אַרטריט באַריכט אַ גוט ווירקונג ווען ניצן די.

 

2. זיך-מיטלען קעגן אַרטהראָסיס אין די פֿיס און טאָעס

אָסטיאָאַרטהריטיס אין די פֿיס קענען אָנמאַכן שלאָס ווייטיק און סטיפנאַס. עס קען אויך פירן צו שלאָס ענדערונגען אין די טאָעס וואָס קענען פירן צו מער פּראַנאַונסט hallux valgus (קרום גרויס פינגער פונ פוס). ווען אונדזער פּאַטיענץ פרעגן פֿאַר גוט רעקאַמאַנדיישאַנז פֿאַר דעם טיפּ פון אָסטיאָואַרטהריטיס, מיר גליק רעקאָמענדירן טעגלעך נוצן פון פֿיס מאַסאַזש וואַל, טåספּרעדערע og קאַמפּרעשאַן סאַקס (די לינקס עפענען אין אַ נייַ בלעטערער פֿענצטער).

 

עצות פֿאַר פֿיס אָסטיאָואַרטהריטיס: קאַמפּרעשאַן סאַקס

די די קאַמפּרעשאַן סאַקס גיט גוט קאַמפּרעשאַן און שטיצן אַרום די פּיאַטע פון ​​די פֿיס און די פּיאַטע געגנט. איינער פון די הויפּט צילן פון קאַמפּרעשאַן סאַקס איז צו פאַרגרעסערן בלוט סערקיאַליישאַן צו מאַסאַלז, טענדאַנז און דזשוינץ. די געוואקסן סערקיאַליישאַן דעמאָלט אין קער גיט געוואקסן אַקסעס צו נוטריאַנץ פֿאַר נוצן אין היילונג און פאַרריכטן מעקאַניזאַמז. דריקט אויף די בילד אָדער די לינק אויבן צו לייענען מער וועגן ווי זיי אַרבעטן.

 

3. זיך-מיטלען קעגן קני אָסטיאָואַרטהריטיס

שלאָס טראָגן און אַרטריט אין די ניז קענען נעמען אַ אָפּצאָל אויף וואָכעדיק לעבן. געוויינטלעך, אַזאַ יילמאַנץ קענען פירן צו איר גיין ווייניקער און זיין ווייניקער רירעוודיק רעכט צו ווייטיק. פֿאַר דעם טיפּ פון שלאָס ווייטיק, מיר האָבן צוויי הויפּט רעקאַמאַנדיישאַנז - אין די פאָרעם פון קנעקאָמפּרעסדזשאָנססטøטטע og arnica salve (די לינקס עפענען אין אַ נייַ בלעטערער פֿענצטער). די יענער קענען זיין מאַסאַזשד אין ווייטיקדיק דזשוינץ און צושטעלן ווייטיק רעליעף.

 

עצות קעגן קני אָסטיאָואַרטהריטיס: אַרניקאַ זאלבאלל (מאַסאַזשעד אין די קני שלאָס)

פילע מענטשן מיט אַרטהראָסיס און אַרטריט אין די ניז, און אנדערע דזשוינץ, באַריכט אַ positive און סודינג ווירקונג ווען ניצן אַרניקאַ זאלבאלל. עס איז געניצט דורך מאַסאַזשינג די זאלבאלל אין די שלאָס וואָס איז ווייטיקדיק. דריקט אויף די בילד אָדער די לינק זי צו לייענען מער וועגן ווי עס אַרבעט.

 

4. זיך-מיטלען קעגן אָסטיאָואַרטהריטיס פון די האַלדז

מיר דערמאנט פריער אַז אָסטיאָואַרטהריטיס און קאַלסיפיקאַטיאָנס אין די האַלדז קענען אָנמאַכן קראַמפּט טנאָים פֿאַר די נערוועס. דעם אין קער קענען פירן צו געוואקסן ווייטיק און מוסקל שפּאַנונג. איינער פון אונדזער הויפּט רעקאַמאַנדיישאַנז פֿאַר יענע וואָס ליידן פון האַלדז אָסטיאָאַרטהריטיס איז די נוצן פון האַלדז בערט (אויך באקאנט ווי האַלדז כאַמאַק). עס אַרבעט דורך סטרעטשינג די דזשוינץ אַ ביסל באַזונדער, און גיט רעליעף צו ביידע מאַסאַלז און נערוועס. פאָרשונג האט געוויזן אַז ווי קליין ווי 10 מינוט פון טעגלעך נוצן האט דאַקיומענטאַד אַ ריליווינג ווירקונג קעגן האַלדז ווייטיק. אין דערצו צו דעם, מיר זענען אויך צופרידן צו רעקאָמענדירן היץ זאַלב - צו צעלאָזן ענג האַלדז מאַסאַלז.

 

עצות פֿאַר האַלדז אַסטיאָואַרטרייטאַס: האַלדז כאַמאַק (פֿאַר דיקאַמפּרעשאַן און אָפּרו)

עס איז קליין צווייפל אַז אונדזער נעקס זענען אונטערטעניק צו אַ פּלאַץ פון דרוק אין אונדזער מאָדערן צייט. געוואקסן נוצן פון, צווישן אנדערע זאכן, פּיסי און רירעוודיק פאָנעס געפירט צו מער סטאַטיק מאַסע און קאַמפּרעשאַן אויף די מאַסאַלז און דזשוינץ פון די האַלדז. די האַלדז כאַמאַק גיט דיין האַלדז אַ געזונט-דיזערווד ברעכן - און קענען אויך ווייַזן פאָרשונג ווו ווי קליין ווי 10 מינוט פון טעגלעך נוצן ריזאַלטיד אין ווייניקער האַלדז ווייטיק און רידוסט נערוו דרוק. דרוק די בילד אָדער זי צו לייענען מער וועגן דעם קלוג זיך-מעסטן.

 

ווייטיק קליניקס: קאָנטאַקט אונדז

מיר פאָרשלאָגן מאָדערן אַסעסמאַנט, באַהאַנדלונג און ריכאַבילאַטיישאַן טריינינג פֿאַר ווייטיק אין מאַסאַלז, טענדאַנז, דזשוינץ און נערוועס. עטלעכע פון ​​אונדזער קליניסיאַנס האָבן "אַקטיוו מיט אָסטיאָואַרטהריטיס" סערטאַפאַקיישאַן.

פילן פריי צו קאָנטאַקט אונדז דורך איינער פון אונדזער קליניק דיפּאַרטמאַנץ (די קליניק איבערבליק אָפּענס אין אַ נייַ פֿענצטער) אָדער אויף אונדזער פאַסעבאָאָק בלאַט (Vondtklinikkenne - געזונט און טראַינינג) אויב איר האָט פֿראגן. פֿאַר אַפּוינטמאַנט בוקינג, מיר האָבן XNUMX-שעה אָנליין בוקינג אין די פאַרשידן קליניקס אַזוי איר קענען געפֿינען די באַראַטונג צייט וואָס איז בעסטער פּאַסיק פֿאַר איר. איר זענט דאָך אויך באַגריסן צו רופן אונדז אין די עפן שעה פון די קליניקס. מיר האָבן ינטערדיססיפּלינאַרי דיפּאַרטמאַנץ אין, צווישן אנדערע ערטער, אָסלאָ (ינקל לאמבערצעטער) און וויקען (רוי האָלץ og עדסוואָל). אונדזער באָקע טעראַפּיס קוקן פאָרויס צו הערן פון איר.

 

 

מער אינפֿאָרמאַציע וועגן אָסטיאָואַרטהריטיס און שלאָס ווייטיק? באַהעפטן דעם גרופּע!

באַהעפטן די פאַסעבאָאָק גרופּע «רומאַטיזאַם און כראָניש ווייטיק - נאָרווייַ: פאָרשונג און נייַעס»(דריקט דאָ) פֿאַר די לעצטע דערהייַנטיקונגען אויף פאָרשונג און מעדיע שרייבן וועגן רומאַטיזאַם און כראָניש דיסאָרדערס. דאָ, מיטגלידער קענען אויך באַקומען הילף און שטיצן - אין אַלע צייט פון דעם טאָג - דורך וועקסל זייער יקספּיריאַנסיז און עצה.

 

פילן פריי צו טיילן אין געזעלשאַפטלעך מידיאַ

ווידער, מיר וואָלט ווי ליב צו פרעגן איר צו טיילן דעם אַרטיקל אויף געזעלשאַפטלעך מידיאַ אָדער דורך דיין בלאָג (ביטע לינק גלייַך צו דעם אַרטיקל). פארשטאנד און געוואקסן פאָקוס איז דער ערשטער שריט צו אַ בעסער וואָכעדיק לעבן פֿאַר יענע מיט רומאַטיזאַם און כראָניש ווייטיק.

פֿירלייגן: 

אָפּציע א: שער גלייך אויף FB - נאָכמאַכן די וועבזייטל אַדרעס און פּאַפּ עס אויף דיין פאַסעבאָאָק בלאַט אָדער אין אַ באַטייַטיק פאַסעבאָאָק גרופּע איר זענט אַ מיטגליד פון. אָדער דריקן די "SHARE" קנעפּל אונטן צו טיילן דעם פּאָסטן אויף דיין פאַסעבאָאָק.

אָנרירן דעם צו טיילן ווייַטער. א גרויסן דאנק צו אַלעמען וואס העלפּס העכערן די פארשטאנד פון דיאַגנאָסיס פון כראָניש ווייטיק!

אָפּציע ב: לינק גלייך צו דעם אַרטיקל אויף דיין בלאָג.

אָפּציע C: נאָכפאָלגן און גלייַך אונדזער פאַסעבאָאָק בלאַט (דריקט דאָ אויב איר ווילט)

און געדענקען צו לאָזן אַ שטערן ראַנג אויב איר לייקט דעם אַרטיקל:

קוואלן:

פּובמעד [לינקס זענען גלייַך ליסטעד אין דעם אַרטיקל]