4.4/5 (קסנומקס)

לערנען: ינגבער קענען רעדוצירן די מאַרך שעדיקן דורך מאַך!

ינגבער / זינגיבער אָפפיסינאַלע קענען רעדוצירן מאַרך שעדיקן און פֿאַרבעסערן קאַגניטיוו פונקציע אין יסטשעמיק מאַך.

ינגבער, וואָס איז אַ טייל פון דער זינגיבער אָפפיסינאַלע פאַבריק, געוויזן אַז עס קען שפּילן אַ וויכטיק ראָלע אין פּרעווענטינג מאַרך שעדיקן פון יסטשעמיק מאַך. אַן אין וויוואָו שטודיע פון ​​2011 (Wattanathorn et al) האָט געוויזן אַז די מעדיסינאַל פאַבריק Zingiber officanale (פֿון וואָס ינגבער איז יקסטראַקטיד) האט אַ נעוראָפּראָטעקטיוו ווירקונג קעגן מאַרך שעדיקן געפֿירט דורך אָקסידאַטיווע דרוק וואָס קענען פאַלן צווישן אנדערע זאכן אין יסטשעמיק מאַך ווו אַנעמיאַ פירט צו קליין זויערשטאָף (היפּאָקסיאַ) אין אַפעקטאַד געוועבן. דעם מאַנגל פון אַקסעס צו נוטריאַנץ קענען ווייַטער פירן צו טויט פון געוועבן (נאַקראָוסאַס).

אנדערע שטודיום האָבן געוויזן אַז אַקטיוו ינגרידיאַנץ אין דעם גוף באַשיצן די בלוט כלים. צווישן אנדערע, דורך ינפלואַנסינג מעקאַניזאַמז אַזאַ ווי וואַזאָדילאַטיאָן (וואַזאָדילאַטיאָן) דורך ריליסינג ניטריק אַקסייד פון די ענדאָושעליום (די צעל שיכטע ווי די ין פון די בלוט כלים). אויף דעם וועג, די בלוט כלים זענען מער גומע און קענען זיין אַדאַפּט צו לאָודז - וואָס קער צו נידעריקער בלוט דרוק.

 

די ראָלע עס קען שפּילן אין אַ מאַך איז דאָך וויטאַל. אויב די בלוט כלים זענען מער אַדאַפּטאַבאַל אין באַציונג צו געוואקסן לאָודז - אַרייַנגערעכנט אַ מאַך.

באָנוס: אין די דנאָ פון דעם אַרטיקל מיר אויך ווייַזן אַ ווידעא מיט אַ פאָרשלאָג פֿאַר 6 טעגלעך געניטונג עקסערסייזיז וואָס קענען זיין געטאן פֿאַר יענע וואָס זענען מיילדלי אַפעקטאַד דורך מאַך.

 

מאַך

מאַך קענען זיין צעטיילט אין צוויי הויפּט קאַטעגאָריעס: יסטשעמיק מאַך (ינפאַרקשאַן) און העמאָררהאַגיק מאַך (בלידינג). עס זענען בעערעך 2,3 קאַסעס פּער טויזנט באוווינער, און די ריזיקירן ינקריסיז באטייטיק מיט עלטער. ינפאַרקשאַן אַקאַונץ אַרויף צו 85% פון אַלע סטראָקעס, בשעת די רוען 15% בלוטיד. א ינפאַרקשאַן מיטל אַז עס איז אַ סערקיאַלאַטאָרי גערודער, און אַז ניט גענוג זויערשטאָף ריטשאַז די באַטייַטיק געגנט - ווייַל עס איז, למשל, אַן אַקלוזשאַן (בלאַקידזש) פון אַ אַרטעריע. די חילוק צווישן אַ מאַך און אַ טראַנזשאַנט יסטשעמיק באַפאַלן (טיאַ) איז אַז די לעצטע לאַסץ ווייניקער ווי 24 שעה און איז אנגענומען צו זיין צייַטווייַליק. לעצטע פאָרשונג, אָבער, ווייזט אַז אַ טיאַ מוזן זיין גענומען זייער עמעס, רעכט צו דעם פאַקט אַז אַרויף צו 10 - 13% פון די פּאַטיענץ וועט האָבן אַ מאַך אין דריי צו זעקס חדשים, פון וואָס כּמעט האַלב אין די ערשטע טעג. עס איז דעריבער וויכטיק אַז די פּאַטיענץ זענען ריפערד גלייך צו אַ מאַך אַפּאַראַט אָדער אנדערע געהעריק אויטאָריטעט, ווייַל טראַנזשאַנט יסטשעמיק באַפאַלן (טיאַ) קען זיין אַ ווארענונג פון אָט-אָט געפאַר פון אַ ווייַטער סערעבראָוואַסקולאַר קאַטאַסטראָפע. פּינטלעך און געהעריק באַהאַנדלונג וועט העלפֿן צו פאַרמייַדן מאַך און אנדערע וואַסקיאַלער קרענק.

 

לערנען רעזולטאַטן און מסקנא

די לערנען געפונען:

… ”די רעזולטאַטן געוויזן אַז די קאַגניטיוו פונקציע און נעוראָנס געדיכטקייַט אין די היפּפּאָקאַמפּוס פון ראַץ באקומען ינגבער רייזאָום עקסטראַקט זענען ימפּרוווד בשעת די באַנד פון מאַרך ינפאַרקאַט דיקריסט. די קאַגניטיוו ענכאַנסינג ווירקונג און נעוראָפּראָטעקטיווע ווירקונג פארגעקומען טייל דורך די אַנטיאַקסאַדאַנט טעטיקייט פון די עקסטראַקט. אין מסקנא, אונדזער לערנען דעמאַנסטרייטיד די וווילטויק ווירקונג פון ינגבער רייזאָום צו באַשיצן קעגן פאָוקאַל סערעבראַל יסטשעמיאַ. ” ...

 

ווי דערמאנט אויבן, די ראַץ וואָס באקומען ינגבער רייזאָום עקסטראַקט האט באטייטיק ווייניקער מאַרך שעדיקן ווי אַ רעזולטאַט פון די ינפאַרקשאַן, און זיי אויך האָבן באטייטיק בעסער קאַגניטיוו פונקציע ווען זיי קאַמפּערד צו די קאָנטראָל גרופּע. אן אנדער זאַך צו טאָן איז אַז די נוראַנז אין די היפּפּאָקאַמפּאַל טייל פון דעם מאַרך האָבן באטייטיק ווייניקער שעדיקן.

ינגבער עקסטראַקט (Zingiber officinale) ווי אַ דייאַטערי העסאָפע קענען דעריבער האָבן אַ פּראַטעקטיוו ווירקונג אין מאַך, ביידע ווי אַ באַהאַנדלונג, אָבער אויך טייל פאַרהיטנדיק. דעם, צוזאמען מיט דעריבער, רעקאַמענדיד קליניש גיידליינז פֿאַר בעכעסקעם בלוט דרוק אונטער 130/90 ממהג..

 

די שוואַכקייַט פון דעם לערנען

די שוואַכקייַט פון די לערנען איז אַז דאָס איז אַ כייַע לערנען וואָס איז דורכגעקאָכט אויף ראַץ (in vivo). ניט אַ מענטשלעך לערנען. עס וועט זיין שווער צו מאַכן אַזאַ שטודיום אויף יומאַנז, ווייַל עס רירט זיך אַ שפּירעוודיק טעמע - וווּ מען קען בייסיקלי געבן בעסער גיכער פון ניצל ווי, למשל, די קאָנטראָל גרופּע.

 

ביילאגעס: ינגבער - זינגיבער אָפיצינאַלע

מיר רעקאָמענדירן צו קויפן פריש, רעגולער ינגבער רוץ אַז איר קענען קויפן אין דיין היגע שפּייַזקראָם אָדער גרינס קראָם.

אויך לייענען: - 8 גלייבן געזונט בענעפיץ פון ינגבער עסן

 

סטראָוק און געניטונג

אויב איר מאַך דורך אַ מאַך קענען פירן צו שטרענג מידקייַט און פאַרטראָגן מענטשן, אָבער עטלעכע שטודיום האָבן געוויזן די וויכטיקייט פון קאַסטאַמייזד טעגלעך געניטונג און עקסערסייזיז צו סטימולירן ימפּרוווד פונקציע. אין קאָמבינאַציע מיט אַ גוט דיעטע פֿאַר בעסער בלוט כלים. מיר אויך רעקאָמענדירן צו פאַרבינדן דיין היגע מאַנשאַפֿט מיט די נאָרוועגיש סלאַגראַממעדע אַססאָסיאַטיאָן פֿאַר גוט שטיצן און נאָכפאָלגן.

דאָ איז אַ ווידעא מיט פֿירלייגן פֿאַר 6 טעגלעך עקסערסייזיז, געמאכט דורך די ריכאַבילאַטיישאַן טעראַפּיסט און ספּאָרט טשיראָפּראַקטאָר אלעקסאנדער אַנדאָרף, פֿאַר יענע וואָס זענען מילד אַפעקטאַד דורך מאַך. דאָך מיר טאָן אַז די ביסט נישט פּאַסיק פֿאַר אַלעמען, און אַז מען דאַרף נעמען אין חשבון זייער אייגן מעדיציניש געשיכטע און זייער דיסאַביליטי. אָבער מיר ווילן צו ונטערשטרייַכן די וויכטיקייט פון באַוועגונג און אַקטיוו טעגלעך לעבן.

VIDEO: 6 טעגלעך עקסערסייזיז פֿאַר יענע וואָס זענען מילד ימפּאַקטיד דורך מאַך

געדענקט אויך צו אַבאָנירן פֿאַר פריי אונדזער יאָוטובע קאַנאַל (דריקן זי). ווערן אַ טייל פון אונדזער משפּחה!

 

טיטל: ינגבער / זינגיבער קען רעדוצירן די מאַרך שעדיקן דורך יסטשעמיק מאַך.
רעפֿערענצן:

Boysen G, Kure A, Enevoldsen E, Møller G, Schou G, Greve E et al. אַפּאָפּאָפּלעקסי - די אַקוטע פאַסע. צפון מעד 1993; 108: 224 - 7.

Daffertshofer M, Mielke O, Pullwitt A et al. טראַנזשאַנט יסטשעמיק אנפאלן זענען מער ווי "מיניסטראָקס". סטראָוק 2004; 35: 2453 - 8.

Johnston SC, Gress DR, Browner WS et al. קורץ-טערמין פּראָגנאָסיס נאָך דיאַגנאָסיס פון די נויטפאַל אָפּטיילונג פון טיאַ. JAMA 2000; 284: 2901 - 6.

Salvesen R. מעדיצין צווייטיק פּראָפילאַקסיס נאָך טראַנזשאַנט סערעבראַל יסקעמיאַ אָדער מאַך. Tidsskr Nor Lægeforen 2003; 123: 2875-7

Wattanathorn J., Jittiwat J, טאָנגון ה, מוטשימאַפּוראַ ז, ינגקאַנינאַן ק. Zingiber officinale מיטיגייץ די מאַרך שעדיקן און ימפּרוווז זכּרון ימפּאַירמענט אין פאָקאַל סערעבראַל יסטשעמיק שטשור. עוויד באַזירט קאָמפּלעמענט אָלטערנאַטיוו מעד. קסנומקס; קסנומקס: קסנומקס.