Iliocostalis מוסקל פּאַרטיעס - Photo Wikimedia

Iliocostalis lumborum myalgi / triggerpunkt.


Iliocostalis lumborum איז די מוסקל מיט אַ מוסטער פון ווייטיק אין דער נידעריקער צוריק און דאַן דורך די פּעלוויס און טיף אין די הינטן געגנט. דאָס קען פּאַסירן אויב עס ווערט אָווועראַקטיוו, ענג און דיספאַנגקשאַנאַל. אַ יליאָקאָסטאַליס לומבאָרום מיאַלגיאַ אָדער יליאָקאָסטאַליס לומבאָרום סינדראָום. קעסיידער זיך מאַסאַזשסטרעטשינג, עקסערסייזיז און קיין באַהאַנדלונג פון אַ מוסקולאָסקעלעטאַל מומחה (טשיראָפּראַקטאָר, פיסיאָטהעראַפּיסט, מאַנואַל טעראַפּיסט) זענען אַלע ביישפילן פון מיטלען וואָס קענען העלפֿן איר באַקומען באַפרייַען פון מיאַלגיאַ.

 

יאָוטובע לאָגאָ קלייןגיי Vondt.net אויף איןיאָוטובע

(נאָכגיין און באַמערקן אויב איר ווילט אַז מיר מאַכן אַ ווידעא מיט ספּעציפיש עקסערסייזיז אָדער פּראָטים פֿאַר פּונקט דיין ישוז)

facebook לאָגאָ קלייןגיי Vondt.net אויף פאַסעבאָאָק

(מיר פּרוּוון צו ענטפֿערן צו אַלע אַרטיקלען און פֿראגן אין 24-48 שעה. מיר קענען אויך העלפֿן איר טייַטשן מרי ענטפֿערס און די ווי.)

 

פּינע ראָללס זענען אין די ווינט ווי קיינמאָל פריער - דערפאר זייער גלייבן פּרייַז וווּקס אין די ספּאָרט שאַפּס. איצט אַ פּינע וואַל קענען קאָסטן זיך 500, - קראָונערז אין עטלעכע סטאָרז, וואָס איז גאַנץ לעכערלעך אין באַטראַכטן וואָס איר טאַקע באַצאָלן פֿאַר. א פּינע וואַל. מיר האָבן באקומען גוטע באַמערקונגען אויף די פאלגענדע פּינע זעמל וואָס קאָס אַ בראָכצאָל פון די פּרייַז (אין דער צייט פון שרייבן עס קאָס בלויז אַפּפּראָקס. 90 נאָרוועגיש קראָונער אויף 28.04.2015 - אַ פאַקטיש מעציע אין אנדערע ווערטער):

- לייענען מער וועגן די פּינע וואַל דאָ: בלוי הויך דענסיטי פּינע ראָללער (לינק אָפּענס אין נייַ פֿענצטער)

 

 

צי האָט איר וויסן אַז?
- אָפט שייגעץ און דיספאַנגקשאַנאַל דזשוינץ (אויך לייענען: שלאָס ווייטיק - שלאָס לאַקס?) אַ פּאַרטיייש גרונט פון מיאַלגיאַ, ווייַל די לימיטעד שלאָס שלאָס קען אויך האָבן אַ נעגאַטיוו ווירקונג אויף מאַסקיאַלער פונקציע. טשיראָפּראַקטאָרס און מאַנואַל טעראַפּיס זענען עקספּערץ אין העלפּינג מיט אַזאַ שלאָס דיספאַנגקשאַנז.

 

אַלט פּילאָוז? בויינג נייַ?

נייַ פּילאָוז פון אַ ספּעציעל מאַטעריאַל קען אויך זיין נוציק אין פאַל פון ריקעראַנט מיאַלגיאַ - אויב איר באַטראַכטן ינוועסטינג אין איין, איר רעקאָמענדירן עטלעכע שטודיום דעם קישן.

דעם טיפּ פון פּילאָוז איז כּמעט אוממעגלעך צו כאַפּן אין נאָרווייַאון אויב איר געפֿינען איין, זיי יוזשאַוואַלי קאָסטן די העמד און עטלעכע מער. אַנשטאָט, פּרובירן די קישן דורך דעם אַרטיקל וואָס מיר פֿאַרבינדן צו אויבן, עס האט אַ פּלאַץ גוט שיסערייַ צילן און מענטשן זענען צופרידן.

 

דאָ איר קענען זען אַן אילוסטראציע וואָס ווייזט די מוסקל אַטאַטשמאַנץ פון די יליקאָסטאַליס לומבאָרום מוסקל:

Iliocostalis מוסקל פּאַרטיעס - Photo Wikimedia

איליאָקאָסטאַליס מוסקל פּאַרטיעס - פאָטאָ וויקיפּעדיע

Iliocostalis lumborum אין די סאַקרום און עטלעכע פון ​​די נידעריקער ריבס, עס אויך אַטאַטשיז צו די לענד קאַם. די נערוו צושטעלן פון די Iliocostalis לומבאָרום קומט פון די ספּיניאַל נערוועס. אין די בילד אויבן, אַלע די מאַסאַלז פון די יליאָקאָסטאַליס זענען ילאַסטרייטיד.

 

 

דאָ איר קענען זען אַן אילוסטראציע וואָס ווייזט די צינגל ווייטיק מוסטער (דערמאָנען ווייטיק פֿון מוסקל פּעקלtil iliocostalis lumborum:

Iliocostalis לאַמבאָרום צינגל פונט מיאַלגיאַ ווייטיק מוסטער - Photo Wiki

Iliocostalis lumborum trigger point myalgia ווייטיק מוסטער - Photo Wiki

Iliocostalis lumborum קענען אויך גרונט נידעריק צוריק ווייטיק ווי געזונט ווי ביישטייערן צו ווייטיק טיף אין די אַוועקזעצן.

 


געניטונג און געניטונג זענען גוט פֿאַר גוף און נשמה:

    • גאָמבע-אַרויף / ציען-אַרויף געניטונג באַר קענען זיין אַ ויסגעצייכנט געניטונג געצייַג צו האָבן אין שטוב. עס קענען זיין אַטאַטשט און דיטאַטשט פון די טיר ראַם אָן די נוצן פון דרילז אָדער מכשירים.
    • קרייז טריינער / יליפּס מאַשין: ויסגעצייכנט טויגיקייט טריינינג. גוט פֿאַר פּראַמאָוטינג באַוועגונג אין דעם גוף און געניטונג קוילעלדיק.
    • קעטטלעבעללס איז אַ זייער עפעקטיוו פאָרעם פון טריינינג וואָס טראגט שנעל און גוט רעזולטאַטן.
    • ספּיננינג ערגאָמעטער בייק: גוט צו האָבן אין שטוב, אַזוי איר קענען פאַרגרעסערן די סומע פון ​​געניטונג איבער די יאָר און באַקומען בעסער טויגיקייט.
  • רוימישע מאַשין (מאָדעל: Concept2 D) איז איינער פון די בעסטער טריינינג פאָרמאַץ איר קענען נוצן צו באַקומען גוט קוילעלדיק שטאַרקייט. קענען זיין אַ גוט ינוועסמאַנט אין אייגן געזונט.

קאָנסעפּט 2 ראָווינג מאַשין - פאָטאָ אַמאַזאָן

ראָווינג מאַשין באַגריף 2 מאָדעל ד (לייענען: "קויפן ראָווינג מאַשין אָנליין? טשיפּער? יאָ."

אויך לייענען:

- קען אַ ספּעציעל קישן פאַרמייַדן כעדייקס און האַלדז ווייטיק?

- ווייטיק אין די קאָפּ (לערנען מער וועגן די סיבות פון כעדייקס און וואָס איר קענען טאָן צו באַקומען באַפרייַען פון עס)

- ווייטיק אין די מאַסאַלז און צינגל פונקטן - (פארוואס טאָן איר טאַקע באַקומען ווייטיקדיק מאַסאַלז? לערנען מער דאָ.)

- ווייטיק אין די האַלדז (פארוואס טאָן עטלעכע באַקומען שאַטן מער אין די האַלדז ווי אנדערע?)

 

קוואלן:
- Nakkeprolaps.no

0 רעפּליעס

לאָזן אַ ענטפער

ווילן צו פאַרבינדן די דיסקוסיע?
פילן פריי צו ביישטייערן!

לאָזן אַ באַמערקונג

דיין בליצפּאָסט אַדרעס וועט נישט זיין ארויס.