איר זאָל וויסן דעם וועגן האַלדז פּראָלאַפּסע

 

פּראַלאַפּסע פון ​​די האַלדז (סערוויקאַל פּראָלאַפּסע)

פּראַלאַפּסע פון ​​די האַלדז איז אַ צושטאַנד פון שאָדן אין איינער פון די ינטערווערטעבראַל דיסקס אין די סערוואַקאַל רוקנביין (האַלדז). פאַרהאַלטן פון האַלדז (האַלדז פּראָלאַפּסע) מיינט אַז די סאָפטער מאַסע (nucleus pulposus) האט פּושט דורך די מער פייבראַס ויסווייניקסט וואַנט (annulus fibrosus) און אַזוי דריקט קעגן די ספּיינאַל קאַנאַל.

 

עס איז וויכטיק צו וויסן אַז פּראָלאַפּסע פון ​​די האַלדז קענען זיין אַסימפּטאַמאַטיק אָדער סימפּטאַמאַטיק. מיט דרוק קעגן נערוו רוץ אין האַלדז, האַלדז ווייטיק און נערוו ווייטיק אַראָפּ די אָרעם קענען זיין יקספּיריאַנסט ענלעך צו די נערוו וואָרצל וואָס איז יראַטייטאַד / פּינטשט.

 

אין דעם אַרטיקל מיר רעדן מער וועגן:

  • שטאַרקייט און סטרעטשינג עקסערסייזיז פֿאַר האַלדז פּראַלאַפּס (מיט ווידעא)
  • סימפּטאָמס פון האַלדז פּראַלאַפּסע
  • גרונט פון האַלדז פּראָלאַפּסע
  • ווער איז פּראַלאַפּסע אין די האַלדז?
  • דיאַגנאָסיס פון האַלדז פּראָלאַפּסע
    + ימאַגינג
  • באַהאַנדלונג פון פּראַלאַפּסע פון ​​די האַלדז
  • עקסערסייזיז פֿאַר האַלדז פּראָלאַפּסע

 

 

מעגילע אונטן צו זען מער טריינינג ווידיאס מיט גוט עקסערסייזיז מיט האַלדז פּראָלאַפּסע.



VIDEO: 5 קליידער עקסערסייזיז קעגן שייגעץ האַלדז און נערוו ווייטיק אין די האַלדז

פּראָלאַפּסע אין די האַלדז און געשפּאַנט האַלדז מאַסאַלז אָפט (ליידער) גיין האַנט אין האַנט. דאָס איז ווייַל אַ געגנט אַרום אַ דיסק שאָדן אָפט ווערט גאָר ווייטיק-שפּירעוודיק און אַזוי ז היפּש מוסקל שפּאַנונג. רעגולער נוצן פון מילד סטרעטשינג עקסערסייזיז קענען העלפֿן באַפרייַען דרוק קעגן יראַטייטאַד נערוועס און לוסאַן אַרויף אין ענג מאַסאַלז.

 

די פינף באַוועגונג און סטרעטשינג עקסערסייזיז זענען מילד און אַדאַפּטיד.


באַהעפטן אונדזער משפּחה און אַבאָנירן צו אונדזער יאָוטובע קאַנאַל פֿאַר פריי עצות פֿאַר געניטונג, געניטונג מגילה און געזונט וויסן. ברוכים הבאים!

VIDEO: שטאַרקייט עקסערסייזיז פֿאַר די פּלייצעס מיט גומע

פילע מענטשן אַנדערעסטאַמייט די וויכטיקייט פון אַקסל פונקציע פֿאַר אַ געזונט און געזונט האַלדז. דורך פֿאַרשטאַרקונג די פּלייצעס און אַקסל בלאַדעס, איר קענען באַפרייַען אָוווערלאָודיד האַלדז מאַסאַלז, שייגעץ דזשוינץ און יראַטייטאַד נערוו רוץ. דעם טריינינג פּראָגראַם ווייַזן איר ווי צו באַן מיט גומע צו באַקומען דעם רובֿ אויס פון די ווערקאַוט.

האָט איר הנאה פון די ווידיאס? אויב איר האָט נוץ זיי, מיר וואָלט טאַקע אָפּשאַצן איר אַבאָנירן צו אונדזער יאָוטובע קאַנאַל און געבן אונדז אַ גראָבער פינגער אויף געזעלשאַפטלעך מידיאַ. דאָס מיטל אַ פּלאַץ פֿאַר אונדז. גרויס דאַנק!

 

דעפיניציע - סערוויקאַל פּראָלאַפּסע

'פּראַלאַפּסע' ינדיקייץ אַז דאָס איז די ווייך ינטערווערטעבראַל דיסק מאַסע וואָס פּושט אויס דורך די ויסווייניקסט וואַנט. די דיאַגנאָסיס אַפעקץ יוזשאַוואַלי דער נידעריקער צוריק אָדער האַלדז - ווען עס קומט צו סערוויקאַל פּראָלאַפּסע, דאָס איז (נאָרמאַלי) מער ערנסט ווי פּראָלאַפּסע לאַמבאַר (נידעריקער צוריק) - דאָס איז ווייַל עטלעכע פון ​​די נערוו רוץ אין די האַלדז י.אַ. קאָנטראָלס די דייאַפראַם / ברידינג פונקציע. 'סערוויקאַל' מיטל אַז דאָס איז די האַלדז וואָס איז אַפעקטאַד.

 

סימפּטאָמס פון האַלדז פּראָלאַפּסע (סערוואַקאַל פּראָלאַפּסע)

טיפּיש סימפּטאָמס זענען ריידיייטינג אָדער כעריד אָרעם ווייטיק / ומבאַקוועמקייַט פון די האַלדז. אָפט גערופן נערוו ווייטיק. די סימפּטאָמס וועט בייַטן דיפּענדינג אויף צי עס איז אַ נערוו וואָרצל וואָס איז אַפעקטאַד אָדער נישט - ווי דערמאנט, אַ פּראָלאַפּסע קענען זיין אַסימפּטאַמאַטיק אויב עס איז קיין דרוק אויף נירביי נערוו רוץ. אויב עס איז טאַקע וואָרצל ליבשאַפט (פּינטשינג פון איין אָדער מער נערוו רוץ) די סימפּטאָמס וועט זיין דיפּענדינג אויף וואָס נערוו וואָרצל איז אַפעקטאַד. דאָס קען פאַרשאַפן ביידע סענסערי (נאַמנאַס, טינגגלינג, ראַדיאַציע און ימפּערד געפיל) און מאָטאָר (רידוסט מוסקל מאַכט און פיין מאָטאָר סקילז) סימפּטאָמס. פּראַלאָנגד סקוויזינג קענען אויך פירן צו דיקריסט מוסקל שטאַרקייַט אָדער מוסקל ווייסטינג (אַטראָפי).

 

טוט פּראָלאַפּסע שאַטן?

א פּראָלאַפּסע קענען אָנמאַכן סימפּטאָמס אָדער נישט - אַ דיסק שאָדן טוט נישט מיינען ווייטיק אין האַלדז און אָרעם. אין אנדערע ווערטער, מענטשן קענען גיין אַרום מיט פּראָלאַפּסע און זיין גאָר ווייטיק פריי. דעם איז ווייַטער באשלאסן דורך צי עס איז דרוק / פּינטשינג קעגן נירביי סערוואַקאַל נערוו רוץ - וואָס איז באשלאסן דורך די פּראָלאַפּסע ס שטעלע, גרייס, ריכטונג און אויסזען.

 

נאַמנאַס און שטראַלנדיק ווייטיק

אַזאַ סימפּטאָמס קענען זיין נאַמנאַס, ראַדיאַציע, טינגגלינג און עלעקטריק קלאַפּ וואָס שוץ אַראָפּ אין די אָרעם - עס קען אויך טייל מאָל דערפאַרונג מוסקל שוואַכקייַט אָדער מוסקל ווייסטינג (מיט פּראַלאָנגד פעלן פון נערוו צושטעלן). סימפּטאָמס קען בייַטן.

 

אין פאָלקלאָר, די צושטאַנד איז אָפט ינקערעקטלי גערופֿן 'דיסק סליפּינג אין די האַלדז'. - דאָס איז פאַלש ווייַל די דיסקס זענען סטאַק צווישן די סערוויקאַל ווערטבראַ און קענען ניט 'רוק אויס' - נאָר די ווייך מאַסע ין דער דיסק קענען מאַך ווי דאָס (ד"ה נישט די דיסק זיך, אָבער בלויז די אינהאַלט). קאָנטאַקט אונדז אין אונדזער פאַסעבאָאָק בלאַט אויב איר האָט פֿראגן אָדער באַמערקונגען.

 



 

וואָרצל ינפעקציע קעגן C7 (קען פּאַסירן דורך פּראָלאַפּסע אין C6 / C7)

  • סענסערי געפיל: ימפּערד אָדער געוואקסן געפיל קען פּאַסירן אין די פארבונדן דערמאַטאָומאַ וואָס יקסטענדז די גאנצע וועג צו די מיטן פינגער.
  • מאָטאָר סקילז: די מאַסאַלז וואָס די נערוו צושטעלן פון C7 קענען זיין יקספּיריאַנסט שוואַך בעשאַס מוסקל טעסטינג. די רשימה פון מאַסאַלז וואָס קענען זיין אַפעקטאַד איז לאַנג, אָבער אָפט די פּראַל איז מערסט קענטיק ווען טעסטינג די שטאַרקייט פון טריסעפּס אָדער לאַטטיססימוס דאָרסי, ווייַל די בלויז באַקומען זייער נערוו סיגנאַלז פֿון די C7 נערוו וואָרצל. אנדערע מאַסאַלז וואָס זענען אַפעקטאַד, אָבער וואָס זענען אויך סאַפּלייד דורך אנדערע נערוועס, די פאָראַרם מאַסאַלז (אַרייַנגערעכנט פּראָנאַטאָר טערעס און פלעקסאָר קאַרפּי ולנאַריס), ווי געזונט ווי האַנטגעלענק פלעקסערז און האַנטגעלענק פּולערז.

FYI: אַזוי דער נידעריקער נערוו וואָרצל איז אַפעקטאַד דורך פּראָלאַפּסע אין לעוועלס אין די האַלדז - אויב עס איז אַ פּראָלאַפּסע אין C7 / T1, עס איז די נערוו וואָרצל C8 וואָס איז אַפעקטאַד. אָבער אויב עס זאָל זיין אַ פּראַלאַפּס אין T1 / T2, וואָס הייסט צווישן די צוויי אויבערשטער טהאָראַסיק ווערטאַבריי, עס איז די נערוו וואָרצל T1 וואָס קענען זיין אַפעקטאַד.

 

פארוואס טאָן רובֿ האַלדז פּראָלאַפּסע פאַלן אין דער נידעריקער סערוואַקאַל ווערטאַבריי?

די סיבה וואָס די צוויי געביטן זענען אָפט אַפעקטאַד איז רעכט צו ריין אַנאַטאָמי. דאס זענען געביטן וואָס זענען ליגן אין די דנאָ פון די האַלדז און אַזוי מוזן טאָן רובֿ פון די אַרבעט ווען עס קומט צו קלאַפּ אַבזאָרפּשאַן און קעריינג די קאָפּ. זיי זענען אויך זייער שפּירעוודיק ווען ארבעטן אין פאָרויס-בענט און סטאַטיק ארבעטן שטעלעס (למשל, דאָס איז אויך איינער פון די שטעלעס ווו רובֿ האַלדז קיקס און יילמאַנץ פאַלן). וואָס פילע טאָן ניט וויסן איז אַז די אַקוטע קינקס און 'קאַץ' אין די האַלדז פאַלן ווי אַ פאַרטיידיקונג מעקאַניזאַם צו פאַרמיידן איר פון דאַמידזשינג מער יידל סטראַקטשערז אַזאַ ווי די ווייך ינטערווערטעבראַל דיסקס. דאָס איז סימפּלי די וועג פון גוף צו זאָגן איר אַז איר האָט געפרוווט צו טאָן עפּעס וואָס איר טאָן ניט האָבן גענוג שטיצן מאַסאַלז אָדער פונקציאָנירן צו דורכפירן - און עס פרעגט איר צו היטן די וואָרנינגז. פילע מענטשן קלייַבן נישט צו הערן ווען דער גוף ריפּאָרץ געפאַר און אַזוי דרוק ינדזשעריז פאַלן - אַזאַ ווי. דיסק ינדזשעריז אָדער דיסק דיסאָרדערס אין די האַלדז.

 

פרוי דאָקטער

 



אויך לייענען: - 5 קאַסטאַמייזד עקסערסייזיז פֿאַר איר מיט האַלדז פּראָלאַפּסע

יאָגאַ עקסערסייזיז פֿאַר שייגעץ האַלדז

 

פארוואס טאָן איר באַקומען האַלדז פּראָלאַפּסע? מעגלעך ז?

עס זענען פילע סיבות וואָס באַשליסן צי איר באַקומען פּראָלאַפּסע, ביידע עפּיגענעטיק און גענעטיק.

 

גענעטיק ז

צווישן די קאַנדזשענאַטאַל סיבות וואָס איר קענען באַקומען פּראָלאַפּסע, מיר געפֿינען די פאָרעם פון די צוריק און האַלדז און קערווז - פֿאַר בייַשפּיל, אַ זייער גלייַך האַלדז זייַל (אַזוי גערופענע סטראַיגהטענעד סערוויקאַל לאָרדאָוס) קען פירן צו מאַסע פאָרסעס וואָס זענען נישט פונאנדערגעטיילט איבער די דזשוינץ ווי אַ גאַנץ, אָבער אלא, עס סטרייקס וואָס מיר רופן יבערגאַנג דזשוינץ זינט די פאָרסעס אַזוי אַרומפאָרן גלייַך אַראָפּ דורך די זייַל אָן רידוסט דורך די קורוועס. א יבערגאַנג שלאָס איז די געגנט ווו איין סטרוקטור פּאַסיז אין אנדערן - אַ ביישפּיל איז די סערוויקאָטאָראַקאַל קנופּ (CTO) ווו די האַלדז טרעפן די טהאָראַסיק רוקנביין. געץ דעם העכסטן ינסאַדאַנס פון פּראָלאַפּסע אין די האַלדז.

 

אַנאַטאָמיקאַללי, איינער קענען ווערן געבוירן מיט אַ שוואַך און טינער ויסווייניקסט וואַנט (annulus fibrosus) אין די ינטערווערטעבראַל דיסק - דאָס וועט, געוויינטלעך, האָבן אַ העכער ריזיקירן צו זיין אַפעקטאַד דורך דיסק שאָדן / דיסק פּראַלאַפּס.

 

עפּיגענעטיקס

מיט עפּיגענעטיק סיבות איז טנאָים אַרום אונדז וואָס ווירקן אונדזער לעבן און אונדזער שטאַט פון געזונט. דאָס קען זיין סאָסיאָ-עקאָנאָמיש טנאָים אַזאַ ווי אָרעמקייַט - וואָס מיטל אַז איר קען נישט פאַרגינענ זיך צו זען אַ קלינישאַן ווען דער נערוו ווייטיק ערשטער סטאַרטעד, און וואָס אַזוי געפֿירט צו איר נישט קענען צו טאָן די טינגז וואָס זענען געווען נייטיק צו טאָן איידער עס איז געווען אַ פּראָלאַפּסע. . דאָס קען אויך זיין דיעטע, סמאָוקינג, אַקטיוויטעט און אַזוי אויף. צי האָט איר וויסן, פֿאַר בייַשפּיל, אַז סמאָוקינג קענען פירן צו געוואקסן מוסקל ווייטיק און פּורער היילונג רעכט צו רידוסט בלוט סערקיאַליישאַן?

 

אַרבעט / מאַסע

א ווערקפּלייס וואָס כּולל פילע שווער ליפץ אין אַנפייוועראַבאַל שטעלעס (למשל פאָרויס בענדינג מיט טוויסטינג) אָדער קעסיידערדיק קאַמפּרעשאַן (דרוק דורך די צוריק - למשל רעכט צו שווער פּאַקינג אָדער בולאַטפּרוף וועסטל) קענען איבער צייַט פירן צו אָווערלאָאַד און שעדיקן אין דער נידעריקער ווייך די ינטערווערטעבראַל דיסקס. דערנאָך קען פאַרשאַפן די ווייך מאַסע רינען און צושטעלן אַ יקער פֿאַר אַ פּראָלאַפּסע. אין פאַל פון פּראַלאַפּס אין די האַלדז, עס איז אָפט געזען אַז דער מענטש האט אַ סטאַטיק און פאדערן אַרבעט - צווישן אנדערע, עטלעכע וועטערינאַריאַנס, סערדזשאַנז און דענטאַל אַסיסטאַנץ זענען אַפעקטאַד רעכט צו זייער טיילמאָליק סטאַטיק שטעלעס ווען זיי אַרבעטן.

 

וואָס איז אַפעקטאַד דורך סערוואַקאַל פּראָלאַפּסע?

דער צושטאַנד אַפעקץ בפֿרט יינגער מענטשן אַלט 20-40 יאר. דאָס איז רעכט צו דעם פאַקט אַז די ינער מאַסע (נוקלעוס פּולפּאָסוס) איז נאָך ווייך אין דעם עלטער, אָבער אַז עס ביסלעכווייַז כאַרדאַנז מיט עלטער און אַז אַזוי די געלעגנהייַט פון פּראָלאַפּסע איז רידוסט. אויף די אנדערע האַנט, עס זענען אָפט טראָגן ענדערונגען און ספּיניאַל סטענאָסיס מער אָפט סיבות פון ביין ווייטיק אין די העכער 60 יאָר.

 

ווייטיק אין די האַלדז

- די האַלדז איז אַ קאָמפּליצירט סטרוקטור וואָס דאַרף עטלעכע טריינינג און ופמערקזאַמקייט.

 

טוט אַ פּראָלאַפּסע פאַרשווינדן דורך זיך? אָדער טאָן איך דאַרפֿן הילף?

א פּראָלאַפּסע איז אַ דינאַמיש סטרוקטור. דאָס איז, דער גוף דערקענט עס ווי אַ פּראָבלעם און קאַנסיסטאַנטלי פרוווט צו ברעכן עס אַראָפּ דורך שיקן ענזימעס צו די פּלאַץ. די ענזימעס פּרובירן צו 'עסן אַרויף' די טייל פון די דיסק האַרץ וואָס האט פּושט דורך די ויסווייניקסט וואַנט. אַזוי אין אַן אידעאל וועלט, פּראָלאַפּסע וועט ביסלעכווייַז אַראָפּגיין און פאַרשווינדן. דער בלויז פּראָבלעם איז אַז אַ מענטש וואס האט אַ פּראָלאַפּסע, ליידער אָפט האט דאָס ווייַל פון אַנפייוועראַבאַל כאַבאַץ, נעבעך ליפטינג טעכניק / טריינינג טעכניק און בכלל צו קליין טריינינג פון די האַרץ / צוריק מאַסאַלז. דער מענטש דאַרף אַזוי גאָר טוישן נאַטור, געניטונג געוווינהייטן און באַוועגונג פּאַטערנז - און דאָס איז גרינגער געזאגט ווי געטאן. דערנאָך עס קען זיין אָוקיי מיט אַ ביסל פונדרויסנדיק הילף פון למשל. פיסיאָטהעראַפּיסט אָדער מאָדערן טשיראָפּראַקטאָר (עמעצער וואָס אַרבעט מיט מאַסאַלז, דזשוינץ און געניטונג) - די קענען זאָגן איר וואָס איר טאָן פאַלש און וואָס דיין פאָקוס זאָל זיין אויף אין דער צוקונפֿט צו מאַקסאַמייז די געלעגנהייט פון היילונג.

 



 

דיאַגנאָסיס פון האַלדז פּראָלאַפּסע

א קליניש דורכקוק און געשיכטע נעמען וועט זיין הויפט אין דיאַגנאָזינג 'סערוויקאַל פּראָלאַפּסע'. אַ גרונטיק דורכקוק פון מוסקל, נוראַלאַדזשיקאַל און שלאָס פונקציאָנירן איז וויכטיק. עס דאַרף אויך זיין מעגלעך צו ויסשליסן אנדערע דיפערענטשאַל דיאַגנאָסיז. זען אַ דאָקטער, טשיראָפּראַקטאָר אָדער מאַנואַל טעראַפּיסט צו דיאַגנאָזירן דיין ווייטיק - די דריי עפנטלעך אָטערייזד געזונט פּראַפעשאַנז האָבן די לאָנגעסט חינוך און האָבן אויך די רעכט צו זיין ריפערד צו דיאַגנאָסטיק ימאַגינג (למשל. מרי דורכקוק זאָל דאָס זיין דארף).

פרעגן אונדז - לעגאַמרע פריי!

 

נוראַלאַדזשיקאַל סימפּטאָמס פון די סערוואַקאַל פּראָלאַפּסע

א גרונטיק נוראַלאַדזשיקאַל דורכקוק וועט ונטערזוכן שטאַרקייט פון די נידעריקער יקסטרעמאַטיז, לאַטעראַל ריפלעקסאַז (פּאַטעללאַ, קוואַדריסעפּס און אַטשיללעס), סענסערי און אנדערע אַבנאָרמאַלאַטיז.

 

דיאַגנאָסטיק ויספאָרשונג פון סערוויקאַל פּראָלאַפּסע (X-Ray, מרי, קאָרט אָדער אַלטראַסאַונד)

רענטגענ-שטראַלן קענען ווייַזן די צושטאַנד פון די ווערטאַבריי און אנדערע באַטייַטיק אַנאַטאַמיקאַל סטראַקטשערז - ליידער עס קענען נישט וויזשוואַלייז קראַנט ווייך געוועב און די ווי איינער מרי דורכקוק איז די מערסט אָפט געניצט צו דיאַגנאָזירן די סערוואַקאַל פּראָלאַפּסע. עס קען ווייַזן פּונקט וואָס איז די גרונט פון נערוו קאַמפּרעשאַן. אין יענע פּאַטיענץ וואָס קענען נישט נעמען מרי רעכט צו קאָנטראַינדיקאַטיאָנס, קאָרט קענען זיין געוויינט מיט קאַנטראַסט צו אָפּשאַצן די באדינגונגען.

 

רענטגענ שטראַל פון די סערוואַקאַל פּראָלאַפּסע

ראָנטגענבילדע-פון-האַלדז-מיט-ווהיפּלאַש

איר קענען נישט זען אַ סערוויקאַל פּראָלאַפּסע (האַלדז פּראָלאַפּסע) אויף X-Ray. דאָס איז ווייַל X-שטראַלן קענען נישט וויזשוואַלייז ווייך געוועב, טענדאַנז און ליגאַמאַנץ אויף אַ גוט גענוג וועג. דאָס איז וואָס אַ MRI דורכקוק איז געניצט צו באַשליסן צי עס זענען דיסק ינדזשעריז. וואָס מיר זען אין דעם X-Ray איז אַ האַלדז מיט ווהיפּלאַש שאָדן - דאָס מיר זען, צווישן אנדערע, אויף די סטראַיגהטענעד (כּמעט ריווערסט) האַלדז ויסבייג (סטראַיגהטענעד סערוויקאַל לאָרדאָוס).

 



MRI בילד פון פּראָלאַפּסע אין די האַלדז

פּראָלאַפּסע האַלדז אין האַלדז

דעם מרי דורכקוק ווייזט ספּיניאַל פּינטשינג צווישן סערוואַקאַל ווערטאַבריי C6 און C7 רעכט צו אַ דיסק הערניאַטיאָן.

 

קאָרט בילד פון סערוואַקאַל פּראָלאַפּסע

CT בילד פון די האַלדז

דאָ מיר זען אַ CT בילד אָן קאַנטראַסט וואָס ווייזט די האַלדז און קאָפּ. CT ווערט גענוצט ווען א מענטש קען נישט נעמען קיין MRI בילד, למשל. רעכט צו מעטאַל אין דעם גוף אָדער ימפּלאַנטיד פּייסמייקער.

 

באַהאַנדלונג פון סערוואַקאַל פּראָלאַפּסע

מען קען נישט נאָרמאַלי מייַכל די פּראָלאַפּסע זיך, אָבער די סימפּטאָמס און דיספאַנגקשאַנז אַרום די שאָדן זיך. דעם קען אַרייַנציען גשמיות באַהאַנדלונג פון נירביי ענג מאַסאַלז און שלאָס באַהאַנדלונג פון שייגעץ דזשוינץ צו ענשור דער בעסטער מעגלעך פונקציע. טראַקשאַן טעראַפּיע (אויך גערופן ספּיינאַל דיקאַמפּרעשאַן) קענען אויך זיין אַ נוציק געצייַג צו באַזייַטיקן די קאַמפּרעשאַן דרוק אַוועק פון דער נידעריקער ווערטאַבריי, דיסקס און נערוו רוץ. אנדערע באַהאַנדלונג מעטהאָדס זענען טרוקן נידלינג, אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי לאַזער באַהאַנדלונג און / אָדער מאַסקיאַלער דרוק כוואַליע באַהאַנדלונג. באַהאַנדלונג איז דאָך קאַמביינד מיט גראַדזשואַל, פּראָגרעסיוו טריינינג. דאָ איז אַ רשימה פון טריטמאַנץ געניצט פֿאַר סערוואַקאַל פּראָלאַפּסע. די באַהאַנדלונג קענען זיין דורכגעקאָכט צווישן אנדערע געזונט-אָטערייזד טעראַפּיס אַזאַ ווי פיסיאָטהעראַפּיס, טשיראָפּראַקטערז און מאַנואַל טעראַפּיס. ווי דערמאנט, עס איז אויך רעקאַמענדיד אַז באַהאַנדלונג זאָל זיין קאַמביינד מיט טריינינג / עקסערסייזיז.

 

גשמיות באַהאַנדלונג

מאַסאַזש, מוסקל אַרבעט, שלאָס מאָובאַלאַזיישאַן און ענלעך גשמיות טעקניקס קענען צושטעלן סימפּטאָם רעליעף און געוואקסן בלוט סערקיאַליישאַן אין די אַפעקטאַד געביטן.

פיסיאָטהעראַפּי

 עס איז בכלל רעקאַמענדיד אַז פּאַטיענץ מיט סעוויקאַל פּראַלאַפּסע האָבן ינסטראַקשאַנז צו געניטונג רעכט דורך אַ פיסיאָטהעראַפּיסט אָדער אנדערע קלינישאַנז (למשל, אַ מאָדערן טשיראָפּראַקטאָר אָדער מאַנואַל טעראַפּיסט). א פיסיאָטהעראַפּיסט קען אויך העלפֿן מיט סימפּטאָם רעליעף.

כירורגיע / כירורגיע

אויב די צושטאַנד ווערסאַנז באטייטיק אָדער איר טאָן ניט דערפאַרונג פֿאַרבעסערונג מיט קאָנסערוואַטיווע באַהאַנדלונג, כירורגיע קען זיין נויטיק צו באַפרייַען די געגנט. אַן אָפּעראַציע איז שטענדיק ריזיקאַליש און איז די לעצטע מיטל.

לאַזער טהעראַפּי

לאַזער טעראַפּיע מיט לאַזער אַפּאַראַט פון קלאַס 3 ב האט אויך געוויזן דאַקיומענטאַד ווירקונג אויף האַלדז פּראָלאַפּסע. די באַהאַנדלונג קען סטימולירן פאַרריכטן און גרונט די צושטאַנד צו היילן זיך פאַסטער ווי אָן באַהאַנדלונג. לויט די ראַדיאַציע שוץ רעגולאַטיאָנס, לאַזער טעראַפּיע זאָל זיין געוויינט בלויז דורך אָטערייזד געזונט פּערסאַנעל, און די רעגיאַליישאַנז דערקלערן אַז בלויז אַ דאָקטער, טשיראָפּראַקטאָר און פיסיאָטהעראַפּיסט זענען באוויליקט פֿאַר אַזאַ נוצן.

טראַקשאַן באַנק / קאָקס טעראַפּיע

טראַקשאַן און טראַקשאַן באַנק (אויך גערופן סטרעטש באַנק אָדער קאָקס באַנק) זענען ספּיינאַל דיקאַמפּרעשאַן מכשירים וואָס זענען געניצט מיט לעפיערעך גוט ווירקונג. דער פּאַציענט ליגט אויף די באַנק אַזוי אַז די שטח צו זיין פּולד אויס / דיקאַמפּרעסט ענדס אין דער טייל פון די באַנק וואָס דיוויידז און אַזוי אָפּענס די ספּינאַל שנור און באַטייַטיק ווערטאַבריי - וואָס מיר וויסן גיט סימפּטאָם רעליעף. די באַהאַנדלונג איז אָפט דורכגעקאָכט דורך אַ טשיראָפּראַקטאָר, מאַנואַל טעראַפּיסט אָדער פיסיאָטהעראַפּיסט.

 

אויך לייענען: 11 עקסערסייזיז קעגן ישיאַלגי

פרוי סטרעטשינג האַלדז און אַקסל בלאַדעס אויף טעראַפּיע פּילקע

 

כירורגיע פון ​​פּראָלאַפּסע פון ​​די האַלדז

עפֿנטלעכע אָרטאָפּעדיק כירורגן שטעלן שטרענגע באדערפענישן אין שײַכות צי מען דאַרף דורכפירן פראלאַפּע כירורגיע - צום באַדויערן, טאָן דאָס ניט פּריוואַט קליניקס. די סיבה פארוואס זיי זענען אַזוי שטרענג איז אַז האַלדז כירורגיע ינוואַלווז אַ הויך ריזיקירן אויב עפּעס וואָלט גיין פאַלש - אַזאַ ווי ווערסאַנינג פון ווייטיק אָדער שטענדיק ינדזשעריז. דעריבער, האַלדז כירורגיע איז רעזערווירט בלויז פֿאַר יענע וואָס טאַקע דאַרפֿן עס און וואָס למשל האט קסם.

 

עטלעכע שטודיום האָבן געוויזן אַז אַפּעריישאַנז אָפט האָבן אַ גוט קורץ-טערמין ווירקונג, אָבער אַז אין די לאַנג לויפן עס קען פירן צו ווערסאַנינג סימפּטאָמס און ווייטיק. דאָס קען זיין רעכט צו דער פאָרמירונג פון שראַם געוועב / שאָדן געוועב אין די אַפּערייטאַד געגנט, וואָס אין די זעלבע וועג ווי די אַוועקגענומען פּראָלאַפּסע יגזערז אַ דרוק אויף די נערוו רוץ. דער בלויז חילוק איז אַז שראַם געוועב און שעדיקן געוועב קענען ניט זיין אַפּערייטאַד. מען דאַרף אויך נעמען אין באטראכט אז עס ווערט אָפּערירט אין א זייער סענסיטיוו געגנט, און אז עס איז פארהאן א שאנס אז די כירורגן זאלן שעדיקן די נערוון - וואס דאס קען פירן צו ווערסאַנינג נערוו סימפּטאָמס / יילמאַנץ און / אָדער פּערמאַנאַנטלי רידוסט מוסקל שטאַרקייַט און אַטראָפי.

 

קלייַבן געניטונג איבער די סקאַלפּעל

עס קען זיין ינקרעדאַבלי טיירינג, ווייטיקדיק און פראַסטרייטינג מיט אַ פּראָלאַפּסע אין די האַלדז, אָבער מיר שטארק רעקאָמענדירן צו פּרובירן אַלע אָפּציעס איידער איר גיין אונטער די מעסער. יאָ, די סקאַלפּעל איז טאָמער די מערסט 'אַטראַקטיוו ברירה' מיט זיין פאַלש הבטחות פון אַ שנעל פאַרריכטן לייזונג, אָבער אַ גראַדזשואַל טריינינג איז שטענדיק דער בעסטער (אָבער רובֿ נודנע) ברירה. אַרבעט שווער און פּערפּאַספאַלי. שטעלן זיך ינטערמידייט צילן און באַקומען הילף פון אַ קלינישאַן - אַזוי איר קענען זיין מאָוטאַווייטאַד און ויסמיידן עקסערסייזיז וואָס איר זאָל נישט טאָן.

 



עקסערסייזיז קעגן סערוואַקאַל פּראָלאַפּסע

עקסערסייזיז אַימעד צו ריליווינג סימפּטאָם רעליעף אין די האַלדז וועט בפֿרט פאָקוס אויף ריליווינג די אַפעקטאַד נערוו, פֿאַרשטאַרקונג באַטייַטיק מאַסאַלז און ספּעציעל ראָטאַטאָר מאַנזשעט, אַקסל און האַלדז מאַסאַלז. מיר רעקאָמענדירן צו פאָקוס אויף אנדערע טינגז צו באַן דיין אַקסל מאַסאַלז. מיר אויך רעקאָמענדירן צו באַקומען אַ ספּעציפֿיש געניטונג פּראָגראַם פֿון אַ קלינישאַן וואָס איז פּאַסיק פֿאַר איר. שפּעטער אין די פּראַגרעשאַן, וואַרפלקע טריינינג איז אויך באַטייַטיק.

 

פֿאַרבונדענע אַרטיקל: - ווי אַזוי צו ווערן שטארקער אין די פּלייצעס און אַקסל בלאַדעס

פאַרפרוירן אַקסל וואָרקאָוט

 

ווייטער לייענען: - ווייטיק אין די האַלדז? דאס וואלט איר געוואוסט!

פרעגן אונדז - לעגאַמרע פריי!

 

קוואלן:
- פּובמעד

 

אָפֿט געשטעלטע פֿראגן וועגן האַלדז פּראָלאַפּסע / פּראָלאַפּסע אין די האַלדז / דיסק שאָדן:

קען מען באַקומען אַ ווייטיקדיק האַלדז דורך פּראָלאַפּסע פון ​​די האַלדז?

יאָ, איר קענען באַקומען אַ ווייטיקדיק האַלדז רעכט צו געשפּאַנט מאַסאַלז אין די האַלדז וואָס אָפּשיקן צו ווייטיק קעגן די צוריק, פראָנט אָדער זייַט פון די האַלדז. דעם אָפט ינוואַלווז מיאַלגיאַ אין די סטערנאָוקלעידאָמאַסטאָיד - וואָס איז אַ מוסקל וואָס איז אָפט אָווועראַקטיוו אין פּראָלאַפּסע פון ​​די האַלדז רעכט צו זיין פאַרלאַנג צו באַשיצן די ינדזשערד געגנט. אנדערע מאַסאַלז וואָס קענען אָנמאַכן ווייטיק אין די האַלדז זענען די אויבערשטער טראַפּעזיוס, סקאַלעניי און קין מאַסאַלז (דיגעסטריק און פּטעריגאָידס).

 

 

יאָוטובע לאָגאָ קלייןגיי Vondt.net אויף איןיאָוטובע

(נאָכגיין און באַמערקן אויב איר ווילט אַז מיר מאַכן אַ ווידעא מיט ספּעציפיש עקסערסייזיז אָדער פּראָטים פֿאַר פּונקט דיין ישוז)

facebook לאָגאָ קלייןגיי Vondt.net אויף פאַסעבאָאָק

(מיר פּרוּוון צו ענטפֿערן צו אַלע אַרטיקלען און פֿראגן אין 24-48 שעה. מיר קענען אויך העלפֿן איר טייַטשן מרי ענטפֿערס און די ווי.)

 

0 רעפּליעס

לאָזן אַ ענטפער

ווילן צו פאַרבינדן די דיסקוסיע?
פילן פריי צו ביישטייערן!

לאָזן אַ באַמערקונג

דיין בליצפּאָסט אַדרעס וועט נישט זיין ארויס.