ססיאַטיקאַ

ססיאַטיקאַ

ססיאַטיקאַ איז דער טערמין געוויינט ווען מיר האָבן רעפעררעד ווייטיק אַראָפּ די פוס, וואָס אָפט פאַרשפּרייטן פון די אַוועקזעצן (גלוטעאַל געגנט) אָדער צוריק, צו די לענד, ווייַטער אויף די אַרויס פון די דיך, דורך די ין אָדער אַרויס די קאַלב און אין עטלעכע פאלן ביז די פֿיס.

 

די סימפּטאָמס וואָס פּאַסירן, ביידע סענסערי (ענדערונג אין סענסיטיוויטי און / אָדער נאַמנאַס) און מאָטאָר (מוסקל שוואַכקייַט), אָפענגען אויף וואָס נערוו וואָרצל אָדער נערוו רוץ זענען אַפעקטאַד / עקל. די גרונט פון אמת ססיאַטיקאַ איז יוזשאַוואַלי יריטיישאַן פון נערוו רעכט צו שעדיקן צו די ינטערווערטעבראַל דיסקס, פּראָלאַפּסע אָדער סטענאָסיס. ונטער איר וועט אויך געפֿינען רעקאַמענדיד עקסערסייזיז.



פאַלש ססיאַטיקאַ, אויף די אנדערע האַנט, איז יוזשאַוואַלי געפֿירט דורך דיספאַנגקשאַן אין די מאַסאַלז און דזשוינץ - אַזאַ ווי פּיריפאָרמיס סינדראָום, שלאָס לאַקס און / אָדער אַוועקזעצן מיאַלגיאַז. מענטשן מיט שווער גשמיות דזשאָבס פֿון אַ פרי עלטער און די וואָס מאַך צו קליין, זענען אין אַ העכער ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג אַזאַ דיסק ענדערונגען / ינדזשעריז.

 

עס איז וויכטיק אַז איר נעמען ססיאַטיקאַ סימפּטאָמס / טענות עמעס און האָבן עס יגזאַמאַנד דורך אַ קלינישאַן. פילן פריי צו קאָנטאַקט אונדז אונדזער פאַסעבאָאָק בלאַט אויב איר האָט פֿראגן אָדער באַמערקונגען.

 

פּראָלאַפּסע-אין-לאַמבאַר

- דיסק פּראָלאַפּסע אין דער נידעריקער צוריק קען זיין אַ גרונט פון ססיאַטיקאַ סימפּטאָמס / יילמאַנץ. דאָס איז אַ ביישפּיל פון וואָס מיר רופן פאַקטיש ססיאַטיקאַ. קאָנטאַקט אַ קלינישאַן אויב איר האָט אַזאַ סימפּטאָמס - אַזוי איר קענען באַקומען אָפּטימאַל עצה, ריפעראַל צו ימאַגינג (אויב דארף), ספּעציפֿיש עקסערסייזיז און קאַסטאַמייזד באַהאַנדלונג.

 

דעפֿיניציע פון ​​ססיאַטיקאַ

ססיאַטיקאַ איז אַ טערמין וואָס באשרייבט מער אַ סימפּטאָם ווי אַ ספּעציפיש דיאַגנאָסיס אָדער קרענק. עס איז ווייטיק אין די סקיאַטיק נערוו פאַרשפּרייטונג - אַזוי אַז עס איז מער אַ גענעראַל טערמין, אָבער אויב איר אָנהייבן צו רעדן וועגן עטלעכע געביטן און נערוו רוץ וואָס זענען אַפעקטאַד, איר באַקומען אַ מער ספּעציפיש דיאַגנאָסיס.

 

ווי למשל אויב די נערוו יריטיישאַן איז רעכט צו פּעלוויק לאַקינג קאַמביינד מיט פּיריפאָרמיס סינדראָום אויף די רעכט זייַט. דערנאָך איר האָבן די דיאַגנאָסיס 'יליאָסאַקראַל שלאָס לאַקינג / ריסטריקשאַן מיט פֿאַרבונדן פּיריפאָרמיס סינדראָום' (אַ ביישפּיל פון פאַלש ססיאַטיקאַ) - און אויב די ססיאַטיקאַ סימפּטאָמס זענען רעכט צו אַ דיסק הערניאַטיאָן, די דיאַגנאָסיס קענען זיין 'דיסק דיסאָרדער / דיסק פּראָלאַפּסע אין ל 5 / ס 1 מיט וואָרצל ליבשאַפט קעגן די רעכט ס 1 נערוו וואָרצל' (אַ בייַשפּיל פון פאַקטיש ססיאַטיקאַ).

 

סיבות פון ססיאַטיקאַ

ווי דערמאנט, סימפּטאָמס פון ססיאַטיקאַ זענען געפֿירט דורך יריטיישאַן אָדער פּינטשינג פון די ססיאַטיקאַ נערוו - און די סימפּטאָמס קענען בייַטן דיפּענדינג אויף ווו די קניפּ איז און וואָס איז די סיבה. דאָ זענען עטלעכע פון ​​די מערסט פּראָסט סיבות וואָס קענען גרונט ססיאַטיקאַ סימפּטאָמס / ווייטיק:

 

פאַלש ססיאַטיקאַ / ססיאַטיקאַ

עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז מיר האָבן - אין קאַנטראַסט צו דיסק הערניאַטיאָן / דיסק דיסאָרדער - וואָס איז גערופֿן פאַלש ססיאַטיקאַ, אויך באקאנט ווי ססיאַטיקאַ. דאָס איז ווען מיאַלגיאַס, ענג מאַסאַלז, רובֿ אָפט די גלוטאַל מאַסאַלז און פּיריפאָרמיס, אין קאָמבינאַציע מיט שלאָס ריסטריקשאַנז אין די פּעלוויס / נידעריקער צוריק - לייגט דרוק אויף די סקיאַטיק נערוו, און אַזוי גיט סימפּטאָמס וואָס זענען פארבונדן צו פאַקטיש ססיאַטיקאַ.

 

פאַלש ססיאַטיקאַ קענען זיין קאַנסערוואַטיוולי באהאנדלט דורך טריגער פונט טעראַפּיע, סטרעטשינג, שלאָס מאָובאַליזיישאַן און ווייך געוועב אַרבעט - ווי געזונט ווי מנהג עקסערסייזיז, אַזאַ ווי געזאגט. עס איז וויכטיק צו באַראַטנ זיך אַ מוסקולאָסקעלעטאַל מומחה (אַזאַ ווי אַ טשיראָפּראַקטאָר אָדער מאַנואַל טעראַפּיסט - ביידע האָבן די רעכט צו אָפּשיקן צו בילדער אויב זיי דאַרפֿן) פֿאַר הילף אין דיאַגנאָסינג פאַלש און אמת ססיאַטיקאַ.

 

אויך לייענען: - 5 עקסערסייזיז קעגן ססיאַטיקאַ

VIDEO (אין דעם ווידעא איר קענט זען אַלע עקסערסייזיז מיט דערקלערונגען)

קען די ווידעא נישט אָנהייבן ווען איר דריקן עס? פּרוּווט אַפּדייטינג דיין בלעטערער אָדער קוק עס גלייַך אויף אונדזער יאָוטובע קאַנאַל. פילן פריי צו אַבאָנירן צו דעם קאַנאַל צו פאַרבינדן אונדזער משפּחה!

 



לאַמבאַר ספּיניאַל סטענאָסיס ווי אַ גרונט פון ססיאַטיקאַ

לאַמבאַר ינדיקייץ אַז עס איז גערעדט פון די לאַמבאַר רוקנביין, און ספּיניאַל סטענאָסיס מיטל אַז עס זענען ענג נערוו טנאָים אין די ספּיינאַל קאַנאַל ין דער רוקנביין זיך. דאָס קען פירן צו נערוו יריטיישאַן אָדער נערוו פּינטשינג רעכט צו דעם פאַקט אַז די ספּינאַל שנור זיך (דער טייל פון די הויפט נערוועז סיסטעם וואָס ליגט אין די רוקנביין זיך) פּאַסיז דורך דעם ספּינאַל קאַנאַל. ספּינאַל סטענאָסיס אַפעקץ דער הויפּט די עלטערע באַפעלקערונג רעכט צו טראָגן / אָסטיאָואַרטרייטאַס און עלטער-פֿאַרבונדענע ביין דיפּאַזאַץ אין די צוריק אָדער האַלדז דזשוינץ. ספּינאַל סטענאָסיס איז אָפט אין דער עלטער באַפעלקערונג און איז פארבונדן צו טראָגן און טרער. איר קענט לייענען מער וועגן דעם דיאַגנאָסיס זי ווי געזונט ווי לייענען מער וועגן באַהאַנדלונג און גוטע סימפּטאָמס ריליווינג מיטלען.

אויך לייענען: - ספּינאַל סטענאָסיס פון דער נידעריקער צוריק

 

 

לאַמבאַר פּראָלאַפּסע ווי אַ גרונט פון ססיאַטיקאַ

דאָס דיסקרייבז אַ דיסק דיסאָרדער אין וואָס די ווייך מאַסע אין איינער פון די ינטערווערטעבראַל דיסקס אין די לאַמבאַר רוקנביין (לאַמבאַר רוקנביין) פּושט דורך די מער פייבראַס ויסווייניקסט וואַנט. לאַמבאַר פּראָלאַפּסע קענען זיין אַסימפּטאַמאַטיק אָדער סימפּטאַמאַטיק - דיפּענדינג אויף צי עס איז דרוק אויף נירביי נערוו וואָרצל / נערוו רוץ. אין פאָלקלאָר, די צושטאַנד איז אָפט ינקערעקטלי גערופן דיסק סליפּידזש - דאָס איז פאַלש ווייַל די דיסקס זענען סטאַק צווישן די ווערטאַבריי און קענען נישט 'רוק אויס'. אין די בילד אונטן איר זען אַ געמעל פון ווי די נערוו וואָרצל קענען זיין פּינטשט דורך דיסק הערניאַטיאָן. איר קענט לייענען מער וועגן דעם דיאַגנאָסיס זי.

אויך לייענען: - פּראַלאַפּסע פון ​​דער נידעריקער צוריק

 

שוואַנגערשאַפט-פֿאַרבונדענע ססיאַטיקאַ

רעכט צו דער וואָג און שטעלע פון ​​די פיטאַס, עס קען זיין דרוק אויף די סקיאַטיק נערוו, ספּעציעל אין מער יקספּאָוזד שטעלעס - אַזאַ ווי זיצן. דאָס איז נאָרמאַלי ניט געפערלעך פֿאַר די מוטער אָדער די קינד, אָבער קענען אָנמאַכן נאַמנאַס און ווייניקער געפיל אין די פֿיס וואָס קען מינאַצאַד פירן צו וואָג אָנווער און קאָנסעקווענט פאלן. עס איז אויך וויכטיק צו געדענקען אַז שוואַנגער פרויען אין פילע קאַסעס דערפאַרונג פּעלוויק פּראָבלעמס און ענדערונגען אין די פּעלוויק שטעלע - וואָס קענען פירן צו שלאָס ריסטריקשאַנז אין די פּעלוויס און נידעריקער צוריק, און אויך פֿאַרבונדן מיאַלגיאַז אין די הינטן און נידעריקער צוריק.

 

ספּאָנדילאָליסטהעסיס

'ספּאָנדילאָ' ינדיקייץ אַז דאָס איז אַ ווערביבאַל - און 'ליסטעסע' מיטל אַז עס איז געווען אַ 'סליפּידזש' פון דעם ווערטעבראַ אין באַציונג צו די ווערטעבראַ ונטער. אַנטהעראָליסיס מיטל אַז די וואָרטעקס האט שוין אַ פֿאָרווערטס רוק און רעטראָליסטעסיס מיטל אַז די וואָרטעקס איז סליד קאַפּויער.

 

צו באַקומען אַ בעסער בילד פון וואָס דאָס מיטל, מיר קלייַבן צו ווייַזן איר אַ רענטגענ שטראַל פון דעם צושטאַנד. אויף די ראַדיאָגראַף דאָ, וואָס ווייזט די לומבאָסאַקראַל קאָלומנאַליס (נידעריקער צוריק און פּעלוויס - געזען פון די זייַט) לאַטעראַל, דאַן מיר זען ווי ל 5 (דער נידעריקער ווערטעבראַ אין דער נידעריקער צוריק) האט סליד פאָרויס אין באַציונג צו די ווערטעבראַ אונטן, הייסט S1. דאָס איז וואָס מיר רופן ספּאָנדילאָליסטהעסיס. גימנאַסץ און גימנאַסץ האָבן אַ פיל העכער ריזיקירן צו אַנטוויקלען דעם צושטאַנד אין פאַרגלייַך מיט די אַלגעמיינע באַפעלקערונג.

ספּאָנדיליסיס פון ל 5 איבער ס 1 דורך רענטגענ שטראַל.

באַטייַטיק ספּאָנדילאָליסטהעסיס פון ל 5 איבער ס 1 איז געזען דיאַגנאָסטיק ימידזשינג פון רענטגענ שטראַל.



 

סימפּטאָמס פון ססיאַטיקאַ

טיפּיש סימפּטאָמס זענען שטראַלנדיק אָדער ווייטיקדיק פוס ווייטיק / יילמאַנץ. אָפט גערופן ייַז קרעם ווייטיק. די סימפּטאָמס וועלן בייַטן דיפּענדינג אויף צי אַ נערוו וואָרצל איז אַפעקטאַד אָדער נישט - ווי דערמאנט, אַ פּראָלאַפּסע קען זיין אַסימפּטאָמאַטיק אויב עס איז קיין דרוק קעגן נירביי נערוו רוץ. אויב עס איז אַקטשאַוואַלי וואָרצל ינפעקציע (פּינטשינג פון איין אָדער מער נערוו רוץ), די סימפּטאָמס וועלן בייַטן דיפּענדינג אויף וואָס נערוו וואָרצל איז אַפעקטאַד. דאָס קען פאַרשאַפן ביידע סענסערי (נאַמנאַס, ייקינג, ראַדיאַציע און ימפּערד געפיל) ווי געזונט ווי מאָטאָר (רידוסט מוסקל מאַכט און פייַן מאָטאָר) סימפּטאָמס.

 

וואָרצל ינפעקציע קעגן ס 1 (קען פאַלן אין פּראָלאַפּסע אין ל 5 / ס 1)

  • סענסערי געפיל: ימפּערד אָדער געוואקסן געפיל קען פּאַסירן אין די פארבונדן דערמאַטאָומאַ וואָס איז גאָר אַראָפּ צו די גרויס פינגער פונ פוס.
  • מאָטאָר סקילז: די מאַסאַלז וואָס די נערוו צושטעלן פון S1 קענען זיין יקספּיריאַנסט שוואַך בעשאַס מוסקל טעסטינג. די רשימה פון מאַסאַלז וואָס קענען זיין אַפעקטאַד איז לאַנג, אָבער אָפט די פּראַל איז מערסט קענטיק ווען טעסטינג די שטאַרקייט פון די מוסקל אַז איז בייגן די גרויס פינגער פונ פוס קאַפּויער (extensor hallucis longus) דורך טעסטינג קעגן קעגנשטעל אָדער טעסטינג פון פינגער פונ פוס ליפץ און פינגער פונ פוס. די מוסקל אויך צושטעלן די נערוו ל 5, אָבער נעמט רובֿ סיגנאַלז פֿון ס 1.

 

רויט פלאַגס / שטרענג סימפּטאָמס

אויב איר האָט יקספּיריאַנסט אַז עס איז שווער צו אָנהייבן אַ שפּריץ ווען איר זענט אויף די קלאָזעט (יעראַנערי ריטענשאַן) אָדער האָבן יקספּיריאַנסט אַז די אַנאַל ספינקטער קען נישט אַרבעטן רעכט (אַז די בענקל גייט 'גלייך'), דאָס קען זיין זייער ערנסט סימפּטאָמס וואָס זאָל זיין ינוועסטאַד מיט דיין גפּ אָדער נויטפאַל צימער גלייך פֿאַר ווייַטער ויספאָרשונג, ווייַל דאָס קען זיין אַ צייכן פון קאַודאַ עקווינאַ סינדראָום. אויף אַ גענעראַל יקער, מיר רעקאָמענדירן צו קעסיידער באַראַטנ זיך אַ עפנטלעך לייסאַנסט ערשטיק זאָרגן דאָקטער (דאָקטער, טשיראָפּראַקטאָר אָדער מאַנואַל טעראַפּיסט) פֿאַר אַסעסמאַנט אויב איר האָט ססיאַטיקאַ סימפּטאָמס / יילמאַנץ.

 

דיסק פּראָלאַפּסע קענען זיין אַסימפּטאָמאַטיק

איר טאָן ניט דאַרפֿן ססיאַטיקאַ ווייַל איר האָבן אַ דיסק פּראָלאַפּסע. פילע מענטשן נאָך גלויבן אַז אַלעמען מיט פּראָלאַפּסע מוזן האָבן כירורגיע, אָבער דאָס איז נישט דער פאַל. פאָרשונג האט געוויזן אַז פילע אין די דערוואַקסן באַפעלקערונג האָבן אַ פּראָלאַפּסע אָדער דיסק הערניאַטיאָן אין די צוריק, אָן דעם לידינג צו סימפּטאָמס.

 

אין פאַקט, די וואַסט מערהייט פון מענטשן מיט פּראָלאַפּסע האָבן נישט ווייטיק אין די צוריק. צי דער פּראָלאַפּסע ברענגט ווייטיק אָדער נישט, דער טעראַפּיסט דאַרף באַטראַכטן אין יעדער פאַל. א פּראָווען פּראָלאַפּסע איז דעריבער נישט סאַנאַנאַמאַס מיט ערנסט צוריק ווייטיק אָדער ססיאַטיקאַ. עס איז זיכער צו גיין פֿאַר באַהאַנדלונג מיט דיסק הערניאַטיאָן.

 

דיאַגנאָסיס פון ססיאַטיקאַ

א זאַמלונג פון קליניש דורכקוק און געשיכטע וועט זיין צענטראלע אין מאכן די דיאַגנאָסיס און געפֿינען די סיבה וואָס איר האָט ססיאַטיקאַ סימפּטאָמס / יילמאַנץ. א גרונטיק דורכקוק פון מאַסקיאַלער, נוראַלאַדזשיקאַל און אַרטיקולאַר פונקציע איז וויכטיק. עס זאָל אויך זיין מעגלעך צו ויסשליסן אנדערע דיפערענטשאַל דיאַגנאָסיס.

 

נוראַלאַדזשיקאַל סימפּטאָמס פון ססיאַטיקאַ

א גרונטיק נוראַלאַדזשיקאַל דורכקוק וועט ונטערזוכן שטאַרקייט פון די נידעריקער יקסטרעמאַטיז, לאַטעראַל ריפלעקסאַז (פּאַטעללאַ, קוואַדריסעפּס און אַטשיללעס), סענסערי און אנדערע אַבנאָרמאַלאַטיז.

 

דיאַגנאָסטיק ויספאָרשונג פון ססיאַטיקאַ (X-Ray, MRI, CT אָדער אַלטראַסאַונד)

רענטגענ-שטראַלן קענען ווייַזן די צושטאַנד פון די ווערטאַבריי און אנדערע באַטייַטיק אַנאַטאַמיקאַל סטראַקטשערז - צום באַדויערן עס קען נישט וויזשוואַלייז באַטייַטיק ווייך געוועב און די ענלעך, אָבער עס קען, צווישן אנדערע, העלפֿן צו זען אויב עס לאַמבאַר ספּיניאַל סטענאָסיס. איינער מרי דורכקוק איז וואָס איז מערסט אָפט געניצט צו דיאַגנאָזירן ווען עס זענען לאַנג-שטייענדיק ססיאַטיקאַ סימפּטאָמס / יילמאַנץ וואָס טאָן ניט רעספּאָנד צו קאָנסערוואַטיווע באַהאַנדלונג. עס קען ווייַזן פּונקט וואָס איז די גרונט פון נערוו קאַמפּרעשאַן. אין יענע פּאַטיענץ וואָס קענען נישט נעמען מרי רעכט צו קאָנטראַינדיקאַטיאָנס, קאָרט קענען זיין געוויינט מיט קאַנטראַסט צו אָפּשאַצן די באדינגונגען. דער קאַנטראַסט פליסיק איז דעמאָלט ינדזשעקטיד צווישן די ווערטאַבריי פון דער נידעריקער צוריק.

 

X-Ray פון 'ססיאַטיקאַ' (ספּיניאַל קאַמפּרעשאַן רעכט צו קאַלסיפיקאַטיאָנס)

טראָגן-ספּיינאַל סטענאָסיס-רענטגענ שטראַלן

דעם ראַדיאָגראַף ווייַזן טראָגן / אָסטיאָואַרטרייטאַס-פֿאַרבונדענע טראָגן ווי אַ גרונט פון נערוו קאַמפּרעשאַן אין דער נידעריקער צוריק. רענטגענ-שטראַלן קענען נישט וויזשוואַלייז ווייך געוועב צו אָנווייַזן די צושטאַנד פון די ינטערווערטעבראַל דיסקס.

MRI בילד פון ססיאַטיקאַ רעכט צו פּראָלאַפּסע אין דער נידעריקער צוריק צווישן L3 / L4

מרי-ספּיניאַל סטענאָסיס-אין-לאַמבאַר

דעם מרי דורכקוק ווייזט ספּיניאַל פּינטשינג צווישן די לאַמבאַר ווערטעבראַ ל 3 און ל 4 רעכט צו אַ דיסק פּראָלאַפּסע.



קאָרט בילד פון ססיאַטיקאַ רעכט צו לאַמבאַר ספּיינאַל סטענאָסיס

מיט-קאַנטראַסט ספּיינאַל סטענאָסיס

דאָ מיר זען אַ קאַנטראַסט CT בילד ווייַזונג לאַמבאַר ספּיינאַל סטענאָסיס. CT איז געניצט ווען אַ מענטש קען נישט נעמען אַ MRI בילד, למשל רעכט צו מעטאַל אין דעם גוף אָדער ימפּלאַנטיד פּייסמייקער.

 

באַהאַנדלונג פון ססיאַטיקאַ

מיט ססיאַטיקאַ סימפּטאָמס / יילמאַנץ עס איז וויכטיק צו געפֿינען די גרונט אַזוי אַז מען קענען אַפּטאַמייז די באַהאַנדלונג און די לויף פון באַהאַנדלונג. דאָס קען אַרייַנציען גשמיות באַהאַנדלונג פון נירביי ענג מאַסאַלז און שלאָס באַהאַנדלונג פון שטרענג דזשוינץ צו ענשור דער בעסטער מעגלעך פונקציע. טראַקשאַן באַהאַנדלונג (קאַמאַנלי ריפערד צו ווי שפּאַנונג באַנק) קענען אויך זיין אַ נוציק געצייַג צו באַזייַטיקן די קאַמפּרעשאַן דרוק אַוועק פון די נידעריקער ווערטאַבריי, דיסקס און נערוו רוץ.

 

אנדערע באַהאַנדלונג מעטהאָדס זענען טרוקן נידלינג, אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי לאַזער באַהאַנדלונג און / אָדער מאַסקיאַלער דרוק כוואַליע באַהאַנדלונג. באַהאַנדלונג איז דאָך קאַמביינד מיט גראַדזשואַל, פּראָגרעסיוו טריינינג. דאָ איז אַ רשימה פון טריטמאַנץ געניצט פֿאַר ססיאַטיקאַ. די באַהאַנדלונג קענען זיין דורכגעקאָכט צווישן אנדערע געזונט-אָטערייזד טעראַפּיס אַזאַ ווי פיסיאָטהעראַפּיס, טשיראָפּראַקטערז און מאַנואַל טעראַפּיס. ווי דערמאנט, עס איז אויך רעקאַמענדיד אַז באַהאַנדלונג קאַמביינד מיט טריינינג / עקסערסייזיז.

 

גשמיות באַהאַנדלונג: מאַסאַזש, מוסקל אַרבעט, שלאָס מאָובאַלאַזיישאַן און ענלעך גשמיות טעקניקס קענען צושטעלן סימפּטאָם רעליעף און געוואקסן בלוט סערקיאַליישאַן אין די אַפעקטאַד געביטן.

פיסיאָטהעראַפּי

פיסיאָטהעראַפּי: עס איז בכלל רעקאַמענדיד אַז פּאַטיענץ מיט ססיאַטיקאַ האָבן ינסטראַקשאַנז צו געניטונג רעכט דורך אַ פיסיאָטהעראַפּאַסט אָדער אנדערע קלינישאַנז (למשל, אַ מאָדערן טשיראָפּראַקטאָר אָדער מאַנואַל טעראַפּיסט). א פיסיאָטהעראַפּיסט קענען אויך העלפֿן סימפּטאָם רעליעף.

כירורגיע / כירורגיע: אויב די צושטאַנד ווערסאַנז באטייטיק אָדער איר טאָן ניט דערפאַרונג פֿאַרבעסערונג מיט קאָנסערוואַטיווע באַהאַנדלונג, כירורגיע קען זיין נויטיק צו באַפרייַען די געגנט. אַן אָפּעראַציע איז שטענדיק ריזיקאַליש און איז די לעצטע מיטל.

שלאָס מאָביליטי / טשיראָפּראַקטיק שלאָס קערעקשאַן: שטודיום (אַרייַנגערעכנט אַ הויפּט סיסטעמאַטיש אָפּשאַצונג לערנען) האָבן געוויזן אַז ספּינאַל שלאָס מאָובאַלאַזיישאַן איז עפעקטיוו קעגן אַקוטע ססיאַטיקאַ ווייטיק (Ropper et al, 2015 - Leininger et al, 2011).

טשיראָפּראַקטיק באַהאַנדלונג - פאָטאָ וויקימעדיע קאמאנס

טראַקשאַן באַנק / קאָקס טעראַפּיע: טראַקשאַן און טראַקשאַן באַנק (אויך גערופן סטרעטש באַנק אָדער קאָקס באַנק) זענען ספּיינאַל דיקאַמפּרעשאַן מכשירים וואָס זענען געניצט מיט לעפיערעך גוט ווירקונג. דער פּאַציענט ליגט אויף די באַנק אַזוי אַז די שטח צו זיין פּולד אויס / דיקאַמפּרעסט ענדס אין דער טייל פון די באַנק וואָס דיוויידז און אַזוי אָפּענס די ספּינאַל שנור און באַטייַטיק ווערטאַבריי - וואָס מיר וויסן גיט סימפּטאָם רעליעף. די באַהאַנדלונג איז אָפט דורכגעקאָכט דורך אַ טשיראָפּראַקטאָר, מאַנואַל טעראַפּיסט אָדער פיסיאָטהעראַפּיסט.

 

ססיאַטיקאַ כירורגיע?

א זייער קליין פּראָפּאָרציע פון ​​פּאַטיענץ מיט ססיאַטיקאַ זענען אַפּערייטאַד און / אָדער נוץ פון כירורגיע. איר זאָל זיין קאַנסידערד פֿאַר כירורגיע אויב איר האָט אַנבעראַבאַל ווייטיק, וואָס קענען ניט זיין ריליווד, אָדער האָבן גרויס פּאַראַליסיס פון די פֿיס און לעגס אַז ווערסאַן רעכט צו נערוו קאַמפּרעשאַן. דער טעראַפּיסט וועט אָפּשיקן צו כירורגיע ווען אָנווענדלעך. אין פאַל פון יעראַניישאַן דיסאָרדערס רעכט צו פּאַראַליסיס פון די פּענכער אָדער אַנאַל ספינקטער פּראָבלעמס, שטענדיק אָפּשיקן צו די אַסעסמאַנט פון כירורגיע מיד. פון דערפאַרונג, פילע צוריקקריגן בשעת ווארטן פֿאַר כירורגיע.

 

אין די "לעצטע מעדיציניש עלטער", די לעצטע 30-40 יאָר, עס איז געווען אַ טייטנינג די קרייטיריאַ פון סימפּטאָמס וואָס פירן צו כירורגיע, רעכט צו דער געפאַר פון געוואקסן צוריק סימפּטאָמס און שטרענג רעצידיוו איבער צייַט אין צוריק כירורגיע - און אַז עס איז געזען אַז קאָנסערוואַטיווע (גשמיות באַהאַנדלונג, שלאָס מאָובאַלאַזיישאַן, טראַקשאַן באַהאַנדלונג קאַמביינד עקסערסייזיז / ספּעציפיש טריינינג) האט זייער גוט רעזולטאַטן, ווי כּמעט קיין נעגאַטיוו זייַט יפעקס. דערפֿאַר, ווי אַ מאָדערן קלינישאַן מיט אַ געפיל פון זאָגן און פאָרשונג, איר קלייַבן 'טריינינג אין פראָנט פון די סקאַלפּעל'.

 



מיטלען צו רעדוצירן די פּאַסירונג פון ססיאַטיקאַ

דאָ זענען עטלעכע גענעראַל עצות און טרינקגעלט פֿאַר ססיאַטיקאַ סימפּטאָמס / יילמאַנץ מיר רעקאָמענדירן ווער עס יז וואָס יקספּיריאַנסיז אַזאַ סימפּטאָמס צו קאָנטאַקט אַ קלינישאַן פֿאַר דורכקוק / עווענטואַל באַהאַנדלונג. אין דעם וועג איר זענט זיכער וואָס די סימפּטאָמס זענען און איר וועט זיין געלערנט אין דער בעסטער עקסערסייזיז וואָס זענען טיילערד צו איר.

- מאַך די טאָעס און קנעכל צו סטימולירן די נערוו פּאַטווייז צו די מאַסאַלז.

- ניצן פּיינקילערז אויב נייטיק, פֿאַר אַקוטע ווייטיק, ibux און פּאַראַסעטאַמאָל אין קאָמבינאַציע קענען געבן אַ סאַמאַטיוו ווירקונג - 1 + 1 = 3! … ווי יבוקס האט מער אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס, בשעת פּאַראַסעטאַמאָל כּולל אנדערע אַקטיוו ינגרידיאַנץ צו רעדוצירן ווייטיק מערקונג. שטענדיק באַראַטנ אַ דאָקטער אָדער אַפּטייקער איידער איר נעמען מעדאַקיישאַן.

- געפֿינען מווומאַנץ און שטעלעס וואָס רעדוצירן די ווייטיק אין די פוס, ויסמיידן מווומאַנץ און שטעלעס וואָס פאַרגרעסערן די.

- קורץ-טערמין נוצן פון קראַטש אויב לעגאַמרע נייטיק

- קאַלט באַהאַנדלונג: שטעלן אַן ייַז פּאַק אויף די נידעריקער צוריק פֿאַר 10-15 מינוט. איבערחזרן 3-4 מאל / טאָג. נאָכפאָלגן ייסינג פּראָטאָקאָל. ביאָפרעעזע קענען אויך זיין געוויינט.

- ליגן אויף דיין צוריק מיט דיין ניז בענט און דיין היפּס מיט דיין לעגס אויף אַ שטול (אַזוי גערופענע נויטפאַל שטעלע).

- א ביסל באַוועגונג איז גוט אפילו אויב איר האָט גרויס ווייטיק, אַזאַ ווי שפּאַציר אַרום די הויז. נעמען פילע קורץ גייט אלא ווי אַ לאַנג.

- מאַסאַזש אָדער מאַסאַזש אין די טייז, אַוועקזעצן און קאַווז, דאָס קען באַפרייַען.

- זיצן ווי קליין ווי מעגלעך. דער דרוק אין דער דיסק איז גרעסטע ווען איר זיצן.

אויך לייענען: - 8 גוטע עצה און מיטלען קעגן ססיאַטיקאַ

 

 

ווי צו פאַרמייַדן ססיאַטיקאַ?

ססיאַטיקאַ איז בעסטער פּריווענטיד אין טעגלעך לעבן דורך טעטיקייט און באַוועגונג וואָס מיינטיינז די צוריק מאַסאַלז און צושטעלן סערקיאַליישאַן און לובריקיישאַן צו דזשוינץ און דיסקס. אויב איר האָט פּראָבלעמס מיט דיין צוריק, עס קען זיין אַקוטע דיטיריעריישאַן אין די פאָרעם פון ססיאַטיקאַ. דעריבער, נעמען דיין צוריק עמעס און נישט וואַרטן צו זוכן הילף פון אַ טעראַפּיסט. ניצט סייכל מיט ספּעציעל שווער און שווער לאָודז, אָבער נישט ליפטינג פיייקייט.

 

עקסערסייזיז קעגן ססיאַטיקאַ

דאָ איר וועט געפֿינען אַן איבערבליק און רשימה פון עקסערסייזיז וואָס מיר האָבן פארעפנטלעכט אין פֿאַרבינדונג מיט פּרעווענטינג, פאַרהיטונג און רעליעף פון ססיאַטיקאַ, ססיאַטיקאַ ווייטיק, ססיאַטיקאַ און אנדערע באַטייַטיק דיאַגנאָסיס.

 

איבערבליק - טראַינינג און עקסערסייזיז קעגן ססיאַטיקאַ:

5 גוט עקסערסייזיז קעגן ססיאַטיקאַ

5 יאָגאַ עקסערסייזיז פֿאַר לענד ווייטיק

6 שטאַרקייט עקסערסייזיז פֿאַר שטארקער היפּס

 

צי איר וויסן ווער עס יז וואָס איז פּלייגד מיט ססיאַטיקאַ און נערוו ווייטיק? ייַנטיילן דעם אַרטיקל מיט זיי.

דריקט דעם קנעפּל אונטן צו טיילן דעם אַרטיקל אין געזעלשאַפטלעך מידיאַ - אויב געוואלט.

 

 

אויך לייענען: - די 5 ערגסט עקסערסייזיז אויב איר האָבן פּראַלאַפּס

 

אָפט פֿראגן וועגן דעם טעמע:

ווי לאַנג נעמט פאַלש ססיאַטיקאַ איידער עס איז גוט?

די צייט עס געדויערט איידער איר באַפרייַען זיך פון פאַלש ססיאַטיקאַ אָדער ססיאַטיקאַ דעפּענדס אויף ווי געשווינד איר באַקומען די גרונט פון די סימפּטאָמס. דאָס קען זיין, למשל, ענג מאַסאַלז פון די אַוועקזעצן און פּיריפאָרמיס סינדראָום און / אָדער פּעלוויק שלאָס / יבערגאַנג צו דער נידעריקער צוריק. מיר רעקאָמענדירן צו גיין צו אַ קליניק צו דיאַגנאָזירן די סיבה וואָס איר דערפאַרונג נערוו יריטיישאַן / נערוו ווייטיק אַראָפּ די ביין.

 

וווּ איז די ססיאַטיקאַ נערוו?

די ססיאַטיק נערוו איז די לאָנגעסט נערוו פון דעם גוף. עס איז אַ גרויס, דיק נערוו וואָס איז טאַקע אַ זאַמלונג פון לאַנג נערוו פייבערז. עס סטאַרץ אין דער נידעריקער צוריק, גייט דורך די פּעלוויס און אַוועקזעצן צו די צוריק פון די טייז און קאַווז, און ענדס אַרויף ביי די פראָנט פון די טאָעס. אויף די וועג אַראָפּ עס סאַפּלייז נערוו ימפּאַלסיז צו פילע פאַרשידענע סטראַקטשערז, אַרייַנגערעכנט מאַסאַלז, טענדאַנז, ליגאַמאַנץ, דזשוינץ, וועינס און הויט.

 

ווייַטער בלאַט: 8 נאַטירלעך אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי מיטלען קעגן רומאַטיזאַם

דריקט אויף די לינק צו מאַך צו די ווייַטער בלאַט.

 

קוואלן:

  1. ראָפּער, אַה; Zafonte, RD (26 מאַרץ 2015). "ססיאַטיקאַ." די ניו ענגלאַנד זשורנאַל פון מעדיסינע.372 (קסנומקס): קסנומקס-קסנומקס. דאָי:10.1056 / NEJMra1410151.פּמיד 25806916.
  2. לײנינגער, ברענט; בראָנפאָרט, גערט; עוואַנס, ראָני; רייטער, טאַד (2011). "ספּיניאַל מאַניפּיאַליישאַן אָדער מאָביליזאַטיאָן פֿאַר ראַדיקולאָפּאַטהי: אַ סיסטעמאַטיש איבערבליק." פיזיקאַל מעדיסינע און ריכאַבילאַטיישאַן קליניקס פון צפון אַמעריקע. 22 (קסנומקס): קסנומקס-קסנומקס. דאָי:10.1016 / דזש.פּמר.2010.11.002. פּמיד 21292148.
  3. טאָוועק עט על (2010). פּרעוואַלאַנס פון ספּאָנדילאָליסטהעסיס אין אַ באַפעלקערונג פון גימנאַסץ. סטוד געזונט טעטשנאָל אינפֿאָרמאַציע. 2010; 158: 132-7. פּובמעד: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20543413

 

ביטע שטיצן אונדזער אַרבעט דורך נאָכפאָלגן אונדז און ייַנטיילונג אונדזער אַרטיקלען אויף געזעלשאַפטלעך מידיאַ:

יאָוטובע לאָגאָ קליין- ביטע נאָכפאָלגן Vondt.net אויף איןיאָוטובע

(נאָכגיין און באַמערקן אויב איר ווילט אַז מיר מאַכן אַ ווידעא מיט ספּעציפיש עקסערסייזיז אָדער פּראָטים פֿאַר פּונקט דיין ישוז)

facebook לאָגאָ קליין- ביטע נאָכפאָלגן Vondt.net אויף פאַסעבאָאָק

(מיר פּרובירן צו ענטפֿערן צו אַלע אַרטיקלען און פֿראגן ין 24 שעה)

 

פאָטאָס: וויקימעדיע קאמאנס 2.0, Creative Commons, פרעעסטאָקק פאָטאָס און דערלאנגט לייענער קאַנטראַביושאַנז.

0 רעפּליעס

לאָזן אַ ענטפער

ווילן צו פאַרבינדן די דיסקוסיע?
פילן פריי צו ביישטייערן!

לאָזן אַ באַמערקונג

דיין בליצפּאָסט אַדרעס וועט נישט זיין ארויס.