אַסטיאָואַרטרייטאַס פון די לענד

אַסטיאָואַרטרייטאַס פון די האָפטאַ (היפּ אָסטיאָואַרטהריטיס) | גרונט, סימפּטאָמס, פאַרהיטונג און באַהאַנדלונג

אָסטיאָואַרטהריטיס פון די לענד איז אויך באקאנט ווי קאָקסאַרטהראָטיס. אַסטיאָואַרטרייטאַס פון די לענד (שלאָס טראָגן) קענען אָנמאַכן ביידע שלאָס ווייטיק, רידוסט מאָביליטי און ווייטיק ווען איר גיין.  ווען די שלאָס טראָגן איז ערגער און ריטשאַז שפּעטער סטאַגעס פון לענד אָסטיאָואַרטרייטאַס, איר קען אויך דערוואַרטן אַ ווערסאַנינג פון די סימפּטאָמס און ווייטיק איר דערפאַרונג. דעריבער, עס איז וויכטיק צו אַקטיוולי אַרבעטן מיט פאַרהיטונג צו ענשור אַז איר האָט גוט פאַנגקשאַנאַליטי אין די דזשוינץ און מאַסאַלז.

 

אָסטאָאַרטהריטיס קענען ווירקן אַלע דזשוינץ אין דעם גוף - אָבער דער הויפּט אַפעקץ וואָג-שייַכעס דזשוינץ, אַרייַנגערעכנט די היפּס, ניז און פֿיס. ווען אונדזער דזשוינץ ווערן וואָרן איבער די יאָרן, די קאַרטאַלאַדזש ין די דזשוינץ קענען ביסלעכווייַז צעלאָזן און אין די מערסט ערנסט קאַסעס, עס קען אויך גרונט די ראַק אין די אַפעקטאַד דזשוינץ. איר קענען לייענען מער וועגן די פאַרשידענע סטאַגעס פון אַסטיאָואַרטרייטאַס זי.

 

גיי און ווי אונדז אויך אונדזער פאַסעבאָאָק בלאַט og אונדזער יאָוטובע קאַנאַל פֿאַר פריי, טעגלעך געזונט דערהייַנטיקונגען.

 

אין דעם אַרטיקל, מיר וועלן איבערבליקן:

  • סימפּטאָמס פון אַסטיאָואַרטרייטאַס פון די לענד
  • די גרונט פון אַסטיאָואַרטרייטאַס פון די לענד
  • זיך-מיטלען קעגן לענד אָסטיאָואַרטרייטאַס
  • פאַרהיטונג פון קאָקסאַרטראָסיס
  • באַהאַנדלונג פון לענד אָסטיאָואַרטרייטאַס
  • דיאַגנאָסיס פון אַסטיאָואַרטרייטאַס

 

אין דעם אַרטיקל איר וועט לערנען מער וועגן לענד אָסטיאָואַרטרייטאַס און די סיבות, סימפּטאָמס, פאַרהיטונג, זעלבסט-מיטלען און באַהאַנדלונג פון דעם קליניש צושטאַנד. גשמיות באַהאַנדלונג פון מאַסאַלז און דזשוינץ, ווי געזונט ווי טריינינג סטאַביליטי מאַסאַלז זענען צווישן די שליסלען צו פאַרמיידן לענד אָסטיאָואַרטרייטאַס און לענד ווייטיק.

 



זענט איר וואַנדערינג עפּעס אָדער טאָן איר ווילט מער פון אַזאַ פאַכמאַן ריפילז? גיי אונדז אויף אונדזער פאַסעבאָאָק בלאַט «Vondt.net - מיר באַפרייַען דיין ווייטיק»אָדער אונדזער יאָוטובע קאַנאַל (אָפּענס אין נייַ לינק) פֿאַר טעגלעך גוט עצה און נוציק געזונט אינפֿאָרמאַציע.

סימפּטאָמס פון אַסטיאָואַרטרייטאַס אין די האָפטאַ

דיסקוסיע מיט געזונט פּראָפעססיאָנאַלס

סימפּטאָמס פון לענד אָסטיאָואַרטרייטאַס קען בייַטן לויט די בינע פון ​​שלאָס טראָגן. אָבער אפילו אין פרי סטאַגעס, לענד אָסטיאָואַרטרייטאַס קענען גרונט היגע צערטלעכקייַט, ווייטיק און שלאָס ווייטיק.

 

  • לאקאלע דרוק אויף די אַרויס אָדער פראָנט פון די לענד שלאָס
  • קליין געשווילעכץ פון די שלאָס
  • רעדנאַס פון די שלאָס
  • ווערינג סאַווירלי קענען אָנמאַכן אַ וואָג אָנווער אין די לענד
  • פאַרגרעסערן אין די ינסידאַנס פון ווייטיק אין די צוריק און פּעלוויק

 

אין אַדישאַן צו די סימפּטאָמס און קליניש וואונדער, רידוסט לענד פונקציע קען אויך רעזולטאַט אין וואָס מיר רופן ביאָמעטשאַניקאַל פאַרגיטיקונג דיסאָרדערס. דעם מיטל אַז לענד ווייטיק קענען צושטעלן אַ יקער פֿאַר מאָווינג דיפערענטלי אָדער מאָווינג ווייניקער אין וואָכעדיק לעבן  - דאָס אין קער קען רעזולטאַט אין אנדערע אַנאַטאַמיקאַל סטראַקטשערז ווערן אָוווערלאָודיד און ווייטיקדיק. דער הויפּט די צוריק און פּעלוויס זענען דער הויפּט שפּירעוודיק אויב איר טאָן ניט האָבן גוט לענד פונקציאָנירן - ניט צו פאַרגעסן דיין ניז, וואָס האָבן אַ דירעקט פאַנגקשאַנאַל קשר מיט די לענד.

 

פארוואס טאָן איך שאַטן אין די האָפטאַ אין דער מאָרגן אָדער נאָך זיצן שטיל?

קעראַקטעריסטיקלי, עס איז אויך אמת אַז לענד אָסטיאָואַרטרייטאַס איז ערגער אין דער מאָרגן און נאָך זיצן נאָך לאַנג. דאָס איז טייל רעכט צו דעם פאַקט אַז דער גוף, ווי די מאַסאַלז נאָך געניטונג, יעדער נאַכט וועט פּרובירן צו פאַרריכטן קאַרטאַלאַדזש און דורכפירן וישאַלט אין די דזשוינץ. די מאַסאַלז וועט אויך האָבן ווייניקער בלוט סערקיאַליישאַן און די דזשוינץ ווייניקער סינאָוויאַל פליסיק - אַזוי עס אָפט נעמט עטלעכע מאָל צו אָנהייבן אין דער מאָרגן. עס איז לעפיערעך אָפט צווישן מענטשן, אָבער קען אָנווייַזן אַז איר האָט עטלעכע מוסקל און שלאָס פּראָבלעמס וואָס זאָל זיין באהאנדלט.

 

לייענען מער: - 6 פרי וואונדער פון מאָגן ראַק

מאַגעסמערטער7

 



 

היפּ ווייטיק און לענד ווייטיק

אָסטיאָואַרטרייטאַס קענען פירן צו קאַלסיפיקאַטיאָנס אין די לענד שלאָס

אַסטיאָואַרטרייטאַס איז אויך באקאנט ווי אַסטיאָואַרטרייטאַס און מיט שלאָס טראָגן וועט אויך גרונט גשמיות ענדערונגען אין די לענד שלאָס. שלאָס טראָגן גיט אַ יקער פֿאַר אָנצינדונג פון די שלאָס קאַפּסל וואָס קענען גרונט היגע געשווילעכץ און רעדנאַס פון די שלאָס. אבער ווי דערמאנט, עס איז אויך דער פאַל אַז ווען די קאַרטאַלאַדזש אין די דזשוינץ ברייקס אַראָפּ און ביינער כּמעט רייַבן קעגן ביינער, דער גוף וועט ריספּאַנד דורך טריינג אַ גאַנץ-האַרץ פּרווון צו פאַרריכטן זיך. דער רעזולטאַט קען פאַרשאַפן עקסטרע ביינער - וואָס איז קאַלסיפיקאַטיאָן און ביין ספּורס.

 

אין די לענד עס איז נישט דער פאַל אַז די קאַלסיפיקאַטיאָנס וועט זיין קענטיק אָדער אַז איר וועט באַמערקן זיי מיט די נאַקעט אויג - אין קאַנטראַסט צו אַסטיאָואַרטרייטאַס פון די גרויס פינגער פונ פוס, ווו איר קענען זען אַ גרויס ביין פּילקע אין די באַזע פון ​​די גרויס פינגער פונ פוס. די מער קאַלסיפיקאַטיאָנס - די מער רידוסט און רידוסט דיין פאַנגקשאַנאַליטי וועט זיין.

 

קירצער סטעפּ לענג און סטאַנס

די לענד איז יקערדיק פֿאַר נאָרמאַל גיין - עס אַקץ ווי אַ קלאַפּ אַבזאָרבער און ווי אַ וואָג טראַנסמיטער ווען איר שטעלן דיין לעגס אויף דער ערד. אָבער אויב די קאַרטאַלאַדזש אין די לענד שלאָס איז וואָרן, דאָס קען גרונט פּראָבלעמס.

 

דאָס איז ווייַל עס קען פירן צו אַ ווייניקער באַוועגונג אין די לענד - אַזוי אַז איר קענען נעמען קירצער טריט ווען איר גיין, וואָס העלפּס צו פאַרמייַדן ינקריסינג מאָביליטי. נאָך אַלע, נאָרמאַל באַוועגונג איז זעלבסט-סאַסטיינינג, ווייַל עס גיט בלוט סערקיאַליישאַן און שלאָס פליסיק אין די לענד, אָבער דורך קורץ גאַנג און הינקען, דעם נאַטירלעך מאָובאַלאַזיישאַן פון דזשוינץ און מאַסאַלז איז פאַרפאַלן.

 

ווען די צושטאַנד טייטאַנז, עס קען אויך גרונט איר צו אָנהייבן הינקען אויף די פוס וווּ די לענד אַרטראַסאַס איז באַטייַטיק. דאָס איז שלעכט נייַעס, ווייַל דאָס וועט פאַרשאַפן ווייַטער קאַמפּענסאַטאָרי ווייטיק אין נירביי מאַסאַלז, נערוועס און דזשוינץ.

 

לייענען מער: - 10 עקסערסייזיז פֿאַר שלעכט היפּס

שלעכט היפּס 700

 



 

גרונט: פארוואס טאָן איר באַקומען אַסטיאָואַרטרייטאַס אין די לענד?

פּראָסט טראָגן און טרער אין די דזשוינץ און אַסטיאָואַרטרייטאַס ינקריסיז ווען מיר ווערן עלטערע - רעכט צו נאַטירלעך טראָגן און טרער אין וואָכעדיק לעבן. צום באַדויערן, די גוף ס פאַרריכטן פיייקייט איז וויקאַנד איבער די יאָרן און עס אַרבעט נישט ווי געשווינד צו פאַרריכטן קאַרטאַלאַדזש ווי פריער. ווען די אָסטיאָואַרטרייטאַס ווערט מער ברייט און מער קאַרטאַלאַדזש איז וואָרן אַראָפּ, די אַרבעט פון פאַרריכטן עס וועט אויך ווערן גרעסער און מער שווער - רעכט צו דעם פאַקט אַז עס איז ווייניקער קאַרטאַלאַדזש וואָס האלט די שלאָס 'אָפֿן'.

 

עטלעכע פון ​​די מערסט פּראָסט ריזיקירן סיבות פֿאַר דעוועלאָפּינג אַסטיאָואַרטרייטאַס אין די לענד אַרייַננעמען אַביסאַטי, מיסאַליינדזשמאַנץ אין די צוריק (אַזאַ ווי סקאָליאָסיס - רעכט צו דעם פאַקט אַז דאָס אָפט פירט צו מער שפּאַנונג אויף איין לענד קעגן די אנדערע), ווי געזונט ווי משפּחה געשיכטע פון ​​שלאָס פּראָבלעמס. עס איז אויך דאַקיומענטאַד אַז פראַקשערז און ינדזשעריז אין די לענד פירן צו פרייַערדיק אָסטיאָואַרטרייטאַס.

 

זעלבסט-מיטלען און פאַרהיטונג פון אַסטיאָואַרטרייטאַס אין די לענד

עס זענען עטלעכע טריט און פאַרהיטנדיק טריט וואָס קענען זיין גענומען צו רעדוצירן די געלעגנהייַט פון לענד אָסטיאָואַרטרייטאַס. געזונט וואָג, רעגולער געניטונג און גוטע מאָביליטי זענען צווישן די מערסט וויכטיק סיבות פֿאַר רידוסינג די אַנטוויקלונג פון לענד אָסטיאָואַרטרייטאַס.

 

דורך טריינינג ביידע שטאַרקייט אין נירביי מאַסאַלז, און רעגולער דורכפירן באַוועגונג עקסערסייזיז - אַזאַ ווי די געוויזן אונטן - איר קענען האַלטן גוט בלוט סערקיאַליישאַן און מאַסקיאַלער ילאַסטיסאַטי אין די לענד. מיר רעקאָמענדירן צו פּרובירן די, אָדער ענלעך עקסערסייזיז טעגלעך.

 

VIDEO: 7 עקסערסייזיז קעגן אַסטיאָואַרטרייטאַס / טראָגן אין די לענד

פילן פריי צו אַבאָנירן אונדזער יאָוטובע קאַנאַל (דריקט דאָ) פֿאַר מער פריי געניטונג מגילה און געזונט וויסן.

 

לייענען מער: וואָס איר זאָל וויסן וועגן דרוק רעדן

האַלדז ווייטיק 1

דער לינק אָפּענס אין אַ נייַ פֿענצטער.



באַהאַנדלונג פון אַסטיאָואַרטרייטאַס פון די לענד

פיסיאָטהעראַפּי

עס זענען עטלעכע טריטמאַנץ וואָס קענען צושטעלן איר רעליעף און פאַנגקשאַנאַל פֿאַרבעסערונג. עפּעס איר זאָל אָנהייבן מיט הייַנט איז טעגלעך שטאַרקייט און סטרעטשינג עקסערסייזיז צו טייַנען פאַנגקשאַנאַליטי, פארשטארקן די לענד און פארשטארקן בלוט סערקיאַליישאַן.

 

גשמיות באַהאַנדלונג

מאַנואַל באַהאַנדלונג, אַרייַנגערעכנט שלאָס מאָובאַליזיישאַן און מאַסקיאַלער אַרבעט, האט אַ דאַקיומענטאַד ווירקונג אויף אַסטיאָואַרטרייטאַס און סימפּטאָמס. גשמיות באַהאַנדלונג זאָל זיין געטאן דורך אַ פאַכמאַן געזונט פאַכמאַן. אין נאָרווייַ, דאָס מיטל פיסיאָטהעראַפּיסט, מאָדערן טשיראָפּראַקטערז אָדער מאַנואַל טעראַפּיסט.

 

פילע מענטשן זענען סאַפּרייזד אַז פאָרשונג ווייַזן אַז אַזאַ באַהאַנדלונג פון מאַסאַלז און דזשוינץ איז אַקשלי מער עפעקטיוו ווי געניטונג (1) ווען עס קומט צו רידוסינג ווייטיק און צושטעלן ימפּרוווד לענד פונקציאָנירן. טראַכטן וועגן ווי עפעקטיוו באַהאַנדלונג אין קאָמבינאַציע מיט היים עקסערסייזיז קענען זיין? מאָדערן טשיראָפּראַקטאָרס מייַכל ביידע מאַסאַלז און דזשוינץ, ווי געזונט ווי ינסטרוקטיאָן אין שטוב עקסערסייזיז צו געבן איר אַ לאַנג-בלייַביק אָפּזוך.

 

רעקאַמענדיד זיך-הילף פֿאַר דזשאָינט ווייטיק

ווייך סאָאָטה קאַמפּרעשאַן גלאַווז - פאָטאָ מעדיפּאַק

דריקט אויף די בילד צו לייענען מער וועגן קאַמפּרעשאַן גלאַווז.

- פילע מענטשן נוצן אַרניקאַ קרעם פֿאַר ווייטיק רעכט צו שייגעץ דזשוינץ און ווייטיקדיק מאַסאַלז. דריקט אויף די בילד צו לייענען מער וועגן ווי arnicakrem קענען באַפרייַען עטלעכע פון ​​דיין ווייטיק סיטואַציע.

 

כירורגיש אָפּעראַציע: היפּ פּראָטעסיס

ווען איר זענט אין די לעצטע סטאַגעס פון אַסטיאָואַרטרייטאַס, די טינגז זענען זייער ווייַט אַוועק. אין יענע סטאַגעס, עס איז כּמעט ביין צו ביין ין די לענד שלאָס, וואָס קענען פירן צו אַוואַסקיאַלער נאַקראָוסאַס - וואָס איז ביין געוועב שטאַרבן רעכט צו פעלן פון בלוט סערקיאַליישאַן. ווען עס איז דורכגעקאָכט אַזוי ווייַט, עס איז נאָרמאַלי די היפּ פּראָטהעסיס וואָס איז דער ווייַטער שריט - אָבער דאָס טוט נישט מיינען אַז איר האָבן צו האַלטן די געניטונג און מאַך, אלא די פאַרקערט.

 

פּרע-אָפּעראַטיווע און פּאָסט-אָפּעראַטיווע טריינינג העלפּס צו האַלטן די ווייך געוועב און טענדאַנז אַרום די פּראָסטהעסיס געזונט און פייַן - אַזוי מאַכן זיכער אַז איר נאָכפאָלגן די ריכאַבילאַטיישאַן טריינינג איר געלערנט אין די בריוו.

 

אויך לייענען: - ווי צו דערקענען וואונדער און סימפּטאָמס פון סטראָוק

gliomas

 



דיאַגנאָסיס פון אַסטיאָואַרטרייטאַס פון די לענד

אָסטיאָואַרטהריטיס איז אָפט דיאַגנאָסעד דורך אַ קאָמבינאַציע פון ​​געשיכטע-גענומען, קליניש דורכקוק און ימידזשינג (יוזשאַוואַלי רענטגענ-שטראַל). צו זען די מאָס פון שלאָס טראָגן, איר מוזן נעמען אַן X-Ray - ווי דאָס ווייזט ביין געוועב אין דער בעסטער וועג. אַזאַ אַ ימאַגינג לערנען וועט קענען צו וויזשוואַלייז קאַלסאַפאַקיישאַנז און קאַרטאַלאַדזש שעדיקן.

 

אַ ביישפּיל פון אַ לענד ראַדיאָגראַף קענען זיין געזען דאָ:

רענטגענ שטראַל פון די לענד - נאָרמאַל קעגן באַטייַטיק קאָקס אַרטראָוסיס - Photo Wikimedia

אויף די לינקס לינקס בילד איר קענען זען אַז עס איז גענוג פּלאַץ ין די לענד שלאָס. אויף די בילד צו די רעכט זייַט מיר זען באַטייטיק אַסטיאָואַרטרייטאַס און די שלאָס איז באטייטיק נעראָוער ווי עס זאָל זיין.

 

אויב איר זענט באַדערד מיט סימפּטאָמס וואָס קענען זיין רעמאַניסאַנט פון אַסטיאָואַרטרייטאַס, מיר פֿאָרשלאָגן איר ברענגען דאָס מיט דיין גפּ פֿאַר אַ רעצענזיע. דערגייונג די מאָס פון אַסטיאָואַרטרייטאַס זיך קענען אויך געבן אַ קלאָר אָנווייַז פון וואָס איר זאָל טאָן וועגן זיך-מיטלען און פאַרהיטונג, ווי געזונט ווי באַהאַנדלונג אין אַ עפנטלעך לייסאַנסט קליניק.

 

אויך לייענען: - 7 סימפּטאָמס פון פיבראָמיאַלגיאַ אין וואָמען

פיבראָמיאַלגיאַ ווייבלעך

 



 

סאַמערייזערינג

פּאַרקינסאָנס

אָסטיאָואַרטרייטאַס קענען זיין קערבד מיט געהעריק מיטלען און טריינינג. מיר רעקאָמענדירן ספּעציעל צו אָנהייבן עקסערסייזיז פֿאַר שטאַרקייט און קליידער צו האַלטן דיין היפּס געזונט און געזונט. פאָרשונג האָט אויך געוויזן אַז מאַנואַל טעראַפּיע מיט אַ פיסיאָטהעראַפּיסט אָדער מאָדערן טשיראָפּראַקטאָר האט אַ זייער גוט ווירקונג אויף סימפּטאָמס רעכט צו לענד אָסטיאָואַרטרייטאַס.

 

צי איר האָבן פֿראגן וועגן דעם אַרטיקל אָדער טאָן איר דאַרפֿן מער עצות? פרעגן אונדז גלייך דורך אונדזער Facebook חשבון אָדער דורך די באַמערקונג קעסטל אונטן.

 

פילן פריי צו טיילן וויסן וועגן אַסטיאָואַרטרייטאַס

די וויסן צווישן די אַלגעמיינע ציבור און געזונט פּראָפעססיאָנאַלס איז די בלויז וועג צו פאַרגרעסערן פאָקוס צו דער אַנטוויקלונג פון נייַע אַסעסמאַנט און באַהאַנדלונג מעטהאָדס פֿאַר דיאַגנאָסיס פון כראָניש ווייטיק. מיר האָפן אַז איר נעמען די צייט צו טיילן דעם ווייַטער אין געזעלשאַפטלעך מידיאַ און זאָגן אַ דאַנק פרי פֿאַר דיין הילף. דיין ייַנטיילונג מיטל אַ פּלאַץ פֿאַר די אַפעקטאַד.

 

פילן פריי צו דריקן דעם קנעפּל אויבן צו טיילן דעם פּאָסטן ווייַטער.

 

רעקאַמענדיד זעלבסט הילף

געניטונג באַנדס

גאַנץ שטעלן פון טראַינינג ראָפּעס אין 6 פאַרשידענע סטרענגטס

געניטונג מיט וואָרקאָוט שטריקן ינשורז אַז די מאַסע קומט פון די אינסטרוקציעס וואָס איר ווילט צו אַפּטאַמייז לענד טריינינגן דין. אַזאַ ניץ קומען אין פאַרשידענע סטרענגטס און עס איז קעדייַיק צו ביסלעכווייַז פאַרגרעסערן די קעגנשטעל ווען איר באַקומען שטארקער.

 

לייענען מער דאָ (אָפּענס אין נייַ פֿענצטער): טריינינג טריקס - גאַנץ שטעלן פון 6 סטרענגטס

 

באַזוכן אויב נייטיק «דיין געזונט סטאָר»צו זען מער גוטע פּראָדוקטן פֿאַר זיך-באַהאַנדלונג

דריקט דעם בילד אָדער לינק אויבן צו עפענען דיין געזונט קראָם אין אַ נייַ פֿענצטער.

 

ווייַטער בלאַט: - די 5 סטאַגעס פון קניערטראָוס

די 5 סטאַגעס פון אַסטיאָואַרטרייטאַס

דריקט אויף די בילד אויבן צו גיינ ווייַטער צו דער ווייַטער בלאַט. אַנדערש, נאָכפאָלגן אונדז אויף געזעלשאַפטלעך מידיאַ פֿאַר טעגלעך דערהייַנטיקונגען מיט פריי געזונט וויסן.

 



יאָוטובע לאָגאָ קלייןגיי Vondt.net אויף איןיאָוטובע

(נאָכגיין און באַמערקן אויב איר ווילט אַז מיר מאַכן אַ ווידעא מיט ספּעציפיש עקסערסייזיז אָדער פּראָטים פֿאַר פּונקט דיין ישוז)

facebook לאָגאָ קלייןגיי Vondt.net אויף פאַסעבאָאָק

(מיר פּרוּוון צו ענטפֿערן צו אַלע אַרטיקלען און פֿראגן אין 24-48 שעה. מיר קענען אויך העלפֿן איר טייַטשן מרי ענטפֿערס און די ווי.)

 

אָפט געשטעלטע פֿראגן וועגן אַסטיאָואַרטרייטאַס אין האָפטאַ (היפּ אָסטיאָואַרטהריטיס)

פילן פריי צו פרעגן אונדז אַ קשיא אין די באַמערקונגען אָפּטיילונג אונטער אָדער דורך אונדזער געזעלשאַפטלעך מידיאַ.

2 רעפּליעס
  1. ווייַבלעך (40 יאר) זאגט:

    נוציק אינפֿאָרמאַציע! א גרויסן יישר כח. וועט טיילן דעם פּאָסטן ווייַטער.

    ענטפער
  2. גרעטע זאגט:

    העלא. איך האָבן אַ נייַע אָפּעראַציע אויף מיין לינקס לענד, 13 מער. געקומען אַהיים נאָך 2 טעג. וואָס איז דער בעסטער טריינינג אין דער ערשטער טעג? נעכטן בין איך געגאנגען בערך 4000 טריט, היינט האב איך מער ווייטאג און נישט דערגרייכט צו 2000. בין 50 יאר אלט, גוט געשמאק אין אנהויב, אבער אסאך זיצן שטיל די לעצטע 6 מאנאטן צוליב ווייטיק. דער ווייטיק איז אויף די אַרויס און אין די גרוין. איז ומגעדולדיק און טאַקע וויל אַ פּלאַץ פון טריינינג. דאַנקען פֿאַר ענטפער.

    ענטפער

לאָזן אַ ענטפער

ווילן צו פאַרבינדן די דיסקוסיע?
פילן פריי צו ביישטייערן!

לאָזן אַ באַמערקונג

דיין בליצפּאָסט אַדרעס וועט נישט זיין ארויס.