Quadratus plantae myalgia.

Quadratus plantae איז דער מוסקל וואָס האט אַ מוסטער פון ווייטיק וואָס גייט גלייַך צו די דנאָ פון די פּיאַטע. דאָס קען פאַלן אויב עס ווערט אָווועראַקטיוו און דיספאַנגקשאַנאַל. רעגולער זיך-מאַסאַזש, סטרעטשינג און קיין באַהאַנדלונג פון אַ מוסקולאָסקעלעטאַל מומחה זענען אַלע ביישפילן פון מיטלען וואָס קענען העלפֿן איר באַקומען באַפרייַען פון מיאַלגיאַ.

 

דאָ איר קענען זען אַ אילוסטראציע פון ​​Ted Nissen ווייַזונג די ווייטיק מוסטער (רעפערענסעד ווייטיק פֿון מוסקל פּעקל) צו אַ ויסגעצייכנט וועג צו די קוואַדראַט פּלאַנטאַע:

 

 

געניטונג און געניטונג זענען גוט פֿאַר גוף און נשמה:

• גאָמבע-אַרויף / ציען-אַרויף געניטונג באַר קענען זיין אַ ויסגעצייכנט געניטונג געצייַג צו האָבן אין שטוב. עס קענען זיין אַטאַטשט און דיטאַטשט פון די טיר ראַם אָן די נוצן פון דרילז אָדער מכשירים.
• קרייז טריינער / יליפּס מאַשין: ויסגעצייכנט טויגיקייט טריינינג. גוט פֿאַר פּראַמאָוטינג באַוועגונג אין דעם גוף און געניטונג קוילעלדיק.
• גריפּ-רייניקונג מכשירים קענען העלפן צו פארשטארקן באַטייַטיק האַנט מאַסאַלז און אַזוי העלפֿן צו אַרבעטן אויס מוסקל דיספאַנגקשאַן.
• גומע געניטונג שטריקן איז אַ ויסגעצייכנט געצייַג פֿאַר איר וואָס דאַרפֿן צו פארשטארקן די אַקסל, אָרעם, האַרץ און מער. מילד אָבער עפעקטיוו טריינינג.
• קעטטלעבעללס איז אַ זייער עפעקטיוו פאָרעם פון טריינינג וואָס טראגט שנעל און גוט רעזולטאַטן.
• ראָווינג מאַטשינעס איז איינער פון די בעסטער טריינינג פאָרמאַץ איר קענען נוצן צו באַקומען גוט קוילעלדיק שטאַרקייט.
• ספּיננינג ערגאָמעטער בייק: גוט צו האָבן אין שטוב, אַזוי איר קענען פאַרגרעסערן די סומע פון ​​געניטונג איבער די יאָר און באַקומען בעסער טויגיקייט.

 

גיי Vondt.net אויף איןיאָוטובע

(נאָכגיין און באַמערקן אויב איר ווילט אַז מיר מאַכן אַ ווידעא מיט ספּעציפיש עקסערסייזיז אָדער פּראָטים פֿאַר פּונקט דיין ישוז)

גיי Vondt.net אויף פאַסעבאָאָק

(מיר פּרוּוון צו ענטפֿערן צו אַלע אַרטיקלען און פֿראגן אין 24-48 שעה. מיר קענען אויך העלפֿן איר טייַטשן מרי ענטפֿערס און די ווי.)

 

פּינע ראָללס זענען אין די ווינט ווי קיינמאָל פריער - דערפאר זייער גלייבן פּרייַז וווּקס אין די ספּאָרט שאַפּס. איצט אַ פּינע וואַל קענען קאָסטן זיך 500, - קראָונערז אין עטלעכע סטאָרז, וואָס איז גאַנץ לעכערלעך אין באַטראַכטן וואָס איר טאַקע באַצאָלן פֿאַר. א פּינע וואַל. מיר האָבן באקומען גוטע באַמערקונגען אויף די פאלגענדע פּינע זעמל וואָס קאָס אַ בראָכצאָל פון די פּרייַז (אין דער צייט פון שרייבן עס קאָס בלויז אַפּפּראָקס. 90 נאָרוועגיש קראָונער אויף 28.04.2015 - אַ פאַקטיש מעציע אין אנדערע ווערטער):

- לייענען מער וועגן די פּינע וואַל דאָ: בלוי הויך דענסיטי פּינע ראָללער (לינק אָפּענס אין נייַ פֿענצטער)