Nghiên cứu: Lưng thẳng gây ra đau lưng nhiều hơn

Đọc điều này nếu bạn có một đường cong bị thiếu (lordosis) ở lưng dưới! Một nghiên cứu tổng quan được công bố trên tạp chí nghiên cứu SPINE đã chỉ ra rằng cả chứng sa và đau lưng xảy ra thường xuyên hơn đáng kể ở những người bị thiếu thắt lưng - tức là thiếu đường cong tự nhiên ở lưng dưới.

Nghiên cứu meta: Vua của hệ thống phân cấp nghiên cứu

Nghiên cứu này là một nghiên cứu tổng quan / phân tích tổng hợp. Điều này có nghĩa là nó là chất lượng nghiên cứu cao nhất có thể đạt được. Vì vậy, khi nghiên cứu này đã kết thúc với thông tin giật gân này thì đây không có gì để nảy mầm.

- Hơn 1700 người tham gia

Nghiên cứu bao gồm 13 nghiên cứu lớn và đã thu thập được hơn 1700 người tham gia. Mục đích của nghiên cứu là để tìm hiểu xem liệu những người thiếu đường cong ở lưng dưới, tức là giảm độ cong ở thắt lưng - hoặc thẳng lưng nếu bạn muốn - có tỷ lệ mắc bệnh cao hơn và nguy cơ phát triển đau thắt lưng (đau thắt lưng) và rối loạn đĩa đệm (tăng sinh).

Kết luận: Thiếu đường cong ở lưng dưới dẫn đến tỷ lệ mắc bệnh đau thắt lưng và sa thắt lưng cao hơn

Kết luận của nghiên cứu khiến ít người nghi ngờ rằng có mối liên hệ chặt chẽ giữa cột sống thắt lưng thẳng và nguy cơ cao hơn, cũng như tỷ lệ mắc bệnh đau thắt lưng, mòn đĩa đệm và sa ở lưng dưới. Tin buồn cho những người sinh ra với đường cong tự nhiên ở lưng dưới, nhưng đồng thời nghiên cứu không thay đổi bất cứ điều gì - bạn vẫn phải chăm sóc lưng dưới của mình và khi có thông tin mới, bạn phải tập trung cao hơn vào sức khỏe lưng của mình.

Nếu bạn đang tự hỏi làm thế nào để tiếp tục giải quyết vấn đề này thì chúng tôi khuyên bạn nên giải quyết vấn đề thông qua một bác sĩ lâm sàng làm việc với cơ và khớp hàng ngày - người này có thể giúp bạn thiết lập các bài tập thể dục phù hợp cho chỉ bạn và lưng của bạn.

“Vậy, bây giờ thì sao?” Bạn nói?

Trả lời: Bạn nên tăng cường tập trung vào công thái học và đào tạo cốt lõi!

Thông tin này xác nhận những gì bạn đã suy nghĩ trong một thời gian dài - bây giờ bạn cần bắt đầu rèn luyện phần lưng và cốt lõi của mình. Và có lẽ bạn sẽ có thể vận động nhiều hơn một chút trong cuộc sống hàng ngày? Chẳng hạn như đi dạo trong rừng sau giờ làm việc thì sao? Nó tốt cho cơ thể và khỏe mạnh - và tất nhiên là thẳng trở lại!

TRANG TIẾP THEO: - Những Điều Bạn Nên Biết Về Bệnh Sa Cột Sống Thắt Lưng!

nguồn: Mối quan hệ giữa đau thắt lưng và thắt lưng: đánh giá có hệ thống và phân tích tổng hợp. Cột sống J. 2017 tháng 2. 1529 pii: S9430-17 (30191) 2-10.1016. doi: 2017.04.034 / j.spinee.XNUMX. [Epub trước khi in]

- Hãy theo dõi Vondt.net tại YOUTUBE

- Hãy theo dõi Vondt.net tại FACEBOOK