<< Bệnh thấp khớp
Fibromyalgia
Đau cơ xơ hóa là một tình trạng y tế được đặc trưng bởi đau mãn tính, lan rộng và tăng độ nhạy áp lực ở da và cơ bắp. Đau cơ xơ hóa là một tình trạng rất chức năng. Nó cũng rất phổ biến đối với người bị mệt mỏi, khó ngủ và các vấn đề về trí nhớ.
Các triệu chứng có thể khác nhau rất nhiều, nhưng các triệu chứng đặc trưng là đau đáng kể và đau rát ở cơ, bám cơ và xung quanh khớp. Nó được phân loại là một rối loạn tĩnh mạch mềm.
Nguyên nhân của chứng đau cơ xơ hóa vẫn chưa được biết, nhưng các nghiên cứu gần đây cho thấy nó có thể là do biểu sinh và gen gây ra một sự cố trong não. Ước tính có khoảng 100000 người hoặc hơn bị ảnh hưởng bởi chứng đau cơ xơ hóa ở Na Uy - theo số liệu của Hiệp hội đau cơ xơ hóa Na Uy.
Cũng cuộn xuống trong bài viết cho để xem một video đào tạo phù hợp với những người bị đau cơ xơ hóa.
Cần tập trung hơn vào nghiên cứu nhằm vào một điều kiện ảnh hưởng đến rất nhiều - đó là lý do tại sao chúng tôi khuyến khích bạn chia sẻ bài viết này trên phương tiện truyền thông xã hội, tốt nhất là thông qua trang Facebook của chúng tôi và nói: "Có để nghiên cứu thêm về bệnh đau cơ xơ hóa". Theo cách này, người ta có thể làm cho 'căn bệnh vô hình' trở nên rõ ràng hơn.
Cũng đọc: – 6 bài tập cho những người bị đau cơ xơ
Bị ảnh hưởng? Tham gia nhóm Facebook «Bệnh thấp khớp - Na Uy: Nghiên cứu và tin tức»Để cập nhật mới nhất về nghiên cứu và phương tiện truyền thông viết về rối loạn này. Tại đây, các thành viên cũng có thể nhận được sự giúp đỡ và hỗ trợ - vào mọi thời điểm trong ngày - thông qua việc trao đổi kinh nghiệm và lời khuyên của chính họ.
Đau cơ xơ hóa - định nghĩa
Đau cơ xơ hóa có nguồn gốc từ tiếng Latinh. Trường hợp 'fibro' có thể được dịch với mô sợi (mô liên kết) và 'đau cơ' có thể được dịch với đau cơ. Định nghĩa của đau cơ xơ hóa do đó trở thành 'đau cơ và mô liên kết'.
Ai bị ảnh hưởng bởi đau cơ xơ hóa?
Đau cơ xơ hóa thường ảnh hưởng nhất đến phụ nữ. Có một tỷ lệ 7: 1 giữa phụ nữ và nam giới bị ảnh hưởng - có nghĩa là số phụ nữ bị ảnh hưởng nhiều gấp bảy lần nam giới.
Nguyên nhân gây đau cơ xơ hóa?
Bạn chưa biết nguyên nhân chính xác của chứng đau cơ xơ hóa, nhưng bạn có một số lý thuyết và nguyên nhân có thể.
Di truyền học / Biểu sinh: Các nghiên cứu đã đưa ra bằng chứng cho thấy đau cơ xơ hóa thường tồn tại trong gia đình / gia đình và người ta cũng thấy rằng những ảnh hưởng bên ngoài như căng thẳng, chấn thương và nhiễm trùng có thể dẫn đến chẩn đoán đau cơ xơ hóa.
- Câu trả lời cho chứng đau cơ xơ hóa có phải là bí ẩn trong gen của chúng ta?
Chấn thương / chấn thương / nhiễm trùng: Người ta đã tranh luận rằng đau cơ xơ hóa có thể có mối tương quan với một số chấn thương hoặc chẩn đoán. Đau cổ, Arnold-Chiari, hẹp cổ tử cung, thanh quản, mycoplasma, lupus, virus Epstein Barr và nhiễm trùng đường hô hấp đều đã được trích dẫn là nguyên nhân có thể của đau cơ xơ hóa.
Cũng đọc: - Đau cơ xơ hóa có thể là do sự phối hợp sai trong não
Các triệu chứng điển hình của đau cơ xơ hóa là gì?
Đau đáng kể và các triệu chứng đặc trưng như cứng cơ, mệt mỏi / mệt mỏi, ngủ kém, bất lực, chóng mặt, đau đầu và đau dạ dày.
Như đã đề cập, cũng đã có báo cáo rằng những người bị ảnh hưởng bởi chứng đau cơ xơ hóa thường bị các vấn đề về trí nhớ, hội chứng chân không yên, nhạy cảm với âm thanh và ánh sáng, cũng như một số triệu chứng thần kinh. Chẩn đoán thường liên quan đến trầm cảm, lo lắng và hội chứng căng thẳng sau chấn thương.
Làm thế nào là chẩn đoán đau cơ xơ hóa?
Trước đây, chẩn đoán được thực hiện bằng cách kiểm tra 18 điểm cụ thể trên cơ thể, nhưng phương pháp chẩn đoán này hiện đã bị loại bỏ. Trên cơ sở không có xét nghiệm chẩn đoán cụ thể, nó thường dựa trên việc loại trừ các chẩn đoán khác cũng như dựa trên các triệu chứng đặc trưng / dấu hiệu lâm sàng.
Chẩn đoán tại điểm đau trên cơ thể?
Nghiên cứu gần đây, được công bố trên Tạp chí Clinical Rheumatology (Katz và cộng sự, 2007), bác bỏ lý thuyết về điểm đau như một tiêu chí chẩn đoán, vì họ kết luận rằng hầu hết mọi người cũng bị đau ở những điểm này. Người ta cũng tin rằng nhiều người giải thích sai đau cơ nghiêm trọng chẳng hạn như đau cơ xơ hóa.
Điều trị đau cơ xơ
Việc điều trị đau cơ xơ hóa rất phức tạp. Điều này là do tình trạng bệnh rất thay đổi giữa mọi người và thường được kết hợp với một số điều kiện khác. Điều trị có thể bao gồm thuốc, thay đổi lối sống, vật lý trị liệu và liệu pháp nhận thức - thường theo phương pháp liên ngành.
dinh dưỡng
Một số người trải nghiệm cải thiện các triệu chứng đau cơ xơ hóa bằng cách thay đổi chế độ ăn uống của họ. Điều này có thể liên quan đến việc kiềm chế, ví dụ, rượu, các sản phẩm từ sữa và / hoặc gluten.
vật lý trị liệu
Nó rất có lợi cho những người bị đau cơ xơ hóa và được giúp đỡ tìm ra bài tập nào là tốt nhất cho họ. Một nhà trị liệu vật lý cũng có thể điều trị đau nhức, cơ bắp chặt chẽ.
Chiropractic và điều trị khớp
Điều trị khớp và vật lý có thể làm giảm đau cơ và khớp. Một chiropractor hiện đại điều trị các cơ và khớp, và cũng có thể, như một liên hệ chính, giúp đỡ với bất kỳ giới thiệu hoặc tương tự.
Liệu pháp nhận thức
Đã được chứng minh hiệu quả vừa phải trên các triệu chứng đau cơ xơ hóa. Hiệu quả sẽ ít hơn nếu chỉ sử dụng liệu pháp nhận thức, nhưng hiệu quả rõ rệt hơn nếu kết hợp với các liệu pháp khác.
Massage và vật lý trị liệu
Công việc cơ bắp và mát xa có thể có tác dụng làm giảm triệu chứng trên cơ bắp chặt chẽ và đau nhức. Nó làm tăng lưu thông máu đến các vùng cơ bị đau cục bộ và hòa tan vào các sợi cơ chặt chẽ - nó cũng có thể giúp loại bỏ nhịp đập và những thứ tương tự.
Điều trị kim / châm cứu
Châm cứu và điều trị bằng kim đã cho thấy hiệu quả tích cực trong điều trị và đau do đau cơ xơ hóa.
Các bài tập thở
Kỹ thuật thở đúng và bài tập thở Mà có thể làm giảm căng thẳng và lo lắng có thể giúp làm giảm các triệu chứng.
Tập thể dục / bài tập cho những người bị đau cơ xơ
Bài tập và bài tập phù hợp có thể cải thiện thể chất và giấc ngủ của người đó. Nó cũng có liên quan đến việc giảm đau và mệt mỏi. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng các bài tập thể dục và luyện tập tim mạch nói riêng dường như có hiệu quả nhất đối với những người bị ảnh hưởng bởi chứng đau cơ xơ hóa. Dưới đây là một ví dụ về chương trình đào tạo:
VIDEO: 5 bài tập vận động cho những người bị đau cơ xơ
Ở đây bạn có thể xem XNUMX bài tập vận động phù hợp với những người bị đau cơ xơ hóa. Những thứ này có thể giúp bạn giảm đau cơ và khớp cứng. Nhấp vào bên dưới để xem chúng.
Tham gia gia đình của chúng tôi và đăng ký trên kênh của chúng tôi (bấm vào đây) - và theo dõi trang của chúng tôi trên FB để biết các lời khuyên sức khỏe miễn phí và các chương trình tập thể dục hàng ngày có thể giúp bạn hướng tới sức khỏe tốt hơn nữa.
Đào tạo nước nóng / hồ bơi
Đào tạo nước nóng / hồ bơi đã chỉ ra rằng nó có thể rất hiệu quả khi giúp giảm triệu chứng và cải thiện chức năng - điều này đặc biệt bởi vì nó kết hợp đào tạo tim mạch với đào tạo sức đề kháng.
Cũng đọc: - 3 bài tập thở sâu chống căng thẳng
Làm thế nào tôi có thể giữ đau cơ xơ hóa tại vịnh?
- Sống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên (trong giới hạn của bạn)
- Tìm kiếm hạnh phúc và tránh căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày
- Giữ thể trạng tốt với chương trình tập thể dục phù hợp cho những người bị đau cơ xơ
Phương pháp điều trị khác
– D-Ribose
Hình ảnh được CureTogether biên soạn và cho thấy một cái nhìn tổng quan về các liệu pháp và hiệu quả được báo cáo của chúng trong điều trị đau cơ xơ hóa. Như chúng ta thấy, LDN đạt điểm rất cao.
Đọc thêm: 7 cách LDN có thể giúp chống lại chứng đau cơ xơ hóa
Hãy chia sẻ trên phương tiện truyền thông xã hội
Một lần nữa, chúng tôi muốn yêu cầu độc đáo để chia sẻ bài viết này trên phương tiện truyền thông xã hội hoặc thông qua blog của bạn (vui lòng liên kết trực tiếp đến bài viết). Hiểu và tăng sự tập trung là những bước đầu tiên hướng tới một cuộc sống hàng ngày tốt hơn cho những người bị ảnh hưởng bởi đau mãn tính, thấp khớp và đau cơ xơ hóa.
Đây là cách bạn có thể giúp chống lại cơn đau mãn tính và hỗ trợ nó:
Tùy chọn A: Chia sẻ trực tiếp trên FB - Sao chép địa chỉ trang web và dán nó vào trang facebook của bạn hoặc trong một nhóm facebook có liên quan mà bạn là thành viên. Hoặc, nhấn nút chia sẻ trên mạng bên dưới để chia sẻ bài đăng trên facebook của bạn.
Chạm vào đây để chia sẻ thêm. Xin chân thành cảm ơn tất cả những người giúp thúc đẩy sự hiểu biết ngày càng tăng về chứng đau cơ xơ hóa và chẩn đoán đau mãn tính!
Tùy chọn B: Liên kết trực tiếp đến bài viết trên blog hoặc trang web của bạn.
Tùy chọn C: Theo dõi và bằng Trang Facebook của chúng tôi
TRANG TIẾP THEO: - 18 điểm cơ bị đau này có thể cho biết bạn có bị đau cơ xơ hóa không
Nhấn vào đây để tiến tới trang tiếp theo.
tài liệu tham khảo:
Robert S. Katz, MD và Joel A. Block, MD. Đau cơ xơ hóa: Cập nhật về Cơ chế và Quản lý. Tạp chí Thấp khớp học Lâm sàng: Tập 13 (2) Tháng 2007 năm 102 trang 109-XNUMX
Hình ảnh: Creative Commons 2.0, Wikimedia, WikiFoundry
Câu hỏi thường gặp về đau cơ xơ hóa:
Hãy sử dụng hộp bình luận bên dưới nếu bạn có bất kỳ câu hỏi hoặc nhận xét nào.
Có ai nghiên cứu tại sao nhiều phụ nữ mang thai nói rằng các triệu chứng đau cơ xơ hóa hầu như hết khi họ có thai và thời gian sau đó cho con bú hoàn toàn không? Tôi muốn mang thai 5 tháng trong phần còn lại của năm ..?
Tôi cũng đã trải qua điều này khi mang thai. Rất thích có thai vĩnh viễn ☺️
Chào Elsa. Câu trả lời hơi muộn, nhưng nội tiết tố phụ nữ chúng ta sản sinh ra khi mang thai có tác dụng giảm đau. Tôi đã sử dụng hormone hcg một vài năm trước và cảm thấy giảm đau và tăng cường năng lượng. Ở nước ngoài, nghiên cứu đã được thực hiện về hcg như một chế phẩm giảm đau, nhưng đây không phải là thứ được sử dụng ở Na Uy.
Hi bận tâm với chứng đau cơ xơ hóa, trao đổi chất thấp và lạc nội mạc tử cung, có mối liên hệ nào giữa ba điều này không? Tôi bị sa vùng lưng dưới, tôi bị ngay sau khi cắt bỏ xương cụt. Đã nhiều năm vật lộn với chứng đau thắt lưng và cảm thấy rằng bài tập gần như khiến tôi lo lắng vì tôi bị đau sau đó.
Những bức ảnh Mr chụp nhiều năm trước cho thấy có vết mòn ở cổ tay và hông. Bác sĩ nắn khớp xương và bác sĩ châm cứu của tôi đã nhiều lần làm chậm tiến độ khiến họ nghi ngờ tôi bị thoát vị, nhưng điều đó không ảnh hưởng đến các bài kiểm tra tôi đã thực hiện cách đây vài năm - bạn nghĩ tôi có thể yêu cầu gì khi khám? Khó có thể tận hưởng cuộc sống với những nỗi đau lớn hàng ngày như vậy.
Vv. Elisabeth
Xin chào Elisabeth
Có tới 30% những người có sự trao đổi chất thấp cũng được chẩn đoán mắc chứng đau cơ xơ hóa - vì vậy có một mối liên hệ nhất định, nhưng mối liên hệ này vẫn chưa được hiểu thấu đáo.
1) Bạn viết rằng bạn đã cắt bỏ xương cụt ?! Ý bạn là gì?
2) Bạn bị tụt lưng khi nào? Nó đã rút lại kể từ khi ra mắt?
3) Bạn đã thử đào tạo tùy chỉnh chưa? Thực tế là đau cơ chỉ là một dấu hiệu cho thấy cơ không đủ khỏe để chịu tải - và sau đó khi bạn đứng và đi lại trong cuộc sống hàng ngày, bạn cũng bị đau do điều này (bao gồm cả đau thắt lưng). Cách duy nhất để tránh đau thắt lưng là các cơ hỗ trợ mạnh hơn tải trọng - vì vậy ở đây bạn cần tìm các hình thức tập luyện thích ứng để dần dần trở nên mạnh mẽ hơn. Bắt đầu với cường độ thấp và hướng tới mục tiêu cao. Có thể sẽ mất vài tháng trước khi bạn xây dựng được bản thân đến mức đủ tốt.
Vui lòng đánh số câu trả lời của bạn. Cảm ơn trước.
Trân trọng.
Nicolay v / vondt.net
Hei!
Có phải nghiên cứu trên những người bị đau cơ xơ hóa cũng áp dụng cho những người bị hội chứng đau cơ mãn tính không? Vậy ý tôi là nghiên cứu cho thấy các lỗi khớp nối trong não trong cơn đau do cảm giác ở bệnh nhân đau cơ xơ hóa.
Trân trọng
Ellen Marie Holgersen
Xin chào Ellen-Marie,
Nghiên cứu này không nói gì về nó - rất tiếc là chúng tôi không biết.
Chúc một ngày tốt lành.
Trân trọng.
Nicole v / Vondt.net
Xin chào, tôi đã xem qua điều này ngay bây giờ. Tôi có một câu hỏi làm phiền nhiều người. Tại sao chúng ta lại quên những thứ… trí nhớ ngắn hạn .. có rất nhiều người phải vật lộn với nó. Tại sao chúng ta quên lời? tại sao chúng ta không được kiểm tra trong não hoặc ở phía sau? Nó phải được hiển thị ở đâu đó. Mẹ đã mắc chứng Fibro nhiều năm và đang vật lộn với trí nhớ, giờ đây họ đã tiến hành kiểm tra tủy sống của mẹ. Sau đó, tôi tự hỏi tất cả những người bị đau cơ xơ hóa đều có cùng một điều. Tôi sợ hãi với căn bệnh này.
Vâng, tôi có nó và mẹ tôi 86 tuổi cũng vậy. Đôi khi có một chút khó chịu, nhưng với một chút hài hước, mọi thứ sẽ diễn ra tốt đẹp. 😉
Căng thẳng / stress oxy hóa, viêm mãn tính và chất lượng giấc ngủ kém có thể ảnh hưởng xấu đến não. Khi nói đến giấc ngủ, người ta có thể ngủ cả đêm, nhưng vẫn chưa có giấc ngủ sâu, quan trọng cho trí nhớ và sự tập trung.
Tất cả điều này là sự thật. Tôi đã đến một số nhà vật lý trị liệu và không ai muốn thực hiện các liệu pháp mát-xa có thể làm nới lỏng các cơ đang căng cứng của tôi. Họ sẽ chỉ cung cấp thông tin về đào tạo.
Chào. Không biết đặt câu hỏi ở đâu - vì vậy tôi thử ở đây. Đang học mẫu giáo và bị đau cổ khoảng 1 năm nay. Khởi đầu là bệnh pha lê (bác sĩ - chuyên gia nắn khớp nói là xuất phát từ cổ). Hiện tôi đã nghỉ ốm từ cuối tháng Giêng. Đã đi đến bác sĩ chỉnh hình, nhưng cảm thấy rằng nó đã giúp ích nhiều nhất ở đó và sau đó - bây giờ chuyển đến bác sĩ vật lý. Tôi đã đi chụp cộng hưởng từ và chụp X-quang. Kết quả là: Gia tăng sự thoái hóa đĩa đệm ở mức C5 / C6 và C6 / C7, thêm phản ứng đĩa đệm kiểu Modic 1 ở bên trái cũng như tăng nhẹ độ uốn của đĩa và lắng đọng lớn ở đĩa đệm tạo ra các vết lõm tương đối rõ rệt cho bên trái C6 và C7 nguồn gốc. Không có hẹp ống sống hoặc u tủy. Thêm rằng tôi rất đau đầu. (Và sau đó chủ yếu là về việc nó đóng sầm đúng cách khi tôi di chuyển và đi bộ). Đã ở phòng thể chất ngày hôm qua. Anh ấy không nói nhiều về kết quả, nhưng nói rằng tôi nên vươn cổ ra một chút và tiếp tục chạy (điều đó diễn ra khá tốt). Ông cũng nói rằng Modic đã được chứng minh, nhưng các nhà nghiên cứu không thống nhất về việc có nên sử dụng kháng sinh hay không. Điều tôi đang thắc mắc là Modic - đã đọc một chút về nó khi nói đến cột sống thắt lưng - nó có giống với cổ không? Để ý rằng một số người xung quanh tôi không hoàn toàn nghĩ rằng tôi bị đau cổ và có lẽ tôi nên làm nhiều hơn. Tôi có một số ngày tốt lành, nhưng nó sẽ mất rất ít trước khi nó đau trở lại. Modic loại 1 có phải là thứ có thể mất được không? Tôi kinh hãi vì phải nghỉ ốm quá lâu.