Cập nhật lần cuối vào ngày 24/09/2018 bởi Phòng khám đau - Y tế liên ngành

Nghiên cứu: Q10 có thể giảm 'Đau đầu do đau cơ xơ hóa'

Vẫn còn nhiều điều chưa chắc chắn về chứng rối loạn mãn tính Đau cơ xơ hóa - nhưng ít nhất đây là một số tin tốt cho những người bị ảnh hưởng bởi 'Đau đầu đau cơ xơ hóa'. Cụ thể, người ta thấy rằng giá trị thấp của coenzyme Q10 và mức độ căng thẳng oxy hóa cao. Những gì rất tích cực về điều đó, bạn yêu cầu? Thật vậy, một nghiên cứu được công bố trên tạp chí nghiên cứu PLoS One đã chỉ ra rằng điều trị bằng coenzyme này dẫn đến giảm rõ rệt cả đau đầu và triệu chứng lâm sàng.

Cần tập trung hơn vào nghiên cứu nhằm vào một điều kiện ảnh hưởng đến rất nhiều - và điều mà rất ít người biết đến - do đó chúng tôi khuyến khích bạn chia sẻ bài viết này trên phương tiện truyền thông xã hội, tốt nhất là thông qua trang Facebook của chúng tôi và nói, "Có để nghiên cứu đau cơ xơ hóa nhiều hơn". Theo cách này, người ta có thể làm cho 'căn bệnh vô hình' trở nên rõ ràng hơn.

Điều này nhấn mạnh những gì nghiên cứu đã biết - rằng stress oxy hóa (phản ứng viêm và các gốc tự do) đóng một vai trò trong Hội chứng đau cơ xơ hóa. Trước đây, họ cũng đã thấy LDN (Naltrexone liều thấp) có thể đóng vai trò trong tương lai trong điều trị triệu chứng.

Đau cơ xơ hóa là gì?

Đau cơ xơ hóa là một tình trạng y tế được đặc trưng bởi đau mãn tính, lan rộng và tăng độ nhạy áp lực ở da và cơ bắp. Đau cơ xơ hóa là một tình trạng rất chức năng. Nó cũng rất phổ biến đối với người bị mệt mỏi, khó ngủ và các vấn đề về trí nhớ.

Các triệu chứng có thể khác nhau rất nhiều, nhưng các triệu chứng đặc trưng là đau đáng kể và đau rát ở cơ, bám cơ và xung quanh khớp. Nó được phân loại là một rối loạn thấp khớp. Nguyên nhân của chứng đau cơ xơ hóa vẫn chưa được biết, nhưng các nghiên cứu gần đây cho thấy nó có thể là do biểu sinh và gen gây ra một sự cố trong não. Người ta ước tính rằng có tới 100000 người bị ảnh hưởng bởi chứng đau cơ xơ hóa ở Na Uy - theo số liệu từ Hiệp hội đau xơ cơ Na Uy.

Cũng đọc: 7 cách LDN có thể giúp chống lại chứng đau cơ xơ hóa

Cấu trúc của nghiên cứu

Các nhà nghiên cứu đã đo stress oxy hóa và các dấu hiệu sinh hóa trong máu của bệnh nhân bị ảnh hưởng bởi chứng đau cơ xơ hóa và so sánh nó với một nhóm đối chứng của những người không bị rối loạn. Sau đó, họ đánh giá tác dụng của việc thêm coenzyme Q10 để xem liệu điều này có đóng vai trò làm dịu và giảm các triệu chứng đã biết do đau cơ xơ hóa - bao gồm cả những gì được gọi là đau đầu đau cơ xơ hóa hay không.

Hiệu quả được đo lường thông qua các hình thức đã biết như 'Bảng câu hỏi tác động đau cơ xơ hóa (FIQ)', 'thang đo tương tự thị giác (VAS)' và 'Thử nghiệm tác động đau đầu (HIT-6)'. Đây là những xét nghiệm và hình thức được sử dụng để đánh giá bức tranh đau và triệu chứng của những người bị đau cơ xơ và đau mãn tính.

Kết quả học tập

Nghiên cứu cho thấy những người bị đau cơ xơ hóa có mức độ giảm của Q10, catalase và ATP (Adenosine Triphosphate). Hơn nữa, mối liên hệ rõ ràng đã được tìm thấy giữa việc sử dụng Q10 với việc giảm các triệu chứng lâm sàng và tỷ lệ đau đầu thấp hơn. Thật không may, nghiên cứu này tương đối nhỏ dựa trên những người tham gia, nhưng nó chắc chắn cho thấy rằng người ta có thể mắc phải một vấn đề gì đó khi liên kết Q10 với việc điều trị các triệu chứng của 'đau đầu đau cơ xơ hóa'.

Làm thế nào để giảm đau đầu đau cơ xơ hóa?

Đi bộ xung quanh với đau đầu là mệt mỏi. Để giảm các triệu chứng nhanh hơn, chúng tôi khuyên bạn nên nằm xuống với cái gọi là "mặt nạ đau nửa đầu»Trên mắt (mặt nạ mà người ta có trong tủ đông và được điều chỉnh đặc biệt để giảm đau nửa đầu, đau đầu và đau cơ xơ hóa) - điều này sẽ làm giảm một số tín hiệu đau và làm giảm căng thẳng của bạn. Nhấp vào hình ảnh hoặc liên kết dưới đây để đọc thêm về nó.

Để cải thiện lâu dài, sử dụng thường xuyên cũng được khuyến khích bóng điểm kích hoạt đối với cơ bắp căng thẳng (bạn biết bạn có một số!) và đào tạo, cũng như kéo dài tùy chỉnh. Tập thể dục trong một hồ nước nóng cũng được khuyến khích.

Đọc thêm: Giảm đau đầu và mặt nạ đau nửa đầu (Mở trong cửa sổ mới)

Cũng đọc: 8 biện pháp giảm đau tự nhiên cho chứng đau cơ xơ hóa

Tôi có thể đọc toàn bộ nghiên cứu ở đâu?

Bạn có thể đọc nghiên cứu ("Mối liên hệ giữa căng thẳng oxy hóa với các triệu chứng đau đầu trong bệnh đau cơ xơ hóa: Tác dụng của Coenzyme Q10 đối với cải thiện lâm sàng"), bằng tiếng Anh, cô. Nghiên cứu được công bố trên tạp chí nghiên cứu nổi tiếng PLoS One.

Cũng đọc: - Làm thế nào để nhận biết các triệu chứng của một cục máu đông

Tôi có thể làm gì ngay cả khi chống đau ở cơ, dây thần kinh và khớp?

1. Nên tập thể dục chung, tập thể dục cụ thể, kéo dài và hoạt động, nhưng ở trong giới hạn đau. Hai lần đi bộ mỗi ngày 20 - 40 phút sẽ tốt cho toàn bộ cơ thể và đau cơ.

2. Điểm kích hoạt / bóng massage chúng tôi thực sự khuyên bạn - chúng có các kích cỡ khác nhau để bạn có thể đánh tốt ngay cả trên tất cả các bộ phận của cơ thể. Không có sự giúp đỡ bản thân tốt hơn thế này! Chúng tôi khuyên bạn nên làm như sau (nhấp vào hình ảnh bên dưới) - đây là một bộ hoàn chỉnh gồm 5 điểm kích hoạt / quả bóng massage với các kích cỡ khác nhau:

3. Đào tạo: Huấn luyện cụ thể với các thủ thuật huấn luyện của các đối thủ khác nhau (chẳng hạn như bộ hoàn chỉnh gồm 6 nút thắt này) có thể giúp bạn đào tạo sức mạnh và chức năng. Huấn luyện đan thường liên quan đến đào tạo cụ thể hơn, từ đó có thể dẫn đến việc ngăn ngừa chấn thương và giảm đau hiệu quả hơn.

4. Giảm đau - Làm mát: Gió sinh học là một sản phẩm tự nhiên có thể giảm đau bằng cách làm mát khu vực này một cách nhẹ nhàng. Làm mát đặc biệt được khuyến khích khi cơn đau rất nghiêm trọng. Khi chúng đã bình tĩnh lại thì nên xử lý nhiệt - do đó nên có cả làm mát và sưởi ấm.

5. Giảm đau - sưởi ấm: Làm nóng cơ bắp chặt chẽ có thể làm tăng lưu thông máu và giảm đau. Chúng tôi khuyên bạn nên như sau có thể tái sử dụng miếng đệm nóng / lạnh (bấm vào đây để đọc thêm về nó) - có thể được sử dụng cả để làm lạnh (có thể đông lạnh) và sưởi ấm (có thể làm nóng trong lò vi sóng).

6. Phòng ngừa và chữa bệnh: Nén tiếng ồn như thế như thế này có thể làm tăng lưu thông máu đến khu vực bị ảnh hưởng, do đó tăng tốc độ chữa lành tự nhiên của các cơ và gân bị thương hoặc mòn.

Thêm thông tin? Tham gia nhóm này!

Tham gia nhóm Facebook «Bệnh thấp khớp và đau mãn tính - Na Uy: Nghiên cứu và tin tức»(Bấm vào đây) để cập nhật thông tin mới nhất về nghiên cứu và phương tiện truyền thông viết về các bệnh thấp khớp và mãn tính. Tại đây, các thành viên cũng có thể nhận được sự giúp đỡ và hỗ trợ - vào mọi thời điểm trong ngày - thông qua việc trao đổi kinh nghiệm và lời khuyên của chính họ.

VIDEO: Các bài tập cho người thấp khớp và những người bị đau cơ xơ hóa

Hãy đăng ký trên kênh của chúng tôi - và theo dõi trang của chúng tôi trên FB để biết các mẹo về sức khỏe và các chương trình tập thể dục hàng ngày.

Chúng tôi chân thành hy vọng rằng bài viết này có thể giúp bạn trong cuộc chiến chống lại các rối loạn thấp khớp và đau mãn tính.

Hãy chia sẻ trên phương tiện truyền thông xã hội

Một lần nữa, chúng tôi muốn yêu cầu độc đáo để chia sẻ bài viết này trên phương tiện truyền thông xã hội hoặc thông qua blog của bạn (vui lòng liên kết trực tiếp đến bài viết). Hiểu biết và tăng cường tập trung là bước đầu tiên hướng tới cuộc sống hàng ngày tốt hơn cho những người bị đau mãn tính.

gợi ý: 

Lựa chọn A: Chia sẻ trực tiếp trên FB - Sao chép địa chỉ trang web và dán nó lên trang facebook của bạn hoặc trong một nhóm facebook có liên quan mà bạn là thành viên. Hoặc nhấn nút "CHIA SẺ" bên dưới để chia sẻ bài viết lên facebook của bạn hơn nữa.

Chạm vào đây để chia sẻ thêm. Một lời cảm ơn lớn cho tất cả những người giúp thúc đẩy sự hiểu biết ngày càng tăng về chẩn đoán đau mãn tính!

Tùy chọn B: Liên kết trực tiếp đến bài viết trên blog hoặc trang web của bạn.

Tùy chọn C: Theo dõi và bằng Trang Facebook của chúng tôi (bấm vào đây nếu muốn)

- Hãy theo dõi Vondt.net tại YOUTUBE

- Hãy theo dõi Vondt.net tại FACEBOOK