Tôi chóng mặt khi đứng dậy nhanh chóng - Tôi có nên lo lắng?

Nhiều người bị chóng mặt tạm thời khi thức dậy nhanh chóng từ tư thế ngồi hoặc nằm ngửa. Chóng mặt khi thức dậy nhanh là tương đối phổ biến, nhưng nếu nó xảy ra thường xuyên, bạn nên kiểm tra huyết áp bởi bác sĩ gia đình, vì huyết áp không đều có thể nghiêm trọng, đặc biệt là đối với người già, một phần do tăng nguy cơ ngất xỉu và ngã.

Khi bạn đứng dậy nhanh chóng, các mạch máu và tim phải co bóp để cung cấp máu cho cơ thể và não. Quá trình này có thể mất một khoảng thời gian vào buổi sáng và do đó người ta có thể bị chóng mặt tạm thời trước khi não nhận được đủ lượng máu cần thiết.

- Kiểm tra huyết áp của bạn

Nếu thường xuyên bị chóng mặt, bạn nên đi khám huyết áp và chức năng tim của bác sĩ. Điều này là do các cơ quan, tứ chi và quan trọng nhất là não của bạn phụ thuộc vào huyết áp của bạn đủ cao và đều để được cung cấp máu và oxy thường xuyên. Nếu bạn bị chóng mặt do tư thế, bác sĩ sẽ đo huyết áp của bạn ở tư thế nằm ngửa, ngồi và đứng - và sau đó kiểm tra để đảm bảo rằng huyết áp không liên tục thấp hơn khi bạn nằm hoặc ngồi xuống.

Huyết áp là thước đo sức mạnh bên trong mạch máu của bạn mỗi khi tim bạn đập. Huyết áp bình thường là quá áp 120 mmHg và ức chế 80 mmHg. Quá áp (huyết áp tâm thu), là số đầu tiên, là một phép đo áp lực động mạch khi tim đập và mạch máu đầy. Ức chế (áp suất tâm trương), là số thứ hai trong phép đo, là áp lực trong các mạch máu khi tim nằm giữa các nhịp tim.

Một lời khuyên hữu ích là hãy dành một chút thời gian vào buổi sáng để đứng dậy từ tư thế nằm sang tư thế đứng. Hãy ngồi thoải mái trong 30 giây trước khi đứng dậy hoàn toàn. Điều này là do huyết áp đã xuống thấp trong suốt đêm khi bạn ngủ và khi bạn thức dậy nhanh chóng rồi đột ngột "cả người đến máy bơm" - nếu mạch máu không thể đáp ứng yêu cầu bạn có thể bị chóng mặt tạm thời do lượng máu cung cấp ít hơn. đến não.

Bạn có thể Đọc thêm về huyết áp thấp ở trang tiếp theo của bài viết này.

TRANG TIẾP THEO: - Do đó bạn nên nghiêm túc kiểm tra huyết áp thấp

Tôi có thể làm gì ngay cả khi chống đau ở cơ, dây thần kinh và khớp?

1. Nên tập thể dục chung, tập thể dục cụ thể, kéo dài và hoạt động, nhưng ở trong giới hạn đau. Hai lần đi bộ mỗi ngày 20 - 40 phút sẽ tốt cho toàn bộ cơ thể và đau cơ.

2. Điểm kích hoạt / bóng massage chúng tôi thực sự khuyên bạn - chúng có các kích cỡ khác nhau để bạn có thể đánh tốt ngay cả trên tất cả các bộ phận của cơ thể. Không có sự giúp đỡ bản thân tốt hơn thế này! Chúng tôi khuyên bạn nên làm như sau (nhấp vào hình ảnh bên dưới) - đây là một bộ hoàn chỉnh gồm 5 điểm kích hoạt / quả bóng massage với các kích cỡ khác nhau:

3. Đào tạo: Huấn luyện cụ thể với các thủ thuật huấn luyện của các đối thủ khác nhau (chẳng hạn như bộ hoàn chỉnh gồm 6 nút thắt này) có thể giúp bạn đào tạo sức mạnh và chức năng. Huấn luyện đan thường liên quan đến đào tạo cụ thể hơn, từ đó có thể dẫn đến việc ngăn ngừa chấn thương và giảm đau hiệu quả hơn.

4. Giảm đau - Làm mát: Gió sinh học là một sản phẩm tự nhiên có thể giảm đau bằng cách làm mát khu vực này một cách nhẹ nhàng. Làm mát đặc biệt được khuyến khích khi cơn đau rất nghiêm trọng. Khi chúng đã bình tĩnh lại thì nên xử lý nhiệt - do đó nên có cả làm mát và sưởi ấm.

5. Giảm đau - sưởi ấm: Làm nóng cơ bắp chặt chẽ có thể làm tăng lưu thông máu và giảm đau. Chúng tôi khuyên bạn nên như sau có thể tái sử dụng miếng đệm nóng / lạnh (bấm vào đây để đọc thêm về nó) - có thể được sử dụng cả để làm lạnh (có thể đông lạnh) và sưởi ấm (có thể làm nóng trong lò vi sóng).

6. Phòng ngừa và chữa bệnh: Nén tiếng ồn như thế như thế này có thể làm tăng lưu thông máu đến khu vực bị ảnh hưởng, do đó tăng tốc độ chữa lành tự nhiên của các cơ và gân bị thương hoặc mòn.

Sản phẩm được đề xuất để giảm đau trong cơn đau