Piriformissyrom

Hội chứng Piriformis là một trong những nguyên nhân cơ học phổ biến nhất gây đau dây thần kinh ở chân và đau thần kinh tọa. Hội chứng piriformis liên quan đến rối loạn chức năng và đau do căng cơ piriformis sâu bên trong ghế. Do giải phẫu học, sẽ luôn có một số giảm chuyển động ở khớp chậu cùng bên với cơ thắt chặt - do đó điều quan trọng là cả hai khớp (điều chỉnh khớp / vận động khớp) và cơ phải được điều trị một cách tổng thể và tốt.

Sẽ luôn có sự kết hợp của nhiều yếu tố khi nói đến hội chứng piriformis - trong số những yếu tố khác, bạn cũng sẽ thường cảm thấy cơ mông bị kích thích và đau nhiều hơn ở cùng một bên. Đôi khi người ta khẳng định rằng đây là một chẩn đoán gây tranh cãi - nhưng nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng chẩn đoán này còn lâu mới gây tranh cãi. Hãy liên hệ với chúng tôi trên Facebook nếu bạn có bất kỳ câu hỏi hoặc đầu vào.

Bị ảnh hưởng bởi cơn đau mãn tính - hoặc có thể bạn chỉ có câu hỏi về nỗi đau? Tham gia nhóm Facebook miễn phí «Bệnh thấp khớp và đau mãn tính - Na Uy: Nghiên cứu và Tin tức»Để cập nhật mới nhất về nghiên cứu và phương tiện truyền thông viết về đau mãn tính và rối loạn thấp khớp. Tại đây, các thành viên cũng có thể nhận được sự giúp đỡ và hỗ trợ - vào mọi thời điểm trong ngày - thông qua việc trao đổi kinh nghiệm và lời khuyên của chính họ.

Giải phẫu: Piriformis ở đâu - và nó làm gì?

cơ piriformis - giải phẫu

Cơ piriformis nằm sâu bên trong yên xe - và chúng ta có một cơ ở mỗi bên. Nó gắn vào cái mà chúng ta gọi là xương cùng (đi xuống xương cụt và lên đến cột sống thắt lưng) và gắn vào phần đính kèm hình tam giác lớn ở hông. Khi chúng ta hiểu các mốc giải phẫu của nó, không khó để hiểu nó có thể góp phần gây rối loạn chức năng ở cả lưng dưới và hông khi trở nên quá căng. Cơ piriformis, cùng với cơ mông (đặc biệt là cơ mông và cơ mông), là cơ gần dây thần kinh tọa nhất - và có thể gây kích ứng cục bộ chống lại nó. Điều này gây ra cái mà chúng tôi gọi là đau thần kinh tọa đau thần kinh tọa.

Nguyên nhân: Nguyên nhân gây ra hội chứng piriformis?

Có một số nguyên nhân có thể gây ra hội chứng này. Phổ biến nhất là sử dụng quá mức hoặc quá tải theo thời gian, gây ra tăng nhạy cảm, co lại và kích thích trong các sợi cơ - từ đó dẫn đến các tín hiệu đau trong chính cơ và các vùng xung quanh. (1) Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng sự kích thích của rễ thần kinh S1 ở cột sống thắt lưng dưới có thể góp phần gây ra dị tật cao hơn của piriformis và khiến nó bị co lại. Loại thứ hai là do tín hiệu thần kinh của S1, trong số những thứ khác, có khả năng gửi tín hiệu điện đến piriformis. Sau đó, cần phải điều trị nguyên nhân kích thích bằng điều trị toàn diện (cơ và khớp phải được giải quyết để có hiệu quả tốt nhất) kết hợp với các bài tập và bài tập cụ thể.

Giảm đau: Làm thế nào để chữa hội chứng piriformis?

Có một số biện pháp có thể giúp giảm đau và giảm đau cho hội chứng piriformis - cả điều trị tích cực và thụ động. Vì những lý do tự nhiên, vì piriformis luôn có liên quan đến giải phẫu của sự suy giảm chức năng ở khớp xương chậu và cột sống thắt lưng dưới, nên điều trị mạnh mẽ tại bác sĩ lâm sàng làm việc với cả khớp và cơ (ví dụ: chỉnh hình khóa đào tạo và các bài tập tùy chỉnh. Trong trường hợp hội chứng piriformis kéo dài, điều trị bằng sóng áp lực cũng có thể phù hợp - được thực hiện bởi nhân viên y tế được ủy quyền công khai như bác sĩ trị liệu bằng tay, bác sĩ vật lý trị liệu và bác sĩ chỉnh hình.

Để tự đo, kéo dài thường xuyên và các bài tập cụ thể giúp tăng cường sức mạnh của hông (bao gồm cả các bài tập đan với ban nhạc tập thể dục), chỗ ngồi và lõi. Một bác sĩ lâm sàng sẽ cung cấp cho bạn các bài tập tùy chỉnh cụ thể cho bạn và bài thuyết trình của bạn. Tự đo như tự xoa bóp (ví dụ như với bóng điểm kích hoạt) đối với các cơ căng ở ghế ngồi và hông có thể góp phần làm tăng lưu thông máu và thả lỏng các sợi cơ bị căng và nhạy cảm với đau.

Biểu hiện đau: Triệu chứng của hội chứng piriformis

Biểu hiện đau thường gây đau ở xương chậu, hông và cũng có thể gây ngứa ran / bức xạ xuống sâu trong ghế, cũng như xuống chân - tùy thuộc vào mức độ kích thích dây thần kinh tọa. Một người có hội chứng piriformis rất rõ ràng thường sẽ xoay bàn chân cùng một bên ra ngoài - vì cơ piriformis có ít áp lực hơn ở vị trí này.

Cơn đau thường chồng chéo với các triệu chứng đặc trưng của đau thần kinh tọa / đau thần kinh tọa. Cơn đau thường được mô tả là "sâu", "đau răng" và đôi khi lan tỏa cơn đau xuống chân.

Các triệu chứng phổ biến khác của Hội chứng piriformis er:

Vận động khớp xương chậu bị suy yếu ở cùng một phía
Giảm áp lực trên PSIS của khớp chậu cùng một bên
Thỉnh thoảng iling / bức xạ xuống chân
Một cảm giác đau răng sâu bên trong ghế
Có thể cho cảm giác đau đuôi
Giảm áp lực ở các cơ gần đó ở ghế và chống hông
Chuyển động bất thường ở khu vực bị ảnh hưởng do đau và kích thích

Nó thường sẽ trùng lặp với các chẩn đoán khác như đau thắt lưng và giảm vận động vùng chậu - vì lý do tự nhiên do tải và bù dịch không chính xác. Các triệu chứng của hội chứng piriformis có thể khác nhau về cả cường độ và thời gian. Một số trường hợp nhẹ và tự khỏi - trong khi những trường hợp khác, nghiêm trọng hơn, cần được điều trị bởi các bác sĩ lâm sàng chuyên nghiệp, những người làm việc với cơ và khớp hàng ngày.

Dịch tễ học: Ai được Hội chứng piriformis? Ai bị ảnh hưởng nhiều nhất?

Hội chứng Piriformis ảnh hưởng đến phụ nữ thường xuyên gấp đôi so với nam giới - điều này liên quan đến thực tế là vị trí và giải phẫu vùng chậu ở phụ nữ khác với nam giới. Những người trong độ tuổi từ 30 đến 40 thường bị ảnh hưởng bởi tình trạng này.

Bài tập và kéo dài: Bài tập nào có thể giúp chống lại Hội chứng piriformis?

Các bài tập và huấn luyện để làm giảm hội chứng piriformis sẽ tập trung vào hai mục tiêu chính:

Góp phần linh hoạt và cơ động hơn trong cơ bắp và piriformis.
Tăng cường cơ hông, lõi và chỗ ngồi để làm giảm các khu vực tiếp xúc.

Tăng cường sự ổn định của hông - như được hiển thị trong những bài tập - rất quan trọng. Thông thường, giảm sức mạnh ở hông là một yếu tố góp phần vào sự phát triển của hội chứng piriformis - vì vậy, theo lẽ tự nhiên, việc tăng cường sức mạnh cho hông và các cơ ổn định khác sẽ cực kỳ quan trọng. Để có kết quả tốt nhất, tập thể dục và kéo giãn nên được kết hợp với điều trị chuyên nghiệp bởi bác sĩ lâm sàng là chuyên gia chính thức về cơ và khớp (ví dụ: nắn khớp xương).

Hãy thử những điều sau: - Làm thế nào để có được hông khỏe hơn

Và những điều này: 4 bài tập chống hội chứng Piriformis

Điều trị Hội chứng piriformis

vật lý trị liệu

Điều trị hội chứng piriformis sẽ tập trung vào việc khôi phục chuyển động khớp bình thường, làm việc trên cơ bắp (đau cơ) và các bài tập tại nhà dưới dạng một chương trình đào tạo nhằm vào loại vấn đề này.

Một số phương pháp điều trị có thể là:

Châm cứu và điều trị kim: Điều trị bằng kim có thể giúp giảm đau cơ và kích thích tăng khả năng chữa lành ở các mô lân cận. Chúng ta đang nói về châm cứu tiêm bắp - không phải "châm cứu Trung Quốc".
Điều trị vật lý: Điều này bao gồm các biện pháp điều trị như TENS, xoa bóp, xử lý nhiệt, điều trị lạnh và kỹ thuật kéo dài.
Điều trị y tế: Thuốc giảm đau có thể giúp giảm đau, nhưng không thay đổi được nguyên nhân gốc rễ của vấn đề.
Cơ Knut Điều trị: Điều trị cơ có thể làm giảm căng cơ và đau cơ ở lưng, hông và mông.
Điều trị doanh: Một chuyên gia về cơ và khớp (ví dụ như bác sĩ nắn khớp xương hoặc bác sĩ trị liệu bằng tay) sẽ làm việc với cả cơ và khớp để giúp bạn cải thiện chức năng và giảm triệu chứng. Phương pháp điều trị này sẽ được điều chỉnh cho phù hợp với từng bệnh nhân dựa trên quá trình kiểm tra kỹ lưỡng, đồng thời cũng tính đến tình hình sức khỏe tổng thể của bệnh nhân. Việc điều trị rất có thể sẽ bao gồm chỉnh sửa khớp, làm việc cơ bắp, tư vấn tư thế / tư thế làm việc và các hình thức điều trị khác phù hợp với từng bệnh nhân. Trong hội chứng piriformis, đặc biệt chú trọng điều trị khớp xương chậu và cột sống thắt lưng - vì điều này có ảnh hưởng trực tiếp đến cơ piriformis và ngược lại.
Massage điểm kích hoạt / liệu pháp thắt nút cơ: Làm việc để xử lý căng thẳng và căng thẳng ở cơ và khớp gân có thể giúp giảm đau và cải thiện chức năng. Ở đây bạn cũng có thể đạt được rất nhiều ngay cả với một bộ bóng điểm kích hoạt có kích cỡ khác nhau.
Yoga và thiềnYoga, chánh niệm, kỹ thuật thở và thiền định có thể giúp giảm mức độ căng thẳng tinh thần trong cơ thể. Một biện pháp tốt cho những người căng thẳng quá nhiều trong cuộc sống hàng ngày.

Tự lực: Tôi có thể làm gì ngay cả khi bị đau cơ và khớp?

Hội chứng Piriformis gây căng thẳng cơ bắp ở lưng, ghế và xương chậu. Chúng tôi luôn khuyến nghị rằng tự điều trị là một trong những biện pháp chính trong cuộc chiến chống lại cơn đau - bằng cách tự xoa bóp thường xuyên (ví dụ: bóng điểm kích hoạt) và kéo dài có thể giúp ngăn ngừa đau ở cơ và khớp.

1. Nên tập thể dục chung, tập thể dục cụ thể, kéo dài và hoạt động, nhưng ở trong giới hạn đau. Hai lần đi bộ mỗi ngày 20 - 40 phút sẽ tốt cho toàn bộ cơ thể và đau cơ.

2. Điểm kích hoạt / bóng massage chúng tôi thực sự khuyên bạn - chúng có các kích cỡ khác nhau để bạn có thể đánh tốt ngay cả trên tất cả các bộ phận của cơ thể. Không có sự giúp đỡ bản thân tốt hơn thế này! Chúng tôi khuyên bạn nên làm như sau (nhấp vào hình ảnh bên dưới) - đây là một bộ hoàn chỉnh gồm 5 điểm kích hoạt / quả bóng massage với các kích cỡ khác nhau:

3. Đào tạo: Huấn luyện cụ thể với các thủ thuật huấn luyện của các đối thủ khác nhau (chẳng hạn như bộ hoàn chỉnh gồm 6 nút thắt này) có thể giúp bạn đào tạo sức mạnh và chức năng. Huấn luyện đan thường liên quan đến đào tạo cụ thể hơn, từ đó có thể dẫn đến việc ngăn ngừa chấn thương và giảm đau hiệu quả hơn.

4. Giảm đau - Làm mát: Gió sinh học là một sản phẩm tự nhiên có thể giảm đau bằng cách làm mát khu vực này một cách nhẹ nhàng. Làm mát đặc biệt được khuyến khích khi cơn đau rất nghiêm trọng. Khi chúng đã bình tĩnh lại thì nên xử lý nhiệt - do đó nên có cả làm mát và sưởi ấm.

5. Giảm đau - sưởi ấm: Làm nóng cơ bắp chặt chẽ có thể làm tăng lưu thông máu và giảm đau. Chúng tôi khuyên bạn nên như sau có thể tái sử dụng miếng đệm nóng / lạnh (bấm vào đây để đọc thêm về nó) - có thể được sử dụng cả để làm lạnh (có thể đông lạnh) và sưởi ấm (có thể làm nóng trong lò vi sóng).

6. Phòng ngừa và chữa bệnh: Nén tiếng ồn như thế như thế này có thể làm tăng lưu thông máu đến khu vực bị ảnh hưởng, do đó tăng tốc độ chữa lành tự nhiên của các cơ và gân bị thương hoặc mòn.

Sản phẩm được đề xuất để giảm đau trong cơn đau