Làm thế nào để giảm cơ hội của bệnh thận

Thận chăm sóc bạn bằng cách loại bỏ chất thải cơ thể, kích hoạt vitamin D và điều hòa máu của bạn. Dưới đây là 9 cách bạn có thể đáp lại dịch vụ.

thận

Thận có hình hạt đậu, các cơ quan quan trọng chiến đấu hàng ngày để giữ cho cơ thể bạn cân bằng. Thận lọc máu chứa chất thải. Các chất thải sau đó được bài tiết dưới dạng nước tiểu. Chúng cũng giúp điều chỉnh huyết áp bằng cách kiểm soát lượng muối và nước trong cơ thể.

- Các chức năng chính của thận

Chức năng chính của thận là duy trì sự cân bằng trong cơ thể (cân bằng nội môi).

• Hệ thống lọc của cơ thể - Loại bỏ các chất thải ra khỏi máu

• Ổn định áp lực và kích thước tế bào

• Điều chỉnh số lượng ion trong chất lỏng tế bào bên ngoài

• Chịu trách nhiệm về sự cân bằng axit / bazơ (pH) trong máu

• Dự trữ glucose từ nguyên liệu thô (không bao gồm carbohydrate)

• Sản xuất hormone EPO

• Chuyển đổi vitamin D không hoạt động thành dạng hoạt động

• Sản xuất renin - điều chỉnh huyết áp

Như bạn có thể thấy, thận làm một công việc tuyệt vời trong cơ thể của bạn, và sau đó có thể thích hợp để thưởng cho họ một số biện pháp tốt để cải thiện sức khỏe thận?

9 biện pháp đơn giản để cải thiện sức khỏe thận

1. Ăn uống lành mạnh - Tập trung vào trái cây, quả mọng (bao gồm cả nước ép nam việt quất), rau, quả hạch và thịt nạc 

2. Tập thể dục thường xuyên - Tập thể dục góp phần cải thiện sức khỏe tim mạch và lưu thông máu tốt hơn

3. Ngay cả lượng đường trong máu - Tránh ăn ngọt quá nhiều trong cuộc sống hàng ngày. Nhiều đường làm cho lượng đường trong máu lên xuống

4. Kiểm tra huyết áp - Được bác sĩ đa khoa kiểm tra huyết áp của bạn

5. Giảm lượng muối và uống nước thường xuyên - Uống nước bình thường đảm bảo thận được 'xả'

6. Bỏ thuốc lá

7. Tránh uống quá nhiều thuốc giảm đau không kê đơn và các loại thuốc khác - Những thứ này có thể gây khó khăn cho thận

8. Đi kiểm tra sức khỏe kiểm tra chức năng thận

9. Nếu bạn có vấn đề về thận trong gia đình bạn nên đi kiểm tra thường xuyên

Đây là những cách đơn giản để giữ cho thận của bạn luôn trong tình trạng tốt. Vấn đề duy nhất là chúng ta thường coi thận là điều hiển nhiên, và do đó quên rằng chúng cũng cần được chăm sóc trong cuộc sống hàng ngày. Hãy thử những bước đơn giản sau và tặng bạn tương lai món quà sinh nhật của cuộc đời bạn.

- Cũng đọc: Lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc của muối hồng Himalaya