Phù thủy: Phù thủy là gì?

Phù thủy bắn vào lưng thường đánh bất tiện nhất. Trong trường hợp bắn phù thủy, có thể trải nghiệm rằng các cơ ở lưng đột nhiên đi vào chốt cấp tính với co thắt ở cơ, khóa khớp và đau mạnh, nghẹt thở khiến bạn gần như phải nín thở cho đến khi cơn đau tồi tệ nhất xảy ra .. Liên hệ với chúng tôi tại trang Facebook của chúng tôi hoặc sử dụng hộp bình luận ở cuối bài viết nếu bạn có thắc mắc.

Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giải thích chi tiết hơn về chồi phù thủy là gì, triệu chứng của chồi phù thủy, cũng như các bài tập / huấn luyện và điều trị có thể được sử dụng cho cả mục đích điều trị và phòng ngừa.

Cũng đọc: - Những bài tập này có thể giúp bạn giảm đau lưng cấp tính

Witch Shoot: Một biểu hiện phổ biến của kink cấp tính ở phía sau

Biểu hiện này bắt nguồn từ thực tế rằng người ta cho rằng đây phải là ma thuật độc hại - cơn đau ở lưng đến như được tạo ra từ hoàn toàn không có gì, và không ai nếu người bị ảnh hưởng bởi những căn bệnh ở lưng nghiêm trọng này đã làm bất cứ điều gì để xứng đáng với nó. Tất cả những gì anh ấy đã làm là làm việc 10 giờ liên tục không nghỉ trên ruộng khoai tây trong tư thế uốn cong và xoắn về phía trước.

Trong thời hiện đại hơn, bắn phù thủy ở phía sau vẫn do quá tải, nhưng thường là do ngồi lâu và căng thẳng đơn phương theo thời gian. Với tải trọng tĩnh này, có thể uốn cong một phía về phía trước (lên và xuống), chúng ta có thể có nguy cơ cơ lưng bị quá tải và sau đó cơ thể có cơ chế phòng thủ để tránh thiệt hại cho các cấu trúc khác, chẳng hạn như xương sống, đĩa đệm, so với các cơ năng động hơn.

Witch shot: Khi kính đầy và đạt đến giới hạn

Tất cả chúng ta đều có những giới hạn về năng lực của mình. Hãy coi đây là một chiếc ly rỗng trong đó một số có chiếc ly lớn hơn những chiếc khác. Kính này dần dần đầy lên trong ngày theo từng bước của tải - nếu kính đầy hoàn toàn, chúng ta sẽ có phản ứng với điều này. Nước tràn vào - nói một cách ẩn dụ - và chúng ta nhận được một đường gấp khúc cấp tính ở phía sau mà nhiều người gọi là những cú đánh phù thủy. Các biện pháp khác như nghỉ ngơi và duỗi người ở vị trí không tiếp xúc có thể làm giảm mực nước - và các biện pháp khác có thể nâng cao năng lực (ví dụ như tập lưng và điều trị các cơ và khớp).

Mệt mỏi ở phía sau sau khi làm việc? Bạn có thể có nguy cơ bị bắn phù thủy

Chúng tôi tiếp tục với phép ẩn dụ kính của chúng tôi. Nếu kính gần như được lấp đầy trong một ngày làm việc, chúng ta sẽ có thể cảm nhận được điều này khi cuối cùng ra khỏi vị trí làm việc tiếp xúc và trở về nhà với chiếc ghế sofa. Lưng của bạn đau và mệt - và đừng lo lắng nếu bạn có đủ năng lượng hoặc dư thừa để tập luyện tối nay. Điều này có thể dẫn đến một vòng luẩn quẩn, nơi năng lực của các cơ và khớp ở lưng dần bị hạ thấp.

Vì bạn không thể làm việc, năng lực của bạn sẽ bị giảm. Nếu bạn tiếp tục trong cùng một quỹ đạo, mà không cần tập thể dục hoặc điều trị thể chất, thì bạn sẽ có thể đi bộ trên một tiếng nổ nơi lưng bạn khóa hoàn toàn. Như đã đề cập, một số biện pháp để cung cấp sức khỏe cột sống tốt hơn là:

- Điều trị vật lý
- Kim điều trị cơ
- Điều trị khớp
- Đào tạo / bài tập cụ thể

Điều trị có thể cải thiện chức năng của cơ và khớp, từ đó khiến các sợi cơ được sửa chữa và khớp di chuyển đúng hơn trong cuộc sống hàng ngày. Nhiều người có tác dụng tốt khi đi đến một chuyến thăm được gọi là bảo trì đến bác sĩ chỉnh hình, vật lý trị liệu hoặc tương tự.

Điều gì xảy ra ở phía sau trong lúc bắn phù thủy?

Khi vượt quá công suất, bạn sẽ có thể bị co thắt không kiểm soát ở các cơ bị ảnh hưởng và giảm chuyển động đáng kể ở các đốt sống. Với những cơn co thắt đột ngột như vậy ở các cơ, bạn có thể cảm thấy như thể có thứ gì đó "chặt" và sẽ không buông ra sau đó - ngay cả ở những tư thế không tiếp xúc (ví dụ như nằm ngửa). Điều này là do các cơ được vặn vào một loại cơ chế bảo vệ để ngăn bạn tiếp tục làm nó quá tải. Cơ thể chỉ đơn giản là không tin tưởng bạn và đã quyết định sử dụng quyền VETO của nó.

Đây cũng là những gì xảy ra trong chứng vẹo cổ cấp tính (phù thủy bắn vào cổ) và đau cơ cấp tính ở vai (phù thủy bắn vào vai). Chúng tôi chọn để thông báo cho bạn về điều này, vì chúng tôi thấy rằng nhiều bạn đăng ký 'chụp phù thủy vào cổ' và 'bắn phù thủy vào vai'. Đó là những cách nói rất phổ biến khi một người bị đau cổ cấp tính mà không rõ nguyên nhân hoặc đau vai cấp tính mà không rõ nguyên nhân khởi phát.

Tôi có thể làm gì ngay cả khi bị đau lưng?

1. Nên tập thể dục chung, tập thể dục cụ thể, kéo dài và hoạt động, nhưng ở trong giới hạn đau. Hai lần đi bộ mỗi ngày 20 - 40 phút sẽ tốt cho toàn bộ cơ thể và đau cơ.

2. Điểm kích hoạt / bóng massage chúng tôi thực sự khuyên bạn - chúng có các kích cỡ khác nhau để bạn có thể đánh tốt ngay cả trên tất cả các bộ phận của cơ thể. Không có sự giúp đỡ bản thân tốt hơn thế này! Chúng tôi khuyên bạn nên làm như sau (nhấp vào hình ảnh bên dưới) - đây là một bộ hoàn chỉnh gồm 5 điểm kích hoạt / quả bóng massage với các kích cỡ khác nhau:

3. Đào tạo: Huấn luyện cụ thể với các thủ thuật huấn luyện của các đối thủ khác nhau (chẳng hạn như bộ hoàn chỉnh gồm 6 nút thắt này) có thể giúp bạn đào tạo sức mạnh và chức năng. Huấn luyện đan thường liên quan đến đào tạo cụ thể hơn, từ đó có thể dẫn đến việc ngăn ngừa chấn thương và giảm đau hiệu quả hơn.

4. Giảm đau - Làm mát: Gió sinh học là một sản phẩm tự nhiên có thể giảm đau bằng cách làm mát khu vực này một cách nhẹ nhàng. Làm mát đặc biệt được khuyến khích khi cơn đau rất nghiêm trọng. Khi chúng đã bình tĩnh lại thì nên xử lý nhiệt - do đó nên có cả làm mát và sưởi ấm.

5. Giảm đau - sưởi ấm: Làm nóng cơ bắp chặt chẽ có thể làm tăng lưu thông máu và giảm đau. Chúng tôi khuyên bạn nên như sau có thể tái sử dụng miếng đệm nóng / lạnh (bấm vào đây để đọc thêm về nó) - có thể được sử dụng cả để làm lạnh (có thể đông lạnh) và sưởi ấm (có thể làm nóng trong lò vi sóng).

Sản phẩm được đề xuất để giảm đau cho bệnh đau lưng

Gió sinh học (Trị liệu lạnh / lạnh)

- Điều trị các vết bắn của phù thủy

Trước hết, chúng tôi khuyến khích bạn điều trị và giúp đỡ chuyên gia (ví dụ: vật lý trị liệu, bác sĩ chỉnh hình hoặc trị liệu thủ công) nếu bạn bị đau lưng và đau nhức ở cơ và khớp. Không có gì phải dằn vặt bản thân khi có những chuyên gia trong lĩnh vực này làm việc hàng ngày. Cùng với họ, bạn có thể tìm ra nguyên nhân cơn đau của mình, điều trị và tập thể dục phù hợp để giảm đau / vấn đề. Điều này cũng làm giảm khả năng bạn sẽ quá tải và làm hỏng đĩa đệm (ví dụ như bệnh đĩa đệm, đau thần kinh tọa và sa đĩa đệm) theo thời gian hoặc có những thay đổi khớp sớm ở khớp (ví dụ, viêm khớp mặt và thay đổi thoái hóa ở đốt sống).
Nhiều người trải nghiệm sự cải thiện rõ ràng và nhanh chóng của cái gọi là điều chỉnh chung được thực hiện bởi các học viên được nhà nước ủy quyền (chiropractor, nhà trị liệu thủ công). Điều này là do các cơ bám vào các khớp này bị giảm hoạt động ngay lập tức nếu chúng ở trong tình trạng co thắt cấp tính. Việc điều trị khớp cũng sẽ khiến bạn di chuyển bình thường và chính xác hơn.

Massage và kích hoạt điểm trị liệu cũng có thể giúp giảm căng cơ và tăng lưu thông máu đến khu vực bị ảnh hưởng.

- Đào tạo, tập luyện và phòng chống các phát súng phù thủy

Bạn có thể không bao giờ có thể tự bảo vệ mình hoàn toàn khỏi chứng đau lưng cấp tính, nhưng chắc chắn bạn có thể giảm nguy cơ tập thể dục và tập thể dục cho lưng và cốt lõi, duy trì chuyển động suốt cả ngày và giảm thiểu căng thẳng đơn phương (ví dụ như ngồi trên ghế văn phòng kém). Bạn sẽ tìm thấy một số bài tập tuyệt vời và gợi ý đào tạo ở đây trên trang web của chúng tôi. Vui lòng sử dụng hộp tìm kiếm ở góc trên bên phải của trang web của chúng tôi hoặc nhấp vào bất kỳ liên kết nào sau đây:

- 6 bài tập chữa đau thắt lưng cấp tính

- 4 bài tập quần áo chống lưng cứng

TRANG TIẾP THEO: - Điều này bạn nên biết về chứng đau lưng

Cần lời khuyên tốt, các bước và lời khuyên?

Hãy liên hệ với chúng tôi trực tiếp qua Bình luận Box bên dưới hoặc qua phương tiện truyền thông xã hội (ví dụ: trang Facebook của chúng tôi). Chúng tôi sẽ giúp bạn tốt nhất có thể. Viết đầy đủ nhất có thể về khiếu nại của bạn để chúng tôi có càng nhiều thông tin càng tốt để đưa ra quyết định.

Bài viết phổ biến: - Có phải là bị viêm gân hay CHẤN THƯƠNG gân không?