Đau cổ

Đau cổ

Đau cơ ở cổ

Đau cơ ở cổ có thể xảy ra vì một số lý do. Khi cơn đau xuất hiện ở các cơ cổ, đây là những triệu chứng cho thấy có điều gì đó đang bị rối loạn và không ổn - bạn đừng bao giờ bỏ qua cơn đau, vì đây là cách duy nhất để cơ thể cho bạn biết rằng có điều gì đó không ổn. Đau cơ ở cổ có thể làm giảm cử động bất động và gây đau đầu liên quan đến cổ (đau đầu cervikogen)

 

Nguyên nhân có thể của đau cơ ở cổ là gì?

Đau cơ xảy ra do sử dụng quá mức, trục trặc và / hoặc chấn thương. Điều này có thể xảy ra do căng thẳng đơn phương mà không có đủ cơ bắp hỗ trợ để thực hiện hoạt động này hoặc quá tải đột ngột gây ra chấn thương (ví dụ như sụt cổ do tai nạn xe hơi hoặc ngã). Trong trường hợp rối loạn chức năng khớp hoặc tổn thương cấu trúc ở cổ (ví dụ: cổ tử cung) bạn cũng có thể cảm thấy rằng cơ bắp của bạn đang căng thẳng hoặc bị chuột rút để đáp ứng với sự kích thích gần đó.

 

Tắc nghẽn - một nguyên nhân phổ biến

Đại đa số có lẽ đã quá tải vượt quá khả năng (ví dụ như nâng các hộp di chuyển trong vài giờ khi bạn thường ngồi trong văn phòng cả tuần) hoặc làm những việc khác trước khi họ nhận được biểu hiện đau như vậy. Thực tế là thường do cơ quá ít ổn định và ít cử động, thường kết hợp với các khớp cứng và rối loạn chức năng ở cột sống ngực và cổ - điều quan trọng là các khớp này phải vận động đủ. Một bác sĩ lâm sàng được ủy quyền về sức khỏe cộng đồng (bác sĩ nắn khớp xương, bác sĩ vật lý trị liệu hoặc bác sĩ trị liệu bằng tay) sẽ có thể giúp bạn chẩn đoán bệnh của bạn và bất kỳ cách điều trị nào.

 

Triệu chứng đau cơ

Khi mô cơ bị kích thích hoặc bị tổn thương, nó thường sẽ mềm khi chạm vào và ấn vào. Cũng có thể có hiện tượng phát nhiệt cục bộ vì cơ thể sẽ cố gắng tăng cường lưu thông máu đến khu vực để giải quyết vấn đề - điều này có thể dẫn đến đau, phát nhiệt, da đỏ và đau nhức. Sự thắt chặt và căng thẳng như vậy có thể dẫn đến giảm chuyển động của khớp ở những vùng tiếp xúc. Do đó, điều quan trọng là phải điều trị toàn diện cả khớp (kỹ thuật vận động và chỉnh khớp), cơ và mô mềm.


 

Chẩn đoán có thể gây đau cơ ở cổ

Dưới đây là danh sách một số chẩn đoán có thể gây đau cơ ở cổ.

Torticollis cấp tính (còn được gọi là kink cổ cấp tính)

Viêm khớp (viêm khớp)

viêm xương khớp (Viêm xương khớp)

Viêm cổ (phản ứng viêm ở cổ có thể góp phần gây căng cơ và đau)

Viêm cơ cổ tử cung

Fibromyalgia

Khóa cổ (khớp cứng và rối loạn chức năng có thể gây đau cơ)

Levator scapula đau cơ (mô hình đau từ đỉnh xương bả vai đến sau gáy)

Whiplash

Đau cơ hình thang trên (nguyên nhân phổ biến của đau đầu liên quan đến cổ)

Cổ tử cung (đau cơ có thể xảy ra như một phản ứng bảo vệ rối loạn đĩa đệm)

Đau cơ Sternocleidomastoid (SCM) (cơ xoắn trên đầu - thường liên quan đến chứng vẹo cổ)

chóng mặt (chóng mặt có thể làm tăng căng cơ - cũng như cơ căng có thể gây chóng mặt)

 

Ai bị ảnh hưởng bởi đau cơ ở cổ?

Hoàn toàn bất kỳ ai cũng có thể bị đau cơ ở cổ - trong khi hoạt động hoặc tải trọng vượt quá mô mềm hoặc cơ có thể xử lý. Những người tăng cường tập luyện quá nhanh, đặc biệt là cử tạ và đặc biệt là những người có mức độ căng cơ lặp đi lặp lại nhiều lần đối với các cơ liên quan đến cổ thường bị lộ. Cơ hỗ trợ quá yếu (cơ cổ sâu và cơ lưng, trong số những cơ khác) kết hợp với rối loạn chức năng ở khớp cũng có thể là một yếu tố góp phần vào sự phát triển của đau cơ ở cổ.


 

Datanakke - Ảnh Diatampa

"Datanakke" đang trở thành một vấn đề ngày càng phổ biến hơn trong thế giới kỹ thuật số, hiện đại của chúng ta.

 

Đau cơ ở cổ có thể rất khó chịu và có thể dẫn đến đau và các vấn đề về cấu trúc lân cận. Nếu cơn đau xảy ra, bạn phải nhớ rằng trong hầu hết các trường hợp, nó là do bạn tự gây ra (sử dụng quá mức hoặc lặp đi lặp lại các động tác mà bạn không quen kết hợp với việc thiếu tập luyện các cơ hỗ trợ, chẳng hạn như kỹ thuật kém với tư thế đầu về phía trước khi tập tạ? Có thể không? nhiều giờ cho PC hoặc máy tính bảng?), và bạn thông minh khi lắng nghe những gì cơ thể đang cố gắng nói với bạn.

 

Nếu bạn không nghe các tín hiệu đau thì tình trạng hoặc cấu trúc có thể bị tổn thương mãn tính. Lời khuyên của chúng tôi là tìm cách điều trị tích cực (ví dụ: chiropractor, vật lý trị liệu hoặc trị liệu thủ công) cho vấn đề này.

 

Chẩn đoán đau cơ ở cổ

chiropractor và điều trị cổ

Khám lâm sàng sẽ dựa trên tiền sử / bệnh sử và khám. Điều này sẽ cho thấy giảm chuyển động ở khu vực bị ảnh hưởng và đau cục bộ. Bác sĩ sẽ có thể xác định nguyên nhân của vấn đề và các cơ liên quan. Thông thường bạn sẽ không cần chụp ảnh thêm - nhưng trong một số trường hợp nhất định, nó có thể liên quan đến chụp ảnh (ví dụ: sau một khối u)

 

Khám chẩn đoán viêm cổ (X-quang, MRI, CT hoặc siêu âm)

X-quang có thể loại trừ bất kỳ gãy xương nào ở cổ. một Khám MRI có thể cho biết nếu có bất kỳ tổn thương nào đối với mô mềm, đĩa đệm, gân hoặc cấu trúc trong khu vực. Siêu âm có thể kiểm tra xem có tổn thương gân hay không - nó cũng có thể xem liệu có tích tụ chất lỏng trong khu vực đó hay không.

 

Điều trị đau cơ ở cổ

Mục đích chính của điều trị đau cơ ở cổ là để loại bỏ bất kỳ nguyên nhân gây đau và sau đó để cổ tự lành. Trong giai đoạn cấp tính, điều trị lạnh có thể giúp giảm đau chống lại đau khớp và cơ bắp, cũng ở cổ. Màu xanh da trời. Gió sinh học (mở trong một cửa sổ mới) là một sản phẩm tự nhiên phổ biến. Người ta phải luôn luôn cố gắng điều trị bảo tồn trong một thời gian dài trước khi sử dụng các thủ tục xâm lấn (phẫu thuật và phẫu thuật), nhưng trong một số trường hợp, đây là cách duy nhất. Các biện pháp bảo thủ trực tiếp có thể là:

 

Điều trị vật lý: Xoa bóp, làm việc cơ bắp, vận động khớp và các kỹ thuật vật lý tương tự có thể giúp giảm triệu chứng và tăng lưu thông máu ở các khu vực bị ảnh hưởng.

vật lý trị liệu: Một chuyên gia vật lý trị liệu có thể làm giảm các cơ bắp căng thẳng và giúp đỡ với các bài tập.

nghỉ ngơi: Hãy nghỉ ngơi từ những gì gây ra thương tích. Thay thế tải bằng các bài tập và tùy chọn tùy chỉnh.

Điều trị chỉnh hình: Một chiropractor hiện đại điều trị cơ và khớp. Giáo dục của họ là dài nhất và toàn diện nhất trong các nhóm nghề nghiệp điều trị các bệnh về cơ bắp và xương. Một thay thế cho chiropractor là trị liệu thủ công.

Đóng băng / liệu pháp đông lạnh

Thể thao đúc / thể dục dụng cụ

Bài tập và kéo dài (xem bài tập tiếp theo trong bài viết)

 

Cũng đọc: - Do đó bạn nên tránh tiêm Cortisone

tiêm cortisone

 

Bài tập cho đau cơ ở cổ

Tập thể dục và vận động là chìa khóa để ngăn ngừa đau cơ ở cổ. Nếu các cơ khỏe hơn tải trọng mà nó phải chịu, sẽ không xảy ra chấn thương / kích ứng. Nhưng người ta cũng phải đảm bảo rằng bạn có một cơ bắp cân đối và khỏe mạnh một cách ổn định - không chỉ ở 'cổ bò'. Trong số các bài tập khác, nó giúp duy trì sự di chuyển và đi bộ thường xuyên ở những địa hình gồ ghề. Đồng thời đảm bảo rằng bạn duỗi thẳng cánh tay, cổ và lưng. Chúng tôi cũng khuyên bạn nên bình tĩnh thử những loại này bài tập cổ vì vậy bạn không cứng.

 

Hãy thử những điều sau:

4 bài tập quần áo chống cổ cứng

Bài tập chống căng cơ cổ và vai

5 bài tập yoga chống cứng cổ

5 bài tập chống căng cơ ở cổ và vai

tập thể dục quần áo mèo và lạc đà cho cổ và vai

 

Bài viết liên quan:- 7 bài tập cho đau cổ

Người phụ nữ duỗi cổ và xương bả vai trên quả bóng trị liệu

 

TRANG TIẾP THEO:- Đau ở cổ? Bạn nên biết điều này!

đau cổ 1

 

Sản phẩm khuyên dùng để giảm đau

Biofreeze phun-118ml-300x300

Biofreeze (Lạnh / liệu pháp áp lạnh)

mua ngay

 

 

Bài viết phổ biến:- Có phải là bị viêm gân hay CHẤN THƯƠNG gân không?

Đó có phải là viêm gân hoặc chấn thương gân?

Bài viết phổ biến:- Điều trị Alzheimer mới phục hồi chức năng bộ nhớ đầy đủ!

Bệnh Alzheimer

 

nguồn:

 

Những câu hỏi thường gặp về đau cơ ở cổ:

 

Logo Youtube nhỏTheo Vondt.net trên YOUTUBE

(Theo dõi và nhận xét nếu bạn muốn chúng tôi tạo video với các bài tập hoặc công phu cụ thể cho chính xác các vấn đề của BẠN)

logo facebook nhỏTheo Vondt.net trên FACEBOOK

(Chúng tôi cố gắng trả lời tất cả các tin nhắn và câu hỏi trong vòng 24-48 giờ. Chúng tôi cũng có thể giúp bạn diễn giải các phản hồi MRI và tương tự.)

 

0 trả lời

Để lại một câu trả lời

Bạn muốn tham gia các cuộc thảo luận?
Hãy đóng góp!

Để lại bình luận

Địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố. Các trường bắt buộc được đánh dấu bằng *