Sa cổ (sa cổ tử cung)

Sa cổ là tình trạng tổn thương một trong các đĩa đệm ở cột sống cổ (cổ). Sa cổ (sa cổ) có nghĩa là khối mềm hơn (nhân tủy) đã đẩy qua thành ngoài nhiều xơ hơn (annulus fibrosus) và do đó ép vào ống sống.

Điều quan trọng cần biết là sa cổ có thể không có triệu chứng hoặc có triệu chứng. Với áp lực chống lại rễ thần kinh ở cổ, đau cổ và đau dây thần kinh xuống cánh tay có thể được trải nghiệm tương tự như rễ thần kinh bị kích thích / bị chèn ép.

Trong bài viết này, chúng tôi nói thêm về:

• Các bài tập sức mạnh và kéo giãn cho chứng sa cổ (có video)

• Các triệu chứng của chứng sa cổ

• Nguyên nhân của chứng sa cổ

• Bệnh Sa Ở Cổ Là Ai?

• Chẩn đoán chứng sa cổ

  + Hình ảnh

• Điều trị chứng sa cổ

• Các bài tập cho chứng sa cổ

Cuộn bên dưới để xem thêm các video đào tạo với các bài tập tốt cho bạn bị sa cổ.

VIDEO: 5 bài tập quần áo chống cứng cổ và đau dây thần kinh ở cổ

Thường xuyên bị sa ở cổ và cơ cổ căng thẳng (không may) đi đôi với nhau. Điều này là do một khu vực xung quanh chấn thương đĩa đệm thường trở nên cực kỳ nhạy cảm và do đó gây ra căng cơ đáng kể. Sử dụng thường xuyên các bài tập kéo dài nhẹ nhàng có thể giúp giải phóng áp lực chống lại các dây thần kinh bị kích thích và nới lỏng trong các cơ cổ chặt chẽ.

Năm bài tập chuyển động và kéo giãn này nhẹ nhàng và thích nghi.

Tham gia với gia đình của chúng tôi và đăng ký kênh YouTube của chúng tôi cho lời khuyên tập thể dục miễn phí, chương trình tập thể dục và kiến ​​thức sức khỏe. Chào mừng bạn!

VIDEO: Bài tập sức mạnh cho vai với đàn hồi

Nhiều người đánh giá thấp tầm quan trọng của chức năng vai cho một cổ khỏe mạnh. Bằng cách tăng cường sức mạnh cho vai và xương bả vai, bạn có thể làm giảm các cơ cổ bị quá tải, khớp cứng và rễ thần kinh bị kích thích. Chương trình đào tạo này chỉ cho bạn cách tập luyện với thun để đạt hiệu quả cao nhất trong tập luyện.

Bạn có thích các video? Nếu bạn tận dụng lợi thế của họ, chúng tôi sẽ thực sự đánh giá cao việc bạn đăng ký kênh YouTube của chúng tôi và cho chúng tôi xem thông tin trên mạng xã hội. Nó có ý nghĩa rất lớn đối với chúng tôi. Cảm ơn rất nhiều!

Định nghĩa - Sa cổ tử cung

'Sa' chỉ ra rằng đó là khối đĩa đệm mềm đã đẩy ra ngoài qua thành ngoài. Chẩn đoán thường ảnh hưởng đến lưng dưới hoặc cổ - khi nói đến sa cổ tử cung, điều này (bình thường) nghiêm trọng hơn thắt lưng (thắt lưng) - điều này là do một số rễ thần kinh ở cổ i.a. kiểm soát cơ hoành / chức năng thở. 'Cổ tử cung' có nghĩa là cổ bị ảnh hưởng.

Các triệu chứng của sa cổ (sa cổ tử cung)

Các triệu chứng điển hình là đau / khó chịu cánh tay rạng rỡ hoặc vội vã bắt nguồn từ cổ. Thường được gọi là đau dây thần kinh. Các triệu chứng sẽ khác nhau tùy thuộc vào việc đó có phải là rễ thần kinh bị ảnh hưởng hay không - như đã đề cập, sa có thể không có triệu chứng nếu không có áp lực lên các rễ thần kinh gần đó. Nếu trên thực tế có tình trạng rễ thần kinh (chèn ép một hoặc nhiều rễ thần kinh), các triệu chứng sẽ khác nhau tùy thuộc vào rễ thần kinh bị ảnh hưởng. Điều này có thể gây ra cả các triệu chứng cảm giác (tê, ngứa ran, bức xạ và suy giảm cảm giác) và vận động (giảm sức mạnh cơ bắp và các kỹ năng vận động tinh). Việc ép cơ kéo dài cũng có thể dẫn đến giảm sức mạnh cơ bắp hoặc làm mất cơ bắp (teo cơ).

Có bị sa tử cung không?

Sa có thể gây ra các triệu chứng hoặc không - chấn thương đĩa đệm không có nghĩa là đau cổ và cánh tay. Nói cách khác, mọi người có thể đi lại khi bị sa và hoàn toàn không bị đau. Điều này được xác định thêm bằng cách có áp lực / chèn ép lên các rễ thần kinh cổ tử cung gần đó hay không - được xác định bởi vị trí, kích thước, hướng và hình dạng của khối sa.

Tê và đau rạng rỡ

Các triệu chứng như vậy có thể là tê, bức xạ, ngứa ran và điện giật bắn vào cánh tay - đôi khi cũng có thể bị yếu cơ hoặc mất cơ (do thiếu cung cấp dây thần kinh kéo dài). Các triệu chứng có thể khác nhau.

Trong dân gian, tình trạng này thường được gọi không chính xác là 'trượt đĩa đệm ở cổ'. - điều này là sai vì các đĩa đệm bị mắc kẹt giữa các đốt sống cổ và không thể 'trượt ra ngoài' - chỉ có khối mềm bên trong đĩa đệm mới có thể di chuyển như vậy (tức là không phải đĩa đệm mà chỉ có phần chứa bên trong). Hãy liên hệ với chúng tôi tại Trang Facebook của chúng tôi nếu bạn có bất kỳ câu hỏi hoặc ý kiến.

Rễ nhiễm C7 (có thể xảy ra do tăng sinh trong C6 / C7)

• Cảm giác giác quan: Cảm giác bị suy giảm hoặc tăng có thể xảy ra ở lớp hạ bì liên quan kéo dài đến tận ngón giữa.
• Kỹ năng vận động: Các cơ được cung cấp dây thần kinh từ C7 cũng có thể yếu hơn trong quá trình kiểm tra cơ. Danh sách các cơ có thể bị ảnh hưởng rất dài, nhưng tác động thường thấy rõ nhất khi kiểm tra sức bền của cơ tam đầu hoặc cơ tam đầu, vì chúng chỉ nhận được tín hiệu thần kinh từ rễ thần kinh C7. Các cơ khác bị ảnh hưởng, nhưng cũng được cung cấp bởi các dây thần kinh khác, là cơ cẳng tay (bao gồm cả cơ nâng và cơ gấp carpi ulnaris), cũng như cơ gấp cổ tay và cơ kéo cổ tay.

FYI: Là rễ thần kinh phía dưới bị ảnh hưởng bởi sự sa ở các cấp độ ở cổ - nếu có sự sa ở C7 / T1, thì đó là rễ thần kinh C8 bị ảnh hưởng. Nhưng nếu có một khối sa ở T1 / T2, tức là giữa hai đốt sống ngực trên, thì rễ thần kinh T1 có thể bị ảnh hưởng.

Tại sao hầu hết bệnh sa cổ xảy ra ở đốt sống cổ dưới?

Lý do tại sao hai khu vực này thường bị ảnh hưởng nhất là do giải phẫu đơn thuần. Đây là những khu vực nằm ở dưới cùng của cổ và do đó phải thực hiện hầu hết các công việc khi hấp thụ va chạm và mang đầu. Họ cũng đặc biệt dễ bị tổn thương khi làm việc ở tư thế cúi người về phía trước và làm việc tĩnh (ví dụ đây cũng là một trong những vị trí xảy ra nhiều cú đá và đau cổ nhất). Điều mà nhiều người không biết là những đường gấp khúc và 'vết cắt' cấp tính này xảy ra như một cơ chế bảo vệ để ngăn bạn làm hỏng các cấu trúc mỏng manh hơn như đĩa đệm mềm. Nó chỉ đơn giản là cách cơ thể nói với bạn rằng bạn đã cố gắng làm một việc gì đó mà bạn không có đủ cơ bắp hoặc chức năng hỗ trợ để thực hiện - và nó yêu cầu bạn chú ý đến những cảnh báo của nó. Nhiều người chọn cách không lắng nghe khi cơ thể báo cáo nguy hiểm và do đó các chấn thương do căng thẳng xảy ra - chẳng hạn như. chấn thương đĩa đệm hoặc rối loạn đĩa đệm ở cổ.

Cũng đọc: - 5 bài tập tùy chỉnh cho bạn bị chứng sa cổ

Tại sao bạn bị sa cổ? Nguyên nhân có thể?

Có nhiều yếu tố quyết định liệu bạn có bị sa tử cung hay không, cả biểu sinh và di truyền.

Nguyên nhân di truyền

Trong số những lý do bẩm sinh khiến bạn có thể bị sa, chúng tôi nhận thấy hình dạng và đường cong của lưng và cổ - ví dụ, cột cổ rất thẳng (còn gọi là chứng vẹo cổ thẳng) có thể dẫn đến lực tải không được phân bổ trên toàn bộ các khớp, nhưng sau đó đúng hơn, nó tấn công cái mà chúng ta gọi là khớp chuyển tiếp vì các lực do đó truyền thẳng xuống cột mà không bị giảm qua các đường cong. Khớp chuyển tiếp là khu vực mà một cấu trúc này đi vào một cấu trúc khác - một ví dụ là khớp chuyển tiếp cổ tử cung (CTO) nơi cổ gặp cột sống ngực. Cũng không phải ngẫu nhiên mà chính ở khớp cụ thể này giữa C7 (khớp cổ dưới) và T1 (khớp ngực trên) mà chúng ta có tỷ lệ mắc bệnh sa cổ cao nhất.

Về mặt giải phẫu, một người cũng có thể được sinh ra với thành ngoài yếu hơn và mỏng hơn (hình khuyên xơ) trong đĩa đệm - điều này đương nhiên sẽ có nguy cơ cao bị ảnh hưởng bởi chấn thương đĩa đệm / sa đĩa đệm.

biểu sinh

Bởi yếu tố biểu sinh có nghĩa là các điều kiện xung quanh chúng ta ảnh hưởng đến cuộc sống và trạng thái sức khỏe của chúng ta. Đó có thể là các điều kiện kinh tế xã hội như nghèo đói - có nghĩa là bạn có thể không đủ khả năng đến gặp bác sĩ khi cơn đau dây thần kinh mới bắt đầu, và do đó dẫn đến việc bạn không thể làm những việc cần thiết trước khi sa dạ con. . Nó cũng có thể là chế độ ăn uống, hút thuốc, mức độ hoạt động, v.v. Ví dụ, bạn có biết rằng hút thuốc lá có thể dẫn đến tăng đau cơ và làm vết thương kém lành hơn do giảm lưu thông máu?

Công việc / tải

Nơi làm việc có nhiều thang máy nặng ở các vị trí không thuận lợi (ví dụ như bị uốn cong về phía trước với sự xoắn) hoặc bị nén liên tục (áp lực qua lưng - ví dụ như do đóng gói nặng hoặc áo chống đạn) theo thời gian có thể dẫn đến quá tải và hư hỏng phần mềm bên dưới các đĩa đệm. Điều này có thể làm cho khối mềm bị rò rỉ ra ngoài và tạo cơ sở cho sự sa xuống. Trong trường hợp bị sa cổ, người ta thường thấy rằng người đó có một công việc tĩnh và đòi hỏi cao - trong số những thứ khác, một số bác sĩ thú y, bác sĩ phẫu thuật và trợ lý nha khoa bị ảnh hưởng do vị trí tĩnh không thường xuyên của họ khi họ làm việc.

Ai bị ảnh hưởng bởi bệnh sa cổ tử cung?

Tình trạng bệnh chủ yếu ảnh hưởng đến những người trẻ hơn từ 20-40 tuổi. Điều này là do khối bên trong (nhân tủy) vẫn còn mềm ở độ tuổi này, nhưng nó dần cứng lại theo tuổi tác và do đó khả năng bị sa cũng giảm. Mặt khác, thường có những thay đổi về mặc và hẹp ống sống nguyên nhân phổ biến hơn của đau xương ở những người trên 60 tuổi.

- Cổ là một cấu trúc phức tạp cũng cần được đào tạo và chú ý.

Liệu một prolapse tự biến mất? Hay tôi cần giúp đỡ?

Một prolapse là một cấu trúc động. Đó là, cơ thể nhận ra nó là một vấn đề và luôn cố gắng phá vỡ nó bằng cách gửi enzyme đến trang web. Các enzym này cố gắng 'ăn' phần nhân đĩa đã đẩy qua thành ngoài. Vì vậy, trong một thế giới lý tưởng, sa sút sẽ dần dần lùi lại và biến mất. Vấn đề duy nhất là một người đã từng bị sa chân không may thường mắc phải chứng này do thói quen không thuận lợi, kỹ thuật nâng / kỹ thuật tập luyện kém và nói chung là quá ít tập luyện cho các cơ lõi / lưng. Do đó, người đó phải thay đổi hoàn toàn hành vi, thói quen tập thể dục và mô hình vận động - nói thì dễ hơn làm. Sau đó, có thể ổn với một chút trợ giúp bên ngoài từ ví dụ: nhà vật lý trị liệu hoặc chuyên gia nắn khớp xương hiện đại (người làm việc với cơ, khớp và tập thể dục) - những người này có thể cho bạn biết bạn đang làm gì sai và bạn nên tập trung vào điều gì trong tương lai để tối đa hóa cơ hội chữa bệnh.

Chẩn đoán sa cổ

Khám lâm sàng và lấy tiền sử sẽ là trọng tâm trong việc chẩn đoán 'sa cổ tử cung'. Việc kiểm tra kỹ lưỡng chức năng cơ, thần kinh và khớp là rất quan trọng. Cũng phải loại trừ các chẩn đoán phân biệt khác. Gặp bác sĩ, chuyên gia nắn khớp xương hoặc chuyên gia trị liệu bằng tay để chẩn đoán cơn đau của bạn - ba ngành y tế được ủy quyền công khai này có thời gian đào tạo lâu nhất và cũng có quyền được giới thiệu chẩn đoán hình ảnh (ví dụ Khám MRI điều này cần thiết)

Triệu chứng thần kinh của cổ tử cung

Một cuộc kiểm tra thần kinh kỹ lưỡng sẽ kiểm tra sức mạnh của các chi dưới, phản xạ bên (xương bánh chè, cơ tứ đầu và Achilles), cảm giác và các bất thường khác.

Điều tra chẩn đoán hình ảnh sa cổ tử cung (X-quang, MRI, CT hoặc siêu âm)

Tia X có thể hiển thị tình trạng của đốt sống và các cấu trúc giải phẫu liên quan khác - tiếc là nó không thể hình dung mô mềm hiện tại và những thứ tương tự. Một Khám MRI là thường xuyên nhất được sử dụng để chẩn đoán sa cổ tử cung. Nó có thể hiển thị chính xác nguyên nhân gây chèn ép dây thần kinh. Ở những bệnh nhân không thể dùng MRI do chống chỉ định, CT có thể được sử dụng với độ tương phản để đánh giá các điều kiện.

X-quang của sa cổ tử cung

Hình ảnh MRI của sa cổ

Kiểm tra MRI này cho thấy sự chèn ép cột sống ở giữa đốt sống cổ C6 và C7 do thoát vị đĩa đệm.

Hình ảnh CT sa cổ tử cung

Ở đây chúng ta thấy một hình ảnh CT không có chất cản quang cho thấy cổ và đầu. CT được sử dụng khi một người không thể chụp ảnh MRI, ví dụ: do kim loại trong cơ thể hoặc cấy máy tạo nhịp tim.

Điều trị sa cổ tử cung

Thông thường, người ta không tự điều trị sa mà thay vào đó là các triệu chứng và rối loạn chức năng xung quanh vết thương. Điều này có thể liên quan đến việc điều trị vật lý đối với các cơ bị căng gần đó và điều trị khớp các khớp cứng để đảm bảo chức năng tốt nhất có thể. Liệu pháp kéo (còn gọi là giải nén cột sống) cũng có thể là một công cụ hữu ích để loại bỏ áp lực nén ra khỏi đốt sống, đĩa đệm và rễ thần kinh dưới. Các phương pháp điều trị khác là châm kim khô, điều trị bằng laser chống viêm và / hoặc điều trị bằng sóng áp lực cơ. Điều trị tất nhiên là kết hợp với đào tạo dần dần, tiến bộ. Dưới đây là danh sách các phương pháp điều trị bệnh sa cổ tử cung. Việc điều trị có thể được thực hiện bởi, trong số những người khác, các nhà trị liệu được y tế công cộng ủy quyền, chẳng hạn như nhà vật lý trị liệu, bác sĩ chỉnh hình và bác sĩ trị liệu bằng tay. Như đã đề cập, người ta cũng khuyến cáo rằng việc điều trị được kết hợp với đào tạo / bài tập.

Vật lý trị liệu

Xoa bóp, làm việc cơ bắp, vận động khớp và các kỹ thuật vật lý tương tự có thể giúp giảm triệu chứng và tăng lưu thông máu ở các khu vực bị ảnh hưởng.

vật lý trị liệu

 Thông thường, bệnh nhân bị sa cổ tử cung nên được hướng dẫn tập thể dục đúng cách thông qua bác sĩ vật lý trị liệu hoặc bác sĩ lâm sàng khác (ví dụ: bác sĩ nắn khớp xương hiện đại hoặc bác sĩ trị liệu bằng tay). Một nhà vật lý trị liệu cũng có thể giúp giảm triệu chứng.

Phẫu thuật / phẫu thuật

Nếu tình trạng xấu đi đáng kể hoặc bạn không có sự cải thiện với điều trị bảo tồn, phẫu thuật có thể là cần thiết để làm giảm các khu vực. Một hoạt động luôn có rủi ro và là phương sách cuối cùng.

Liệu pháp Laser

Điều trị bằng laser với thiết bị laser lớp 3B cũng đã cho thấy tác dụng được ghi nhận trên chứng sa cổ. Việc điều trị có thể kích thích sửa chữa và khiến tình trạng tự lành nhanh hơn mà không cần điều trị. Theo Quy định bảo vệ bức xạ, liệu pháp laser chỉ nên được sử dụng bởi nhân viên y tế được ủy quyền và quy định chỉ quy định rằng bác sĩ, bác sĩ chỉnh hình và vật lý trị liệu được chấp thuận cho sử dụng.

Băng ghế kéo / trị liệu cox

Máy kéo và ghế tập kéo (hay còn gọi là ghế duỗi hay ghế cox) là dụng cụ giảm căng cột sống được sử dụng với hiệu quả tương đối tốt. Bệnh nhân nằm trên băng ghế để khu vực được kéo ra / giải nén kết thúc trong phần của băng ghế được phân chia và do đó mở ra tủy sống và các đốt sống có liên quan - mà chúng tôi biết là giúp giảm triệu chứng. Việc điều trị thường được thực hiện bởi bác sĩ chỉnh hình, bác sĩ trị liệu bằng tay hoặc bác sĩ vật lý trị liệu.

Cũng đọc: 11 bài tập chống lại Ishialgi

Phẫu thuật sa cổ

Các bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình công đặt ra các yêu cầu nghiêm ngặt liên quan đến việc có nên phẫu thuật sa tử cung hay không - tiếc là các phòng khám tư nhân không phải lúc nào cũng làm được điều này. Lý do chúng nghiêm trọng như vậy là vì phẫu thuật cổ có rủi ro cao nếu xảy ra sự cố - chẳng hạn như cơn đau tồi tệ hơn hoặc thương tật vĩnh viễn. Do đó, phẫu thuật cổ chỉ dành cho những người thực sự cần và những người v.d. có CSM.

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng phẫu thuật thường có tác dụng tốt trong ngắn hạn, nhưng về lâu dài nó có thể dẫn đến các triệu chứng và cơn đau tồi tệ hơn. Điều này có thể là do sự hình thành mô sẹo / mô tổn thương trong khu vực phẫu thuật, giống như cách mà phần sa bị cắt bỏ gây áp lực lên các rễ thần kinh gần đó. Sự khác biệt duy nhất là không thể loại bỏ mô sẹo và mô tổn thương. Người ta cũng phải lưu ý rằng nó được phẫu thuật ở một khu vực rất nhạy cảm, và do đó có khả năng các bác sĩ phẫu thuật làm hỏng các dây thần kinh - do đó có thể dẫn đến các triệu chứng / bệnh thần kinh tồi tệ hơn và / hoặc giảm vĩnh viễn sức mạnh và teo cơ.

Chọn bài tập trên dao mổ

Việc bị sa ở cổ có thể vô cùng mệt mỏi, đau đớn và bực bội, nhưng chúng tôi đặc biệt khuyên bạn nên thử tất cả các phương án trước khi chịu dao kéo. Đúng vậy, dao mổ có lẽ là 'sự lựa chọn hấp dẫn' nhất với những lời hứa hão huyền về giải pháp khắc phục nhanh chóng, nhưng đào tạo dần dần luôn là lựa chọn tốt nhất (nhưng nhàm chán nhất). Làm việc chăm chỉ và có mục đích. Đặt cho mình những mục tiêu phụ và nhờ bác sĩ giúp đỡ - bằng cách này, bạn có thể duy trì động lực và tránh thực hiện những bài tập mà bạn tuyệt đối không nên làm.

Bài tập chống sa cổ tử cung

Các bài tập nhằm làm giảm triệu chứng ở cổ sẽ chủ yếu tập trung vào việc làm giảm các dây thần kinh bị ảnh hưởng, tăng cường cơ bắp có liên quan và đặc biệt là cơ quay, cơ vai và cổ. Trong số những thứ khác, chúng tôi khuyên bạn nên tập trung vào để rèn luyện cơ vai của bạn. Chúng tôi cũng khuyên bạn nên nhận một chương trình tập thể dục cụ thể từ bác sĩ lâm sàng phù hợp với bạn. Sau đó, việc huấn luyện địu cũng có liên quan.

Bài viết liên quan: - Làm thế nào để trở nên mạnh mẽ hơn ở vai và lưỡi

Đọc thêm: - Đau ở cổ? ĐIỀU NÀY BẠN NÊN BIẾT!

nguồn:
- PubMed

Câu hỏi thường gặp liên quan đến chứng sa cổ / sa cổ / chấn thương đĩa đệm:

Người ta có thể bị đau họng do sa cổ?

Có, người ta có thể bị đau họng do căng cơ ở cổ, tức là đau về phía sau, phía trước hoặc bên cạnh cổ. Điều này thường liên quan đến chứng đau cơ ở sternocleidomastoid - một loại cơ thường hoạt động quá mức trong tình trạng sa cổ do muốn bảo vệ vùng bị thương. Các cơ khác có thể gây đau ở cổ là cơ thang trên, cơ cân và cơ hàm (tiêu hóa và mộng thịt).

Theo Vondt.net trên YOUTUBE

(Theo dõi và nhận xét nếu bạn muốn chúng tôi tạo video với các bài tập hoặc công phu cụ thể cho chính xác các vấn đề của BẠN)

Theo Vondt.net trên FACEBOOK

(Chúng tôi cố gắng trả lời tất cả các tin nhắn và câu hỏi trong vòng 24-48 giờ. Chúng tôi cũng có thể giúp bạn diễn giải các phản hồi MRI và tương tự.)