8 lời khuyên và cách khắc phục tự nhiên khi bị đau đầu

Bạn hoặc ai đó bạn biết bị đau đầu? Dưới đây là 8 mẹo và biện pháp tự nhiên để giảm đau đầu - có thể cải thiện cả chất lượng cuộc sống và thói quen hàng ngày. Bạn có gợi ý hay nào khác không? Vui lòng sử dụng trường bình luận hoặc liên hệ với chúng tôi tại Facebook.

1. Nghỉ ngơi từ màn hình máy tính và điện thoại di động

Nếu bạn làm việc hàng ngày trước máy tính vào tất cả các giờ trong ngày, điều này sẽ vượt ra ngoài mắt, vai, lưng và cổ của bạn. Do đó, chúng tôi đặc biệt khuyến khích bạn nghỉ 10 phút mỗi giờ.

2. Nghỉ ngơi đôi mắt của bạn

Cố gắng cho mắt nghỉ ngơi nhiều lần trong ngày - nhắm mắt trong vòng một phút và dùng các ngón tay xoa bóp nhẹ vùng thái dương và xung quanh mắt. Nhiều người cũng cho rằng họ có tác dụng làm dịu khi đắp túi trà bạc hà lên mắt và để chúng nghỉ ngơi trong XNUMX phút.

3. Uống nhiều nước

Đau đầu do mất nước phổ biến hơn nhiều người nghĩ. Các khoáng chất quan trọng nhất mà chúng ta cần để sản xuất năng lượng đến từ nước sạch và thực phẩm sạch. Cố gắng uống chủ yếu nước nếu bạn bị đau đầu hàng ngày. Để có thêm hiệu quả, bạn có thể kiềm hóa nước uống bằng cách thêm các lát dưa chuột vào nước.

4. Ăn thực phẩm hữu cơ, sạch

Cơ thể cần năng lượng sạch để hoạt động tối ưu - nếu nó không nhận được năng lượng cần thiết, thì nó sẽ nói không - thường ở dạng cơ thể đau nhức và đau đầu. Nếu bạn ăn quá nhiều thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn vặt và thực phẩm không cần để trong tủ lạnh với thời hạn sử dụng rất cao, bạn sẽ cướp đi năng lượng cần thiết cho cơ thể và các tế bào của cơ thể. Màu xanh da trời. Gừng có thể là một chất bổ sung rất tốt và đơn giản trong chế độ ăn uống.

5. vi vi phạm

Trải những khoảng nghỉ nhỏ trong suốt cả ngày làm việc. Thức dậy và rời khỏi màn hình PC là rất quan trọng đối với tầm nhìn, cổ và lưng. Điều này sẽ phá vỡ tải tĩnh mà bạn nhận được khi làm việc trước dữ liệu và đảm bảo các cơ và khớp không bị đau. Sử dụng các khoảng nghỉ nhỏ để kéo dài một chút trên cơ bắp chặt chẽ và ngực.

Cũng đọc: - Các bài tập kéo giãn tốt cho cột sống ngực và giữa các xương bả vai

6. Điều trị vật lý ở cổ và lưng

Nếu bạn gặp vấn đề lâu dài với chứng đau cổ, cứng lưng hoặc đau, nhức cơ - thì bạn cần có đủ sự trợ giúp của chuyên gia để khắc phục sự cố. Xoa bóp, trị liệu cơ, vật lý trị liệu, điều trị khớp (chỉnh hình hoặc trị liệu bằng tay) và châm cứu có thể là những phương pháp điều trị hữu ích cho các cơ bị căng và cứng khớp. Đừng đi lại với cảm giác đau và nhức mỏi - hãy nắm bắt lấy nó ngay hôm nay.

7. Lúa mì và rau xanh

Rau xanh là một nguồn năng lượng sạch tuyệt vời. Để có hiệu quả tốt, chúng tôi khuyên bạn nên trộn hai muỗng cà phê bổ sung cỏ lúa mì trong một cốc nước và uống hàng ngày. Năng lượng từ những cây như vậy rất dễ hấp thụ cho cơ thể.

8. Tiếp tục di chuyển và tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục và tập thể dục là rất cần thiết để giữ cho cơ và khớp ở trạng thái tốt. Cố gắng tập thói quen ít nhất một lần đi bộ mỗi ngày, và sau đó đảm bảo rằng bạn đi bộ mà không có điện thoại di động trong tay trước mặt, để cho vai và cánh tay của bạn xoay tự do để bạn có được lưu thông máu tốt quanh cổ và vai. Bơi cũng là một hình thức tập thể dục rất tốt. Tại sao không thử những bài tập cho chức năng tốt hơn ở vai và cổ?

Hãy chia sẻ bài viết này với đồng nghiệp, bạn bè và người quen. Nếu bạn muốn các bài tập hoặc những thứ tương tự được gửi dưới dạng tài liệu có sự lặp lại và tương tự, chúng tôi yêu cầu bạn Lượt thích và liên lạc qua trang Facebook cô. Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi, nó chỉ là liên hệ với chúng tôi (hoàn toàn miễn phí).

TRANG TIẾP THEO: - Các bài tập chống đau mỏi vai và cứng cổ

Cũng đọc: - Phương pháp điều trị mới cho bệnh Alzheimer có thể phục hồi chức năng trí nhớ đầy đủ!

Nhận điều trị ngay bây giờ - đừng chờ đợi: Nhờ bác sĩ lâm sàng giúp đỡ để tìm ra nguyên nhân. Chỉ bằng cách này, bạn mới có thể thực hiện các bước đúng đắn để thoát khỏi vấn đề. Bác sĩ lâm sàng có thể hỗ trợ điều trị, tư vấn chế độ ăn uống, các bài tập tùy chỉnh và kéo giãn, cũng như tư vấn về công thái học để cải thiện chức năng và giảm triệu chứng. Hãy nhớ rằng bạn có thể hỏi chúng tôi (ẩn danh nếu bạn muốn) và bác sĩ lâm sàng của chúng tôi miễn phí nếu cần.

Bạn có biết rằng: - Điều trị cảm lạnh có thể giảm đau cho đau khớp và cơ bắp? Trong số những thứ khác, Gió sinh học (bạn có thể đặt hàng tại đây), chủ yếu bao gồm các sản phẩm tự nhiên, là một sản phẩm phổ biến. Liên lạc với chúng tôi hôm nay qua trang Facebook của chúng tôi, sau đó chúng tôi sẽ sửa một phiếu giảm giá cho bạn