revmatik artrit 2 tahrirlangan

Revmatik artrit (revmatik artrit)

Revmatik artrit - bu bo'g'imlarning va tananing boshqa qismlarining doimiy yallig'lanishiga olib keladigan surunkali, otoimmün qo'shma kasallik.

Romatoid artritning xarakterli xususiyati shundaki, u ko'pincha revmatik omilga ijobiy ta'sir ko'rsatadi (RA bilan kasallanganlarning 80% qonda bo'ladi) va bo'g'imlarga ko'pincha nosimmetrik ta'sir ko'rsatadi. - bu har ikki tomonda ham sodir bo'lishi; bitta emas. Kasallik "alangalanish" deb ataladigan (yomonlashuvchi davrlar) da yuqoriga va pastga tushishi ham odatiy holdir. Bu doimiy yallig'lanish bo'g'imlarning progressiv va doimiy buzilishiga, shuningdek deformatsiyaga olib kelishi mumkin. Afsuski, romatoid artritning davosi yo'q - shuning uchun davolanish va choralar kasallikning rivojlanishini kamaytirishga va simptomlarni yengillashtirishga qaratilgan. Shuni ham aytib o'tish joizki, revmatoid artrit bilan og'riganlarning 20 foizigacha qon tekshiruvi o'tkazilmaydi (revmatik omil). Bu deyiladi seronegativ romatoid artrit.

 

Bu tashxis ham tanaga, ham ongga og'ir ta'sir qilishi mumkin - shuning uchun agar siz ta'sirlangan yoki bilgan bo'lsangiz, biz sizni ushbu maqolani ijtimoiy tarmoqlarda baham ko'rishingizni va bu unutilgan va yashirilgan narsalarga ko'proq e'tibor qaratishimiz uchun o'z hissangizni qo'shishingizni so'raymiz. bemorlar guruhi. Birgalikda biz kuchlimiz va etarli majburiyat bilan biz haqiqatan ham siyosiy mablag'ni tashkil qila olamiz, bu tadqiqot mablag'larini ham, ommaviy axborot vositalarini ham bu dahshatli kasallikka qarshi kurashishga majbur qiladi. Facebookda biz bilan bog'lanishdan qo'rqmang agar sizda biron bir savol yoki kirish bo'lsa.

 

Surunkali og'riqdan ta'sirlangan - yoki, ehtimol sizda og'riq haqida savollaringiz bormi?

Facebook guruhiga bepul qo'shiling «Revmatizm va surunkali og'riq - Norvegiya: Tadqiqotlar va yangiliklar»Surunkali og'riqlar va revmatik kasalliklar haqida tadqiqotlar va ommaviy axborot vositalarida yozilgan so'nggi yangiliklar uchun. Bu erda ham a'zolar o'zlarining tajribalari va maslahatlari bilan kunning har qanday vaqtida yordam va yordam olishlari mumkin.

 

Yaxshi maslahatlar: Romatoid artrit bilan og'rigan ko'p odamlar barmoq va oyoq barmoqlarida og'riqli va qattiq bo'g'imlardan azob chekishadi. Keyin maxsus moslashtirilgan siqish kiyimlari bo'lishi mumkin - masalan bu qo'lqoplar (bu erdagi misolni ko'ring - havola yangi oynada ochiladi) - siz uchun biror narsa bo'lsin. Shuningdek, biz har kuni qo'l mashqlarini bajarishni maslahat beramiz (mashg'ulot videosiga qarang shu yerda - yangi oynada ochiladi) qo'l funktsiyasi pasayganlar uchun.

 

Mundarija - ushbu qo'llanmada siz quyidagilar haqida ko'proq bilib olasiz.

  • VIDEO: Revmatistlar uchun 7 ta mashq (revmatologlar uchun tavsiya etilgan umumiy o'quv dasturi)
  • Romatoid artrit ta'rifi
  • Nima uchun romatoid artrit otoimmün kasallikdir?
  • Romatoid artrit va artroz o'rtasidagi farq nima?
  • Romatoid artritni kim oladi?
  • Romatoid artritning belgilari va belgilari
  • Romatoid artritning dastlabki belgilari
  • Bolalarda romatoid artrit
  • Romatoid artritning sababi
  • Romatoid artrit uchun mashqlar va mashg'ulotlar
  • Romatoid artritga qarshi o'z-o'zini davolash choralari
  • Romatoid artritni davolash
  • Artrit uchun ovqatlanish

 

 

VIDEO - REMATICIANLAR UCHUN 7 ta mashq (ushbu videoda siz tushuntirishlar bilan barcha mashqlarni ko'rishingiz mumkin):

Youtube kanalimizga bepul obuna bo'ling (matbuot shu yerda) va oilamizning bir qismi bo'ling! Bu erda siz yaxshi o'quv dasturlari, sog'liq haqidagi bilimlar va revmatizm va mushak-skelet tizimining kasalliklari haqidagi yangiliklarga ega bo'lasiz. Xush kelibsiz!

Revmatik artritning ta'rifi

Artrit so'zi yunoncha artro so'zidan kelib chiqqan bo'lib, qo'shma degan ma'noni anglatadi va itis (lotincha) yallig'lanishni anglatadi. Agar biz ikkita so'zni qo'shsak, biz ta'rifni olamiz artrit. Romatoid artrit 'deb ta'riflanadiqo'shma yallig'lanishni keltirib chiqaradigan va qo'shma deformatsiyaga va qo'shma funktsiyaning buzilishiga olib keladigan surunkali, progressiv, otoimmün kasallik'.

Shuni yodda tutish kerakki, romatoid artrit, kamdan-kam uchraydigan bo'lsa ham, tanadagi organlarga zarar etkazishi yoki yallig'lanishiga olib kelishi mumkin - bu nafaqat eng yaxshi ma'lum bo'lgan xarakterli qo'shma simptomlar.

 

Revmatik artrit otoimmün kasallik degani nimani anglatadi?

Midiya otoimmün kasalliklari tananing immunitet tizimi o'z hujayralariga hujum qiladigan tashxislarni bildiradi. Qachonki bu hujum sodir bo'lsa, zararlangan hududda yallig'lanish reaktsiyasi paydo bo'ladi - va bu oddiy yallig'lanish yoki shunga o'xshash bo'lmaganligi sababli, kurash faqat hayot davomida davom etadi (chunki tana aslida o'ziga hujum qiladi va shu bilan u deyarli cheksizdir. dushmanlar »).

 

Romatoid artrit va o'rtasida qanday farq bor artroz?

Romatoid artrit - bu odatda sinovial suyuqlik ishlab chiqaradigan to'qimalarning yallig'lanishidan kelib chiqadigan halokatli, yallig'lanishli qo'shma kasallik. Ushbu to'qima yallig'langanda, bu ligamentlarni yumshatish orqali deformatsiyaga, shuningdek xaftaga va suyak to'qimalarini parchalash orqali qo'shma halokatga olib kelishi mumkin. Ushbu yallig'lanish jarayoni bo'g'imlarda - yoki bo'g'imlarning atrofidagi joylarda shish, og'riq, qattiqlik va shish paydo bo'lishiga olib keladi; tendonlar, ligamentlar yoki mushak qo'shimchalari kabi.

osteoartrit qo'shimchadagi xaftaga asta-sekin parchalanadigan va suyultiriladigan yallig'lanishsiz qo'shma holat - odatda assimetrik ko'rinishda (bir vaqtning o'zida faqat bitta bo'g'im ta'sir qiladi). Artroz ko'proq eskirganligi, "qattiq foydalanish" (ayniqsa yoshligida) va revmatoid artritdan farqli o'laroq shikastlanishlar bilan bog'liq.

 

Revmatik artrit kimga ta'sir qiladi?

Romatoid artrit ayollarga ham, erkaklarga ham ta'sir qilishi mumkin, ammo ayollar orasida uch barobar ko'proq uchraydi. Kasallik har qanday yoshda boshlanishi mumkin, ammo odatda 40 yoshdan keyingi yillarda va 60 yoshgacha boshlanadi. Ba'zi hollarda, oila a'zolari o'rtasida genetik aloqani ko'rish mumkin - bu genetik ishtirok borligi haqidagi nazariyani kuchaytiradi.

 

Romatoid artritning belgilari va belgilari (romatoid artrit)

Revmatik artritning ba'zi bir umumiy belgilari va klinik belgilari quyidagilar:

1. Suyak to'qimalari va xaftaga shikastlanishi

Otoimmün kasalligi tufayli surunkali yallig'lanish tana to'qimalariga, shu jumladan xaftaga va suyaklarga zarar etkazishi mumkin. Bu xaftaga, suyak to'qimalarining yo'q qilinishiga va zaiflashishiga, shuningdek mushaklar birikishiga olib kelishi mumkin. Harakatlanishda bu qo'shma shikastlanishga, qo'shma deformatsiyaga, harakatlanish va moslashuvchanlikning pasayishiga, shuningdek mushaklar va qo'shma funktsiyalarning buzilishiga olib keladi. Shuni ta'kidlash kerakki, yallig'lanish reaktsiyalari vaqti-vaqti bilan organlar va boshqa tuzilmalarga ham ta'sir qilishi mumkin.

2. Funktsiyaning buzilishi / buzilishi

Kasallikning bosqichma-bosqich, bosqichma-bosqich rivojlanishi bilan qo'llar, tizzalar va to'piqlardan foydalanish asta-sekin yomonlashishi va funktsiyalarining buzilishiga olib kelishi mumkin.

3. Charchoq va charchoq

Surunkali va uzoq muddatli yallig'lanish kuch sarflaydi. Tana o'zi bilan kurashish uchun juda ko'p energiya sarflaydi - bu tabiiy ravishda organizmning energiya darajasi va ortiqcha zaxiralariga kuchli tanglikni keltirib chiqaradi. Romatoid artrit bilan og'rigan insonlar doimiy kurash olib borishadi, shuning uchun sizga ko'proq dam olish va uxlash kerak.

Shish va shish

"Yonish" deb ataladigan yomon davrlarda, ta'sirlangan odamlarda bo'g'imlarning qizarishi, qizarishi, shishishi va og'rig'i paydo bo'lishi mumkin. Bu bo'g'im kapsulasining (sinoviyal membrana) ichki qismi yallig'lanishi natijasida sodir bo'ladi va bu o'z navbatida sinovial suyuqlikning ortiqcha ishlab chiqarilishiga olib keladi. Shunday qilib, bo'g'im shishib ketadi va yallig'lanishni sezadi - bu ham past isitmani keltirib chiqarishi mumkin. Bu jarayon, shuningdek, bo'g'im kapsulasining o'zida yallig'lanishga olib kelishi mumkin; Bunga sinovit deyiladi.

5. Ko'p bo'g'imlarga ta'sir qiladi (poliartropatiya)

Romatoid artrit - odatda - poliartrit deb ta'riflanadi; aksariyat hollarda bu nafaqat bitta bo'g'imga ta'sir qiladi, balki bir nechta. Bundan tashqari, u nosimmetrik va ikki tomonlama tarzda uriladi - demak, u bir nechta bo'g'imlarga, so'ngra ikkala tomonga ta'sir qiladi.

6. Og'riq

Artritning deyarli barcha shakllari turli darajadagi mushaklar va qo'shma og'riqlarni keltirib chiqaradi. Mushaklar va bo'g'imlarni fanlararo davolash simptomlarni engillashtiradi, shuningdek, qo'shma kasallik tufayli kelib chiqqan rivojlanish va funktsional buzilishlarni kamaytiradi.

7. Qo'shimchalar va mushaklardagi qattiqlik

Romatoid artrit uchun klassik - bu bo'g'imning qattiqligi ertalab yoki uzoq muddatli dam olishdan keyin eng yomon. Bu bo'g'imlarda sinovial suyuqlikdagi yallig'lanish reaktsiyalarining ko'payishi bilan bog'liq - shuning uchun odam harakat va qon aylanishining ko'payishi bilan boshlaganida, bu ichki yallig'lanish reaktsiyalarini "yuvadi" va harakatchanlikni oshiradi. Shuning uchun ham ushbu bemorlar guruhi uchun qo'shma mobilizatsiyani (jamoat vakili bo'lgan klinisyen, masalan, chiropraktor tomonidan) moslashtirish tavsiya etiladi.

8. Harakat

Romatoid artrit bilan og'rigan ko'plab odamlar mushaklar va bo'g'imlarda deyarli doimiy ta'sirni tasvirlashadi - bu ko'pincha harakat va jismoniy davolanish bilan engillashadi.

Birgalikda yoki yolg'iz holda qabul qilingan ushbu alomatlar hayot sifatini va ishlashning sezilarli darajada pasayishiga olib kelishi mumkin.

Qo'lidagi romatoid artrit - Photo Wikimedia

Romatoid artrit (RA) qo'lda - Fotosuratlar Vikimedia

Revmatik artritning dastlabki bosqichlari

Romatoid artritning boshlang'ich belgilarini aniqlash yoki boshqa odatdagi alomatlardan farqlash qiyin bo'lishi mumkin. Odatda, bu birinchi navbatda qo'llar va bilaklardagi kichik bo'g'imlarga ta'sir qiladi. Romatoid artritning birinchi alomatlaridan ba'zilari og'riq va bo'g'imlarda uzoq muddatli qattiqqo'llik bo'lishi mumkin - ayniqsa ertalab. Qo'llar va bilaklardagi alomatlar asta-sekin kundalik narsalarda, masalan eshikni yoki murabbo qopqog'ini ochishda qiyinchiliklarni kuchayishiga olib kelishi mumkin.

Oxir-oqibat, oyoqlarning mayda bo'g'imlari ham jalb qilinishi mumkin - bu yurish paytida og'riqni keltirib chiqaradi va ayniqsa ertalab odam yotoqdan turgandan keyin. Ba'zi kamdan-kam hollarda bitta bo'g'im ham ta'sir qilishi mumkin (ya'ni nosimmetrik ta'sir emas), so'ngra alomatlar boshqa artrit shakllari bilan kuchli qoplanishi mumkin yoki podagra. Bundan tashqari, romatoid artritning 15 ga yaqin dastlabki belgilari haqida ko'proq o'qishingiz mumkin shu yerda.

 

Bolalar: bolalarda revmatik artrit belgilari

Kamdan kam bo'lsa ham, bolalarga revmatik artrit ta'sir qilishi mumkin. Bolalardagi artrit belgilari oqsoqlanish, asabiylashish, ko'p yig'lash va bezovtalik, shuningdek tuyadi pasayishini o'z ichiga olishi mumkin. 16 yoshgacha bo'lgan bolalar ta'sir qilganda, bu chaqiriladi balog'atga etmagan bolalarning revmatik artriti.

 

Sababi: Nega revmatik artritni boshdan kechirasiz?

Romatoid artritning haqiqiy sababi hali ham noma'lum. Viruslar, novvoyxonalar va qo'ziqorin infektsiyalari uzoq vaqtdan beri tekshirilib kelingan - ammo hozirgacha hech qanday izlanishlar RA va ushbu mumkin bo'lgan sabablar o'rtasidagi aloqani isbotlay olmadi. Boshqa narsalar bilan bir qatorda, o'pish kasalligi (mononukleoz), Lyme kasalligi va shunga o'xshash yuqumli kasalliklar, ular tanadagi otoimmun reaktsiyalarni boshlashi mumkinligi va bu noto'g'ri yo'naltirilgan hujum tanadagi suyak to'qimalariga va bo'g'imlarga zarar etkazishi mumkinligi bilan bog'liq.

Genetika va irsiy omillar ushbu qo'shma kasallikka duchor bo'lganmisiz yoki yo'qligingizda shubhali. Tadqiqotlar romatoid artrit xavfini oshirishi ma'lum bo'lgan ba'zi genlarni aniqladi.

Revmatik artritga nima sabab bo'lganini bilmasligingizdan qat'i nazar, natijalar bo'g'imlarning yallig'lanishini va ba'zan tananing boshqa joylarini qo'zg'atadigan immunitetli javob ekanligini bilasiz. Limfotsitlar deb nomlangan immunitet hujayralari faollashadi va kimyoviy xabarchilar (sitokinlar) infestatsiyalangan joylarda paydo bo'ladi.

 

- Epigenetika: Oshqozon bakteriyalari, chekish va tish go'shti romatoid artritga olib kelishi mumkinmi?

Epigenetik omillar revmatik artritda ham rol o'ynashi ko'rsatilgan. Masalan, tadqiqotchilar chekish va surunkali saqich kasalligi RA ta'sir qilish xavfini oshirishini aniqladilar. So'nggi yillarda o'tkazilgan tadqiqotlar, shuningdek, ichak florasi va bu yallig'lanish bilan bog'liq kasallik o'rtasida bog'liqlik bo'lishi mumkinligini ko'rsatdi.

 

Revmatik artritga qarshi mashqlar va trening

Jismoniy mashqlar va tayyorlangan mashqlar revmatik artrit rivojlanishining oldini olishning muhim qismidir. Jismoniy mashqlar mushaklarning kuchlanishini va bo'g'imlarning bo'g'ilishini yumshatadigan yuqorida aytib o'tilgan joylarga qon aylanishini oshiradi. Issiq suv havzasida mashq qilish ayniqsa samarali bo'lishi mumkin, chunki bu yumshoq qarshilik va to'g'ri yukni ta'minlaydi.

 

Revmatizm bilan kasallanganlar uchun moslashtirilgan mashqlar haqida ko'proq ma'lumotni quyidagi havolani o'qishingiz mumkin.

Batafsil: Revmatikaga oid 7 ta mashq

Tavsiya etilgan yordam va revmatik og'riqlar uchun o'z-o'zini o'lchash choralari

Revmatik kasalliklarga chalingan ko'p odamlar, shuningdek, mushaklar va bo'g'imlarning og'rig'idan ham ko'proq bezovta bo'lishadi. Bemorlarimiz o'z-o'zini o'lchash bo'yicha maslahat olish uchun biz bilan bog'lanishganda, biz odatda har kungi mashqlar va o'z-o'zini o'lchash mashqlarini birlashtirishni maslahat beramiz. Birinchidan, kundalik foydalanish uchun siqish qo'lqoplari va paypoqlarini mamnuniyat bilan tavsiya qilamiz - ehtimol kunduzi kiyishni istamaganlar uchun faqat tunda. Kundalik foydalanish va kundalik mashqlarning ta'sirini inobatga olmaslik kerak, lekin bu intizom va tartibni talab qiladi.

  • siqish Shovqin (masalan, og'riqli mushaklarda qon aylanishining ko'payishiga hissa qo'shadigan siqish paypoqlari yoki maxsus moslashtirilgan siqish qo'lqoplari (sotib olish opsiyasi bilan bu erdagi misolga qarang - havola yangi oynada ochiladi) qo'lda revmatik alomatlarga qarshi)

Tadqiqot - siqish qo'lqoplari: Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, qo'l qo'llarida og'riqlar, shishish kamayadi va qattiqlik hissi kamayadi.Nosir va boshqalar, 2014 yil).

Tadqiqot - siqish paypoqlari: Tadqiqotlar samarasini kam ta'sir, mushaklarning charchashini kamaytirish va oyoq va to'piqlarda shish paydo bo'lishini hujjatlashtirdi.Vayss va boshqalar, 1999).

Yumshoq kukuni siqish uchun qo'lqoplar - Photo Medipaq

Siqish qo'lqoplari haqida ko'proq ma'lumot olish uchun rasmni bosing.

  • Mini lentalar (revmatik va surunkali og'riqlar bilan ko'pchilik odatiy elastiklar bilan mashq qilish osonroq, deb hisoblashadi)
  • Trigger nuqtasi yig'adi (har kuni mushaklarni ishlash uchun o'z-o'zini yordam)
  • Arnika kremi yoki issiqlik konditsioneri (ko'p odamlar, masalan, arnika kremi yoki issiqlik konditsioneridan foydalansalar, og'riq qoldiruvchi vositalar haqida xabar berishadi)

- Ko'p odamlar bo'g'imlarning qattiqlashishi va mushaklarning og'rig'i tufayli og'riq uchun arnika kremini ishlatadilar. Qanday qilib ko'proq o'qish uchun yuqoridagi rasmni bosing arnicakrem ba'zi og'riqli vaziyatlarni engillashtirishga yordam beradi.

Revmatik artritni davolash

Romatoid artritning ma'lum davosi yo'q - shuning uchun davolash va choralar faqat simptomlarni yumshatuvchi va funktsionaldir. Bunday davolanishning namunalari fizik davolanish, moslashtirilgan chiropraktik davolanish, turmush tarzini o'zgartirish, parhez bo'yicha maslahatlar, dori-darmonlar, qo'llab-quvvatlash (masalan.). tizzalar uchun siqishni qo'llab-quvvatlash) va jarrohlik / jarrohlik muolajalar.

 

  • Elektr davolash / joriy terapiya (TENS)
  • Elektromagnit davolash
  • Fizioterapiya va fizioterapiya
  • Kam dozali lazer bilan davolash
  • Hayot tarzining o'zgarishi
  • Chiropraktik qo'shma safarbarlik va chiropraktik
  • Oziqlantirish bo'yicha tavsiyalar
  • sovuq davolash
  • Giyohvand moddalarni davolash
  • Operatsiya
  • Birgalikda qo'llab -quvvatlash (masalan, tizzani, bo'g'imlarni yoki bo'g'imlarning boshqa shakllarini)
  • Kasallik ta'tili va dam olish
  • issiqlik bilan ishlov berish

 

Elektr davolash / joriy terapiya (TENS)

Katta tizimli tekshirish bo'yicha tadqiqotlar (Cochrane, 2000) kuch terapiyasi (TENS) platsebodan ko'ra tizza artritini davolashda samaraliroq degan xulosaga keldi.

 

Artrit / artritni elektromagnit davolash

Pulsatsiya qilingan elektromagnit terapiya artrit og'rig'iga qarshi samarali ekanligini isbotladi (Ganesan va boshqalar, 2009).

 

Artrit / artritni davolashda jismoniy davolash va fizioterapiya

Jismoniy davolash ta'sirlangan bo'g'imlarga yaxshi ta'sir ko'rsatishi va shuningdek, funktsiyalarni ko'payishiga, shuningdek hayot sifatini yaxshilashga olib kelishi mumkin. Qo'shimchaning sog'lig'ini va odamning umumiy sog'lig'ini saqlash uchun moslashtirilgan jismoniy mashqlar va harakatlar umumiy asosda tavsiya etiladi.

 

Kam dozali lazer bilan davolash

Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, past dozali lazer (yallig'lanishga qarshi lazer deb ham ataladi) og'riq qoldiruvchi vosita bo'lib, artritni davolashda funktsiyasini yaxshilaydi. Tadqiqotning sifati o'rtacha va samaradorlik to'g'risida ko'proq gapirish uchun kattaroq tadqiqotlar zarur.

 

Turmush tarzi o'zgarishi va artrit

Og'irlikni saqlashga yordam berish, to'g'ri mashq qilish va kamida to'g'ri ovqatlanish artrit bilan kasallangan odamning sifati uchun juda muhimdir. Masalan. keyin og'irlik va ortiqcha vaznning oshishi zararlangan bo'g'im uchun yanada ko'proq stressga olib keladi, bu esa o'z navbatida ko'proq og'riq va yomon ishlashga olib keladi. Aks holda, artrit bilan kasallanganlarga ko'pincha tamaki mahsulotlarini chekishni to'xtatish tavsiya etiladi.

 

Artrit / artrozni qo'shma safarbar qilish va qo'lda davolash

Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, chiropraktor (yoki qo'lda terapevt) tomonidan amalga oshiriladigan qo'shma mobilizatsiya ham tasdiqlangan klinik ta'sirga ega:

"Meta-o'rganish (frantsuz va boshqalar, 2011) kestirib osteoartritni qo'lda davolash og'riqni kamaytirish va funktsional yaxshilanish nuqtai nazaridan ijobiy ta'sir ko'rsatdi. Tadqiqot qo'lda terapiya artrit kasalliklarini davolashda mashq qilishdan ko'ra samaraliroq degan xulosaga keldi. "

Artrit uchun parhez bo'yicha maslahat

Ushbu tashxisda bu yallig'lanish (yallig'lanish) ekanligini hisobga olib, oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilishga e'tibor qaratish lozim yallig'lanishga qarshi oziq-ovqat va xun - va hech bo'lmaganda yallig'lanishga qarshi vasvasalardan saqlaning (yuqori shakar va ozuqaviy qiymati). Glyukosamin sulfati bilan birgalikda kondroitin sulfati (O'qing: "Glyukosamin sulfati aşınmaya qarshi?"), shuningdek, katta miqdordagi birlashtirilgan tadqiqotda tizzalarning mo''tadil osteoartritiga qarshi ta'sir ko'rsatdi (Clegg va boshq, 2006). Quyidagi ro'yxatda siz iste'mol qilishingiz kerak bo'lgan oziq-ovqatlarni va agar sizda artrit / artrit bo'lsa, undan qochishingiz kerak bo'lgan ovqatlarni ajratdik.

 

Yallig'lanish bilan kurashadigan oziq-ovqatlar (eyiladigan ovqat):

  • Mevalar va mevalar (masalan, apelsin, ko'k, olma, qulupnay, gilos va goji mevalari)
  • Qalin baliq (masalan, losos, makkajo'xori, orkinos va sardina)
  • turmeric
  • Yashil sabzavotlar (masalan, ismaloq, karam va brokkoli)
  • zanjabil
  • Qahva (uning yallig'lanishga qarshi ta'siri yallig'lanish bilan kurashishga yordam beradi)
  • Yong'oq (masalan, bodom va yong'oq)
  • zaytun yog'i
  • Omega 3
  • pomidor

 

Ovqatlanish kerak bo'lgan oziq-ovqat haqida bir oz xulosa qilish uchun, dietani meva, sabzavot, yong'oq, don, baliq va sog'lom yog'larning yuqori miqdori bo'lgan O'rta er dengizi parheziga yo'naltirish kerak deyish mumkin. Bunday ovqatlanish, albatta, boshqa ko'plab ijobiy ta'sirlarga ega bo'ladi - masalan, vaznni ko'proq nazorat qilish va ko'proq sog'lom kunlik hayot.

Yallig'lanishni rag'batlantiradigan ovqatlar (oldini olish uchun ovqatlar):

  • Spirtli ichimliklar (masalan, pivo, qizil sharob, oq sharob va spirtli ichimliklar)
  • Qayta ishlangan go'sht (masalan, bir nechta bunday saqlash jarayonlaridan o'tgan yangi bo'lmagan burger go'shti)
  • Brus
  • Chuqur qovurilgan ovqatlar (masalan, frantsuzcha kartoshka)
  • Kleykovina (artritli ko'plab odamlar kleykovina bilan salbiy munosabatda bo'lishadi)
  • Sut / laktoza mahsulotlari (Ko'pchilik, agar artrit bilan kasallangan bo'lsangiz, sutdan qochish kerak deb hisoblashadi)
  • Qayta qilingan uglevodlar (masalan, engil non, xamir ovqatlar va shunga o'xshash pishiriqlar)
  • Shakar (Yuqori shakar miqdori yallig'lanishning kuchayishiga olib kelishi mumkin)

Yuqorida aytib o'tilgan oziq-ovqat guruhlari, ulardan qochish kerak bo'lganlarning bir qismidir, chunki bu artrit va artrit alomatlarini kuchaytirishi mumkin.

Sovuq davolash va artrit (artrit)

Umumiy asosda artrit alomatlarida sovuqni davolash tavsiya etiladi. Buning sababi shundaki, sovuq bu hududdagi yallig'lanish jarayonlarini tinchitadi.

Siqishni shovqin va siqishni qo'llab-quvvatlaydi

Siqish natijasida davolangan hududga qon aylanishi ortadi. Ushbu qon aylanishi kamroq yallig'lanish reaktsiyalariga va ta'sirlangan bo'g'imlarda funktsiyalarning kuchayishiga olib kelishi mumkin.

Batafsil: Shu tarzda kompressiya kiyimlari romatoid artritga qarshi kurashda yordam beradi

Massaj va artrit

Massaj va mushak ishi qattiq mushaklarga va qattiq bo'g'imlarga simptomlarni engillashtiruvchi ta'sir ko'rsatishi mumkin.

 

Dori vositalari va artrit / artrit dorilari

Artrit va artrit simptomlarini davolash uchun mo'ljallangan bir qator dorilar va dorilar mavjud. Eng keng tarqalgan protsedura - bu eng kam salbiy yon ta'sirga ega bo'lgan dorilar bilan boshlash va keyin birinchi bo'lganlar etarli darajada ishlamasa, kuchliroq dorilarni sinab ko'rish. Amaldagi dorilarning turi odamning artrit / artrit turiga qarab o'zgaradi.

Oddiy og'riq qoldiruvchi vositalar va dorilar tabletkalar shaklida va tabletkalar shaklida bo'ladi - eng ko'p ishlatiladigan paratsetamol (paratsetamol), ibux (ibuprofen) va opiat. Romatoid artritni davolashda "Metotreksat" deb nomlangan revmatizmga qarshi preparat ham qo'llaniladi - bu shunchaki to'g'ridan-to'g'ri immunitet tizimiga ta'sir qiladi va bu holatning keyingi rivojlanishiga olib keladi.

Romatoid artrit jarrohligi

Eroziv artritning ayrim shakllarida, ya'ni bo'g'imlarni buzadigan va yo'q qiladigan artritli holatlarda (masalan, revmatoid artrit), agar ular shu qadar shikastlanib qolsa, ular ishlamay qolsa, ularni almashtirish zarur bo'lishi mumkin. Bu, albatta, siz istamagan narsadir va jarrohlik va jarrohlik operatsiyalari xavfi tufayli so'nggi chora bo'lishi kerak, ammo ba'zi hollarda bu juda zarur bo'lishi mumkin. Masalan. Artrit tufayli kestirib, tizzada protez operatsiyasi nisbatan keng tarqalgan, ammo afsuski og'riq yo'qolishiga kafolat yo'q. Yaqinda o'tkazilgan tadqiqotlar jarrohlik mashg'ulotlardan ko'ra yaxshiroq ekanligiga shubha tug'dirdi va ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, moslashtirilgan mashg'ulotlar jarrohlikdan ko'ra yaxshiroq bo'lishi mumkin. Ba'zi hollarda, qattiq operatsiyaga borishdan oldin kortizonni sinab ko'rish mumkin.

Kasal ta'til va artrit

Artrit va artritning paydo bo'lish bosqichida kasal va dam olish to'g'risida xabar berish kerak bo'lishi mumkin - ko'pincha davolanish bilan birgalikda. Kasallik ta'tillari har xil bo'ladi va artrit bilan og'rigan bemor qancha vaqt davomida ta'tilda bo'lishi haqida aniq bir narsa aytish mumkin emas. NAV - kasal xabar beruvchisi bilan birgalikda tashkiliy organ. Agar ahvol yomonlashsa, bu odamning ishlay olmasligi, nogiron bo'lib qolishi va keyinchalik nogironlik nafaqasi / nogironlik nafaqasiga bog'liq bo'lishiga olib kelishi mumkin.

 

Issiqlik bilan davolash va artrit

Artrit simptomlarini davolashda umumiy asosda sovuq tavsiya etiladi. Buning sababi shundaki, sovuq mintaqadagi yallig'lanish jarayonlarini tinchitadi - issiqlik teskari asosda ishlashi va ta'sirlangan bo'g'im tomon yallig'lanish jarayonini kuchaytirishi mumkin. Aytish joizki, qattiq, og'riqli mushaklarning alomatlarini yo'qotish uchun tez-tez yaqin atrofdagi mushak guruhlariga issiqlikni ishlatish tavsiya etiladi. Albatta, bu artrit va janub bir-biriga mos kelmaydi degani emas - ammo artrit va artritga qaratilgan iliqroq hududlarning ta'siri, ehtimol jismoniy va ruhiy farovonlikni oshirishga yordam beradigan ko'plab darajalarda ishlaydi.

Shuningdek o'qing: - Ushbu 5 ta odat tizzangizni yo'q qiladi

 

- Tadqiqot va tajriba almashish guruhi 

Facebook guruhiga bepul qo'shiling «Revmatizm va surunkali og'riq - Norvegiya: Tadqiqotlar va yangiliklar»Surunkali og'riqlar va revmatik kasalliklar haqidagi tadqiqotlar va ommaviy axborot vositalarida yozilgan eng so'nggi yangilanishlar uchun - bu erda siz o'zingiz bilan bir xil vaziyatda bo'lgan odamlardan aniq maslahat va maslahatlar olishingiz mumkin. Iltimos, bizni kuzatib borish va maqolalarimizni ijtimoiy tarmoqlarda baham ko'rish orqali ushbu tartibsizlik haqida ko'proq tushunishga yordam beradigan harakatlarimizni qo'llab -quvvatlang.

 

Maslahat olishni xohlaysizmi yoki savollaringiz bormi?

Biz bilan bog'lanishdan qo'rqmang YouTube yoki Facebook jismoniy mashqlar yoki sizning mushaklaringiz va bo'g'imlaringiz bilan bog'liq muammolar yoki shunga o'xshash savollaringiz bo'lsa. Bundan tashqari, uning umumiy ko'rinishini ko'rishingiz mumkin bizning klinikalarimiz bu yerdagi havola orqali agar siz konsultatsiya qilishni xohlasangiz. Og'riq klinikalari uchun ba'zi bo'limlarimiz kiradi Eidsvoll Sog'lom Chiropraktorlar Markazi va Fizioterapiya (Viken) va Lambertseter terapevtik markazi va fizioterapiya (Oslo). Bizda kasbiy vakolat va bemor har doim eng muhimdir.

 

Youtube logotipi kichkina- Iltimos, Vondt.net saytini kuzatib boring YOUTUBE

(Agar xohlasangiz, bizni kuzatib boring va sharh bering)

facebook logotipi kichkina- Iltimos, Vondt.net saytini kuzatib boring Facebook

(Barcha xabarlar va savollarga 24 soat ichida javob berishga harakat qilamiz)

Rasmlar: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freestockphotos va nashr etilgan o'quvchilar hissalari.

1 javob

Javob qoldiring

Munozara ishtirok etishni xohlaysizmi?
Ishtirok etishga qodir bo'ling!

Fikr qoldiring

Sizning elektron pochta manzilingiz nashr etilmaydi.