یوگا: مختلف قسم کے یوگا۔

آخری بار 17/03/2020 کو اپ ڈیٹ کیا گیا۔ درد کے کلینک - بین الضابطہ صحت

یوگا: مختلف قسم کے یوگا۔

کیا آپ جانتے ہیں کہ یوگا کی بہت سی قسمیں ہیں؟ یہاں ہم مختلف قسم کے یوگا کی وضاحت کرتے ہیں اور ان سے آپ کو کیا فائدہ ہوتا ہے۔

- یہ بھی پڑھیں: پٹھوں کے محرکات کا جائزہ

متحرک یوگا:

یہ ان لوگوں کے لئے ایک گھنٹہ ہے جو طبعی یوگا کلاس چاہتے ہیں جہاں آپ کو طاقت ، حرکت اور جزوی طور پر تندرستی مل جاتی ہے۔ اسباق میں متحرک حرکت انداز شامل ہوں گے جہاں حرکتیں سانس کے ساتھ مربوط ہوتی ہیں۔ یہ یہاں اور اب اپنے آپ کو شعوری طور پر موجود رہنے اور اس طرح اپنے آپ اور اپنی صلاحیتوں کے بارے میں زیادہ سے زیادہ تفہیم کا تجربہ کرنے کے لئے ایک اچھا نقطہ آغاز فراہم کرتا ہے۔ گھنٹے ایک حوصلہ افزائی نرمی کے ساتھ ختم ہوتا ہے.

حاملہ یوگا:

یہ حاملہ خواتین کے لئے ایک قسم کا یوگا ہے ، جہاں جسم ، دماغ اور سانس کے مابین تعامل پر زور دیا جاتا ہے۔ اس خیال میں جسمانی اور دماغی طور پر جسمانی اور ذہنی طور پر آپ کو طاقت مل سکتی ہے۔ اس طرح ، آپ ولادت کے وقت تناؤ اور تکلیف کا سامنا کرنے کے لئے بہتر طور پر تیار ہوجائیں گے۔ حمل کے دوران اپنا خیال رکھنا ضروری ہے۔ کشیدگی کو کم کرنے میں مدد کے ساتھ ، یوگا کی مشقیں اور آرام سے آپ کو صرف تندرستی اور توانائی میں اضافہ ہوگا۔ شرکا کی محدود تعداد کے ساتھ کورسز۔

طبی یوگا:

یہ ایک پرسکون یوگا فارم ہے جو ہر ایک کے لئے موزوں ہے۔ یوگا کی یہ شکل کنڈالینی یوگا پر مبنی ہے اور سویڈن میں گوران بول / میڈیوگا نے تیار کی تھی۔

یوگا سیشن میں نرمی ، شعور سانس لینے کی تربیت ، سادہ یوگا مشقیں شرکاء کے مطابق ڈھلائی اور سادہ مراقبہ پر مشتمل ہیں۔ ہر کوئی حصہ لے سکتا ہے اور بیشتر ورزشیں کرسی پر ، بیٹھ کر یا یوگا چٹائی پر لیٹ جاسکتی ہیں۔ اگرچہ مشقیں آسان ہیں ، لیکن وہ بہت موثر ہیں۔ جو لوگ بہت زیادہ ورزش کرتے ہیں ان کو بڑی خوشی ہوتی ہے اور میڈیکل یوگا سے فائدہ ہوتا ہے۔ آہستہ اور قابو شدہ یوگا مشقیں جسمانی چستی کو بڑھانے ، تناؤ کو کم کرنے ، ذہنی سکون پیدا کرنے اور نیند کو بہتر بنانے کے ل suitable موزوں ہیں۔ سانس لینے سے میڈیکل یوگا میں بنیادی کردار ادا ہوتا ہے اور اس بات پر زور دیا جاتا ہے کہ آپ کو سکون اور گہری سانس ملے گی۔ سانس میں شعوری طور پر بدلاؤ آنے سے یہ متاثر ہوتا ہے کہ ہم کس طرح محسوس کرتے ہیں اور ہم میں جسمانی ، ذہنی اور جذباتی ہم آہنگی اور سکون پیدا کرسکتے ہیں۔ روایتی یوگا ٹریننگ کی کسی بھی شکل کا اصل مقصد ذہن اور ہوش میں رہنا ہے۔ یوگا کی تربیت کے بارے میں سب سے اہم بات یہ ہے کہ اندرونی ، جسم اور دماغ کو سننا سیکھیں۔ یہ جزوی طور پر جسم ، اس کے تناؤ اور طرز عمل کے بارے میں بیداری پیدا کرنے کے بارے میں ہے اور اب خود کی گہری تفہیم ہے۔

صبح یوگا:

یہ ان لوگوں کے لئے ایک گھنٹہ ہے جو دن کی شروعات ایک پرسکون یوگا کلاس کے ساتھ کرنا چاہتے ہیں جہاں جسم اور دماغ باقی دن کی تیاری کرتے ہیں۔ یہاں ہم پرسکون مشقوں کے ساتھ کام کریں گے جو گردن ، کمر اور کولہوں میں تناؤ جاری کرتے ہیں۔ گھنٹے ایک حوصلہ افزائی نرمی کے ساتھ ختم ہوتا ہے. یہ ایسے اوقات ہیں جن کی آپ عام طور پر پیروی کرتے ہیں ان کے علاوہ آپ آزادانہ طور پر شرکت کرسکتے ہیں۔ یہاں بہت سے لوگوں کے لئے گنجائش موجود ہے ، لیکن یہ آپ کے ساتھ ریاضی اور کمبل لانے میں فائدہ مند ثابت ہوسکتا ہے۔

تفریح ​​یوگا:

یہ ایک پر سکون یوگا شکل ہے جہاں سادہ مشقیں سانس کے ساتھ مربوط ہیں۔ مشقیں بڑھتی ہوئی طاقت ، نقل و حرکت اور توازن میں معاون ثابت ہوں گی ، لیکن تناؤ کے انتظام اور ہوش میں موجودگی پر بھی اس کی توجہ ہوگی۔