آخری بار 19/12/2018 کو اپ ڈیٹ کیا گیا۔ درد کے کلینک - بین الضابطہ صحت

- مائالجک انسیفالوپیتی (ایم ای) کے ساتھ رہنا

مائیکلک انسیفالوپیتی (ایم ای) بالکل ٹھیک کیا ہے اور یہ بیماری آپ کو کیا کرتی ہے؟ مائالجک انسیفالوپیتی (ایم ای) دائمی تھکاوٹ سنڈروم کے نام سے بھی جانا جاتا ہے۔ ایم ای ایک نسبتا rare نایاب بیماری ہے جسے ڈبلیو ایچ او نے 'اعصابی نظام کی بیماریوں' کے زمرے میں رکھا ہے - اس کی وجہ یہ ہے کہ یہ حالت اعصابی علامات ، مدافعتی نظام کی علامات کا سبب بن سکتی ہے اور عام طور پر پورے جسم کو متاثر کرتی ہے۔ ایڈا کرسٹین اولسن (26) اس سنڈروم سے متاثر ہوتا ہے - اور اس نے یہ مضمون ہمارے ساتھ لکھا ہے کہ یہ ME کے ساتھ رہنا کیسا ہے اور وہ اس کا مقابلہ کرنے کے بہترین طریقہ سے کیسے کرتی ہے۔

جب دن ایک چیلنج بن جاتا ہے

ان دنوں سے کیسے گزرنا ہے جہاں آپ انتہائی تھک چکے ہو ، تمام پٹھوں اور جوڑوں میں تکلیف ہو۔ جہاں آپ کے درجہ حرارت میں بدلاؤ آتا ہے جو آپ کو ایک سیکنڈ میں جما سکتا ہے جبکہ اگلی دوسری میں آپ آبشار کی طرح پسینہ بناتے ہیں۔ جہاں آپ کسی دوسرے انسان سے گفتگو کرتے ہیں اور 'اچانک' تقریر سے محروم ہوجاتے ہیں اور وہ الفاظ جو آپ واقعی میں کہنا چاہتے ہیں حاصل کرنے سے قاصر ہیں۔ آپ کسی چیز پر توجہ دینے کی کوشش کرتے ہیں ، لیکن صرف مایوسی اور مایوسی میں ہی ختم ہوجاتے ہیں۔ ہوسکتا ہے کہ آپ بہت دن سوئے ہوئے ہوں اور اگلے دن گلے کی سوزش کے ساتھ جاگیں اور یہ نہیں سمجھ پائیں گے کہ آپ نے کس طرح سردی پکڑنے میں کامیاب ہوگئے ہیں۔ آپ دروازے سے باہر بھی نہیں گئے ہیں۔

- 13 سالہ کی حیثیت سے پہلی رپورٹ

میں ایک 26 سال کی لڑکی ہوں جس کی پہلی بار جب میں 13 سال کی تھی تو تھکن کے لئے جانچ پڑتال کی گئی۔ پہلے کچھ سالوں سے ، مجھے واقعی میں سمجھ نہیں آیا کہ میرے ساتھ کیا غلط ہے ، لہذا میں نے زیادہ تر نوجوانوں کی طرح - اسکول جانا ، فٹ بال کھیلا اور دوستوں کے ساتھ تھا۔ ME کے ساتھ کیا ہے یہ ہے کہ یہاں مختلف ڈگری اور اتار چڑھاؤ ہیں۔ کچھ کے پاس ہلکی ڈگری ہوتی ہے ، جبکہ دوسروں کے پاس اعتدال سے شدید ڈگری ہوتی ہے۔ میں جھوٹ بولتا ہوں اور درمیانے درجے سے شدید ڈگری کے درمیان جھومتا ہوں۔ میں اتنی اچھی حالت میں ہوسکتا ہوں کہ میں سیر کے لئے جانے کا انتظام کرتا ہوں - جب تک کہ میں اچانک ہفتوں تک بستر نہ ہوں۔ یہاں میں اپنے تجربات کا اشتراک کرتا ہوں کہ کس طرح میں اپنے ذاتی طور پر اپنے ME فارم کا نظم و نسق کرتا ہوں اور اس کو تھوڑا سا چیک کرتا ہوں۔

- ME: بے وقوف بننا نہیں

مجھے واقعی یہ سمجھنے میں بہت سال لگے کہ ME کیا ہے اور میں اس بیماری سے کیسے زندہ رہ سکتا ہوں۔ دوسرے دن سونے کے بغیر ، میں دن کیسے گذاروں گا؟ اس طرح کے چیلنج نئی روزمرہ کی زندگی بن گئے۔
مجھے مختلف کاموں کو بانٹنا سیکھنا پڑا جو مجھے کرنا تھا - اگر مجھے ایک دن ڈش واشر سے باہر نکالنا پڑا تو میں اسی دن بارش نہیں کرسکتا تھا۔ اگر مجھے باتھ روم دھونا پڑا تو ، میں اسے کئی دن میں لے جاؤں گا۔ ایک دن میں نے سنک کو دھویا ، اگلے دن میں نے بیت الخلا لیا - مجھے مستقل رہنا سیکھنا پڑا ، ورنہ میں کئی ہفتوں تک سونے کا خطرہ مول سکتا تھا۔

- مدد اور مشورہ طلب کریں

مجھے دن کے کسی بھی وقت سیکھنے اور سونے کے لئے جانا پڑا اگر مجھے بیمار اور تھکاوٹ محسوس ہو۔ میری نیند الٹ گئی تھی ، لیکن مشکل سے بچنے اور مشکل دور میں پڑنے کے ل I مجھے صرف یہ کرنا پڑا۔ میں واقعی یہ کہوں گا کہ مدد کے لئے دعا گو ہیں۔ کبھی کبھی تھوڑا سا انا بنو۔ اپنے آپ کو جاننے کے لئے. صرف آپ ہی جانتے ہو کہ آپ کی حدود کہاں جاتی ہیں۔ اندھیرے عرصے میں ختم ہونے سے پہلے معلوم کریں کہ آپ کہاں تک جاسکتے ہیں۔ اسے لکھ کر اگلی بار استعمال کریں۔ تب آپ اپنے دن کا بیشتر فائدہ اٹھاسکیں گے اور آپ کو مکمل طور پر برباد نہیں کیا جائے گا۔ یہ ME کا علاج نہیں ہے۔ اس کے برعکس ، یہ صرف ذاتی اشارے ہیں جو آپ اپنے دن کو تھوڑا آسان بنانے کے ل can استعمال کرسکتے ہیں۔

- مائالجک انسیفالوپیٹی (ایم ای) کے ساتھ معمولی روزمرہ کی زندگی کے ل 5 XNUMX نکات

• مدد طلب کریں. اس سے آپ کی علامات کو آسان بنانے میں مدد مل سکتی ہے۔
• جب آپ کو ضرورت محسوس ہو تو سو / آرام کریں۔ اپنے جسم کو یہ نشانات دیں کہ وہ آرام کرنا چاہتا ہے ، کرو۔
• روزمرہ کی زندگی میں آپ کے پاس کئی دنوں میں کاموں کو تقسیم کریں۔ مثال کے طور پر. ایک دن میں پورا غسل خانہ نہ دھوئے۔
• تھوڑا سا انا ہونے سے مت گھبرائیں۔ آپ کو اپنے بارے میں سوچنا ہوگا اور آپ کیا کرسکتے ہیں۔
• معلوم کریں کہ آپ کی حدود کہاں جاتی ہیں۔ اسے نوٹ کریں اور اگلی بار استعمال کریں۔

بصورت دیگر بلا جھجھک مجھے بتائیں اگر آپ کے پاس کوئی سوالات یا اس جیسے سوالات ہیں تو - براہ کرم ذیل میں تبصرہ والے فیلڈ کے ذریعے رابطہ کریں ، اور میں جلد سے جلد ہی جواب دوں گا۔

مخلص ،
ایڈا کرسٹین

آرٹیکل: - مائالجک انسیفالوپیتی (ایم ای) کے ساتھ رہنا

مشہور مضمون: - نیا الزیمر علاج مکمل میموری فنکشن کو بحال کرتا ہے!

یہ بھی پڑھیں: - مضبوط ہڈیوں کے لئے ایک گلاس بیئر یا شراب؟ جی ہاں برائے مہربانی!

میں پٹھوں ، اعصاب اور جوڑوں میں درد کے خلاف بھی کیا کرسکتا ہوں؟

1. عام ورزش ، مخصوص ورزش ، کھینچنے اور سرگرمی کی سفارش کی جاتی ہے ، لیکن درد کی حد میں رہنا چاہئے۔ دن میں 20 سے 40 منٹ تک دو دن چلنے سے پورے جسم اور پٹھوں میں سوجن ہوتی ہے۔

2. ٹرگر پوائنٹ / مساج بالز ہم سختی سے تجویز کرتے ہیں کہ - وہ مختلف سائز میں آتے ہیں تاکہ آپ جسم کے تمام حصوں پر بھی اچھ hitی اثر ڈال سکیں۔ اس سے بہتر کوئی اور خود مدد نہیں ہے! ہم ذیل کی سفارش کرتے ہیں (نیچے کی تصویر پر کلک کریں) - جو مختلف سائز میں 5 ٹرگر پوائنٹ / مساج بالز کا مکمل سیٹ ہے۔

3. ٹریننگ: مختلف مخالفین کی تربیت کی چالوں کے ساتھ مخصوص تربیت (جیسے مختلف مزاحمت کے 6 نٹس کا یہ مکمل سیٹ) طاقت اور کام کی تربیت میں آپ کی مدد کرسکتا ہے۔ بنا ہوا ٹریننگ میں اکثر زیادہ مخصوص تربیت شامل ہوتی ہے ، جس کے نتیجے میں چوٹ کی روک تھام اور درد میں کمی کا زیادہ اثر ہوتا ہے۔

4. درد سے نجات - کولنگ: بائیوفریز ایک قدرتی مصنوع ہے جو اس علاقے کو آہستہ سے ٹھنڈا کرکے درد کو دور کرسکتی ہے۔ ٹھنڈک کی سفارش خاص طور پر کی جاتی ہے جب درد بہت شدید ہوتا ہے۔ جب وہ پرسکون ہوجاتے ہیں تو پھر گرمی کے علاج کی سفارش کی جاتی ہے۔ لہذا یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ ٹھنڈا اور ہیٹنگ دونوں ہی دستیاب ہوں۔

5. درد سے نجات - حرارت: تنگ پٹھوں کو گرم کرنا خون کی گردش میں اضافہ اور درد کو کم کر سکتا ہے۔ ہم مندرجہ ذیل کی سفارش کرتے ہیں دوبارہ پریوست گرم / سرد گاسکیٹ (اس کے بارے میں مزید پڑھنے کے لئے یہاں کلک کریں) - جسے کولنگ (منجمد کیا جاسکتا ہے) اور حرارتی نظام (مائکروویو میں گرم کیا جاسکتا ہے) دونوں کے لئے استعمال کیا جاسکتا ہے۔

6. روک تھام اور علاج: اس طرح کمپریشن شور اس طرح متاثرہ علاقے میں خون کی گردش میں اضافہ کرسکتا ہے ، اس طرح زخمی یا پہنے ہوئے پٹھوں اور کنڈرا کی قدرتی شفا بخشتی ہے۔

درد میں درد سے نجات کے لئے تجویز کردہ مصنوعات

بائیوفریز (کولڈ / کریوتھراپی)

- کیا آپ مزید معلومات چاہتے ہیں یا سوالات ہیں؟ صحت مند نگہداشت کے قابل پیشہ ور افراد کو براہ راست ہمارے ذریعے پوچھیں فیس بک کا صفحہ.

VONDT.net - براہ کرم اپنی سائٹ کو پسند کرنے کے ل invite اپنے دوستوں کو مدعو کریں:

ہم ایک ہیں مفت خدمت جہاں اولا اور کیری نورڈمین عضلاتی صحت کی پریشانیوں کے بارے میں ان کے سوالات کے جوابات دے سکتے ہیں۔

ہم سے منسلک صحت کے پیشہ ور افراد ہیں جو ہمارے ل write لکھتے ہیں ، اب تک (2016) بنیادی تعلیم کے طور پر 1 نرس ، 1 ڈاکٹر ، 5 کریروپریکٹرز ، 3 فزیو تھراپسٹ ، 1 جانوروں کے ماہر طبیب اور 1 جسمانی تھراپی کے ساتھ XNUMX تھراپی کی سواری کے ماہر ہیں۔ اور ہم مستقل توسیع کر رہے ہیں۔ یہ مصنفین صرف ان لوگوں کی مدد کے لئے کرتے ہیں جن کو سب سے زیادہ ضرورت ہے۔ہم ان لوگوں کی مدد کرنے کا معاوضہ نہیں لیتے جن کو ضرورت ہے. ہم صرف اتنا ہی پوچھتے ہیں آپ کو ہمارا فیس بک پیج پسند ہے, اپنے دوستوں کو مدعو کریں ایسا کرنے کے لئے (ہمارے فیس بک صفحے پر 'دوستوں کو مدعو کریں' کے بٹن کا استعمال کریں) اور اپنی پسند کی پوسٹس شئیر کریں سوشل میڈیا میں۔ ہم ماہرین ، صحت کے پیشہ ور افراد یا ان لوگوں کے مہمانوں کے مضامین کو بھی قبول کرتے ہیں جنھوں نے بہت چھوٹے پیمانے پر تشخیص کا تجربہ کیا ہے۔

اس طرح ہم کر سکتے ہیں زیادہ سے زیادہ لوگوں کی مدد کریں، اور خاص طور پر وہ لوگ جن کو اس کی سب سے زیادہ ضرورت ہے۔ وہ لوگ جو صحت سے متعلق پیشہ ور افراد کے ساتھ مختصر گفتگو کے لئے سیکڑوں ڈالر ادا کرنے کی ضرورت نہیں رکھتے ہیں۔ شاید آپ کا کوئی دوست یا کنبہ کا رکن ہے جسے شاید کچھ حوصلہ افزائی کی ضرورت ہو اور مدد؟

براہ کرم ہمارے پیروی کرکے اور ہمارے مضامین کو سوشل میڈیا پر شیئر کرکے ہمارے کام کی حمایت کریں:

- براہ کرم Vondt.net پر عمل کریں یو ٹیوب

(اگر آپ چاہتے ہو کہ آپ کے عین مسئلے کے ل exercises ہم مخصوص مشقوں یا وضاحت کے ساتھ ویڈیو بنائیں تو پیروی کریں اور تبصرہ کریں)

- براہ کرم Vondt.net پر عمل کریں فیس بک

(ہم 24 گھنٹوں کے اندر اندر تمام پیغامات اور سوالات کے جوابات دینے کی کوشش کرتے ہیں۔ آپ منتخب کرتے ہیں کہ آیا آپ تھریپی ، فزیشن یا نرس میں مستقل تعلیم کے ساتھ کسی چیروپریکٹر ، جانوروں کے ماہر نفسیاتی ، فزیوتھیراپسٹ ، جسمانی تھراپسٹ سے جواب چاہتے ہیں۔ ہم آپ کو یہ بتانے میں بھی مدد کرسکتے ہیں کہ کون سے مشق کریں۔ جو آپ کے مسئلے کو موزوں بناتا ہے ، تجویز کردہ معالج تلاش کرنے میں مدد کرتا ہے ، ایم آر آئی جوابات اور اسی طرح کے امور کی ترجمانی کرتا ہے۔ دوستانہ کال کے لئے آج ہی ہم سے رابطہ کریں)