سبکرمیئل برسائٹس (کندھے کے میوکوسائٹس)۔

کندھے کا نمونیا ، جسے سباکرمیئل برسائٹس بھی کہا جاتا ہے ، ایک ایسی حالت ہے جو اہم درد ، سرخی مائل سوجن اور کندھے کی سوزش کا سبب بن سکتی ہے۔

سبکرمیئیل برسائٹس ایک ہی صدمے (زوال یا حادثے) یا بار بار مائکروٹراومس (جیسے طویل مشقت) کے بعد ہوسکتا ہے۔ کندھے کی میوکوسائٹس بھی اتنی آسان چیز سے ہو سکتی ہے جتنا زیادہ اوورلوڈ یا مس لوڈ۔ کندھوں کے میوکوسائٹس برسائٹس کی سب سے عام شکل ہے۔

گراؤنڈ بلغم بیگ کی پوزیشن صدمے یا گھریلو زخموں سے دوچار ہے۔ جیسا کہ آپ نیچے دی گئی تصویر میں دیکھ سکتے ہیں ، یہ ایکڈرومین کے نیچے اس کی پوزیشن کی وجہ سے ، کندھے کے مشترکہ حص namedہ کے نام پر واقع ہے۔

سباکریومیل برسائٹس (کندھے کے غدود کی سوزش) - فوٹو وکی

ایک پتلا بیگ / برسا کیا ہے؟

برسا جسم کے مختلف حصوں میں پایا جاتا ہے۔ یہ چپچپا تھیلے بافتوں کی مختلف تہوں کے مابین رگڑ کو کم کرنے کے لئے بنائے گئے ہیں - اس طرح وہ عام طور پر ان علاقوں میں واقع ہوتے ہیں جن کو اس طرح کے غیر معمولی نقصان کا خدشہ ہوتا ہے۔

Subacromial برسائٹس علامات

یہ علاقہ گرم ، تکلیف دہ اور جلد میں سرخ ہوسکتا ہے - واضح طور پر سوجن عام طور پر بھی موجود ہوگی۔ دوسرے الفاظ میں ، یہ کندھے اور خاص طور پر کندھے کے سامنے کے حصے میں سوزش کی طرح محسوس ہوگا ، اور درد زیادہ تر معاملات میں بھی ہے جو رات کے وقت بھی موجود ہے۔ کچھ معاملات میں (مثال کے طور پر علاج کی عدم موجودگی میں) سوزش سیپٹک ہوسکتی ہے ، اور پھر اسے سیپٹک سباکرومیل برسائٹس کہتے ہیں۔

Subacromial برسائٹس علاج

• اپنے ڈاکٹر سے تشخیص کرو۔
• NSAIDS اور اینٹی سوزش والی دوائیں۔
• آرام. مشکوک وجوہات سے پرہیز کریں۔
• مزید جلن کو روکنے کے لئے کندھے کی حمایت اور ممکنہ طور پر اسپورٹس ٹیپ یا کینیسو ٹیپ۔
• متعلقہ پٹھوں کی ہلکی کھینچ - جیسے لیویٹر اسکاپیلی
• اگر کوئی بہتری نہیں ہے تو ، ڈاکٹر یا ہنگامی کمرے سے رجوع کریں۔

میں پٹھوں ، اعصاب اور جوڑوں میں درد کے خلاف بھی کیا کرسکتا ہوں؟

1. عام ورزش ، مخصوص ورزش ، کھینچنے اور سرگرمی کی سفارش کی جاتی ہے ، لیکن درد کی حد میں رہنا چاہئے۔ دن میں 20 سے 40 منٹ تک دو دن چلنے سے پورے جسم اور پٹھوں میں سوجن ہوتی ہے۔

2. ٹرگر پوائنٹ / مساج بالز ہم سختی سے تجویز کرتے ہیں کہ - وہ مختلف سائز میں آتے ہیں تاکہ آپ جسم کے تمام حصوں پر بھی اچھ hitی اثر ڈال سکیں۔ اس سے بہتر کوئی اور خود مدد نہیں ہے! ہم ذیل کی سفارش کرتے ہیں (نیچے کی تصویر پر کلک کریں) - جو مختلف سائز میں 5 ٹرگر پوائنٹ / مساج بالز کا مکمل سیٹ ہے۔

3. ٹریننگ: مختلف مخالفین کی تربیت کی چالوں کے ساتھ مخصوص تربیت (جیسے مختلف مزاحمت کے 6 نٹس کا یہ مکمل سیٹ) طاقت اور کام کی تربیت میں آپ کی مدد کرسکتا ہے۔ بنا ہوا ٹریننگ میں اکثر زیادہ مخصوص تربیت شامل ہوتی ہے ، جس کے نتیجے میں چوٹ کی روک تھام اور درد میں کمی کا زیادہ اثر ہوتا ہے۔

4. درد سے نجات - کولنگ: بائیوفریز ایک قدرتی مصنوع ہے جو اس علاقے کو آہستہ سے ٹھنڈا کرکے درد کو دور کرسکتی ہے۔ ٹھنڈک کی سفارش خاص طور پر کی جاتی ہے جب درد بہت شدید ہوتا ہے۔ جب وہ پرسکون ہوجاتے ہیں تو پھر گرمی کے علاج کی سفارش کی جاتی ہے۔ لہذا یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ ٹھنڈا اور ہیٹنگ دونوں ہی دستیاب ہوں۔

5. درد سے نجات - حرارت: تنگ پٹھوں کو گرم کرنا خون کی گردش میں اضافہ اور درد کو کم کر سکتا ہے۔ ہم مندرجہ ذیل کی سفارش کرتے ہیں دوبارہ پریوست گرم / سرد گاسکیٹ (اس کے بارے میں مزید پڑھنے کے لئے یہاں کلک کریں) - جسے کولنگ (منجمد کیا جاسکتا ہے) اور حرارتی نظام (مائکروویو میں گرم کیا جاسکتا ہے) دونوں کے لئے استعمال کیا جاسکتا ہے۔

6. روک تھام اور علاج: اس طرح کمپریشن شور اس طرح متاثرہ علاقے میں خون کی گردش میں اضافہ کرسکتا ہے ، اس طرح زخمی یا پہنے ہوئے پٹھوں اور کنڈرا کی قدرتی شفا بخشتی ہے۔

درد میں درد سے نجات کے لئے تجویز کردہ مصنوعات

بائیوفریز (کولڈ / کریوتھراپی)

یہ بھی پڑھیں:
- کندھے کی سوجن (گھٹنوں کے درد کی مختلف وجوہات اور ان سے نجات کے ل to آپ کیا کر سکتے ہیں کے بارے میں جانیں)

Vondt.net پر عمل کریں یو ٹیوب

(اگر آپ چاہتے ہو کہ آپ کے عین مسئلے کے ل exercises ہم مخصوص مشقوں یا وضاحت کے ساتھ ویڈیو بنائیں تو پیروی کریں اور تبصرہ کریں)

کیا تم جانتے ہو؟ - بلوبیریوں میں قدرتی سوزش کا اثر ہوتا ہے اور ینالجیسک اثر بھی ہوسکتا ہے۔

Vondt.net پر عمل کریں فیس بک

(ہم 24-48 گھنٹوں کے اندر اندر تمام پیغامات اور سوالات کے جوابات دینے کی کوشش کرتے ہیں۔ ہم ایم آر آئی کے جوابات اور اس طرح کی ترجمانی میں بھی مدد کرسکتے ہیں۔)