Scoliosis (بڑا گائیڈ)
Scoliosis ایک طبی حالت ہے جس میں ریڑھ کی ہڈی میں غیر معمولی طور پر بڑا موڑ یا انحراف ہوتا ہے۔
اکثر، اسکوالیوسس عام، سیدھی ریڑھ کی ہڈی کے مقابلے میں ریڑھ کی ہڈی پر ایک خصوصیت کا S-curve یا C-curve پیدا کر سکتا ہے۔ اور اس وجہ سے اس حالت کو S-back یا ٹیڑھی ریڑھ کی ہڈی بھی کہا جاتا ہے۔ اس بڑی گائیڈ میں آپ وہ سب کچھ سیکھیں گے جو آپ کو اس تشخیص کے بارے میں جاننے کی ضرورت ہے۔ ہم دلچسپ، حالیہ تحقیق سے بھی گزرتے ہیں جو اس بارے میں مزید وضاحت کر سکتی ہے کہ 65% سکولیوسس کیسز کیوں ہوتے ہیں۔ نامعلوم اصل.
Inholdsfortegnelse
1. اسکوالیسیس کی وجوہات
2. اسکیلیوسس کی علامات
3. اسکیلیوسس کی کلینیکل علامات
4. اسکیلیوسس کی تشخیص
5. اسکوالیسیس کا علاج
6. سکولوسس کے لیے ورزش
اگر آپ چاہیں تو، آپ ٹیبل آف مشمولات میں عنوانات پر کلک کر کے براہ راست مضمون کے مخصوص حصوں پر جا سکتے ہیں۔
"مضمون لکھا گیا ہے اور عوامی طور پر مجاز صحت کے عملے کے ذریعہ معیار کی جانچ کی گئی ہے۔ اس میں فزیوتھراپسٹ اور chiropractors دونوں شامل ہیں۔ درد کے کلینک بین الضابطہ صحت (یہاں کلینک کا جائزہ دیکھیں)۔ ہم ہمیشہ مشورہ دیتے ہیں کہ آپ کے درد کا اندازہ صحت کی دیکھ بھال کرنے والے ماہرین سے کروائیں۔"
ترکیب: گائیڈ میں مزید نیچے آپ کو اچھا مشورہ ملے گا۔ بنا ہوا لباس کی تربیت، کا استعمال جھاگ رول اور جواب دیں کہ کیا آپ کو اسے استعمال کرنا چاہیے۔ رویہ بنیان.
1. scoliosis کی وجوہات
Scoliosis جینیاتی، تنزلی اور اعصابی دونوں وجوہات کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔ ہم اسباب کو بنیادی زمروں اور ثانوی زمروں میں تقسیم کرتے ہیں۔
دو بنیادی زمرہ جات
Scoliosis بنیادی طور پر دو بنیادی اقسام میں تقسیم کیا جاتا ہے:
پیدائشی (جینیاتی)
آئیڈیوپیتھک (نامعلوم اصل)
یہ اندازہ لگایا گیا ہے کہ 65% تک اسکوالیوسس کی حالتوں کی ایک نامعلوم اصل (idiopathic) ہے۔ 15% پیدائشی ہیں اور 10% ثانوی سکلیوسس ہیں۔
Idiopathic scoliosis: آخر نامعلوم اصل نہیں؟
بہت ہی دلچسپ مطالعات شائع کی گئی ہیں جن میں بائیو مکینیکل نتائج ایسے بچوں میں ظاہر کیے گئے ہیں جن کو بعد میں اسکوالیوسس ہونے کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔ اس کی بنیاد بنیادی طور پر پروفیسر ہنس ماؤ (1960 اور 70 کی دہائی) کے کام میں ملی ہے، جسے بعد میں بچوں کے ڈاکٹر اور پروفیسر ٹوماس کارسکی نے جاری رکھا - اور اسے جرنل آف ایڈوانسڈ پیڈیاٹرکس اینڈ چائلڈ ہیلتھ (2020) میں شائع کیا۔¹ ماؤ کا مطالعہ (i "معاہدے کا سنڈروم") نے بچوں میں سات نتائج کا حوالہ دیا جن کے بارے میں ان کا خیال تھا کہ وہ بعد کی زندگی میں اسکوالیوسس سے براہ راست منسلک تھے۔
"معاہدے کے سنڈروم" کے لئے 7 نتائج
1. Plagiocephaly (سر کے پیچھے چپٹی یا غیر متناسب)
2. Torticollis muscularis (چھوٹے پٹھوں کی وجہ سے گردن بند)
3. Scoliosis infantilis (ریڑھ کی ہڈی کی غلط ترتیب کی ابتدائی علامات)
4. بائیں کولہے میں اغوا کی حرکت میں کمی۔ علاج نہ کیا جائے تو یہ کولہے کے ڈسپلیسیا کا باعث بن سکتا ہے (مطالعہ کے مطابق).¹
5. اغوا کرنے والے پٹھوں میں چھوٹے پٹھوں اور دائیں کولہے میں نرم ٹشو۔ وہ اسے مسخ شدہ شرونیی پوزیشن سے جوڑتے ہیں (جو اسکوالیوسس کی بنیاد ہوسکتی ہے)۔
6. بائیں کولہے میں اڈکٹرس میں چھوٹے ہونے والے پٹھوں اور دائیں کولہے میں اغوا کرنے والے پٹھوں کے چھوٹے ہونے کی وجہ سے شرونیی توازن۔¹
7. پاؤں کی خرابی (مثال کے طور پر pes equino-varus، pes equino-valgus یا pes calcaneo-valgus)۔
طبی جریدے جرنل آف ایڈوانسڈ پیڈیاٹرکس اینڈ چائلڈ ہیلتھ کے مطالعے میں، ڈاکٹر اور پروفیسر کارسکی نے یہ بھی بتایا ہے کہ "سنڈروم آف کنٹریکٹس" کی وجوہات کیا ہو سکتی ہیں۔
کی وجوہات "معاہدے کا سنڈروم"
مطالعہ میں، وہ لکھتے ہیں کہ مندرجہ بالا نتائج کی یہ ممکنہ وجوہات ہیں:
"SofCD میں بچے کے جسم کی بے ضابطگییں "جنین کے لیے ماں کے رحم میں نامناسب، بہت چھوٹی جگہ" کی وجہ سے ہوتی ہیں۔ بالکل، SofCD کی وجوہات یہ ہیں: جنین کا زیادہ وزن، جنین کے جسم کی زیادہ لمبائی اور ماں کی طرف سے: حمل کے دوران چھوٹا پیٹ، امینیٹک سیالوں کی کمی (oligohydramion) اور تکلیف - "androidal" یا "platypeloidal" شرونیی ہڈی کی اناٹومی۔"
حوالہ: (کارسکی ٹی، کارسکی جے. پروفیسر ہنس ماؤ کے مطابق "معاہدے اور خرابیوں کا سنڈروم۔ علامات، تشخیص، علاج: والدین کے لیے سفارشات۔ جے ایڈو پیڈیاٹر چائلڈ ہیلتھ۔ 2020؛ 3: 021-023۔)
نارویجن میں ترجمہ کیا گیا۔
دوسرے لفظوں میں، ان کا خیال ہے کہ جنین کے لیے بہت کم جگہ بڑی بنیادی وجہ ہے، اور خاص طور پر ذکر کرتے ہیں:
بچے پر زیادہ وزن
خلا سے بڑا جسم
حمل کے دوران چھوٹا پیٹ
تھوڑا امینیٹک سیال
شرونیی کنکال کی غیر معمولی ساخت
وہ یہ بھی بتاتے ہیں کہ موافقت اس وقت سے کی جانی چاہیے جب بچہ نوزائیدہ ہو، اور یہ سوچنا ضروری ہے کہ بائیو مکینیکل نتائج کو کس طرح بہتر طریقے سے حل کیا جائے۔ "معاہدے کا سنڈروم". دوسری چیزوں کے علاوہ، وہ اس بارے میں ٹھوس مشورہ دیتے ہیں کہ بچے کو کس طرح بہترین طریقے سے لے جانا ہے - اور وقت کے ساتھ ساتھ ان عضلاتی عدم توازن کا مقابلہ کیسے کیا جائے۔
ثانوی اسکوالیسیس
سکلیوسس ثانوی طور پر بھی ہو سکتا ہے – یعنی کسی اور تشخیص کی وجہ سے۔ اس میں دیگر چیزوں کے علاوہ اعصابی اسباب بھی شامل ہو سکتے ہیں۔ جیسا کہ سپینا bifida, دماغی پیرس, پٹھوں atrophy یا سنڈروم کی وجہ سے جیسے چیاری سنڈروم.
2. سکولوسس کی علامات
اسکیلیوسس کی جلد تشخیص کرنا ضروری ہے، تاکہ اس شخص کو مخصوص مشقوں اور تربیت سے جلد شروع کیا جا سکے۔ لیکن اس کے ساتھ ہی، اس کے ابتدائی مراحل میں اسکوالیوسس کا پتہ لگانا مشکل ہو سکتا ہے۔ لیکن خاص طور پر پانچ علامات ہیں جن کا آپ کو ابتدائی مراحل میں دھیان دینا چاہیے:
کپڑے جو فٹ نہیں ہیں (غیر متناسب لگتے ہیں)
خراب کرنسی (تفصیلات کے لیے اگلا حصہ دیکھیں)
کمر کا درد (خاص طور پر کمر کے نچلے حصے میں)
ناہموار چال (ہلکا لنگڑا)
تھکن
یہاں یہ نوٹ کرنا ضروری ہے، جو یقیناً واضح ہو جائے گا، کہ یہ خاص طور پر ابتدائی سکلیوسس سے وابستہ علامات کے بارے میں ہے۔ بالغوں کے لیے، علامات اوورلیپ ہو جائیں گے، لیکن پھر اکثر کمر کے درد کے ساتھ سانس لینے میں کمی بھی شامل ہوتی ہے۔ اس کے علاوہ، آپ کو معاوضہ درد اور پٹھوں کا درد اس کے مطابق حاصل کرنے کے قابل ہو جائے گا کہ پیٹھ کا وکر کس طرح ہے۔
3. scoliosis کے طبی علامات
طبی علامات سے ہمارا مطلب جسمانی نتائج اور اس طرح کے ہیں۔ سکولوسیس کی کچھ عام علامات میں شامل ہیں:
ایک کندھے کا بلیڈ دوسرے سے زیادہ پھیلا ہوا ہے۔
ایک ٹانگ چھوٹی لگتی ہے (مڑا ہوا، جھکا ہوا شرونی)
جسم ایک طرف تھوڑا سا جھک جاتا ہے۔
آنکھوں کا مرکز کولہوں کے مرکز کے ساتھ منسلک نہیں ہے۔
پٹھوں کا عدم توازن (معاوضہ کی وجہ سے)
پسلی کوبڑ (آگے جھکتے وقت ایک طرف صاف پسلیاں)
ناہموار کولہے کی اونچائی (ایک دوسرے سے اونچا ہے)
ناہموار کندھے کی اونچائی
ابتدائی مرحلے میں تلاش کرنے کے لیے یہ کچھ نمایاں نشانیاں ہیں۔
درد کے کلینک: ہم سے رابطہ کریں۔
ہمارا Vondtklinikkene میں کلینک کے محکمے۔ (کلک کریں اس کی ہمارے کلینک کے مکمل جائزہ کے لیےبشمول اوسلو (لیمبرسیٹر) اور اکرشس (Eidsvoll آواز og رہولٹ)، پٹھوں، کنڈرا، اعصاب اور جوڑوں میں درد کی تحقیقات، علاج اور بحالی میں ایک مخصوص طور پر اعلی پیشہ ورانہ صلاحیت ہے. پیر ہم سے رابطہ کریں۔ اگر آپ ان شعبوں میں مہارت رکھنے والے عوامی طور پر مجاز معالجین سے مدد چاہتے ہیں۔
4. scoliosis کی تشخیص
[تصویر 1: وونڈٹ کلینککن ڈپارٹمنٹ روہولٹ ہیروپریکٹر سنٹر اور فزیوتھراپی]
اگر ریڑھ کی ہڈی میں 10 ڈگری سے زیادہ کا انحراف بڑھتا ہے ، تو اس کو اسکولیسوس کے طور پر درجہ بند کیا جاتا ہے۔ ایک معالج مریض کی ریڑھ کی ہڈی کا جائزہ لینے کے لیے ایڈم کے ٹیسٹ سمیت کئی امتحانات کا مشاہدہ اور کرے گا۔ ایک امتحان ایک فنکشنل تشخیص اور امیجنگ امتحان پر مشتمل ہو گا (نپنے کے لیے ایکس رے کوب کا زاویہ).
مختلف قسم کے سکولوسیس
اگر آپ اوپر کی تصویر دیکھیں (مثال 1) تو آپ دیکھ سکتے ہیں کہ اسکوالیوسس کی کئی اقسام ہیں۔ جن اقسام کا ہم اوپر ذکر کرتے ہیں ان میں شامل ہیں:
چھاتی کی اسکولوسیس (چھاتی کی ریڑھ کی ہڈی میں ٹیڑھی ریڑھ کی ہڈی)
لمبر سکولوسیس (پیٹھ کے نیچے ٹیڑھا)
Thoracic-lumbar scoliosis (ٹیڑھی ریڑھ کی ہڈی اور چھاتی کی ریڑھ کی ہڈی)
مشترکہ scoliosis
جسمانی علاج اور بحالی کی تربیت میں سکولیوسس کی قسم اور یہ کہاں واقع ہے۔ اس کے علاوہ اس بات کا بھی خیال رکھنا چاہیے کہ یہ بائیں طرف جا رہا ہے یا دائیں طرف۔ مثال کے طور پر، ہم ایک اسکوالیوسس کو کہیں گے جو دائیں طرف جاتا ہے ڈیکسٹروسکولیوسس - اور ایک اسکوالیوسس جہاں محراب بائیں لیووسکولیوسس کی طرف جاتا ہے۔ اس لیے ڈیکسٹرو سے مراد دائیں محراب اور لیوو سے بائیں محراب ہے۔ آئیے وہاں ایک اور مثال پر غور کریں، اور کہتے ہیں کہ ہمارے پاس ایک ہے۔ lumbar levoscoliosis. قوس کہاں جاتا ہے؟ بالکل درست۔ بائیں طرف۔
scoliosis کے فنکشنل تشخیص
جیسا کہ فہرست میں بتایا گیا ہے "scoliosis کے کلینیکل علامات» کئی نشانیاں ہیں جو ایک تربیت یافتہ معالج تلاش کر سکتا ہے۔ اس کے علاوہ ہمارے فزیو تھراپسٹ اور chiropractors کریں گے۔ درد کے کلینک ریڑھ کی ہڈی کا جائزہ لینے کے لیے مختلف آرتھوپیڈک ٹیسٹ کروانا - اور اسکوالیوسس کی علامات کو تلاش کرنا۔ امتحان میں دیگر چیزوں کے علاوہ شامل ہوسکتا ہے:
معلوم scoliosis کے نتائج کے مطابق مشاہدہ
مخصوص ٹیسٹ (ایڈمز ٹیسٹ)
نقل و حرکت کا سروے
vertebrae کی palpation
چال کی تہوں کی جانچ
شرونیی پوزیشن چیک کریں۔
ٹانگ کی لمبائی کی پیمائش
اگر اسکیلیوسس کے اشارے ملتے ہیں، تو اس کی تحقیقات کے لیے ایکسرے سے رجوع کرنا ممکن ہوگا۔ ہمارے chiropractors کو ایسے امتحانات کا حوالہ دینے کا حق ہے جہاں پوری ریڑھ کی ہڈی کی تصویر لی جاتی ہے (کل کالم نگار) اور پھر اسکیلیوسس کی حد کی پیمائش کرتا ہے۔
سکولوسس کا امیجنگ امتحان (کوب کا زاویہ)
اگر اس پر شبہ ہے اور نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ مریض کو اسکوالیوسس ہے، تو اگلا مرحلہ ایکسرے امتحان کے لیے ریفرل ہو سکتا ہے۔ اس کے بعد ریڈیو گرافر کھڑے ہو کر پوری ریڑھ کی ہڈی کی تصویر کھینچے گا جس کی تصویر سامنے اور دونوں طرف سے لی گئی ہے۔ سکولوسیس کی ڈگریوں کی پیمائش کرنے کے لیے، ایک ریڈیولاجسٹ کوب کے زاویے کا اندازہ کرے گا اور دیکھے گا کہ سکولوسس کتنی ڈگری ہے۔
"کوب کے زاویے کی پیمائش اسکولیوسس کی حالت میں شامل اوپری کشیرکا کے زاویہ کو نیچے والے کشیرکا سے موازنہ کر کے کی جاتی ہے۔"
یہاں آپ کوب کے زاویہ کی پیمائش کرنے کے طریقے کی ایک مثال دیکھ سکتے ہیں۔
اعلیٰ ڈگری = زیادہ شدید سکلیوسس
ہم سکولوسیس کو درج ذیل درجہ بندی میں تقسیم کرتے ہیں:
ہلکا سکلیوسس: 10-30 ڈگری
اعتدال پسند سکلیوسس: 30-45 ڈگری
شدید سکلیوسس: 45 ڈگری سے اوپر
لیکن یہاں یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ ریڑھ کی ہڈی کے کالم کی نشوونما اور مکمل طور پر بڑھنے والے کالم کے درمیان ایک اہم فرق ہے۔ بڑھنے اور خراب ہونے کی وجہ سے، اس وجہ سے چھوٹے بچوں میں ہلکا سکلیوسس بھی سنگین سمجھا جائے گا۔ بالغوں میں، منفی ترقی کا خطرہ ایک ہی نہیں ہے.
موافقت شدہ سکولوسیس کی تربیت ترقی کو سست کر سکتی ہے۔
ایک بڑے میٹا تجزیہ سے پتہ چلتا ہے کہ انفرادی سکولوسیس کی تربیت ریڑھ کی ہڈی میں منفی ترقی کو کم کر سکتی ہے اور کم درد پیدا کر سکتی ہے۔ اس کے علاوہ، انہوں نے نشاندہی کی کہ اس طرح کی تربیت نے معیار زندگی اور روزمرہ کے کام کو بھی بہتر بنایا ہے۔³ ساتھ ہی، انہوں نے اس بات پر زور دیا کہ بہتر ثبوت کو یقینی بنانے کے لیے اس موضوع پر وسیع اور زیادہ جامع مطالعات کی جانی چاہیے۔
- آپ سکلیوسس کو روک نہیں سکتے، لیکن آپ اسے سست کر سکتے ہیں۔
آپ idiopathic یا genetic scoliosis کو مکمل طور پر نہیں روک سکتے، لیکن آپ اسے محدود کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ اس کا جلد پتہ لگانا ضروری ہے، تاکہ آپ اس کے خلاف صحیح اقدامات کر سکیں۔ سکلیوسس کی روک تھام میں عمر اور نشوونما بہت اہم ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ، مثال کے طور پر، ایک 12 سال کے بچے میں اسکوالیوسس بڑھتا رہے گا اور اس طرح اسکوالیوسس کی ڈگری بڑھ جائے گی۔ اگر مریض کو جلد فالو اپ ملتا ہے، تو آپ نشوونما کو محدود کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔
5. scoliosis کا علاج
اسکوالیوسس کے زیادہ تر علاج کا مقصد مخصوص بحالی اور جسمانی پیروی کرنا ہے۔ بعض سنگین صورتوں میں، ایک سکولوسیس تسمہ یا سرجری بھی مناسب ہے۔ ریڑھ کی ہڈی کی پختگی کے لحاظ سے علاج مختلف ہوتا ہے۔ ایک مکمل طور پر ترقی یافتہ ریڑھ کی ہڈی کی صورت میں، جیسا کہ بالغ سکولوسیس میں، کارسیٹ استعمال کرنے کا کوئی مقصد نہیں ہوگا۔ اس بنیاد پر، ہمیں سکولوسیس کے علاج کو دو قسموں میں تقسیم کرنا چاہیے:
بچوں کے سکولوسیس کا علاج
بالغوں کے اسکلیوسیس کا علاج
بچوں کے سکولوسیس کا علاج
بچوں میں سکولوسس کے بارے میں سب سے اہم چیزوں میں سے ایک اس کا جلد پتہ لگانا ہے۔ اس طرح مسئلے کے ابتدائی مرحلے میں اقدامات اور تربیت کا آغاز کیا جا سکتا ہے۔ اگر سکولیوسس دریافت ہو جاتا ہے، تو بچے کی نشوونما پر بھی باقاعدگی سے نگرانی کی جائے گی (ایکس رے پیمائش کے ساتھ - سال میں تقریباً ایک بار)۔
"ایک بار پھر، ہم اس بات پر زور دینا چاہتے ہیں کہ تربیت اور علاج کو انفرادی طور پر ڈھال لیا جانا چاہیے۔ دوسری چیزوں کے علاوہ اس کی بنیاد پر یہ کس قسم کا سکلیوسس ہے (ریفری: مثال 1)۔"
سنگین صورتوں میں، مزید نشوونما کو روکنے کے لیے سکلیوسس بریس کا استعمال کرنا مناسب ہو سکتا ہے۔ اور بہت ہی غیر معمولی معاملات میں، جہاں ریڑھ کی ہڈی کا کچھ حصہ سخت ہوتا ہے وہاں سرجری کروانا بھی متعلقہ ہو سکتا ہے۔ لیکن یہ وہ چیز ہے جو صرف انتہائی سنگین صورتوں میں کی جاتی ہے، اور اس طرح بہت کم ہی ہوتا ہے۔ بچپن کے سکولوسس کے علاج میں شامل ہو سکتے ہیں:
جسمانی علاج اور مساج
ایکس رے کو کنٹرول کریں (کوب کے زاویے سے بڑھنے کی پیمائش، تقریباً سال میں ایک بار)
مشترکہ متحرک اور کھینچنا
سانس لینے کی مشقیں (scoliosis سانس لینے کی تقریب کو کم کر سکتا ہے)
باقاعدگی سے فالو اپ (ترقی چیک کرنے کے لیے)
باقاعدہ تربیت (ہفتے میں 2-3 بار)
بحالی کی مخصوص مشقیں
بالغوں کے اسکلیوسیس کا علاج
ایک بالغ میں، ریڑھ کی ہڈی پہلے سے ہی مکمل طور پر تیار ہے. اس کا مطلب یہ بھی ہے کہ علاج کی توجہ بچوں اور نوجوانوں کی نشوونما سے مختلف ہے۔ بالغ سکولوسیس کے علاج کے بنیادی مقاصد میں شامل ہیں:
پٹھوں کے عدم توازن کی اصلاح (ریڑھ کی ہڈی پر بوجھ کم کرنے کے لیے)
معاوضہ کے درد کو دور کریں (مثال کے طور پر، گھماؤ کی وجہ سے پٹھوں میں درد)
جوڑوں کی نقل و حرکت کو معمول پر لانا (سکولیوسس کے ساتھ، خاص طور پر منحنی خطوط میں سب سے کم فقرہ بہت سخت ہو سکتا ہے)
ورزش اور فزیکل تھراپی بالغ اسکوالیوسس والے لوگوں کے لیے دو اہم اجزاء ہیں۔ کیونکہ ریڑھ کی ہڈی میں ایک غلط ترتیب ہے، اس کا مطلب یہ ہوگا کہ بعض جگہیں باقاعدگی سے بہت تناؤ اور تکلیف دہ ہوجاتی ہیں۔ خاص طور پر اسی وجہ سے، اسکوالیوسس میں مبتلا بہت سے لوگ فزیوتھراپسٹ اور/یا کائروپریکٹر کے ذریعے باقاعدگی سے فالو اپ حاصل کرتے ہیں۔ کے استعمال جیسے اپنے اقدامات جھاگ رول og مساج گیندوں اس مریض گروپ کے لیے بہت مفید ہو سکتا ہے۔ مصنوعات کے لنکس ایک نئی براؤزر ونڈو میں کھلتے ہیں۔
ہماری سفارش: بڑا فوم رولر (60 سینٹی میٹر)
سکلیوسس کے مریضوں کے لیے درد کے پٹھوں اور سخت جوڑوں کو خود سے دور کرنے کے قابل ہونا بہت ضروری ہے۔ Scoliosis وہ چیز ہے جو آپ کے پاس زندگی بھر کے لیے ہے، اور جس کے لیے آپ کو باقاعدگی سے (اکثر روزانہ) ہونے والے معاوضہ درد پر کام کرنے کی ضرورت ہوگی۔ آپ اس کے بارے میں مزید پڑھ سکتے ہیں۔ اس کی.
سفارش: مساج گیند
مساج گیندوں کو تنگ پٹھوں اور زخموں کی پٹھوں کی گرہوں کو تحلیل کرنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔ مثال کے طور پر، آپ اس پر لیٹ سکتے ہیں اور کندھے کے بلیڈ کے درمیان یا سیٹ میں پٹھوں کی گرہوں پر کام کر سکتے ہیں۔ مزید پڑھ اس کی.
ہم میں سے اکثریت، یہاں تک کہ وہ لوگ جو اسکولیوسس سے محروم ہیں، فوم رولر اور مساج بال کے استعمال سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔ یہ بات قابل ذکر ہے کہ پیشہ ور کھلاڑیوں کی اکثریت فوم رولرس کا باقاعدگی سے استعمال کرتی ہے۔
6. scoliosis کے لئے ورزش
جیسا کہ ذکر کیا گیا ہے، مشقوں اور تربیت کا مقصد خاص طور پر بنیادی پٹھوں اور ریڑھ کی ہڈی کے گہرے پٹھوں پر ہونا چاہیے۔ - یہ خاص طور پر ریڑھ کی ہڈی اور جوڑوں کو دور کرنے کے لیے۔ اس کے علاوہ، یہ ضروری ہے کہ مشقیں اور تربیت اس میں شامل سکولوسیس کی قسم کو مدنظر رکھیں۔ یہاں Vondtklinikkene - بین الضابطہ صحت، یہ وہ چیز ہے جس میں ہمارے فزیو تھراپسٹ خاص طور پر اچھی مہارت رکھتے ہیں۔
"مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ بنیادی تربیت اور Schroth دونوں مشقوں کا دستاویزی اثر ہوتا ہے جب بات سکولوسیس کو روکنے اور درست کرنے کی ہو (ہفتے میں 3 بار)۔3«
Schroth طریقہ کیا ہے؟
شروتھ کا طریقہ مخصوص مشقیں ہیں جو آپ کے سکلیوسس اور گھماؤ پر مبنی ہیں۔ بالآخر، بحالی کی مشقیں ہیں جو آپ کے ذاتی سکولیوسس ڈیزائن کو مدنظر رکھتی ہیں۔
ویڈیو: پیٹھ کے لیے 5 اچھی بنیادی مشقیں۔
نیچے دی گئی ویڈیو میں دکھایا گیا ہے۔ Chiropractor الیگزینڈر Andorff ایک تھراپی بال کے ساتھ کمر اور کور کے لیے ایک اچھا تربیتی پروگرام لے کر آیا۔ سکولیوسس کے مریضوں کے لیے اس پروگرام میں تھراپی بال کا استعمال ایکس فیکٹر ہے۔ جب آپ اس طرح کی مشقوں کے لیے ایسی گیند کا استعمال کرتے ہیں، تو آپ کو خود بخود اسکوالیوسس کی تلافی کے لیے کمزور پہلو کو مزید چالو کرنا پڑے گا۔ اس لیے پروگرام کا تجربہ شروع میں مطالبہ کے طور پر کیا جا سکتا ہے، لیکن آپ صرف چند ہفتوں میں ایک بڑا فرق محسوس کر سکیں گے۔ بلا جھجھک ہمیں اپنے تجربے کے بارے میں بتائیں۔
بلا جھجھک سبسکرائب کریں ہمارا یوٹیوب چینل اگر چاہیں. اس میں بہت ساری اچھی تربیتی ویڈیوز اور علاج کی ویڈیوز ہیں۔ یہ بھی یاد رکھیں کہ اگر آپ کا کوئی سوال ہے تو آپ ہم سے ہمیشہ سوالات پوچھ سکتے ہیں - یا تو براہ راست کلینک کے انفرادی محکموں سے یا ہمارے مرکزی سوشل میڈیا چینلز سے۔
درد کے کلینک: جدید علاج کے لیے آپ کا انتخاب
ہمارے معالجین اور کلینک کے محکموں کا مقصد ہمیشہ پٹھوں، کنڈرا، اعصاب اور جوڑوں میں درد اور زخموں کی تحقیقات، علاج اور بحالی میں اشرافیہ میں شامل ہونا ہے۔ نیچے دیئے گئے بٹن کو دبانے سے، آپ ہمارے کلینکس کا جائزہ دیکھ سکتے ہیں - بشمول اوسلو میں (بشمول لیمبرسیٹر) اور اکرشس (رہولٹ og Eidsvoll آواز)۔ اگر آپ کے کوئی سوالات ہیں یا کسی چیز کے بارے میں سوچ رہے ہیں تو بلا جھجھک ہم سے رابطہ کریں۔
آرٹیکل: Scoliosis (بڑا گائیڈ)
تصنیف کردہ: Vondtklinikkene میں ہمارے عوامی طور پر مجاز chiropractors اور فزیو تھراپسٹ
حقائق کی جانچ: ہمارے مضامین ہمیشہ سنجیدہ ذرائع، تحقیقی مطالعات اور تحقیقی جرائد پر مبنی ہوتے ہیں - جیسے PubMed اور Cochrane Library۔ اگر آپ کو کوئی غلطی نظر آتی ہے یا تبصرے ہیں تو براہ کرم ہم سے رابطہ کریں۔
ذرائع اور تحقیق
- کارسکی ایٹ ال، 2020۔ پروفیسر کے مطابق "معاہدے اور خرابیوں کا سنڈروم"۔ ہنس ماؤ۔ علامات، تشخیص، علاج: والدین کے لیے سفارشات۔ جے ایڈویڈ پیڈیاٹر چائلڈ ہیلتھ۔ 2020; 3: 021-023۔
- الزبتھ ڈی اگابیگی؛ اگابیگی ، اسٹیون ایس (2008) میڈیسن تک مرحلہ (مرحلہ وار سیریز). ہیگرسٹون ، MD: لیپکن کوٹ ولیمز اور ولکنز۔ آئی ایس بی این 0-7817-7153-6۔
- دیگر غیر جراحی مداخلتوں کے مقابلے میں نوعمروں کے idiopathic scoliosis کے لیے scoliosis کے لیے مخصوص مشقوں کی تاثیر: ایک منظم جائزہ اور میٹا تجزیہ۔ فزیوتھراپی. 2019 جون؛ 105(2):214-234۔
scoliosis کے بارے میں اکثر پوچھے گئے سوالات (FAQ)
کیا مجھے سکولیوسس کے لیے کرنسی بنیان استعمال کرنی چاہیے؟
ریسٹرینٹ واسکٹ مختصر مدت کے لیے اچھی ہو سکتی ہے، لیکن ایک وقت میں زیادہ دیر تک استعمال نہیں کی جانی چاہیے۔ ان کے قلیل مدت کے لیے اچھے ہونے کی وجہ یہ ہے کہ یہ ریڑھ کی ہڈی کو بہترین پوزیشن میں رکھنے کے بارے میں نیورومسکلر سگنل بھی فراہم کرتے ہیں۔ - جو فائدہ مند نہیں ہے۔
ہماری سفارش: رویہ بنیان
جیسا کہ ذکر کیا گیا ہے، جب مختصر مدت کے لیے استعمال کیا جائے تو کرنسی بنیان فائدہ مند ہو سکتی ہے۔ لیکن لمبے عرصے تک استعمال کرنے سے گریز کرنا چاہیے۔ آپ اس کے بارے میں مزید پڑھ سکتے ہیں۔ اس کی.
غذائیت اور سکولوسیس کی غذا؟
بڑھتے ہوئے بچوں کے لیے درست اور اچھی غذائیت ضروری ہے، اس لیے قومی سفارشات پر عمل کرنا ضروری ہے۔ بوڑھوں کے لیے، جہاں اسکوالیوسس انحطاطی تبدیلیوں سے متاثر ہو سکتا ہے، یہ ضروری ہے کہ کنکال کی اچھی صحت کو برقرار رکھا جائے - اور پھر دوسری چیزوں کے علاوہ اضافی کیلشیم بھی مناسب ہو سکتا ہے۔
اسکوالیسیس کی بہترین تربیت کیا ہے؟
اس کا عمومی طور پر جواب دینے کے لیے، یہ اسکوالیوسس کی ڈگری کے لحاظ سے مختلف ہو گا، لیکن ایک محفوظ جواب ہمیشہ بنیادی مشقیں اور تربیت ہوں گی جن کا مقصد کمر کے گہرے پٹھوں پر ہوتا ہے۔ یہاں پٹھوں کے کام میں اضافہ بے نقاب جوڑوں اور پٹھوں پر راحت بخش اثر ڈال سکتا ہے۔ اسکوالیوسس میں مبتلا بہت سے لوگوں کو یوگا اور پیلیٹس کی مشقوں میں بھی اہمیت ملتی ہے۔
کیا سکلیوسس آپ کی کمر کو چوٹ پہنچا سکتا ہے؟
جی ہاں، یہ ایک عام علامت ہے۔ ذرا اس تناؤ کے بارے میں سوچیں جو اسکوالیوسس دونوں جوڑوں اور پٹھوں پر ہوتا ہے۔ نتیجے کے طور پر، بہت سے معاملات میں کسی کو جوڑوں اور پٹھوں میں سختی کا سامنا کرنا پڑے گا - اس لیے دیکھ بھال کے علاج کے لیے فزیو تھراپسٹ یا کائرو پریکٹر کے پاس جانا ضروری ہو سکتا ہے۔ Scoliosis کندھے کے بلیڈ، گردن میں درد اور سر درد کے درمیان درد کا سبب بھی بن سکتا ہے۔
اسکوالیسیس سرجری: آپ کب کام کرتے ہیں؟ سرجری کس ڈگری کا متبادل ہے؟
ایک اصول کے طور پر، سرجری کے بارے میں سوچنے سے پہلے کافی حد تک سکلیوسس ہونا پڑے گا، لیکن جب یہ 45 ڈگری یا اس سے اوپر ہو تو سرجری مناسب ہے۔ یہاں تک کہ کسی حد تک کم ڈگری پر بھی، یہ متعلقہ ہو سکتا ہے اگر کوئی یہ سمجھے کہ ریڑھ کی ہڈی کا گھماؤ بگڑنے کی صورت میں پھیپھڑوں یا دل کو دباؤ میں لا سکتا ہے۔
