whiplash

گردن کی نام نہاد ٹکرائیاں ٹریفک حادثات ، فالس یا کھیلوں کی چوٹوں میں واقع ہوسکتی ہیں۔ وہپلیش کی وجہ تیزی سے گریوا سرعت ہے ، جس کے بعد فوری طور پر ایکسلریشن ہوتا ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ گردن کے پاس 'دفاع' کرنے کا وقت نہیں ہے اور اس طرح یہ طریقہ کار جہاں سر کو پیچھے کی طرف اور آگے پھینک دیا جاتا ہے ، جبکہ جسم کا باقی حصہ زیادہ حرکت نہیں کرتا ہے ، گردن کے اندر پٹھوں ، لیگامینٹس اور ٹینڈوں کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔ اگر آپ کو اس طرح کے حادثے کے بعد اعصابی علامات کا سامنا کرنا پڑتا ہے (جیسے بازوؤں میں درد ہو یا بازوؤں میں کم طاقت کا احساس ہو) تو فوری طور پر طبی امداد حاصل کرو۔

کیوبک ٹاسک فورس نامی ایک تحقیق میں وہپلیش کو 5 زمرے میں درجہ بندی کیا گیا ہے۔

·      گریڈ 0: گردن میں درد ، سختی ، یا جسمانی علامات نہیں پائے جاتے ہیں

·      گریڈ 1: گردن میں صرف درد ، سختی یا کوملتا کی شکایات ہیں لیکن معائنے والے معالج کے ذریعہ کوئی جسمانی علامت نہیں نوٹ کی جاتی ہے۔

·      گریڈ 2: گردن کی شکایات اور جانچ پڑتال کرنے والے معالج کو گردن میں حرکت اور نقطہ نرمی کی حد میں کمی واقع ہوئی ہے۔

·      گریڈ 3: گردن کی شکایات کے علاوہ اعصابی علامات جیسے گہری کنڈرا اضطراب ، کمزوری اور حسی خسارے میں کمی۔

·      گریڈ 4: گردن کی شکایات اور فریکچر یا سندچیوتی ، یا ریڑھ کی ہڈی میں چوٹ۔

یہ بنیادی طور پر وہ لوگ ہیں جو 1-2 گریڈ میں آتے ہیں جن کے جسمانی تھراپی کے ساتھ بہترین نتائج ہوتے ہیں (جیسے فزیوتھراپی, chiropractic کی). گریڈ 3-4- بدترین صورت میں مستقل زخموں کا باعث بن سکتا ہے ، لہذا اس لئے یہ ضروری ہے کہ جو شخص گردن میں چوٹ میں آیا ہے اسے ایمبولینس کے اہلکاروں یا ایمرجنسی روم میں مشاورت سے فوری طور پر معائنہ کروائے۔ یہ انشورینس وجوہات کی بناء پر بھی بہت اہم ہوسکتا ہے حادثے کے فورا بعد رجسٹرڈ

>> یہ بھی پڑھیں: گردن پھسلنے اور وہیپلاش کے چوٹوں کے لئے ورزشیں اور تربیت۔

ورزش اور ورزش جسم اور روح کے لئے اچھا ہے:

• چن اپ / پل اپ ورزش بار گھر پر رہنے کے لئے ورزش کا ایک بہترین ذریعہ ہوسکتا ہے۔ اسے ڈرل یا ٹول کے استعمال کے بغیر دروازے کے فریم سے منسلک اور الگ کیا جاسکتا ہے۔
• کراس ٹرینر / بیضوی مشین: صحت کی عمدہ تربیت۔ جسم میں تحریک کو فروغ دینے اور مجموعی طور پر ورزش کرنے کے ل Good اچھا ہے۔
• گرفت صاف کرنے کے اوزار متعلقہ ہاتھ کے پٹھوں کو مضبوط بنانے میں مدد مل سکتی ہے اور اس طرح پٹھوں کے عدم استحکام کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
• ربڑ کی ورزش بنا ہوا آپ کے لئے ایک بہترین آلہ ہے جو کندھے ، بازو ، بنیادی اور زیادہ کو مضبوط بنانے کی ضرورت ہے۔ نرم لیکن موثر تربیت۔
• کیٹلبلز تربیت کی ایک بہت ہی موثر شکل ہے جو تیز اور اچھے نتائج پیدا کرتی ہے۔
• روونگ مشینیں تربیت کی ایک بہترین قسم ہے جس کی مدد سے آپ مجموعی طور پر اچھی طاقت حاصل کرسکتے ہیں۔
• اسپننگ اراگومیٹر موٹر سائیکل: گھر میں رکھنا اچھا ہے ، لہذا آپ سال بھر ورزش کی مقدار میں اضافہ کرسکتے ہیں اور بہتر فٹنس حاصل کرسکتے ہیں۔