جبڑے کا درد (عارضی سر درد))

جبڑے کے سر میں درد کو ٹیمپرموینڈیبلر (ٹی ایم ڈی) سر درد بھی کہا جاتا ہے۔ جبڑے کے سر میں درد جبڑے کے پٹھوں اور جوڑوں کی خرابی کی وجہ سے ہوتا ہے۔ کاٹنے میں ناکامی ، بروکسزم (رات کے وقت دانتوں پر رگڑنا) ، دباؤ اور اوپری گردن کے مشترکہ حصے میں مشترکہ تحریک کم ہونا وجوہات کا باعث بن سکتا ہے۔

اس طرح کا سر درد ایک زور دار ، بھاری اور سر کے گرد ایک بینڈ کی طرح دبانے کی طرح پیشانی میں یا سر اور جبڑے کی طرف پیش کرسکتا ہے۔ یہ بھی خاص ہوسکتا ہے تناؤ کے سر درد سے پیدا ہونے والی علامات کی طرح ہے اس حقیقت کی وجہ سے کہ دونوں طرح کے سر درد اکثر ان کے درد کی تصویر میں تنگ اور گلے کے پٹھوں میں شامل ہوتے ہیں - لیکن ان دونوں کے درمیان نمایاں فرق یہ ہوگا کہ جبڑے کے سر درد جبڑے کے جوڑ اور جبڑے کے پٹھوں پر واضح طور پر زیادہ دباؤ کی تکلیف کا باعث بنتے ہیں۔

جبڑے کا سر درد: جب جبڑا آپ کو سر میں تکلیف دیتا ہے

بہت سے لوگ یہ جانتے ہیں گردن سے سر درد ہوسکتا ہے، لیکن کچھ جانتے ہیں کہ جبڑے اکثر سر درد کی بنیادی وجہ یا ایک اہم وجہ بن سکتا ہے۔

وقت گزرنے یا صدمے کے ساتھ خرابی (زوال ، تشدد یا اس جیسے) جبڑے کے مشترکہ یا جبڑے کے مینیسکوس کو نقصان پہنچا سکتی ہے (ہاں ، جبڑے کی طرح گھٹنوں کی طرح مینیسکس ہوتا ہے)۔ اس کے نتیجے میں پٹھوں اور جوڑوں کو درد سے حساس بننے اور درد کے سگنل خارج کرنے کا سبب بن سکتا ہے which جس کی وجہ سے ہم جبڑے کے درد کو کہتے ہیں۔

متاثرہ؟ فیس بک گروپ میں شامل ہوں «سر درد کا نیٹ ورک۔ ناروے: تحقیق ، نئی فائنڈنگز اور ہم آہنگیdisorder اس اضطراب کے بارے میں تحقیق اور میڈیا تحریر کے بارے میں تازہ ترین تازہ ترین معلومات کے لئے۔ یہاں ، ممبران اپنے تجربات اور مشورے کے تبادلے کے ذریعہ ، دن کے ہر وقت - مدد اور مدد حاصل کرسکتے ہیں۔

درد سے نجات: جبڑے کا درد ختم کرنے کا طریقہ؟

جبڑے کے سر درد کو دور کرنے کے لیےدرد شقیقہ کا ماسکآنکھوں پر اس کے بارے میں مزید پڑھنے کے لیے نیچے دی گئی تصویر یا لنک پر کلک کریں۔

طویل مدتی بہتری کے ل، ، اس کے مستقل استعمال کی سفارش کی جاتی ہے ٹرگر پوائنٹ گیندوں کندھوں اور گردن میں کشیدہ پٹھوں کی طرف (آپ جانتے ہو کہ آپ کے پاس کچھ ہے!) اور ورزش کے ساتھ ساتھ کھینچنا بھی۔ روزمرہ کی زندگی میں ذہنی تناؤ کو کم کرنے کے لئے مراقبہ اور یوگا بھی مفید اقدامات ثابت ہوسکتے ہیں۔ جبڑے کے پٹھوں کی ہلکی ، مستقل خود سے مالش کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔

مزید پڑھیں: سر درد اور درد شقیقہ کے ماسک کو دور کرنا (نئی ونڈو میں کھلتا ہے)

درد کی پیش کش: جبڑے کے سر درد کی علامات (عارضی طور پر سر درد)

جبڑے کے سر درد کی علامات اور علامات مختلف ہوسکتے ہیں ، لیکن کچھ مخصوص اور خصوصیت کی علامات یہ ہیں:

• جبڑے ، مندروں ، سر کے اوپر یا سمت میں ہلکے سے اعتدال پسند درد یا دباؤ
• سر درد عام طور پر دن کے بعد ہوتا ہے
• نیند کے مسائل
• لیٹریٹریبل
• توجہ دینے میں دشواری
• روشنی اور آواز کے لئے ہلکی حساسیت
• سر اور / یا چہرے میں یکطرفہ درد
• پٹھوں میں خارش اور تکلیف - خاص طور پر ختم بڑے چبانا پٹھوں (ماسٹر)

نا پسند درد شقیقہ تب آپ کو جبڑے کے سر درد کی اعصابی علامات نہیں ہوں گی۔ عصبی علامات کی مثالوں میں جو درد شقیقہ میں ہوسکتا ہے ان میں پٹھوں کی کمزوری اور دھندلا پن شامل ہیں۔ اور ، جیسا کہ ذکر کیا گیا ہے ، جبڑے کے سر میں درد کی وجہ سے آواز کی حساسیت ، ہلکی حساسیت ، متلی ، الٹی یا پیٹ میں درد نہیں ہوتا ہے جس طرح سے درد شقیقہ کرسکتا ہے۔

وبائی امراض: سر درد کس کو ہوتا ہے؟ کون سب سے زیادہ متاثر ہے؟

جبڑے کے سر درد سے ہر کوئی متاثر ہوسکتا ہے۔ جیسا کہ ذکر کیا گیا ہے ، اس طرح کے سر درد کو اکثر تناؤ کے سر درد کی حیثیت سے غلط تشخیص کیا جاتا ہے - اور یہ اندازہ لگایا جاتا ہے کہ 4 میں سے 5 افراد کو وقتا فوقتا تناؤ کے سر درد کی اقساط ملتی ہیں۔ روزانہ 3 میں سے 100 میں دائمی ، روزانہ تناؤ کا درد ہوتا ہے - اگر آپ اس کے بارے میں سوچتے ہیں تو یہ بہت زیادہ ہے۔ خواتین مردوں کے مقابلے میں دو بار متاثر ہوتی ہیں - شاید اس سے دماغ کے بڑے حصوں (ملٹی ٹاسکنگ) کو استعمال کرنے کی ان کی قابلیت سے منسلک ہے؟

وجہ: جبڑے کے سر میں درد (عارضی طور پر سر درد) کیوں ہوتا ہے؟

جبڑے کے سر میں درد جبڑے کے پٹھوں اور جوڑوں میں خرابی کی وجہ سے ہوتا ہے۔ اس کی وجہ پیدائشی کاٹنے کے نقائص ، چوٹیں ہیں جو اچانک یا وقت کے ساتھ جبڑے کے مینیسکس یا جبڑے کے مشترکہ حصے میں واقع ہوئی ہیں- یا روزمرہ کی زندگی میں اعلی سطحی ذہنی اور جسمانی دباؤ کی وجہ سے تنگ ، تناؤ کے پٹھوں کی وجہ سے۔

گردن اور جبڑے کا اوپری حصہ کام کے لحاظ سے 'ہاتھ میں ہاتھ' جاتا ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ گردن میں خراب ہونے کی وجہ سے جبڑے میں حساسیت / دباؤ کوملتا اور اس کے برعکس پیدا ہوسکتے ہیں۔ اوپری پیٹھ اور گردن میں تناؤ کے پٹھوں کا باقاعدہ خود علاج ، جیسے۔ کے ساتھ ٹرگر پوائنٹ گیندوں تناؤ کے پٹھوں کے خلاف استعمال ہونے سے طویل عرصے میں اچھے نتائج بھی نکل سکتے ہیں۔

جبڑے کے سر درد کے محرک کے طور پر پٹھوں میں کشیدگی میں اضافے کی وجہ یہ ہوسکتی ہے:

• نیند کا معیار کم ہوا
• خراب کرنسی اور فارورڈ سر پوزیشن
• جذباتی اور ذہنی دباؤ۔ بشمول افسردگی
• غصے
• تھکاوٹ اور تھکاوٹ
• لوہے کی سطح کم

ورزشیں اور کھینچنا: جبڑے کے سر درد میں کون سی مشقیں مدد کر سکتی ہیں؟

گردن ، اوپری کمر اور کندھوں کی باقاعدگی سے طاقت کی تربیت (اس طرح کی مختلف قسم کی - وہاں نہ صرف بائیسپ ٹریننگ) - اسی طرح کھینچنے ، سانس لینے کی مشقیں اور یوگا جبڑے کے سر درد میں مدد مل سکتی ہیں۔ ہمارا مشورہ ہے کہ آپ ایک اچھی روٹین حاصل کریں جس میں روزانہ ، تخصیص کردہ ، گردن کو کھینچنا شامل ہے۔

ان کو آزمائیں: - سخت گردن کے خلاف 4 کھینچنے والی مشقیں

ہم بھی سفارش کرتے ہیں یہ 5 جبڑے مشقیں.

جبڑے کے سر درد کا علاج

جب جبڑے کے سر درد کا علاج کرنے کی بات آتی ہے تو مشترکہ نقطہ نظر اہم ہے۔ یہاں آپ کو ان عوامل کی طرف توجہ دینے کی ضرورت ہے جن کی وجہ سے آپ کے جبڑے کا سر درد پیدا ہوتا ہے اور غیر ضروری جسمانی اور ذہنی دباؤ کو کم کرنے کے لئے باقاعدگی سے کام کرتے ہیں۔

• انجکشن کے علاج: خشک سوئی اور انٹرماسکلر ایکیوپنکچر پٹھوں میں درد کو کم کر سکتا ہے اور پٹھوں کی پریشانیوں کو دور کرتا ہے
• طبی علاج: اس حقیقت کی وجہ سے کہ دواؤں کے ضمنی اثرات مرتب ہوتے ہیں ، اس کے لئے وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ درد کی دوا لینے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے ، لیکن بعض اوقات آپ کو صرف علامات سے نجات دینی پڑتی ہے - پھر یہ تجویز کی جاتی ہے کہ آپ کم سے کم سخت درد کش دوا استعمال کریں جو آپ استعمال کرسکتے ہیں۔
• پٹھوں کنت علاج: پٹھوں کی تھراپی پٹھوں میں تناؤ اور پٹھوں میں درد کو کم کرسکتی ہے۔
• مشترکہ علاج: پٹھوں اور جوڑوں کا ایک ماہر (مثال کے طور پر چیروپریکٹر) آپ کو عملی طور پر بہتری اور علامات میں ریلیف دینے کے ل muscles دونوں پٹھوں اور جوڑوں کے ساتھ کام کرے گا۔ مکمل طور پر جانچ پڑتال کی بنیاد پر یہ علاج ہر فرد مریض کے مطابق ڈھال لیا جائے گا ، جو مریض کی مجموعی صحت کی صورتحال کو بھی مدنظر رکھتا ہے۔ اس علاج میں زیادہ تر امکانات مشترکہ اصلاحات ، پٹھوں کے کام ، ایرگونومک / کرنسی مشورے اور علاج کی دیگر اقسام پر مشتمل ہوں گے جو انفرادی مریض کے لئے موزوں ہیں۔
• یوگا اور مراقبہ: یوگا ، ذہن سازی اور مراقبہ جسم میں ذہنی دباؤ کی سطح کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ ان لوگوں کے لئے ایک اچھا طریقہ جو روزمرہ کی زندگی میں بہت زیادہ دباؤ ڈالتے ہیں۔

خود مدد: میں بھی عضلات اور جوڑوں کے درد کے ل؟ کیا کرسکتا ہوں؟

1. عام ورزش ، مخصوص ورزش ، کھینچنے اور سرگرمی کی سفارش کی جاتی ہے ، لیکن درد کی حد میں رہنا چاہئے۔ دن میں 20 سے 40 منٹ تک دو دن چلنے سے پورے جسم اور پٹھوں میں سوجن ہوتی ہے۔

2. ٹرگر پوائنٹ / مساج بالز ہم سختی سے تجویز کرتے ہیں کہ - وہ مختلف سائز میں آتے ہیں تاکہ آپ جسم کے تمام حصوں پر بھی اچھ hitی اثر ڈال سکیں۔ اس سے بہتر کوئی اور خود مدد نہیں ہے! ہم ذیل کی سفارش کرتے ہیں (نیچے کی تصویر پر کلک کریں) - جو مختلف سائز میں 5 ٹرگر پوائنٹ / مساج بالز کا مکمل سیٹ ہے۔

3. ٹریننگ: مختلف مخالفین کی تربیت کی چالوں کے ساتھ مخصوص تربیت (جیسے مختلف مزاحمت کے 6 نٹس کا یہ مکمل سیٹ) طاقت اور کام کی تربیت میں آپ کی مدد کرسکتا ہے۔ بنا ہوا ٹریننگ میں اکثر زیادہ مخصوص تربیت شامل ہوتی ہے ، جس کے نتیجے میں چوٹ کی روک تھام اور درد میں کمی کا زیادہ اثر ہوتا ہے۔

4. درد سے نجات - کولنگ: بائیوفریز ایک قدرتی مصنوع ہے جو اس علاقے کو آہستہ سے ٹھنڈا کرکے درد کو دور کرسکتی ہے۔ ٹھنڈک کی سفارش خاص طور پر کی جاتی ہے جب درد بہت شدید ہوتا ہے۔ جب وہ پرسکون ہوجاتے ہیں تو پھر گرمی کے علاج کی سفارش کی جاتی ہے۔ لہذا یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ ٹھنڈا اور ہیٹنگ دونوں ہی دستیاب ہوں۔

5. درد سے نجات - حرارت: تنگ پٹھوں کو گرم کرنا خون کی گردش میں اضافہ اور درد کو کم کر سکتا ہے۔ ہم مندرجہ ذیل کی سفارش کرتے ہیں دوبارہ پریوست گرم / سرد گاسکیٹ (اس کے بارے میں مزید پڑھنے کے لئے یہاں کلک کریں) - جسے کولنگ (منجمد کیا جاسکتا ہے) اور حرارتی نظام (مائکروویو میں گرم کیا جاسکتا ہے) دونوں کے لئے استعمال کیا جاسکتا ہے۔

6. روک تھام اور علاج: اس طرح کمپریشن شور اس طرح متاثرہ علاقے میں خون کی گردش میں اضافہ کرسکتا ہے ، اس طرح زخمی یا پہنے ہوئے پٹھوں اور کنڈرا کی قدرتی شفا بخشتی ہے۔

درد میں درد سے نجات کے لئے تجویز کردہ مصنوعات

بائیوفریز (کولڈ / کریوتھراپی)

مزید پڑھیں یہاں: ایہلرز ڈینلوس سنڈروم کے بارے میں آپ کو کیا جاننا چاہئے

کے ذریعے سوالات پوچھے ہماری مفت فیس بک استفسار سروس:

اگر آپ کے سوالات ہیں تو نیچے تبصرہ والے فیلڈ کا استعمال کریں (گارنٹیڈ جواب)