ہارمونل سر درد (ہارمون سر درد)

ہارمونل سر درد کو ہارمونل سر درد بھی کہا جاتا ہے۔ خواتین میں ہارمونل سر درد پیریڈ کے دوران ہوسکتا ہے جب ہارمون کی سطح مختلف ہوتی ہے اور ایک ہارمونل عدم توازن ہوتا ہے ، جیسے ماہواری ، حمل اور رجونورتی کی وجہ سے۔ پیدائش پر قابو پانے کی گولیوں کی وجہ سے ہارمونل عوارض بھی اس قسم کے سر درد کا سبب بن سکتے ہیں۔ انہوں نے نام نہاد ہارمونل سے پریشان کیا درد شقیقہ ہوسکتا ہے کہ یہ بھی دیکھا ہو کہ درد شقیقہ کے حملے اکثر حیض سے پہلے ہی ہوتے ہیں۔

ہارمون کا سر درد: جب ہارمونز میں اتار چڑھاؤ آجاتا ہے

ہارمون کے سر درد کا براہ راست ہارمون کی سطح میں اتار چڑھاؤ - جو ایسٹروجن اور پروجیسٹرون دونوں سے منسلک ہوتا ہے - جس کے نتیجے میں قدرتی ہارمون توازن میں عدم توازن پیدا ہوتا ہے۔ دوسری چیزوں میں ، حیض سے عین قبل ان ہارمونز کی جسم کی سطح میں تیزی سے کمی آتی ہے ، اور یہ اچانک 'قطرہ' درد شقیقہ اور سر درد کا باعث بن سکتا ہے۔

ہمیں یہ بھی ذہن میں رکھنا چاہئے کہ اس طرح کے عدم توازن سے جسم میں دباؤ بڑھتا ہے ، جس کے نتیجے میں جسمانی تناؤ اور جسم میں عدم توازن پیدا ہوتا ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ ہارمونل سر درد اس طرح سخت اور گلے والے پٹھوں سے دوچار ہوسکتا ہے جو ہم دونوں میں پائے جاتے ہیں گریوا سرجری (گردن کا درد) og کشیدگی سر درد.

جیسا کہ ذکر کیا گیا ہے ، سر درد کی کئی اقسام اکثر اوورپلپ ہوتی ہیں۔ تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ دماغی اور جسمانی تناؤ پٹھوں کے ریشوں میں پٹھوں میں تناؤ اور اعلی حساسیت کا باعث بن سکتا ہے - جس کی وجہ سے درد کے اشارے بھیجے جاتے ہیں۔ ان اوور لیپنگ علامات کی وجہ سے ، اکثر سر درد کو اکثر طلب کیا جاتا ہے مجموعہ سر درد.

متاثرہ؟ فیس بک گروپ میں شامل ہوں «سر درد کا نیٹ ورک۔ ناروے: تحقیق ، نئی فائنڈنگز اور ہم آہنگیdisorder اس اضطراب کے بارے میں تحقیق اور میڈیا تحریر کے بارے میں تازہ ترین تازہ ترین معلومات کے لئے۔ یہاں ، ممبران اپنے تجربات اور مشورے کے تبادلے کے ذریعہ ، دن کے ہر وقت - مدد اور مدد حاصل کرسکتے ہیں۔

درد سے نجات: ہارمونل سر درد کو کیسے دور کریں؟

سر درد کو دور کرنے کے لیے ، ہم تجویز کرتے ہیں کہ آپ ایک نام نہاد کے ساتھ تھوڑا سا (تقریبا-20 30-XNUMX منٹ) لیٹ جائیں۔سر درد / درد شقیقہ کا ماسکآنکھوں پر اس کے بارے میں مزید پڑھنے کے لیے نیچے دی گئی تصویر یا لنک پر کلک کریں۔ طویل مدتی بہتری کے لیے ، باقاعدہ استعمال کی سفارش کی جاتی ہے۔ ٹرگر پوائنٹ گیندوں کشیدہ پٹھوں کی طرف (آپ جانتے ہو کہ آپ کے پاس کچھ ہے!) اور تربیت کے ساتھ ساتھ کھینچنا بھی۔ روزمرہ کی زندگی میں ذہنی دباؤ کو کم کرنے کے لئے مراقبہ ، ذہن سازی اور یوگا بھی مفید اقدامات ثابت ہوسکتے ہیں۔

مزید پڑھیں: سر درد اور درد شقیقہ کے ماسک کو دور کرنا (نئی ونڈو میں کھلتا ہے)

درد کی پیش کش: ہارمونل سر درد کی علامات

ہارمونل سر درد کی علامات اور علامات مختلف ہوسکتی ہیں ، لیکن سر درد یا درد شقیقہ جیسے متغیر عوامل میں موجود ہیں۔

نیند کے مسائل
لیٹریٹریبل
توجہ دینے میں دشواری
روشنی اور آواز کے لئے ہلکی حساسیت
سر اور / یا چہرے میں یکطرفہ درد
پٹھوں میں خارش اور تکلیف

دیگر علامات میں شامل ہوسکتے ہیں:

مسلسل تھکے رہنے کا احساس
کبج
پمپس
جوڑوں کا درد
ہم آہنگی کا فقدان
نمک ، شراب یا چاکلیٹ کے لئے چوسنا

وبائی امراض: ہارمونل سر درد کس کو ہوتا ہے؟ کون سب سے زیادہ متاثر ہے؟

قدرتی وجوہات کی بناء پر ، خواتین متاثر ہوتی ہیں۔ خاص طور پر جب وہ ایسے مراحل سے گزرتے ہیں جن میں ہارمون کی سطح میں اتار چڑھاؤ شامل ہوتا ہے۔

وجہ: آپ کو ہارمونل سر درد کیوں ہوتا ہے؟

ہارمونل سر درد ہونے کی وجوہات اور اسباب بہت سے اور مختلف ہوسکتے ہیں ، لیکن سر درد اور مائگرین دونوں ہی خواتین ہارمون ایسٹروجن سے منسلک ہوسکتے ہیں۔ یہ ایسٹروجن ہے جو دماغ میں موجود کیمیکلوں کو کنٹرول کرتا ہے جو ہمارے درد کو کیسے محسوس کرتے ہیں اس پر اثر انداز ہوتا ہے۔ ایسٹروجن کی سطح میں اچانک کمی سر درد کا سبب بن سکتی ہے۔

ایسٹروجن کی سطح متعدد وجوہات کی بناء پر تبدیل ہوسکتی ہے ، ان میں شامل ہیں:

- ماہواری کا تسلسل: حیض سے عین قبل ایسٹروجن اور پروجیسٹرون کی سطح ان کی نچلی سطح پر آ جاتی ہے۔

- منتقلی اور اصل رجونورتی: رجونورتی سے پہلے کے سالوں میں ، خواتین کو تجربہ ہوگا کہ ہارمون کی سطح میں تیزی سے اتار چڑھاؤ آتا ہے - اس سے ہارمونل سر درد کے واقعات میں اضافہ ہوتا ہے۔ rara with تک خواتین جو درد شقیقہ کا شکار ہیں ان کا تجربہ ہے کہ جب وہ رجونج تک پہنچ جاتے ہیں تو ان کی علامتیں بہتر ہوتی ہیں۔ لیکن اس میں مستثنیات ہیں جہاں درد شقیقہ کے حملے واقعتا actually نمایاں طور پر خراب ہوجاتے ہیں۔ مؤخر الذکر دیگر چیزوں کے علاوہ ہارمون کے علاج کی وجہ سے بھی ہوسکتا ہے۔

- مانع حمل اور پیدائش پر قابو پانے کی گولیاں: پیدائش پر قابو پانے والی گولیاں ہارمون کی سطح کو نیچے اور نیچے لے جا سکتی ہیں۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ وہ سر درد پیدا کرنے میں ملوث ہوسکتے ہیں۔

- حمل: حمل کے دوران ایسٹروجن کی سطح بڑھ جاتی ہے۔ لہذا بہت سی خواتین تجربہ کرتی ہیں کہ حمل کے دوران ان کے ہارمونل سر درد غائب ہوجاتے ہیں۔ یہ ہر ایک پر لاگو نہیں ہوتا ہے ، اور حقیقت میں یہ ہے کہ خواتین اس عرصے کے دوران اپنے پہلے درد شقیقہ کے حملوں کا بھی تجربہ کرسکتی ہیں - جو عام طور پر پہلے سمسٹر کے بعد کم ہوجاتی ہیں۔ پیدائش کے بعد ، ایسٹروجن کی سطح تیزی سے گرے گی۔

ورزشیں اور کھینچنا: ہارمونل سر درد میں کون سی ورزش مدد کر سکتی ہے؟

اس طرح کا سر درد گردن میں سخت پٹھوں اور سر کے پچھلے حصے کے اٹیچمنٹ میں بھی بڑھ سکتا ہے۔ پیٹھ اور گردن میں تناؤ کے پٹھوں کا باقاعدہ خود علاج۔ کے ساتھ ٹرگر پوائنٹ گیندوں تناؤ کے پٹھوں کے خلاف استعمال ہونے سے طویل عرصے میں اچھے نتائج بھی نکل سکتے ہیں۔

مستقل طور پر طاقت کی تربیت (اس طرح مختلف ہوتی ہے - وہاں صرف بائیسپ کی تربیت نہیں) ، کھینچنا ، سانس لینے کی مشقیں اور یوگا ، ہارمونل سر درد میں سب کی مدد کرسکتے ہیں۔ ہمارا مشورہ ہے کہ آپ ایک اچھی روٹین حاصل کریں جس میں روزانہ ، تخصیص کردہ ، گردن کو کھینچنا شامل ہے۔

ان کو آزمائیں: - سخت گردن کے خلاف 4 کھینچنے والی مشقیں

ہارمونل سر درد کا علاج

جب ہارمونل سر درد کا علاج کرنے کی بات آتی ہے تو مشترکہ نقطہ نظر اہم ہوتا ہے - کیونکہ تقریبا all ہر قسم کی سر درد میں متعدد عوامل ہوتے ہیں۔ یہاں آپ کو ان عوامل پر توجہ دینے کی ضرورت ہے جن کی وجہ سے آپ کے سر میں درد پیدا ہوتا ہے اور غیر ضروری جسمانی اور ذہنی دباؤ کو کم کرنے کے لئے باقاعدگی سے کام کرتے ہیں۔

انجکشن کے علاج: خشک سوئی اور انٹرماسکلر ایکیوپنکچر پٹھوں میں درد کو کم کر سکتا ہے اور پٹھوں کی پریشانیوں کو دور کرتا ہے
طبی علاج: وقت گزرنے کے ساتھ درد کم کرنے والے دوا لینے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے کیونکہ تمام دوائیوں کے مضر اثرات ہوتے ہیں ، لیکن بعض اوقات آپ کو صرف علامات سے نجات دینی پڑتی ہے - پھر یہ تجویز کی جاتی ہے کہ آپ کم سے کم سخت درد کش دوائیں استعمال کریں جو آپ استعمال کرسکتے ہیں۔ حمل کے دوران متعدد قسم کے تکلیف دہندگان کا استعمال جنین کے لئے نقصان دہ ہوسکتا ہے۔
پٹھوں کنت علاج: پٹھوں کی تھراپی پٹھوں میں تناؤ اور پٹھوں میں درد کو کم کرسکتی ہے۔
مشترکہ علاج: پٹھوں اور جوڑوں کا ایک ماہر (مثال کے طور پر چیروپریکٹر) آپ کو عملی طور پر بہتری اور علامات میں ریلیف دینے کے ل muscles دونوں پٹھوں اور جوڑوں کے ساتھ کام کرے گا۔ مکمل طور پر جانچ پڑتال کی بنیاد پر یہ علاج ہر فرد مریض کے مطابق ڈھال لیا جائے گا ، جو مریض کی مجموعی صحت کی صورتحال کو بھی مدنظر رکھتا ہے۔ اس علاج میں زیادہ تر امکانات مشترکہ اصلاحات ، پٹھوں کے کام ، ایرگونومک / کرنسی مشورے اور علاج کی دیگر اقسام پر مشتمل ہوں گے جو انفرادی مریض کے لئے موزوں ہیں۔
یوگا اور مراقبہ: یوگا ، ذہن سازی اور مراقبہ جسم میں ذہنی دباؤ کی سطح کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ ان لوگوں کے لئے ایک اچھا طریقہ جو روزمرہ کی زندگی میں بہت زیادہ دباؤ ڈالتے ہیں۔

اپنی مدد آپ: تکلیف کے خلاف بھی میں کیا کرسکتا ہوں؟

1. عام ورزش ، مخصوص ورزش ، کھینچنے اور سرگرمی کی سفارش کی جاتی ہے ، لیکن درد کی حد میں رہنا چاہئے۔ دن میں 20 سے 40 منٹ تک دو دن چلنے سے پورے جسم اور پٹھوں میں سوجن ہوتی ہے۔ نیز ، یہ بھی یقینی بنائیں کہ آپ پورے دن ہائیڈریٹڈ رہیں۔

2. ٹرگر پوائنٹ / مساج بالز ہم سختی سے تجویز کرتے ہیں کہ - وہ مختلف سائز میں آتے ہیں تاکہ آپ جسم کے تمام حصوں پر بھی اچھ hitی اثر ڈال سکیں۔ اس سے بہتر کوئی اور خود مدد نہیں ہے! ہم ذیل کی سفارش کرتے ہیں (نیچے کی تصویر پر کلک کریں) - جو مختلف سائز میں 5 ٹرگر پوائنٹ / مساج بالز کا مکمل سیٹ ہے۔

3. ٹریننگ: مختلف مخالفین کی تربیت کی چالوں کے ساتھ مخصوص تربیت (جیسے مختلف مزاحمت کے 6 نٹس کا یہ مکمل سیٹ) طاقت اور کام کی تربیت میں آپ کی مدد کرسکتا ہے۔ بنا ہوا ٹریننگ میں اکثر زیادہ مخصوص تربیت شامل ہوتی ہے ، جس کے نتیجے میں چوٹ کی روک تھام اور درد میں کمی کا زیادہ اثر ہوتا ہے۔

4. درد سے نجات - کولنگ: بائیوفریز ایک قدرتی مصنوع ہے جو اس علاقے کو آہستہ سے ٹھنڈا کرکے درد کو دور کرسکتی ہے۔ ٹھنڈک کی سفارش خاص طور پر کی جاتی ہے جب درد بہت شدید ہوتا ہے۔ جب وہ پرسکون ہوجاتے ہیں تو پھر گرمی کے علاج کی سفارش کی جاتی ہے۔ لہذا یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ ٹھنڈا اور ہیٹنگ دونوں ہی دستیاب ہوں۔

5. درد سے نجات - حرارت: تنگ پٹھوں کو گرم کرنا خون کی گردش میں اضافہ اور درد کو کم کر سکتا ہے۔ ہم مندرجہ ذیل کی سفارش کرتے ہیں دوبارہ پریوست گرم / سرد گاسکیٹ (اس کے بارے میں مزید پڑھنے کے لئے یہاں کلک کریں) - جسے کولنگ (منجمد کیا جاسکتا ہے) اور حرارتی نظام (مائکروویو میں گرم کیا جاسکتا ہے) دونوں کے لئے استعمال کیا جاسکتا ہے۔

6. روک تھام اور علاج: اس طرح کمپریشن شور اس طرح متاثرہ علاقے میں خون کی گردش میں اضافہ کرسکتا ہے ، اس طرح زخمی یا پہنے ہوئے پٹھوں اور کنڈرا کی قدرتی شفا بخشتی ہے۔

درد میں درد سے نجات کے لئے تجویز کردہ مصنوعات