پلانٹرا فاسائائٹس: علاج اور خود علاج
نباتاتی فاسسیائٹس کا عام علاج کیا ہے؟ اور پلانٹر فاسسیائٹس کے خلاف کس طرح کے علاج کا بہترین دستاویزی اثر ہے؟ اس مضمون میں یہاں مختلف قسم کے پلانٹر فاسسیائٹس کے علاج کے بارے میں مزید پڑھیں۔ ہم سب سے بہتر خود اقدامات کا بھی جائزہ لیتے ہیں جو تیزی سے شفا یابی اور نقصان کو بہتر بنانے میں معاون ثابت ہوسکتے ہیں۔
مرکزی مضمون: - پلانٹر فاسسیائٹس کا مکمل جائزہ
نباتاتی فاشائٹس کا علاج
ہم نباتاتی سحر کے قدامت پسندانہ سلوک کو چار اقسام میں تقسیم کرتے ہیں۔
- پٹھوں کا علاج
- مشترکہ علاج
- ایک Shockwave تھراپی
- مشقیں اور تربیت
پلانٹر فاسائٹائٹس کے علاج کے لئے دو بہترین دستاویزی شکلیں پریشر ویو تھراپی اور مشترکہ تھراپی ہیں - ان کے بدلے میں عضلاتی کام اور بہترین ممکنہ اثر کے ل home گھریلو مشقوں / کھینچنے والی مشقوں میں ہدایت کے ساتھ جوڑا جاسکتا ہے۔
پٹھوں کا علاج
نباتاتی فاسائائٹس میں ، پیر اور بچھڑے کے پٹھوں میں اکثر بہت تنگ ہوتا ہے۔ پٹھوں کا کام جس میں پٹھوں کے گرہوں کے علاج (ٹرگر پوائنٹ ٹریٹمنٹ) ، مساج اور ہلکی کھینچنے سے پاؤں اور بچھڑے کے پورے حصے میں پٹھوں میں کشیدگی کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے - یہ دونوں پاؤں کے نیچے کنڈرا پلیٹ کے بے کار ہونے میں مددگار ثابت ہوسکتے ہیں۔ پٹھوں کے علاج میں ایکیوپنکچر / انٹرماسکلولر ایکیوپنکچر بھی ہوسکتا ہے۔
مشترکہ علاج
متعدد مطالعات سے ثابت ہوا ہے کہ مشترکہ متحرک اور مشترکہ تصحیح کی تکنیک (مجاز صحت کے پیشہ ور افراد کے ذریعہ انجام دی گئی) متاثرہ علاقوں میں زیادہ مناسب کام کا باعث بن سکتی ہے۔ نالج فاشائٹس کے معاملے میں ، یہ خاص طور پر ٹخنوں کے جوڑ اور پاؤں میں منسلک چھوٹے جوڑ میں خاص ہے۔ ان میں زیادہ معمول کی حرکت حاصل کرنے سے ، لوڈ کرنے میں کم غلطی ہوگی اور اس طرح تیزی سے شفا بخش ہونے کا زیادہ امکان ہے۔
ایک Shockwave تھراپی
ایک میٹا اسٹڈی کا ایک بڑا مطالعہ (عقیل ات al ، 2013) اس نتیجے پر پہنچا جو طویل عرصے سے مشہور ہے۔
"پریشر ویو تھراپی طویل مدتی / دائمی پلانٹر فاسائائٹس کے خلاف موثر ہے"
ہم آپ کو یاد دلاتے ہیں کہ میٹا اسٹڈی سب سے مضبوط تحقیقی مطالعہ ہے جو موجود ہے۔ لیکن یہ کیا کہتا ہے یہ ہے کہ - پیچیدہ معاملات میں - زیادہ تر معالجین کے خیال میں اس سے تھوڑا سا زیادہ علاج لے سکتے ہیں۔ یہاں ، کسی کو لازمی طور پر مدت ، اعصاب کو پہنچنے والے نقصان (جیسے ذیابیطس نیوروپتی) ، جسمانی وزن اور قریبی پٹھوں میں طاقت کو مدنظر رکھنا چاہئے تاکہ اس کا اندازہ لگانے کے قابل ہو کہ اس میں کتنے علاج ہونگے۔ تاہم ، ایک بھاری شخص جس کو طویل عرصے سے نیزہ دار فاسائائٹس ہوچکا ہے لہذا اس سے پہلے کہ وہ زیادہ سے زیادہ بہتری کی توقع کر سکے ، علاج کے ایک بڑے کورس (شاید 12 علاج) تک طے کرنا چاہئے۔ عام طور پر ، تاہم ، بہت سے لوگوں کو 5 علاج کے دوران بہتری کا سامنا کرنا پڑے گا - لیکن جیسا کہ میں نے کہا ، یہ شخص سے دوسرے شخص میں مختلف ہوتا ہے۔
مزید برآں ، دباؤ لہر تھراپی - اس لحاظ سے کہ یہ جسمانی طور پر کیسے کام کرتا ہے - ہمیشہ ایک خاص ڈگری پر کام کرتا ہے۔ صرف ایک سوال یہ ہے کہ آیا اس شخص کے پاس بہت کم علاج ہوئے ہیں یا وہ خراب جوتے اور بہت زیادہ دباؤ (جیسے موٹاپا کی وجہ سے) سے اپنے لئے بربادی جاری رکھے ہوئے ہیں؟
آپ پریشر لہر تھراپی کے بارے میں مزید تفصیل سے پڑھ سکتے ہیں اس کی.
عام طور پر خود اقدامات اور خود سلوک کے بارے میں
پلانٹر فاسائائٹس اتنا پیچیدہ نہیں ہے جتنا بہت سے لوگ چاہتے ہیں۔ نباتاتی فاشیا کی ایک خاص بوجھ برداشت کرنے کی گنجائش ہے - اور اگر آپ وقت کے ساتھ اس سے تجاوز کرتے ہیں تو ، نقصان ہوجائے گا۔ یہ اتنا آسان ہے۔
کسی کی مدد سے پاؤں کی حالت بہتر ہوسکتی ہے (جیسے ٹیڑھی والے بڑے پیر کی مدد سے) ہالکس والگس سپورٹ -جس کو یہ یقینی بنایا جاسکتا ہے کہ آپ پیدل پر زیادہ صحیح طور پر چلتے ہیں۔ ایک اور اقدام جو زیادہ تر لوگ استعمال کرتے ہیں نباتات بڑھتی ہوئی خون کی گردش اور خراب ہونے والے کنڈرا ریشوں کی تیزی سے شفا کے لئے۔ جو زیادہ شدید متاثر ہیں ان کو فائدہ اٹھانا چاہئے رات کی چمک.
یہاں آپ کو ایک نظر آتا ہے پلانٹرفاسٹیٹکمپریسجنسنک (اس کے بارے میں مزید پڑھنے کے لئے یہاں کلک کریں) جو خاص طور پر پاؤں بلیڈ کے نیچے کنڈرا پلیٹ میں اصل نقصان کی طرف براہ راست بڑھتی ہوئی شفا یابی اور خون کی گردش کو فراہم کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے۔
پڑھیں:
I پلانٹر fasc fascitis کے بارے میں اہم مضمون آپ ان تمام زمروں کی گہرائی سے معلومات پڑھ سکتے ہیں جن میں یہ تھیم شامل ہے۔
اگلا صفحہ: - پلانٹس فاسٹ (اگلے صفحے پر جانے کے لئے یہاں کلک کریں)
کلیدی الفاظ (8 ٹکڑے ٹکڑے): پلانٹ فاسائٹائٹس ، پلانٹر فاسسائٹس ، پلانٹر فاسسوائسز ، پلانٹ ٹینڈرنوسس ، کلینیکل معائنہ ، تشخیص ، تشخیص ، کس طرح پلانٹ فاسائٹس کی تشخیص کرنا ہے