گندگی کے درد کا قدرتی علاج

گٹھیا کے گٹھیا کے 7 قدرتی علاج

5 / 5 (9)

گٹھیا کے گٹھیا کے 7 قدرتی علاج

سوریوریٹک گٹھیا ایک رمیٹک مشترکہ بیماری ہے جو کارٹلیج کو توڑ سکتی ہے اور مشترکہ درد کو اہم درد کا سبب بن سکتی ہے۔ یہی وجہ ہے کہ بہت سے لوگ ایسے اقدامات کی تلاش میں ہیں جو دواؤں کے ساتھ مل کر ان کی مدد کرسکتے ہیں۔ یہاں آپ سویریاٹک گٹھیا کے سات قدرتی علاج کے بارے میں مزید پڑھ سکتے ہیں جو درد کو دور کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔

 

چوری کی بیماریوں سے ہونے والے درد کے بارے میں 30 فیصد متاثر ہوتا ہے  - جو کہ دیگر چیزوں کے علاوہ ، کہنیوں ، کھوپڑی اور گھٹنوں کے علاوہ بھوری رنگ ، چمکیلی جلد کی خصوصیات ہے۔ جوڑوں کے درد ، سختی اور سوجن psoriatic گٹھائی کی تین سب سے عام علامات ہیں - اور بنیادی طور پر آپ کے کشیرکا اور انگلیوں کو متاثر کرسکتے ہیں۔

 

ہم درد کی دوسری تشخیص اور بیماریوں میں مبتلا افراد سے علاج اور معالجے کے بہتر مواقع حاصل کرنے کے لئے لڑتے ہیں۔ بدقسمتی سے ، ہر کوئی اس سے اتفاق نہیں کرتا. مضمون شیئر کریں ، ہمارے ایف بی پیج پر ہمیں لائیک کریں og ہمارا یوٹیوب چینل دائمی درد میں مبتلا افراد کے لئے روز مرہ کی بہتر زندگی کی جنگ میں ہمارا ساتھ دینے کے لئے سوشل میڈیا میں۔

 

(اگر آپ مزید آرٹیکل شیئر کرنا چاہتے ہیں تو یہاں کلک کریں)

 

یہ مضمون چنبل گٹھیا کے سات قدرتی علاج سے گزر رہا ہے جو امید ہے کہ آپ کو اپنے علامات کو دور کرنے میں مدد فراہم کریں گے۔ مضمون کے نیچے آپ دوسرے قارئین کے تبصرے بھی پڑھ سکتے ہیں اور اچھ tipsے اشارے اور مشورے بھی حاصل کرسکتے ہیں۔

 



کیا آپ کچھ سوچ رہے ہیں یا کیا آپ اس طرح کے مزید پیشہ وارانہ ریفلز چاہتے ہیں؟ ہمارے فیس بک پیج پر ہماری پیروی کریں «Vondt.net - ہم آپ کے درد کو دور کرتے ہیں. یا ہمارا یوٹیوب چینل روزانہ اچھ adviceے مشورے اور صحت کی مفید معلومات کے ل new (نئے لنک میں کھلتا ہے)۔

 

1. مسببر ویرا

مسببر ویرا

بہت سے لوگ ایلوویرا کی شفا بخش خصوصیات سے واقف ہیں - اور پھر شاید خاص طور پر سنبرن کے خلاف جلد. حیرت کی بات نہیں ، یہ بھی سچ ہے کہ یہ قدرتی پودا سویریاٹک گٹھائی کے خلاف مدد کرسکتا ہے۔ ایلو ویرا پر مبنی کریم اور مرہم جلد کی لالی کو دور کرنے ، فلاکنگ کو کم کرنے اور درد کی حساسیت کو کم کرنے میں معاون ثابت ہوسکتے ہیں۔

تحقیق (1) اس سے قبل یہ نتیجہ اخذ کیا گیا ہے کہ 81 فیصد مریضوں نے ایلو ویرا کو اپنے چنبل اور چنبل گٹھیا کے ل using بہتر استعمال کی اطلاع دی ہے۔ دیگر تحقیقی مطالعات سے معلوم ہوا ہے کہ یہ سوجن کو کم کرنے کے لئے کام کرتا ہے (2) اور یہ کہ یہ علاقے میں درد کی حساسیت کو کم کرتا ہے۔

 

ذہنی اور جسمانی تناؤ سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے یوگا ، کھینچنے اور نقل و حرکت کی ورزشیں ایک بہتر طریقہ ہوسکتی ہیں۔ نیچے دیئے گئے آرٹیکل میں آپ ایک ٹریننگ پروگرام دیکھ سکتے ہیں جو آپ کو پانچ خاموش مشقیں دکھاتا ہے۔

 

مزید پڑھیں: - 5 فائبرومالجیا والے افراد کے ل for ورزش کی مشقیں

فائبرومیالجیا والے افراد کے ل five پانچ ورزش کی مشقیں

ان ورزش مشقوں کے بارے میں مزید پڑھنے کے لئے یہاں کلک کریں - یا نیچے ویڈیو دیکھیں۔

 



ویڈیو: فائبرومالجیا کے شکار افراد کے لئے 5 تحریک کی مشقیں

سورسیاٹک گٹھیا سخت اور تکلیف دہ جوڑوں سے براہ راست جڑا ہوا ہے۔ روزانہ مسلسل اور نقل و حرکت کی مشقوں کا استعمال کرکے ، آپ جوڑوں کو حرکت پزیر رکھنے اور بگاڑ کو روکنے میں مدد کرسکتے ہیں۔ نیچے دی گئی ویڈیو میں آپ کو پانچ ایسی مشقیں نظر آئیں گی۔

ہمارے کنبہ میں شامل ہوں اور ہمارے یوٹیوب چینل کو سبسکرائب کریں ورزش کے مفت مشوروں ، ورزش کے پروگراموں اور صحت سے متعلق معلومات کے ل ((یہاں کلک کریں)۔ آپ کا استقبال ہے!

 

2. کیپسائسن

کیپسیسن

مرچ کے پودوں میں Capsaicin ایک فعال جزو ہے۔ یہ علاج لینیکس سمیت متعدد مختلف درد کریموں اور مرہموں میں استعمال ہوتا ہے۔ اس کے استعمال کی وجہ یہ ہے کہ درد سے نجات ، جلد کی سوزش اور لالی کو کم کرنے کی صورت میں کیپسایکن کا طبی طور پر ثابت اثر ہے - جس کا براہ راست تعلق سوریاسس سے ہے۔

 

جب اس طرح کا مرہم جلد پر لگایا جاتا ہے تو ، اس سے علاقے میں درد کے اشارے کو روکنے میں مدد ملے گی۔ دوسرے لفظوں میں ، مرہم اس جگہ کو دماغ میں درد کے سگنل بھیجنے سے روکتا ہے - جو درد سے وقفہ دے سکتا ہے۔

 

بہت سارے لوگ دائمی درد اور بیماریوں سے دوچار ہیں جو روزمرہ کی زندگی کو تباہ کردیتے ہیں - اسی لئے ہم آپ کی حوصلہ افزائی کرتے ہیں اس مضمون کو سوشل میڈیا میں شیئر کریںبلا جھجھک ہمارا فیس بک پیج لائک کریں og YouTube چینل (یہاں کلک کریں) اور کہیں ، "دائمی درد کی تشخیص کے بارے میں مزید تحقیق کے لئے ہاں"۔

 

اس طرح ، کوئی بھی اس تشخیص سے وابستہ علامات کو زیادہ واضح بنا سکتا ہے اور اس بات کو یقینی بناتا ہے کہ زیادہ سے زیادہ لوگوں کو سنجیدگی سے لیا جائے۔ ہم یہ بھی امید کرتے ہیں کہ اس طرح کی بڑھتی ہوئی توجہ نئے تشخیص اور علاج کے طریقوں پر تحقیق کے لئے زیادہ سے زیادہ رقوم کا باعث بن سکتی ہے۔

 

ریمیٹولوجسٹوں کے لئے اینٹی آکسیڈینٹس اور اہم سوزش سے متعلق اہم غذائی اجزاء کے ساتھ اعلی خوراک کے ساتھ بھی مناسب خوراک ضروری ہے۔ 'فائبرومیالجیہ غذا' قومی غذا کے مشوروں اور ہدایات پر عمل کرتی ہے۔ ذیل کے مضمون میں آپ اس کے بارے میں مزید پڑھ سکتے ہیں۔

 

یہ بھی پڑھیں: - تحقیقی رپورٹ: یہ بہترین فائبرومالجیہ غذا ہے

فائبرومائالجیڈ ڈائیٹ 2 700 پکس

فائبرو کے شکار افراد کے مطابق ڈھلنے والی صحیح غذا کے بارے میں مزید پڑھنے کے لئے مذکورہ تصویر یا لنک پر کلک کریں۔

 



3. ہلدی

ہلدی اور اس کے شفا بخش اثرات ریمیٹک عوارض کے خلاف بھی استعمال میں - یہ دنیا کے بہترین دستاویزی دستاویزات میں شامل ہے۔ ہلدی ، اور اس کے فعال جزو کرکومین کے دیگر مثبت اثرات میں سے ، یہ دیکھا گیا ہے کہ وہ الزائمر کی روک تھام میں فعال کردار ادا کرسکتی ہے ، افسردگی کے امکان کو کم کرسکتی ہے اور خون کی نالیوں کی افادیت کو بہتر بنا سکتی ہے۔

 

ایک مطالعہ میں (3) محققین نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ کرکومن فعال کے علاج میں ڈیکلوفناک سوڈیم (بہتر طور پر وولٹیرن کے نام سے جانا جاتا ہے) کے مقابلے میں زیادہ موثر تھا۔ گٹھیا. انھوں نے مزید لکھا کہ والٹیرن کے برعکس ، کرکومین کے کوئی منفی ضمنی اثرات نہیں ہیں۔

 

اس طرح ہلدی ان لوگوں کے لئے صحت مند اور اچھا متبادل ثابت ہوسکتا ہے جو اوسٹیو ارتھرائٹس اور / یا گٹھیا میں مبتلا ہیں - لیکن پھر بھی ہمیں جی پی کی طرف سے بہت سی سفارشات نظر نہیں آتی ہیں کہ ایسی شکایات کے مریضوں کو ادویات کے بجائے ہلدی وصول کرنی چاہئے۔

 

گٹھیا اور سویریاٹک گٹھائی والے بہت سے افراد گردن اور کندھوں کے جوڑ سے بھی دوچار ہیں۔ ان میں یہ بھی زیادہ ہوتا ہے کہ جسے مشہور کہا جاتا ہے کشیدگی گردنروہولٹ چیروپریکٹر سنٹر اور فزیو تھراپی کے اس مہمان مضمون میں آپ اس تشخیص کے بارے میں مزید پڑھ سکتے ہیں۔

 

یہ بھی پڑھیں: - یہ آپ کو تناؤ کے بارے میں بات چیت کے بارے میں جاننا چاہئے

گردن میں درد

PS: لنک ایک نئی ونڈو میں کھلتا ہے۔

 



4. ایکیوپنکچر

ایکیوپنکچر nalebehandling

ایکیوپنکچر ایک اچھی طرح سے دستاویزی علاج ہے جو سویریاٹک گٹھیا کی وجہ سے پٹھوں کے درد کو دور کرسکتا ہے۔ تاہم ، ہم اس بات پر زور دینا چاہتے ہیں کہ ہم میڈیکل ایکیوپنکچر کے بارے میں بات کر رہے ہیں - یعنی انٹرماسکلر انجکشن علاج جس کا مقصد متاثرہ عضلات ہیں۔ اس طرح کا علاج صرف صحت عامہ کے پیشہ ور افراد (جیسے جسمانی تھراپسٹ یا جدید چیروپریکٹر) کے ذریعہ انجام دیا جانا چاہئے۔

 

انٹرماسکلر ایکیوپنکچر (جسے خشک سوئی یا انٹرماسکلولر محرک بھی کہا جاتا ہے) متعدد طریقوں سے کام کرتا ہے - اس سلوک کا باعث بن سکتا ہے:

 

  • خون کی گردش میں بہتری
  • معمولی نرم بافتوں اور پٹھوں میں درد
  • علاج شدہ علاقے میں شفا یابی میں اضافہ

 

سوئیاں نیورو فزیوالوجیکل سطح پر بھی کام کرتی ہیں جہاں وہ پٹھوں کی گہری کشیدگی کو توڑ دیتے ہیں اور مقامی درد کے اشاروں کی ترسیل کو کم کرتے ہیں۔ ایک محفوظ اور نرم علاج طریقہ جو اکثر عضلات ، اعصاب اور جوڑوں کے جسمانی علاج میں ضمیمہ کے طور پر استعمال ہوتا ہے۔

 

ذیل میں آپ آٹھ سوزش آمیز اقدامات کے بارے میں پڑھ سکتے ہیں جو گٹھیا میں مددگار ثابت ہوسکتے ہیں۔

 

یہ بھی پڑھیں: - ریمیٹزم کے خلاف 8 قدرتی انسداد سوزش کے اقدامات

گٹھیا کے خلاف 8 سوزش کے اقدامات

 



5. ایپسوم نمک (غسل نمک)

ہمالیہ نمک

ایپسوم نمک ایک مشہور غسل نمک ہے جو بہت سارے لوگوں کے ذریعہ چنبل اور چنبل کے گٹھیا کے ساتھ استعمال ہوتا ہے۔ نمک نہانے کے پانی میں آسانی سے گھل جاتا ہے اور جلد میں کھینچ جاتا ہے۔ جلدی اور سوجن والی جلد کے لئے باقاعدگی سے استعمال براہ راست سکون بخش کام کرسکتا ہے۔

 

گرم حمام کے ساتھ استعمال کرتے وقت بہت سے لوگ مندرجہ ذیل بھی اطلاع دیتے ہیں:

  • کشیدگی میں نرمی اور کمی
  • پٹھوں کے درد سے نجات
  • جلد کی جلن اور چمکتا ہوا کم ہونا

 

تاہم ، یہ بات قابل ذکر ہے کہ سائنس دانوں کا خیال ہے کہ یہ خاص طور پر گرم غسل ہے جو زخم کے پٹھوں اور درد مند جسم پر سب سے زیادہ راحت بخش کام کرتا ہے۔ لیکن ایسا لگتا ہے کہ جلد کے امراض بعض غسل نمک جیسے ایپسوم نمک کے استعمال سے کسی حد تک کم ہوجاتے ہیں۔

 

یہ بھی پڑھیں: آپ کو سورسیاس گٹھائی کے بارے میں کیا جاننا چاہئے [عظیم گائیڈ]

چنبل گٹھیا 700

 



 

6. جسمانی علاج اور مساج

chiropractor اور گردن کا علاج

سوریوریٹک گٹھیا پٹھوں اور جوڑوں میں درد کے بڑھتے ہوئے واقعات کا سبب بنتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ سخت جوڑ اور تناؤ کے پٹھوں کو برقرار رکھنے کے لئے پیشہ ورانہ مدد حاصل کرنا بہت ضروری ہے۔ بہت سے ریمیولوجسٹ عوامی طور پر لائسنس یافتہ کلینشین کے ذریعہ پٹھوں اور جوڑوں کا علاج استعمال کرتے ہیں۔

 

psoriatic گٹھائی والے کسی کے لئے سب سے اچھی چیز اکثر ایسا معالج ہوتا ہے جو دونوں کے پٹھوں اور جوڑوں کے ساتھ کام کرتا ہے۔ جیسے دستی معالج یا جدید chiropractor۔ اس سے جوڑوں کی نقل و حرکت برقرار رکھنے اور تنگ پٹھوں سے درد کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

 

بدقسمتی سے ، psoriasis گٹھائی ایک تشخیص ہے جو ٹھیک نہیں ہوسکتی ہے۔ لیکن ایک ہنر مند معالج اور اپنے ڈاکٹر کی مدد سے ، آپ علامات کی اکثریت کو خلیج پر رکھ سکتے ہیں۔ ہم پھر سے psoriatic گٹھائی والے لوگوں کے لئے اپنی مرضی کے مطابق ورزش کی مشقوں کی اہمیت پر زور دیتے ہیں۔

 

ریمیٹک اور دائمی درد کیلئے خود کی مدد کی تجویز کی گئی ہے

نرم سوتری کمپریشن دستانے۔ فوٹو میڈی پیق

کمپریشن دستانے کے بارے میں مزید معلومات کے ل the تصویر پر کلک کریں۔

  • پیر کھینچنے والے (گٹھیا کی متعدد قسمیں انگلیوں کا رخ موڑ سکتی ہیں۔
  • منی ٹیپس (گٹھیا اور دائمی درد میں مبتلا بہت سے لوگوں کو ایسا محسوس ہوتا ہے کہ اپنی مرضی کے مطابق طبعیات سے تربیت کرنا آسان ہے)
  • ٹرگر پوائنٹ گیندوں (روزانہ کی بنیاد پر پٹھوں کو کام کرنے میں خود مدد)
  • ارنیکا کریم یا حرارت کنڈیشنر (بہت سے لوگ درد سے نجات کی اطلاع دیتے ہیں اگر وہ استعمال کریں ، مثال کے طور پر ارنیکا کریم یا ہیٹ کنڈیشنر)

- بہت سے لوگ سخت جوڑوں اور گلے کے پٹھوں کی وجہ سے درد کے لئے ارنیکا کریم کا استعمال کرتے ہیں۔ اس بارے میں مزید پڑھنے کے لئے مذکورہ تصویر پر کلک کریں آرنیکا کریم آپ کے درد کی کچھ صورتحال کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

 

یہ بھی پڑھیں: فبروومالجیا درد کی 7 اقسام [مختلف قسم کے درد کی عمدہ ہدایت نامہ]

فائبرومیالجیا درد کی سات اقسام

اگر آپ اس مضمون کو بعد میں پڑھنا جاری رکھنا چاہتے ہیں تو دائیں کلک کریں اور "نئی ونڈو میں کھولیں"۔

 



 

7. گرین چائے

سبز چائے

گرین چائے میں ایک اعلی سطح کیٹیچن ہوتی ہے۔ مضبوط اینٹی آکسیڈینٹس جو معروف اینٹی سوزش کی خصوصیات کے لئے جانا جاتا ہے۔ یہ سویریاٹک گٹھیا اور دیگر مشترکہ بیماریوں میں سوجن اور وابستہ سوجن کے واقعات کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔

 

تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ یہ دوسرے چیزوں کے ساتھ ساتھ ، سوزش والے اجزاء کو بلاک کرکے بھی کام کرتا ہے سائٹوکائن انٹرلیئکن 1یہ رکاوٹ اضافی کارٹلیج اور مشترکہ مواد کو توڑنے کے لئے چنبل گٹھائی کے امکان کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

 

ہم ہمیشہ مشورہ دیتے ہیں کہ ریمیٹولوجسٹس کے لئے غذا میں سوزش والے اینٹی آکسیڈینٹس کی ایک اعلی اعلی سطح ہوتی ہے - یہ سبزیوں اور بہت سے مختلف پھلوں میں پایا جاتا ہے۔ 

 

 

یہ بھی پڑھیں: 7 طریقے ایل ڈی این فائبرومالجییا کے خلاف مدد کرسکتے ہیں

7 طریقوں سے ایل ڈی این فائبرومائالجیہ کے خلاف مدد کرسکتے ہیں

 



 

مزید معلومات چاہتے ہیں؟ اس گروپ میں شامل ہوں اور مزید معلومات کا اشتراک کریں!

فیس بک گروپ میں شامل ہوں «گٹھیا اور دائمی درد - ناروے: تحقیق اور خبریں» (یہاں کلک کریں) ریمیٹک اور دائمی عوارض کے بارے میں تحقیق اور میڈیا تحریر کی تازہ ترین تازہ ترین معلومات کے ل for۔ یہاں ، ممبران اپنے تجربات اور مشورے کے تبادلے کے ذریعہ ، دن کے ہر وقت - مدد اور مدد حاصل کرسکتے ہیں۔

 

صحت کے مفت علم اور مشقوں کے لئے یوٹیوب پر ہمارے ساتھ چلیے

ویڈیو: گٹھیا اور فبروومالجیا سے متاثرہ افراد کے لئے ورزشیں

سبسکرائب کرنے کے لئے آزاد محسوس کرتے ہیں ہمارے چینل پر (یہاں کلک کریں) - اور روزانہ صحت سے متعلق نکات اور ورزش کے پروگراموں کے لئے ہمارے پی بی کو ایف بی پر فالو کریں۔

 

ہم واقعتا امید کرتے ہیں کہ یہ مضمون دائمی درد کے خلاف جنگ میں آپ کی مدد کرسکتا ہے۔ اگر یہ وہ چیز ہے جس کے بارے میں آپ کو بھی شوق ہے ، تو ہم امید کرتے ہیں کہ آپ سوشل میڈیا میں اپنے کنبے کے ساتھ شامل ہونے اور مضمون کو مزید شئیر کرنے کا انتخاب کریں۔

 

دائمی درد کے ل Incre بڑھتی ہوئی تفہیم کے لئے سوشل میڈیا میں حصہ لینے کے لئے آزاد محسوس کریں

ایک بار پھر ، ہم کرنا چاہتے ہیں اس مضمون کو سوشل میڈیا میں یا اپنے بلاگ کے ذریعے شئیر کرنے کے لئے اچھی طرح سے کہیں (براہ کرم براہ راست مضمون سے لنک کریں)۔ افہام و تفہیم ، عمومی علم اور بڑھتی ہوئی توجہ ، دائمی درد کی تشخیص میں مبتلا افراد کے ل life بہتر روز مرہ زندگی کی سمت پہلا قدم ہیں۔

 



دائمی درد سے لڑنے میں آپ کس طرح مدد کرسکتے ہیں اس کے لئے تجاویز: 

آپشن A: براہ راست ایف بی پر شیئر کریں - ویب سائٹ کے پتے کو کاپی کریں اور اسے اپنے فیس بک پیج پر یا کسی متعلقہ فیس بک گروپ میں چسپاں کریں جس کے آپ ممبر ہیں۔ یا نیچے "SHARE" بٹن دبائیں۔ پوسٹ کو اپنے فیس بک پر شیئر کرنے کے ل.

 

مزید شیئر کرنے کے لئے اس کو چھوئے۔ ایک بہت بڑا آپ سب کا شکریہ جو دائمی درد میں مبتلا افراد کی زیادہ سے زیادہ تفہیم کو فروغ دینے میں مدد کرتا ہے۔

 

آپشن B: اپنے بلاگ یا ویب سائٹ پر مضمون سے براہ راست لنک کریں۔

آپشن سی: پیروی کریں اور برابر ہمارا فیس بک پیج (اگر چاہیں تو یہاں کلک کریں) اور ہمارا یوٹیوب چینل (مزید مفت ویڈیوز کے لئے یہاں کلک کریں!)

 

اور یہ بھی یاد رکھیں کہ اگر آپ مضمون پسند کرتے ہیں تو اسٹار ریٹنگ چھوڑنا:

کیا آپ کو ہمارا مضمون پسند آیا؟ اسٹار کی درجہ بندی چھوڑ دیں

 



 

اگلا صفحہ: - صبح کے وقت فبروومیلیا اور درد [آپ کو کیا جاننا چاہئے]

صبح میں fibromyalgia اور درد

مندرجہ بالا تصویر پر کلک کریں اگلے صفحے پر جانے کے ل.

 

اس تشخیص کے ل self خود مدد کی تجویز کی گئی

سمپیڑن شور (مثال کے طور پر ، کمپریشن جرابیں جو زخم کے پٹھوں میں خون کی گردش میں اضافہ کرنے میں معاون ہیں)

ٹرگر پوائنٹ گیندوں (روزانہ کی بنیاد پر پٹھوں کو کام کرنے میں خود مدد)

 

یوٹیوب لوگو چھوٹاVondt.net پر عمل کریں یو ٹیوب

(اگر آپ چاہتے ہو کہ آپ کے عین مسئلے کے ل exercises ہم مخصوص مشقوں یا وضاحت کے ساتھ ویڈیو بنائیں تو پیروی کریں اور تبصرہ کریں)

فیس بک لوگو چھوٹاVondt.net پر عمل کریں فیس بک

(ہم 24-48 گھنٹوں کے اندر اندر تمام پیغامات اور سوالات کے جوابات دینے کی کوشش کرتے ہیں۔ ہم ایم آر آئی کے جوابات اور اس طرح کی ترجمانی میں بھی مدد کرسکتے ہیں۔)

کیا آپ کو ہمارا مضمون پسند آیا؟ اسٹار کی درجہ بندی چھوڑ دیں

0 جوابات

جواب چھوڑیں

بحث میں شامل ہونا چاہتے ہیں؟
بلا جھجک شراکت کریں!

ایک تبصرہ چھوڑیں۔

آپ کا ای میل پتہ شائع نہیں کیا جائے گا۔