کورٹیسون منشیات (کورٹیکوسٹیرائڈز) کے اس گروپ سے تعلق رکھتا ہے جو جسم کے اپنے قوت مدافعت کو کم کرتا ہے۔ کورٹیسون انجیکشن ڈاکٹروں کے دفاتر میں باقاعدگی سے استعمال کیے جاتے ہیں - یہاں تک کہ بہت سے معاملات میں جہاں قدامت پسندانہ سلوک کرنے کی کوشش پہلے کرنی چاہئے تھی۔
کورٹیسون انجیکشن کے بہت سے منفی ضمنی اثرات ہیں جن کے بارے میں معلوم ہونا چاہئے - اور جو حقیقت میں بہت سے معاملات میں بیماریوں کی لمبی مدت میں خراب ہونے کا باعث بن سکتا ہے۔ تاہم ، ہم نشاندہی کرتے ہیں کہ یہ الٹراساؤنڈ رہنمائی کے ذریعہ میوکوسائٹس کے خلاف موثر ہے۔ کیا آپ کے پاس ان پٹ ہے؟ نیچے یا ہمارے تبصرہ کے فیلڈ کا استعمال کریں فیس بک کا صفحہ - پوسٹ کو شیئر کرنے کے لئے آزاد محسوس کریں۔
ایک کورٹیسون انجکشن کیا ہے؟
کورٹیسون سرنجوں کو درد سے نجات اور سوزش سے نجات دلانے کے ل the جسم کے مخصوص حصوں میں انجکشن لگایا جاسکتا ہے۔ تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ اس سے قلیل مدتی علامت سے نجات پانے والا اثر ہوسکتا ہے ، لیکن مطالعات سے یہ بھی ثابت ہوا ہے کہ علاج کی یہ شکل مضر اثرات سے دور ہے۔
مطالعات میں یہ بھی دیکھا گیا ہے کہ اگر انجکشن الٹراساؤنڈ کے ذریعہ ہدایت کی جاتی ہے تو پھر مثبت نتائج کا امکان کافی زیادہ ہوتا ہے - بدقسمتی سے انجکشن لگاتے وقت بہت کم الٹراساؤنڈ گائیڈنس کا استعمال کرتے ہیں ، حالانکہ یہ مریض کے لئے کافی بہتر اور محفوظ تر ہے۔
کورٹیسون مدافعتی نظام کو کم کرتا ہے
جیسا کہ ذکر کیا گیا ہے ، کورٹیسون سوجن اور انفیکشن سے لڑنے کے لئے مدافعتی نظام کی صلاحیت کو بری طرح متاثر کرتا ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ اگر آپ کو مندرجہ ذیل میں سے کوئی انفیکشن ہے تو آپ کو کورٹیسون نہیں لینا چاہ:۔
- فنگل انفیکشن
- وائرل انفیکشن
- بیکٹیریل انفیکشن
کورٹیسون کا استعمال اس طرح کے انفیکشن کا مقابلہ نہیں کرسکتا ہے اور یہ کہ درد طویل عرصے تک برقرار رہتا ہے ، اور ساتھ ہی ساتھ اس سے مضبوط تر ہوتا جاتا ہے ، جیسا کہ وہ ایسا ہوتا ہے۔
اگر آپ کو درج ذیل بیماریوں / حالات میں سے کوئی ہے تو کورٹیسون نہ لیں
کورٹیسون کی سخت کاروائی اور ممکنہ منفی اثرات کی وجہ سے ، اگر آپ کو مندرجہ ذیل بیماریوں یا بیماریوں میں سے کوئی ایک ہے تو آپ کو کورٹیسون سے بچنے کی کوشش کرنی چاہئے۔
- آسٹیوپوروسس / آسٹیوپوروسس - کورٹیسون ہڈیوں کے ٹشو کی موت کا سبب بن سکتا ہے اور مسلسل ہڈیوں کی پتلی پتلی ساخت کو خراب کرتا ہے۔
- ذیابیطس - کورٹیسون انجیکشن خون میں شوگر کی سطح میں تبدیلی کا سبب بن سکتے ہیں۔
- ہائی بلڈ پریشر اور دل کی بیماری - تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ سٹیرایڈز دل کی بیماری کے امکان کو بڑھاتے ہیں ، جس میں دل کا دورہ ، دل کی خرابی اور فالج (1) شامل ہیں۔
- حمل / دودھ پلانا - کورٹیسون جنین کو نقصان پہنچا سکتا ہے اور اسے دودھ پلانے کے دوران ماں کے دودھ میں بھی منتقل کیا جاسکتا ہے۔
- جگر کی بیماری
- پیٹ کے امراض (جن میں السرٹ کولائٹس اور السر شامل ہیں)
- پٹھوں کی بیماریوں
- گردے کے امراض
ایک کتنے کورٹیسون انجیکشن لے سکتا ہے؟
بار بار کورٹیسون انجیکشن جوڑوں میں کارٹلیج تباہی کا باعث بن سکتے ہیں - لہذا ، قدرتی طور پر ، ایک ایسے بہت سے انجیکشن نہیں لگائے گا۔ انجیکشن کی تعداد کا مجموعی اثر ہوتا ہے (یعنی کہ ان کا جمع ہونے والا اثر ہوتا ہے)۔ معروف میو کلینک نے بیان کیا ہے کہ آپ کو ایک سال میں زیادہ سے زیادہ 3-4 انجیکشن ملنے چاہئیں ، کیونکہ منفی ضمنی اثرات اس قدر وسیع ہوسکتے ہیں۔ وہ یہ بھی کہتے ہیں کہ انجیکشنوں کے درمیان کم از کم چھ ہفتوں کا ہونا چاہئے۔
ممکنہ ضمنی اثرات اور کورٹیسون انجیکشن کی پیچیدگیاں
کورٹیسون انجیکشن متعدد منفی ضمنی اثرات کا سبب بن سکتے ہیں۔ ممکنہ ضمنی اثرات کی ایک فہرست یہ ہے:
- انجیکشن سائٹ کے قریب بلیچ والی جلد
- مشترکہ انفیکشن
- عارضی طور پر درد اور سوجن کی اپھارہ
- بلڈ شوگر کی سطح میں عارضی اضافہ
- اعصابی نقصان
- Osteonecrosis (مردہ ہڈی)
- آسٹیوپوروسس (قریبی ہڈیوں کے بافتوں کا پتلا ہونا)
- دیر سے چوٹ یا کنڈرا پھاڑنا
- انجیکشن سائٹ پر جلد اور نرم بافتوں کو نقصان اور کمزور کرنا
کورٹیسون: - قلیل مدتی بہتری ، لیکن طویل مدتی بڑھتی ہوئی اور کنڈرا پھاڑنے کا امکان بڑھتا ہے
کورٹیسون کے انجیکشن گوشے ، کندھے ، اچیلز اور گھٹنوں میں کنڈرا کے زخموں / 'ٹینڈونائٹس' پر بہت زیادہ استعمال ہوتے ہیں۔ مطالعات (2) سے پتہ چلتا ہے کہ اس طرح کے انجیکشن 8 ہفتوں تک مختصر مدت کا اچھا اثر مرتب کرسکتے ہیں (جیسے ٹینس کہنی یا کندھے کے درد کے ساتھ) ، لیکن یہ کہ 6 ماہ اور 12 ماہ کے بعد دوبارہ جانچ پڑتال کی گئی ہے ، اس کے مقابلے میں درد اور پریشانی دراصل زیادہ خراب تھی وہ گروپس جن کا جسمانی علاج ہوا تھا یا وہ گروپ جس نے صرف 'انتظار' کیا تھا۔
کورٹیسون کے کام کرنے کے طریقے کی وجہ سے ، یہ کرسکتا ہے - جیسا کہ ان مطالعات میں دکھایا گیا ہے - لمبے تندرستی وقت اور کنڈرا بافتوں کو پہنچنے والے نقصان کا باعث بنتے ہیں۔ دراصل ، انجیکشن کے بعد کئی ہفتوں تک کنڈرا پھاڑنے کا خطرہ بڑھتا ہے۔ اور یہ تخمینہ لگایا جاتا ہے کہ یہ ٹوٹنا انجیکشن کے 6 ہفتوں تک 4 ہفتوں تک ہوسکتا ہے۔ (3)
ٹینس کہنی / پارشوئک ایپی کونڈلائٹس کے خلاف کورٹیسون انجیکشن؟
دو اہم تحقیقی مطالعات میں جسمانی تھراپی اور کورٹیسون انجیکشن کا موازنہ کیا گیا۔ کورٹیسون کے علاج میں 6 ہفتوں کے بعد نمایاں بہتری دکھائی گئی ، لیکن 12 ماہ کے بعد چیک اپ کرنے پر ، اس گروپ میں ایسی بار بار دشواریوں ، درد اور dysfunction کے نمایاں طور پر زیادہ واقعات کو نوٹ کیا گیا تھا جن کو اس طرح کے انجیکشن لگے تھے۔ اس سے ایک بار پھر یہ سمجھنے کی اہمیت کی نشاندہی ہوتی ہے کہ کورٹیسون سرنج بہتر ، دیرپا حل نہیں ہے۔
پلانٹار فاسسیٹ
مطالعات میں کورٹیسون انجیکشن کا قلیل مدتی ، مثبت اثر دکھایا گیا ہے - لیکن صرف 4-12 ہفتوں تک ہی اس کا اثر ہوگا۔ وہاں بھی کوئی طویل مدتی حل نہیں ہے - خاص طور پر جب ہم ممکنہ ضمنی اثرات سے واقف ہوں ، جیسے ٹینڈن پھاڑنے کا امکان بڑھ جاتا ہے۔
تندرستی سے ہونے والی زخموں کا علاج جسمانی طور پر کیا جانا چاہئے تاکہ شفا بخش ہو سکے
محفوظ ترین علاج ہمیشہ جسمانی علاج ہوگا اگرچہ ، مسئلہ پر منحصر ہے ، اس میں کافی زیادہ وقت لگ سکتا ہے۔ جسمانی تھراپی کی مثالوں میں ڈھال لیا ہوا ورزش مشقیں ، سنکی تربیت ، کراس رگڑ ٹشو ورک ، آلے کی مدد سے کنڈرا ٹشو ورک (گرسٹن) ، ایک Shockwave تھراپی اور قریبی غیر فعال جوڑوں کا مشترکہ متحرک ہونا۔
ٹینڈنوسس / کنڈرا کی چوٹ کا علاج
شفا یابی وقت: 6-10 ہفتے (اگر ابتدائی مرحلے میں حالت کا پتہ چل جاتا ہے)۔ 3-6 ماہ (اگر حالت دائمی ہوگئی ہو)۔
مقصد: شفا یابی کی ترغیب دیں اور شفا بخش وقت کم کریں۔ علاج چوٹ کے بعد کنڈرا کی موٹائی کو کم کرسکتا ہے اور کولیجن کی پیداوار کو بہتر بنا سکتا ہے تاکہ کنڈرا اپنی معمول کی طاقت حاصل کرلے۔
اقدامات: آرام ، ایرگونومک اقدامات ، مدد ، کھینچنے اور قدامت پسند تحریک ، پالا ، سنکی ورزش. پٹھوں کے کام / جسمانی تھراپی ، مشترکہ متحرک اور تغذیہ (ہم ان میں مضمون میں مزید تفصیل کے ساتھ گزرتے ہیں)۔
سب سے پہلے اور ایک اہم مطالعہ سے اس بیان پر غور کریں: "سینر نیا کولیجن ڈالنے میں 100 دن سے زیادہ وقت گزارتا ہے" (4) اس کا مطلب یہ ہے کہ کنڈرا کی چوٹ کا علاج ، خاص طور پر آپ کے پاس طویل عرصے سے ، آپ کو وقت لگ سکتا ہے ، لیکن عوامی طور پر مجاز طبیب (فزیوتھیراپسٹ ، چیروپریکٹر یا دستی تھراپسٹ) سے علاج حاصل کریں اور آج ہی صحیح اقدامات سے شروعات کریں۔ بہت سے اقدامات جو آپ خود کر سکتے ہیں ، لیکن کچھ زیادہ سنگین صورتوں میں یہ فائدہ مند ثابت ہوسکتا ہے ایک Shockwave تھراپی، انجکشن اور جسمانی تھراپی۔
کورٹیسون انجیکشن لگ بھگ فوری اثر کیوں دے سکتا ہے؟
کورٹیسون سرنج ، اینستیکٹک زائلوکین اور کورٹیکوسٹیرائڈ کے مرکب نے مطالعے میں بتایا ہے کہ یہ قدرتی کولیجن کی شفا بخشتی ہے اور یہ مستقبل کے کنڈرا کو چیرنے اور پھاڑنے کا بھی بالواسطہ سبب ہے (4) دوسرے الفاظ میں ، کسی کو واقعتا really سوال پوچھنا چاہئے - کیا یہ فائدہ مند ہوگا؟ - اس طرح کے ایک انجیکشن بنانے سے پہلے. مختصر مدت میں کورٹیسون کا اچھ haveا اثر پڑسکتا ہے ، لیکن جب آپ طویل مدتی کو دیکھیں تو اس کی حالت خراب ہونے کا خطرہ ہے۔
تو مجھے انجیکشن کے فورا؟ بعد کیوں بہتر محسوس ہوا؟ ٹھیک ہے ، جوابات میں سے ایک مواد میں مضمر ہے: زائلوکین۔ ایک موثر اینستھیٹک جو اس کو محسوس کرے گا جیسے مقامی درد فورا away دور ہوجاتا ہے ، لیکن یاد رکھنا یہ بہت اچھا ہوسکتا ہے - کم از کم طویل مدت میں۔ تاہم ، کچھ ایسی تشخیصیں ہیں جو اس علاج کا بہت اچھا جواب دیتی ہیں۔
لیکن اگر میں کورٹیسون انجیکشن نہیں لینے جا رہا ہوں تو - میں کیسے صحتیابی کروں گا؟
اپنے آپ کو سنجیدگی سے لیں اور جسم کے درد کے اشارے سنیں - اس شخص سے مدد لیں جو روزانہ پٹھوں ، ٹینڈوں اور جوڑوں کے ساتھ کام کرتا ہے۔
- آرام: مریض کو جسم کے درد کے اشاروں پر دھیان دینے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔ اگر آپ کا جسم آپ کو رکنے کو کہتے ہیں تو آپ سننا چاہتے ہیں۔ اگر آپ جو سرگرمی کر رہے ہیں وہ آپ کو تکلیف پہنچارہی ہے تو ، جسمانی طور پر یہ بتانے کا یہ طریقہ ہے کہ آپ "تھوڑا سا ، تھوڑا سا تیز" کر رہے ہیں اور اس کے پاس سیشنوں کے مابین مناسب طور پر صحت یاب ہونے کا وقت نہیں ہوتا ہے۔ کام میں مائکروپوزس انتہائی مفید ثابت ہوسکتے ہیں ، بار بار کام کرنے کے ل you ، آپ کو ہر 1 منٹ میں 15 منٹ کا وقفہ اور ہر 5 منٹ میں 30 منٹ کا وقفہ لینا چاہئے۔ ہاں ، باس شاید اسے پسند نہیں کرے گا ، لیکن یہ بیمار ہونے سے بہتر ہے۔
- ایرگونومیک اقدامات کریں: چھوٹی ایرگونومک سرمایہ کاری ایک بڑا فرق لاسکتی ہے۔ مثال کے طور پر. ڈیٹا پر کام کرتے وقت ، کلائی کو غیر جانبدار پوزیشن میں آرام کرنے دیں۔ اس کے نتیجے میں کلائی پکڑنے والوں پر کافی حد تک دباؤ پڑتا ہے۔
- علاقے میں مدد کا استعمال کریں (اگر قابل اطلاق ہو): جب آپ کو چوٹ لگتی ہے تو ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ اس جگہ کو ایسی ہی دسی قوتوں کا نشانہ نہیں بنایا گیا ہے جو اس مسئلے کی اصل وجہ تھیں۔ قدرتی طور پر کافی ہے۔ یہ اس علاقے میں مدد کا استعمال کرتے ہوئے کیا جاتا ہے جہاں کنڈرا کی چوٹ واقع ہے یا متبادل کے طور پر ، اس کو سپورٹس ٹیپ یا کینیسو ٹیپ کے ساتھ استعمال کیا جاسکتا ہے۔
- کھینچیں اور آگے بڑھتے رہیں: باقاعدگی سے روشنی پھیلانا اور متاثرہ علاقے کی نقل و حرکت اس بات کو یقینی بنائے گی کہ اس علاقے میں معمول کی نقل و حرکت کو برقرار رکھا جائے اور اس سے متعلق عضلہ کی قلت کو روکا جاسکے۔ اس سے علاقے میں خون کی گردش میں بھی اضافہ ہوسکتا ہے ، جو قدرتی علاج کے عمل میں معاون ہے۔
- آئیکنگ استعمال کریں: آئیسنگ علامات سے راحت بخش ہوسکتی ہے ، لیکن اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ آئس کریم کی سفارش سے کہیں زیادہ استعمال نہ کریں اور یہ بھی یقینی بنائیں کہ آئس پیک کے گرد باورچی خانے کا پتلی تولیہ یا اس سے ملتا جلتا ہے۔ کلینیکل سفارش عام طور پر متاثرہ علاقے میں 15 منٹ ہوتی ہے ، دن میں 3-4 بار۔
- سنکی ورزش: سنکی طاقت کی تربیت (مزید پڑھیں اس کی اور ویڈیو دیکھیں) 1 ہفتوں میں دن میں 2 بار 12-2001 مرتبہ انجام دینے سے ٹینڈوپیتھی پر کلینیکل ثابت ہوتا ہے۔ یہ دیکھا گیا ہے کہ اگر تحریک پرسکون اور کنٹرول ہو تو اس کا اثر سب سے زیادہ ہوتا ہے (مافی ایٹ ال ، XNUMX)۔
- ابھی علاج کرو - انتظار نہ کرو: "گھٹنوں سے ٹیک لگانے" کے لئے کسی معالج سے مدد حاصل کریں تاکہ آپ کی مدد سے خود مدد کے اقدامات کیے جاسکیں۔ ایک معالج دباؤ کی لہر تھراپی ، انجکشن تھراپی ، مشترکہ متحرک کاری ، جسمانی کام اور اس طرح کی دونوں کاموں میں بہتری اور علامات میں ریلیف فراہم کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔
- غذائیت: کولیجن کی تیاری کے لئے وٹامن سی ، مینگنیج اور زنک سبھی ضروری ہیں - در حقیقت ، وٹامن سی اس سے ماخوذ ہوتا ہے جو کولیجن میں تیار ہوتا ہے۔ وٹامن بی 6 اور وٹامن ای کو بھی کنڈرا صحت سے براہ راست جوڑا گیا ہے۔ لہذا یہ یقینی بنانا کہ آپ کو اچھی ، متنوع غذا ہے۔ ہوسکتا ہے کہ جب شفا یابی کی جگہ ہو تو غذا میں کچھ اضافی خوراک لینا ضروری ہو گا؟ کسی بھی غذائیت سے متعلق ماہر سے مشورہ کریں یا اس سے ملتا جلتے ہیں۔
اس مضمون کو ساتھیوں ، دوستوں اور جاننے والوں کے ساتھ بلا جھجھک شیئر کریں۔ اگر آپ مشقیں یا آرٹیکلز کو بطور دستاویز بطور تکرار اور اس طرح کے ساتھ بھیجنا چاہتے ہیں تو ہم آپ سے پوچھیں کی طرح اور فیس بک پیج حاصل کریں کے ذریعے رابطے میں رہیں اس کی. اگر آپ کے ذہن میں کوئی سوالات ہیں ، تو بس اسے دور کریں ہم سے رابطہ کریں - پھر ہم آپ کو بہترین طور پر ، مفت کے طور پر جواب دیں گے۔ بصورت دیگر ہم سے آزاد محسوس کریں یو ٹیوب پر مزید نکات اور مشقوں کیلئے چینل۔
اگلا صفحہ: آپ کو گھٹنوں کے اوسٹیو ارتھرائٹس کے بارے میں جاننا چاہئے
اگلے صفحے پر آگے بڑھنے کے لئے مذکورہ تصویر پر کلک کریں۔
بھی پڑھیں: آپ کو فیبریومالجیا کے بارے میں کیا جاننا چاہئے
خود مدد: میں پٹھوں ، اعصاب اور جوڑوں میں درد کے خلاف بھی کیا کرسکتا ہوں؟
1. عام ورزش ، مخصوص ورزش ، کھینچنے اور سرگرمی کی سفارش کی جاتی ہے ، لیکن درد کی حد میں رہنا چاہئے۔ دن میں 20 سے 40 منٹ تک دو دن چلنے سے پورے جسم اور پٹھوں میں سوجن ہوتی ہے۔
2. ٹرگر پوائنٹ / مساج بالز ہم سختی سے تجویز کرتے ہیں کہ - وہ مختلف سائز میں آتے ہیں تاکہ آپ جسم کے تمام حصوں پر بھی اچھ hitی اثر ڈال سکیں۔ اس سے بہتر کوئی اور خود مدد نہیں ہے! ہم ذیل کی سفارش کرتے ہیں (نیچے کی تصویر پر کلک کریں) - جو مختلف سائز میں 5 ٹرگر پوائنٹ / مساج بالز کا مکمل سیٹ ہے۔
3. ٹریننگ: مختلف مخالفین کی تربیت کی چالوں کے ساتھ مخصوص تربیت (جیسے مختلف مزاحمت کے 6 نٹس کا یہ مکمل سیٹ) طاقت اور کام کی تربیت میں آپ کی مدد کرسکتا ہے۔ بنا ہوا ٹریننگ میں اکثر زیادہ مخصوص تربیت شامل ہوتی ہے ، جس کے نتیجے میں چوٹ کی روک تھام اور درد میں کمی کا زیادہ اثر ہوتا ہے۔
4. درد سے نجات - کولنگ: بائیوفریز ایک قدرتی مصنوع ہے جو اس علاقے کو آہستہ سے ٹھنڈا کرکے درد کو دور کرسکتی ہے۔ ٹھنڈک کی سفارش خاص طور پر کی جاتی ہے جب درد بہت شدید ہوتا ہے۔ جب وہ پرسکون ہوجاتے ہیں تو پھر گرمی کے علاج کی سفارش کی جاتی ہے۔ لہذا یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ ٹھنڈا اور ہیٹنگ دونوں ہی دستیاب ہوں۔
5. درد سے نجات - حرارت: تنگ پٹھوں کو گرم کرنا خون کی گردش میں اضافہ اور درد کو کم کر سکتا ہے۔ ہم مندرجہ ذیل کی سفارش کرتے ہیں دوبارہ پریوست گرم / سرد گاسکیٹ (اس کے بارے میں مزید پڑھنے کے لئے یہاں کلک کریں) - جسے کولنگ (منجمد کیا جاسکتا ہے) اور حرارتی نظام (مائکروویو میں گرم کیا جاسکتا ہے) دونوں کے لئے استعمال کیا جاسکتا ہے۔
6. روک تھام اور علاج: اس طرح کمپریشن شور اس طرح متاثرہ علاقے میں خون کی گردش میں اضافہ کرسکتا ہے ، اس طرح زخمی یا پہنے ہوئے پٹھوں اور کنڈرا کی قدرتی شفا بخشتی ہے۔
براہ کرم ہمارے پیروی کرکے اور ہمارے مضامین کو سوشل میڈیا پر شیئر کرکے ہمارے کام کی حمایت کریں:
- براہ کرم Vondt.net پر عمل کریں یو ٹیوب
- براہ کرم Vondt.net پر عمل کریں فیس بک
فوٹو: وکیمیڈیا کامنس 2.0 ، تخلیقی العام ، فری میڈیکل فوٹوس ، فری اسٹاکفوٹوس اور قارئین کی شراکت پیش کی گئیں۔
ذرائع:
- میک ڈونلڈز اور ال ، 2004 ، گلوکوکورٹی کوائڈ ٹریٹمنٹ اور قلبی مرض, ہارٹ. 2004 اگست؛ 90 (8): 829–830۔ doi: 10.1136 / hrt.2003.031492
وون ایٹ ال ، 2010۔ سٹیرایڈ انجیکشن کے خطرات: suppurative extensor کے کنڈرا ٹوٹ جانا۔ انڈین جے پلاسٹ سرج. 2010 جنوری۔ 43 (1): 97–100۔
- فٹزجیرلڈ بی ٹی ، ہوفمیسٹر ای پی ، فین آر اے ، تھامسن ایم اے۔ اسٹیرایڈ انجیکشن کے بعد ٹرگر فنگر میں تاخیر والی فیلیکسور ڈیجیٹوریم سطحی اور منافع بخش پھوٹ: ایک کیس کی رپورٹ۔ جے ہینڈ سرج ام۔ 2005؛30: 479-82.
- خان کے ایم ، کوک جے ایل ، کینس پی ، اور دیگر۔ "ٹینڈینائٹس" کے افسانے کو ترک کرنے کا وقت: تکلیف دہ ، زیادہ استعمال کرنے والے کنڈرا کے حالات میں ایک سوزش والی پیتھالوجی موجود ہے [ادارتی] BMJ. 16 مارچ 2002 کو شائع ہوا۔
