گھٹنے میں چوٹ لگی ہے

گھٹنے کی سوجن

گھٹنوں کی سوزش کئی وجوہات کی بناء پر ہوسکتی ہے۔ گھٹنوں کی سوزش کی عام علامات مقامی سوجن ، سرخی مائل جلد اور دباؤ پر درد ہیں۔ سوزش (ہلکا سا سوزش کا ردعمل) ایک معمول کا فطری ردعمل ہوتا ہے جب نرم بافتوں ، پٹھوں یا کنڈلیوں میں خارش یا خراب ہوجاتا ہے۔

 

جب ٹشو کو نقصان پہنچا یا پریشان ہوجائے تو ، جسم کوشش کرے گا اور علاقے میں خون کی گردش میں اضافہ کرے گا - اس سے درد ، مقامی سوجن ، گرمی کی نشوونما ، جلد کی سرخی اور دباؤ کی تکلیف ہوتی ہے۔ اس علاقے میں سوجن بھی عصبی دباؤ کا باعث بن سکتی ہے ، جسے ہم بچھڑوں یا گھٹنوں کے علاقے میں ٹبئل اعصاب کو نچوڑ کر دوسری چیزوں کے علاوہ دیکھ سکتے ہیں۔ ٹشو کی چوٹ یا جلن کے لحاظ سے یہ علامات شدت میں مختلف ہوں گی۔ سوجن (سوزش) اور انفیکشن (بیکٹیریل یا وائرل انفیکشن) کے درمیان فرق کرنا ضروری ہے۔

 

درد کے کلینکس: ہمارے بین الضابطہ اور جدید کلینکس

ہمارا Vondtklinikkene میں کلینک کے محکمے۔ (ہمارے کلینک کے مکمل جائزہ کے لیے یہاں کلک کریں۔) گھٹنے کی تشخیص کی تحقیقات، علاج اور بحالی میں اعلیٰ سطح کی پیشہ ورانہ مہارت رکھتا ہے۔ اگر آپ گھٹنوں کے درد میں ماہر معالج کی مدد چاہتے ہیں تو ہم سے رابطہ کریں۔

 

اس مضمون میں ، ہم ذیل کا جائزہ لیں گے اور ان کا جواب دیں گے:

  • گھٹنے کی سوزش کی وجوہات (آپ کو گھٹنے کی سوزش کیوں ہوتی ہے؟)
  • گھٹنوں کی سوزش کا شکار (آبادی میں کون گھٹنوں کی سوزش سے سب سے زیادہ متاثر ہوتا ہے؟)
  • گھٹنے کی سوزش کی علامات (علامات اور درد کی کس قسم سے گھٹنے کی سوزش ہوتی ہے؟)
  • Kneeitis کی تشخیص (Kneeitis کی تشخیص کیسے کریں؟)
  • گھٹنے کی سوزش کا علاج (کون گھٹنے کی سوزش کا علاج کرتا ہے؟ گھٹنے کی سوزش کیسی ہے؟
  • خود اقدامات (گھٹنوں کی سوزش کے خلاف آپ خود کیا کیا جاسکتا ہے؟)
  • گھٹنے کی سوزش کے خلاف ورزشیں اور ورزش کرنا
  • ویڈیو ورزش کریں (ایک آغاز میں اور مضمون کے نیچے دو)

 

گھٹنوں میں سوزش کی صورت میں ریلیف اور تناؤ کا انتظام

گھٹنوں میں سوزش ایک واضح علامت ہے کہ آپ کے گھٹنے کو کچھ اضافی مدد اور راحت کی ضرورت ہے۔ تناؤ کو کم کرنے کے علاوہ، آپ گھٹنے کے کمپریشن سپورٹ کا استعمال کرکے اپنے گھٹنے کی مدد بھی کر سکتے ہیں۔ یہ بڑھتی ہوئی استحکام فراہم کرتا ہے اور خون کی گردش کو بڑھانے میں بھی مدد کرتا ہے - جو سوزش کی صورت میں بہت مفید ہوسکتا ہے. خون کی بڑھتی ہوئی گردش سفید خون کے خلیوں کی بڑھتی ہوئی موجودگی کی وجہ سے سوزش کے رد عمل کو فروغ دے سکتی ہے۔

ترکیب: گھٹنے سمپیڑن کی حمایت (لنک ایک نئی ونڈو میں کھلتا ہے)

مزید پڑھنے کے لیے تصویر یا لنک پر کلک کریں۔ گھٹنے کمپریشن کی حمایت اور یہ روزمرہ کی زندگی میں دردناک گھٹنوں کے لیے کس طرح راحت فراہم کرتا ہے۔

 



ویڈیو: گھٹنے میں درد اور گھٹنے کے اگنیشن کے خلاف ورزشیں

یہ ورزش پروگرام آپ کو گھٹنوں کے درد سے لڑنے میں مدد فراہم کرسکتا ہے۔ مشقیں آپ کو گھٹنوں اور کولہوں ، رانوں اور مقامی طور پر گھٹنوں میں گھٹنوں اور منسلک استحکام کے پٹھوں کو مضبوط بنانے میں مدد فراہم کرتی ہیں - جس کے نتیجے میں وہ زیادہ سے زیادہ برداشت کرنے اور صدمے سے بہتر جذب پیدا کرنے کا باعث بنیں گے۔


ہمارے کنبہ میں شامل ہوں اور ہمارے یوٹیوب چینل کو سبسکرائب کریں مفت ورزش کے نکات ، ورزش کے پروگراموں اور صحت سے متعلق معلومات کے ل.۔ خوش آمدید!

 

گھٹنے میں سوجن کی وجوہات

جیسا کہ ذکر کیا گیا ہے ، سوزش یا سوزش مدافعتی نظام کی طرف سے ایک چوٹ یا جلن کی مرمت کے ل a قدرتی ردعمل ہے۔ یہ ضرورت سے زیادہ استعمال کی وجہ سے ہوسکتا ہے (کام کو انجام دینے کے ل sufficient کافی عضلات کے بغیر) یا معمولی چوٹوں کی وجہ سے ہوسکتا ہے۔ یہاں کچھ تشخیصات ہیں جو گھٹنے میں سوجن یا سوجن کا سبب بن سکتے ہیں۔

 

گٹھیا (گٹھیا)

osteoarthritis کے (درد انحصار کرتا ہے جس پر جوڑ متاثر ہوتے ہیں)

شن splints

انفراپٹیلر برسائٹس (گھٹنے کی بلغم کی سوزش)

Pes anserine برسائٹس (گھٹنے کے اندر mucosal سوزش)

پریپٹلر برسائٹس (گھٹنے کی بلغم کی سوزش)

گٹھیا (درد انحصار کرتا ہے جس پر جوڑ متاثر ہوتے ہیں)

 

یہ بھی پڑھیں: آپ کو گھٹنوں کے اوسٹیو ارتھرائٹس کے بارے میں جاننا چاہئے

KNEES کی اوسٹیو ارتھرائٹس



کون گھٹنے کی سوزش سے متاثر ہوتا ہے؟

گھٹنوں میں سوزش سے قطعی طور پر ہر کوئی متاثر ہوسکتا ہے - جب تک کہ سرگرمی یا بوجھ نرم ٹشوز یا پٹھوں کا مقابلہ کرسکتے ہیں اس سے زیادہ ہوجاتا ہے۔ وہ لوگ جو اپنی تربیت میں بہت تیزی سے اضافہ کرتے ہیں ، خاص طور پر ٹہلنا ، کھیل ، ویٹ لفٹنگ اور خاص طور پر ٹخنوں اور پیروں پر بار بار بار بار بوجھ رکھنے والے افراد سب سے زیادہ بے نقاب ہوتے ہیں - خاص طور پر اگر بوجھ زیادہ تر سخت سطح پر ہوتا ہے۔ پاؤں میں بدبختی (overpronation اور flatfoot کے) گھٹنوں میں سوزش پیدا کرنے میں معاون وجہ بھی ہوسکتی ہے۔

 

پریپٹلر برسائٹس - گھٹنے کے پیالے میں سوجن - فوٹو وکی

گھٹنے کی سوزش بہت پریشانی کا باعث ہوسکتی ہے۔ اگر سوزش ہوتی ہے تو آپ کو یہ دھیان رکھنا ہوگا کہ زیادہ تر معاملات میں یہ خود کو نشانہ بنا رہا ہے (مثال کے طور پر مدد کرنے والے عضلات کی تربیت نہ ہونے کی وجہ سے سخت سطح پر چلنا۔) ، اور یہ کہ آپ سننے میں ہوشیار ہو کہ آپ کا جسم آپ کو بتانے کی کوشش کر رہا ہے . اگر آپ درد کے اشارے پر کان نہیں دھرتے ہیں تو اس حالت کو لمبا نقصان پہنچا جاسکتا ہے۔ ہمارا مشورہ ہے کہ آپ اس مسئلے کا فعال علاج تلاش کریں۔

 

گھٹنے میں سوجن کی علامات

درد اور علامات کا انحصار اس حد تک ہوگا کہ گھٹنے میں سوزش کا اظہار ہوتا ہے۔ ہم آپ کو ایک بار پھر یاد دلاتے ہیں کہ سوزش اور انفیکشن دو بالکل مختلف چیزیں ہیں - اگر آپ کو اس علاقے میں گرمی کی نشوونما ، بخار اور پیپ کے ساتھ شدید سوزش کا سامنا ہوتا ہے تو آپ کو انفیکشن ہوتا ہے ، لیکن ہم ایک اور مضمون میں مزید تفصیل میں جائیں گے۔ سوزش کی عام علامات میں شامل ہیں:

- مقامی سوجن

سرخی مائل ، جلن والی جلد

- دبانے یا چھونے پر تکلیف دہ

 

یہ بھی پڑھیں: گھٹنوں کے باہر درد کے بارے میں یہ آپ کو معلوم ہونا چاہئے

گھٹنے کا درد

 



 

گھٹنے کی سوزش کی تشخیص

کلینیکل امتحان تاریخ اور امتحان پر مبنی ہوگا۔ اس سے متاثرہ علاقے میں نقل و حرکت اور مقامی کوملتا کم ہوگا۔ عام طور پر آپ کو مزید تشخیصی امیجنگ معائنہ کرنے کی ضرورت نہیں ہوگی - لیکن بعض معاملات میں یہ جانچنے کے لئے امیجنگ تشخیصی امتحان سے متعلق ہوسکتا ہے کہ آیا چوٹ سوجن یا خون کی جانچ کی وجہ ہے۔

 

گھٹنے کی سوجن کی تشخیصی جانچ (ایکس رے ، ایم آر آئی ، سی ٹی یا الٹراساؤنڈ)

ایک رے گھٹنے یا گھٹنے تک کسی بھی قسم کے فریکچر کو خارج نہیں کرسکتا ہے۔ ایک ایم آر آئی کا امتحان اگر علاقے میں کنڈرا یا ڈھانچے کو کوئی نقصان ہو تو دکھا سکتے ہیں۔ الٹراساؤنڈ جانچ پڑتال کرسکتا ہے کہ آیا کنڈرا کو نقصان پہنچا ہے یا نہیں - یہ بھی دیکھ سکتا ہے کہ آیا اس علاقے میں سیال جمع ہو رہا ہے یا نہیں۔

 

گھٹنے کی سوجن کا علاج

گھٹنوں میں سوجن کے علاج کا بنیادی مقصد سوزش کی کسی بھی وجہ کو دور کرنا ہے اور پھر گھٹنوں کو خود کو ٹھیک ہونے دینا ہے۔ جیسا کہ پہلے ذکر کیا گیا ہے ، سوزش ایک مکمل طور پر قدرتی مرمت کا عمل ہے جہاں جسم تیزی سے شفا یابی کو یقینی بنانے کے ل blood اس علاقے میں خون کی گردش میں اضافہ کرتا ہے - بدقسمتی سے یہ معاملہ ہے کہ بعض اوقات جسم قدرے اچھ jobا کام کرسکتا ہے اور پھر یہ آئیکنگ ، اینٹی سوزش کے ساتھ ضروری ہوسکتا ہے لیزر اور اینٹی سوزش والی دوائیوں کا ممکنہ استعمال (ہم آپ کو یاد دلاتے ہیں کہ NSAIDS کے زیادہ استعمال سے علاقے میں مرمت کم ہو سکتی ہے)۔ سرد علاج گھٹنوں سمیت گلے کے جوڑوں اور پٹھوں کو درد سے نجات دلاتا ہے۔ نیلا بائیوفریز (ایک نئی ونڈو میں کھلتا ہے) ایک مقبول قدرتی مصنوع ہے۔ ناگوار طریقہ کار (سرجری اور سرجری) کا سہارا لینے سے پہلے کسی کو طویل عرصے سے قدامت پسندانہ سلوک کی کوشش کرنی چاہئے ، لیکن کچھ معاملات میں یہ واحد راستہ ہے۔ براہ راست قدامت پسند اقدامات یہ ہوسکتے ہیں:

 

- جسمانی علاج (قریبی پٹھوں کا علاج درد سے راحت فراہم کرسکتا ہے)

- آرام (چوٹ کی وجہ سے تھوڑا سا دور کریں)

- لیزر تھراپی

- کھیل ٹیپ / کنیسو ٹیپ

- insole (اس سے پاؤں اور واحد پر زیادہ درست بوجھ پیدا ہوسکتا ہے)

- دباؤ کی لہر کا علاج

ورزشیں اور کھینچنا

 

یہ بھی پڑھیں: کیا آپ نے پریشر لہر کا علاج کرنے کی کوشش کی ہے؟

پریشر بال ٹریٹمنٹ جائزہ تصویر 5 700

 



 

خود کاروائی: گھٹنوں کے درد کیلئے بھی میں کیا کرسکتا ہوں؟

1. عام ورزش ، مخصوص ورزش ، کھینچنے اور سرگرمی کی سفارش کی جاتی ہے ، لیکن درد کی حد میں رہنا چاہئے۔ دن میں 20-40 منٹ کی دو سیر جسم اور درد کے درد کو بہتر بناتی ہے۔

2. ٹرگر پوائنٹ / مساج بالز ہم سختی سے تجویز کرتے ہیں کہ - وہ مختلف سائز میں آتے ہیں تاکہ آپ جسم کے تمام حصوں پر بھی اچھ hitی اثر ڈال سکیں۔ اس سے بہتر کوئی اور خود مدد نہیں ہے! ہم ذیل کی سفارش کرتے ہیں (نیچے کی تصویر پر کلک کریں) - جو مختلف سائز میں 5 ٹرگر پوائنٹ / مساج بالز کا مکمل سیٹ ہے۔

ٹرگر پوائنٹ گیندوں

3. ٹریننگ: مختلف مخالفین کی تربیت کی چالوں کے ساتھ مخصوص تربیت (جیسے مختلف مزاحمت کے 6 نٹس کا یہ مکمل سیٹ) طاقت اور کام کی تربیت میں آپ کی مدد کرسکتا ہے۔ بنا ہوا ٹریننگ میں اکثر زیادہ مخصوص تربیت شامل ہوتی ہے ، جس کے نتیجے میں چوٹ کی روک تھام اور درد میں کمی کا زیادہ اثر ہوتا ہے۔

4. درد سے نجات - کولنگ: بائیوفریز ایک قدرتی مصنوع ہے جو اس علاقے کو آہستہ سے ٹھنڈا کرکے درد کو دور کرسکتی ہے۔ ٹھنڈک کی سفارش خاص طور پر کی جاتی ہے جب درد بہت شدید ہوتا ہے۔ جب وہ پرسکون ہوجاتے ہیں تو پھر گرمی کے علاج کی سفارش کی جاتی ہے۔ لہذا یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ ٹھنڈا اور ہیٹنگ دونوں ہی دستیاب ہوں۔

5. درد سے نجات - حرارت: تنگ پٹھوں کو گرم کرنا خون کی گردش میں اضافہ اور درد کو کم کر سکتا ہے۔ ہم مندرجہ ذیل کی سفارش کرتے ہیں دوبارہ پریوست گرم / سرد گاسکیٹ (اس کے بارے میں مزید پڑھنے کے لئے یہاں کلک کریں) - جسے کولنگ (منجمد کیا جاسکتا ہے) اور حرارتی نظام (مائکروویو میں گرم کیا جاسکتا ہے) دونوں کے لئے استعمال کیا جاسکتا ہے۔

 

گھٹنوں کے درد کے ل pain درد سے نجات کے لئے تجویز کردہ مصنوعات

Biofreeze سپرے 118Ml-300X300

بائیوفریز (کولڈ / کریوتھراپی)

 

گھٹنے کی سوزش کے ل Ex ورزشیں اور تربیت

اگر گھٹنوں میں سوجن سے دوچار ہے تو زیادہ وزن اٹھانے والی ورزش کو ختم کرنے کی کوشش کرنی چاہئے۔ جاگنگ کو سوئمنگ ، بیضوی مشین یا ورزش بائک سے تبدیل کریں۔ یہ بھی یقینی بنائیں کہ آپ اپنی رانوں ، بچھڑوں ، پیروں کو بڑھاتے ہیں اور جیسا کہ دکھایا گیا ہے اپنے پیروں کو ہلکے سے تربیت دیں اس مضمون.

 

استحکام کی پٹھوں کی تربیت جسم کو جوڑ اور ٹینڈوں کو دور کرنے میں مدد دیتی ہے۔ قریبی پٹھوں میں دونوں طاقت کی تربیت کے ساتھ ساتھ باقاعدگی سے تحریک مشقیں بھی انجام دیتے ہیں۔ ہمارا مشورہ ہے کہ آپ روزانہ اس طرح کی مشقیں کرنے کی کوشش کریں۔

 

ویڈیو: اہم گھٹنے آرتروسیس (گھٹنوں کی اعلی درجے کی اوسٹیو ارتھرائٹس) کے خلاف 6 ورزشیں

سبسکرائب کرنے کے لئے آزاد محسوس کرتے ہیں ہمارا یوٹیوب چینل ورزش کے مزید مفت پروگراموں اور صحت سے متعلق معلومات کے ل ((یہاں کلک کریں)۔

 

یہ سمجھنا بھی بہت ضروری ہے کہ گھٹنوں کو صحیح طریقے سے لوڈ کرنے کے لئے ہپ کا ایک اچھا فنکشن ضروری ہے۔ لہذا ، یہ ضروری ہے کہ آپ نیچے دیئے گئے مشقوں کو بھی اس ویڈیو میں کریں۔

ویڈیو: ہپ اور گھٹنے میں اوسٹیو ارتھرائٹس / پہن کے خلاف 7 ورزشیں

سبسکرائب کرنے کے لئے آزاد محسوس کرتے ہیں ہمارا یوٹیوب چینل ورزش کے مزید مفت پروگراموں اور صحت سے متعلق معلومات کے ل ((یہاں کلک کریں)۔

 

 



 

اگلا صفحہ: - Kneartrose کے 5 مراحل

اوسٹیو ارتھرائٹس کے 5 مراحل

اگلے صفحے پر آگے بڑھنے کے لئے مذکورہ تصویر پر کلک کریں۔ بصورت دیگر ، صحت کی مفت معلومات کے ساتھ روزانہ کی تازہ کاریوں کے لئے ہمیں سوشل میڈیا پر فالو کریں۔

 

 

یوٹیوب لوگو چھوٹاVondt.net پر عمل کریں یو ٹیوب

(اگر آپ چاہتے ہو کہ آپ کے عین مسئلے کے ل exercises ہم مخصوص مشقوں یا وضاحت کے ساتھ ویڈیو بنائیں تو پیروی کریں اور تبصرہ کریں)

فیس بک لوگو چھوٹاVondt.net پر عمل کریں فیس بک

(ہم 24-48 گھنٹوں کے اندر اندر تمام پیغامات اور سوالات کے جوابات دینے کی کوشش کرتے ہیں۔ ہم ایم آر آئی کے جوابات اور اس طرح کی ترجمانی میں بھی مدد کرسکتے ہیں۔)

 

گھٹنے کی سوزش کے بارے میں سوالات پوچھے

اگر آپ کے سوالات اور تبصرے ہیں تو ذیل میں کمنٹ فیلڈ کا استعمال کریں۔

 

0 جوابات

جواب چھوڑیں

بحث میں شامل ہونا چاہتے ہیں؟
بلا جھجک شراکت کریں!

ایک تبصرہ چھوڑیں۔

آپ کا ای میل پتہ شائع نہیں کیا جائے گا۔ لازمی فیلڈز نشان زد ہیں۔ *