گھٹنوں کی اوسٹیو ارتھرائٹس (گھٹنے کی اوسٹیو ارتھرائٹس) | وجہ، علامات اور علاج

گھٹنوں کی اوسٹیو ارتھرائٹس، جسے اوسٹیو ارتھرائٹس بھی کہا جاتا ہے، کا مطلب ہے گھٹنوں کے جوڑوں میں ٹوٹ پھوٹ اور آنسو کی تبدیلی۔ گھٹنے کے اوسٹیو ارتھرائٹس سے متعلق اس گائیڈ میں وہ سب کچھ شامل ہے جس کی آپ کو جاننے کی ضرورت ہے۔

کارٹلیج پہننا، مردانہ انحطاط اور گھٹنوں میں کیلکیفیکیشن یہ سب گھٹنوں میں اوسٹیو ارتھرائٹس کی علامات ہو سکتی ہیں۔ گھٹنے osteoarthritis میں تقسیم کیا جاتا ہے شدت کے مطابق پانچ مراحل، اور جسم کی خود کو ٹھیک کرنے کی صلاحیت سمیت متعدد عوامل کی وجہ سے ہماری عمر بڑھنے کے ساتھ ساتھ بدتر ہوتی جاتی ہے۔ یہی وجہ ہے کہ گھٹنوں میں جوائنٹ کی جگہ اتنی خراب ہونے سے پہلے کہ ہڈیاں تقریباً ایک دوسرے کے خلاف رگڑنے لگیں، اس سے پہلے کہ گھٹنوں کو بہترین طریقے سے مدد کرنے کے لیے فعال اقدامات کرنا بہت ضروری ہے۔

- گھٹنے اوسٹیو ارتھرائٹس کے لیے خاص طور پر حساس ہوتے ہیں۔

ہمارے گھٹنے، ہمارے کولہوں کی طرح، وہ ہیں جنہیں ہم وزن اٹھانے والے جوڑ کہتے ہیں۔ اس کا سیدھا مطلب ہے کہ جب ہم کھڑے اور چلتے ہیں تو وہ بہت زیادہ تناؤ کا شکار ہوتے ہیں۔ تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ مضبوط استحکام کے پٹھے، بشمول کولہوں میں، گھٹنوں کے لیے براہ راست ریلیف کا کام کر سکتے ہیں۔ جو بدلے میں گھٹنوں میں بہتر کام کرتا ہے اور گھٹنوں کے اوسٹیو ارتھرائٹس کے بڑھنے کا خطرہ کم کرتا ہے۔¹ اس کے علاوہ، یہ بھی اچھی طرح سے دستاویزی ہے کہ دستی علاج کی تکنیک، بشمول پٹھوں کے کام اور جوڑوں کو متحرک کرنا، دونوں گھٹنوں اور کولہوں میں اوسٹیو ارتھرائٹس پر مثبت اثر ڈالتے ہیں۔²

"مضمون لکھا گیا ہے اور عوامی طور پر مجاز صحت کے عملے کے ذریعہ معیار کی جانچ کی گئی ہے۔ اس میں فزیوتھراپسٹ اور chiropractors دونوں شامل ہیں۔ درد کے کلینک بین الضابطہ صحت (یہاں کلینک کا جائزہ دیکھیں)۔ ہم ہمیشہ مشورہ دیتے ہیں کہ آپ کے درد کا اندازہ صحت کی دیکھ بھال کرنے والے ماہرین سے کروائیں۔"

ترکیب: بعد میں گھٹنے کے اوسٹیو ارتھرائٹس پر اس گائیڈ میں، ہم آپ کو تجویز کردہ مشقوں (ویڈیو کے ساتھ) کے ساتھ ایک تربیتی پروگرام دکھاتے ہیں۔ اس کے علاوہ، ہم ٹھوس مشورے سے گزرتے ہیں اور تجویز کرتے ہیں، جیسے ریلیف کے ساتھ سلیپنگ پیڈ جب تم سوتے ہو، گھٹنے سمپیڑن کی حمایت کرتا ہےکے ساتھ جھٹکا جذب ہیل ڈیمپرز اور اس کے ساتھ تربیت منی بینڈ. مصنوعات کی سفارشات کے لنکس ایک نئی براؤزر ونڈو میں کھلتے ہیں۔

گائیڈ میں آپ اس بارے میں مزید جانیں گے:

  1. گھٹنوں کے اوسٹیو ارتھرائٹس کی علامات
  2. گھٹنوں کے اوسٹیو ارتھرائٹس کی وجہ
  3. گھٹنے کے اوسٹیو ارتھرائٹس کے خلاف خود اقدامات اور خود مدد
  4. گھٹنے کے اوسٹیو ارتھرائٹس کی روک تھام (بشمول مشقوں کے ساتھ ویڈیو)
  5. گھٹنوں کے اوسٹیو ارتھرائٹس کا علاج
  6. گھٹنوں میں اوسٹیو ارتھرائٹس کی تحقیقات

یہ گھٹنے کے اوسٹیو ارتھرائٹس پر ایک گائیڈ ہے جسے فزیو تھراپسٹ اور کائرو پریکٹرز دونوں کی کثیر الشعبہ ٹیم نے لکھا ہے۔ ہمیں امید ہے کہ آپ کو یہ کارآمد معلوم ہوگا، اور اگر آپ کے پاس کوئی ان پٹ یا سوالات ہیں تو براہ کرم ہم سے رابطہ کریں یا نیچے تبصرہ کریں۔ ہمیں آپ کے جواب کا انتظار ہے.

1. گھٹنوں میں اوسٹیوآرتھرائٹس کی علامات

گھٹنے کے اوسٹیو ارتھرائٹس کے ساتھ ہمیں کن علامات کا سامنا کرنا پڑتا ہے اس کا انحصار اس بات پر ہوگا کہ پہننے اور آنسو کی تبدیلیاں کتنی وسیع ہیں۔ اوسٹیو ارتھرائٹس کو اسٹیج 0 سے اسٹیج 4 تک درجہ بندی کیا جاتا ہے - جہاں پہلا اسٹیج کسی اوسٹیو ارتھرائٹس کی نشاندہی نہیں کرتا اور آخری اسٹیج بہت اعلی درجے کی اوسٹیو ارتھرائٹس (اور پھر ممکنہ طور پر گھٹنے کی تبدیلی کی ضرورت ہے۔)۔ مراحل بتاتے ہیں کہ جوڑوں کے درمیان کارٹلیج کا کتنا حصہ ٹوٹ چکا ہے اور ہمارے جوڑوں میں کتنی کیلسیفیکیشن اور ہڈیوں میں تبدیلی آئی ہے۔ گھٹنے کے اوسٹیو ارتھرائٹس کی عام علامات میں شامل ہو سکتے ہیں:

  • صبح کی سختی کا احساس (گھٹنے جانے میں درد)
  • گھٹنے کو چھونے پر نرمی کو دباؤ
  • گھٹنے کے جوڑوں کی نقل و حرکت میں کمی
  • گھٹنے میں سوجن اور سیال کا جمع ہونا (ورم)
  • یہ محسوس کرنا کہ گھٹنا "لاک اپ" ہونے والا ہے
  • گھٹنے میں پھسلنا
  • چلنے سے گھٹنے میں درد ہو سکتا ہے (زیادہ شدید گھٹنے کے اوسٹیو ارتھرائٹس میں)
  • کولہے کے درد اور کمر کے مسائل کا بڑھتا ہوا خطرہ (معاوضہ کی وجہ سے)

آپ کے گھٹنے آپ کے لیے بہت اہم ہیں کہ آپ صحیح طریقے سے حرکت کریں اور اس کے پاس ہوں جسے ہم ایک اچھا موومنٹ پیٹرن کہتے ہیں۔ اس سے ہم اس حقیقت کی طرف اشارہ کرتے ہیں کہ جسم ایک بہت پیچیدہ ڈھانچہ ہے جہاں چھوٹی سی خرابی بھی جسم میں کہیں اور درد اور مسائل کا باعث بن سکتی ہے۔

مثال کے طور پر، دردناک گھٹنوں کی وجہ سے آپ خاموش بیٹھ سکتے ہیں، وزن بڑھ سکتے ہیں اور پٹھوں کا وزن کم کر سکتے ہیں۔ اس کے نتیجے میں گھٹنوں پر زیادہ وزن اور قریبی استحکام کے پٹھوں سے کم تحفظ کی وجہ سے گھٹنوں پر بوجھ بڑھ جائے گا۔ ایک شیطانی چکر جو آپ کے کولہوں اور پیروں کو آپ کے گھٹنوں کے لیے جھٹکا دینے والا کام کرنے کی کوشش کرنے کا باعث بھی بن سکتا ہے، اور اس طرح ہمیں کولہے کے درد اور پاؤں کی دونوں بیماریوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے - جیسے ہپ میں tendonitis یا نباتاتی دلچسپ.

لہذا، صبح کے وقت گھٹنوں میں اضافی درد ہوتا ہے (اور آرام کے بعد)

جب ہم بستر پر لیٹتے ہیں، اور خوابوں کی دنیا میں گہرے ہوتے ہیں، تو خون کی گردش اور سائینووئل فلوئڈ کی گردش کم ہوتی ہے۔ امید کے ساتھ، اچھی رات کی نیند کے بعد، ہم نے محسوس کیا کہ ہمارے اٹھنے کے بعد پہلی بار ہمارے گھٹنوں میں درد اور اکڑا ہوا ہے۔ یہ گھٹنے میں synovial سیال اور خون کی گردش میں کمی کی وجہ سے ہے۔ اکثر ایسی صبح کی سختی بہتر ہو سکتی ہے اگر ہمارے پاس سونے کی بہتر پوزیشن ہو، اور مثال کے طور پر استعمال کریں۔ سلیپنگ پیڈ جب ہم سوتے ہیں تو گھٹنوں کے درمیان۔ کم دباؤ کا مطلب یہ ہے کہ ہم گھٹنوں تک گردش کو نہیں کاٹتے ہیں، جس کے نتیجے میں یہ ہو سکتا ہے کہ جب ہم صبح اٹھتے ہیں تو وہ تکلیف دہ اور سخت محسوس نہیں کرتے۔

سفارش: اپنے گھٹنوں کے درمیان تکیہ رکھ کر سو جائیں۔

En شرونیی منزل تکیہ شرونی، کولہوں اور گھٹنوں کو دور کرنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ شاید آپ نے دیکھا ہو گا کہ یہ حاملہ خواتین استعمال کرتی ہیں؟ اس کی وجہ یہ ہے کہ وہ ایک زیادہ ergonomic نیند کی پوزیشن کی بنیاد فراہم کرتے ہیں جو واقعی ہر ایک کے لیے موزوں ہے۔ پوزیشن فائدہ مند ہے کیونکہ یہ گھٹنوں پر کم دباؤ ڈالتا ہے اور گھٹنوں اور کولہوں کے درمیان زیادہ درست بایو مکینیکل زاویہ کی طرف بھی جاتا ہے۔ دبائیں اس کی ہماری سفارش کے بارے میں مزید پڑھنے کے لیے۔

اوپر دی گئی مثال میں، آپ دیکھ سکتے ہیں کہ کس طرح شرونیی ریکلائنر گھٹنوں کے لیے زیادہ آرام فراہم کرتا ہے، اور ایک بہتر ایرگونومک زاویہ کو بھی یقینی بناتا ہے۔ اس کے نتیجے میں کولہوں اور گھٹنوں دونوں کے لیے بہتر بحالی اور آرام کا مطلب ہو سکتا ہے۔

اوسٹیوآرتھرائٹس میں گھٹنے کے جوڑ میں خراب کارٹلیج، مردانہ انحطاط اور کیلکیفیکیشن شامل ہوسکتا ہے

جوڑوں میں مشترکہ لباس میں کارٹلیج کا انحطاط شامل ہوتا ہے ، لیکن اس کی مرمت کی بھی مستقل کوشش ہوتی ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ گھٹنے کے جوڑ میں ہڈیوں کے ٹشو مسلسل بنتے رہتے ہیں جو کام کرنے کے مشکل حالات کی وجہ سے کیلکیفیکیشن اور ہڈیوں کے اسپرس بن سکتے ہیں۔

- بعد میں، اوسٹیو ارتھرائٹس کے زیادہ شدید مراحل ایک 'عملی طور پر ناممکن مرمت کا کام' فراہم کر سکتے ہیں۔

اوسٹیوآرتھرائٹس کے بعد کے مراحل میں، یہ ہوسکتا ہے کہ جسم میں مرمت مکمل کرنے کی صلاحیت نہ ہو کیونکہ کام بہت زیادہ ہے۔ اس طرح یہ ایک ابدی منصوبہ بھی بن جاتا ہے جس پر جسم بہت زیادہ وسائل اور توانائی استعمال کرتا ہے۔ جسم کی طرف سے خود کو ٹھیک کرنے کی مسلسل کوشش کے سلسلے میں، قدرتی سوزش کے رد عمل جوڑوں میں بھی رونما ہوں گے (دوسروں کے درمیان خون کے سفید خلیات اور میکروفیجز کی وجہ سے).

خراب گھٹنوں کی وجہ سے لنگڑا اور تبدیل شدہ چال

جیسے جیسے گھٹنوں میں کارٹلیج کم ہو جاتا ہے اور آس پاس کے پٹھے کمزور ہو جاتے ہیں - جب ہم چلتے ہیں تو ہمارے پاس جھٹکے کے بوجھ کو کم کرنے کے لیے کم ہوتا ہے۔ قدرتی طور پر کافی ہے، یہ گھٹنوں کے جوڑوں میں درد کا باعث بن سکتا ہے، ساتھ ہی ساتھ بدلی ہوئی چال اور، بعد کے مراحل میں، لنگڑانا بھی۔

- لنگڑا پن کہیں اور معاوضہ درد کا سبب بن سکتا ہے۔

لنگڑانا کبھی بھی بہترین نہیں ہوتا - یہ صرف اور کہیں زیادہ پریشانی کا باعث بنتا ہے (کولہوں سمیت). جب ہم جسم کے ایک طرف لنگڑاتے ہیں اور چھوٹے قدم اٹھاتے ہیں، تو اس کے نتیجے میں باقی جسم پر عام چلنے کے مقابلے میں بوجھ بدل جاتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ کولہوں کو اس طرح حرکت کرنے کی اجازت نہیں ہے جس طرح انہیں ہونا چاہئے، اور نتیجہ یہ ہے کہ پٹھے دردناک اور کم لچکدار ہو جاتے ہیں۔ اگر آپ گھٹنوں کے درد کی وجہ سے لنگڑا رہے ہیں، تو اب وقت آگیا ہے کہ آپ فعال اقدامات کریں۔ ابھی. ایک جھٹکا جذب کرنے والا پیمانہ جس کے ساتھ شروع کرنا انتہائی آسان ہے اس کا استعمال ہے۔ ہیل ڈیمپرز جوتے میں

ترکیب: بہتر جھٹکا جذب کرنے کے لیے ہیل شاک ابزربرس کا استعمال کریں۔

سلیکون جیل ہیل کشن کا ایک جوڑا ایڑیوں، گھٹنوں اور کولہوں پر دباؤ کو کم کرنے کا ایک اچھا اور موثر طریقہ ہے۔ ایک سادہ پیمانہ جس کے مثبت اثرات مرتب ہو سکتے ہیں اور آپ کے گھٹنوں کو انتہائی ضروری راحت فراہم کر سکتے ہیں۔ ان کے بارے میں مزید پڑھیں اس کی.

2. وجہ: آپ کو گھٹنے کی اوسٹیو ارتھرائٹس کیوں ہوتی ہے؟

جوڑوں میں ٹوٹ پھوٹ کی تبدیلی جسم کی خود کو ٹھیک کرنے کی صلاحیت سے زیادہ خرابی کی وجہ سے ہوتی ہے۔ کارٹلیج اور جوڑوں کی سطحوں کو ٹھیک کرنے کی صلاحیت بھی ہماری عمر کے ساتھ ساتھ آہستہ آہستہ خراب ہوتی جاتی ہے۔ آپ، ایک خاص حد تک، گھٹنے کے اندر اور اس کے ارد گرد استحکام کے پٹھوں کو مضبوط بنا کر گھٹنے کے جوڑ کو فارغ کر سکتے ہیں۔ خاص طور پر کولہوں اور رانوں کے پٹھے گھٹنوں پر راحت بخش اثر ڈال سکتے ہیں۔

- جب ہم کافی تیزی سے تعمیر کرنے میں ناکام رہتے ہیں، تو یہ خرابی کی طرف جاتا ہے۔

یہ ایک سادہ حساب ہے۔ اگر جوڑوں کے ڈھانچے ان کی تعمیر سے زیادہ تیزی سے ٹوٹ جاتے ہیں، تو یہ اوسٹیو ارتھرائٹس کے بتدریج بڑھتے ہوئے واقعات کا باعث بنے گا۔ جب کارٹلیج ٹوٹ جاتا ہے، تو اس کے نتیجے میں گھٹنے کے جوڑ کے اندر جگہ بھی کم ہوتی ہے - اور اس طرح سائنوویئل فلوئڈ کے لیے بھی کم جگہ ہوتی ہے۔ اس کے علاوہ، بہت سے عوامل بھی ہیں جو گھٹنے کے اوسٹیوآرتھرائٹس کی ترقی کے خطرے کو بڑھاتے ہیں:

  • سیکس (خواتین میں زیادہ عام)
  • عمر (جوں جوں ہماری عمر بڑھتی ہے)
  • جینیات
  • پچھلے گھٹنے کی چوٹیں۔
  • پیدائشی اسکیولوسیس یا ریڑھ کی ہڈی کی گھماؤ (بایو مکینیکل بوجھ میں تبدیلی کی وجہ سے)
  • زیادہ وزن
  • سگریٹ نوشی (خون کی خرابی کی وجہ سے)

جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں، ایسی کئی چیزیں ہیں جو گھٹنوں میں اوسٹیو ارتھرائٹس کے بڑھتے ہوئے خطرے کا باعث بن سکتی ہیں۔ اور ان میں سے کئی عوامل کو خود سے کنٹرول نہیں کیا جا سکتا۔ لیکن جن پر آپ اپنے آپ کو کنٹرول کر سکتے ہیں ان پر فعال طور پر کام کرنا چاہیے تاکہ گھٹنوں کی بہترین صحت کو یقینی بنایا جا سکے اور کم سے کم ممکنہ ٹوٹ پھوٹ کی تبدیلیاں ہو سکیں۔

3. گھٹنے کے اوسٹیو ارتھرائٹس کے لیے خود اقدامات اور خود مدد

گھٹنوں کے اوسٹیو ارتھرائٹس کے امکانات کو روکنے اور اسے کم کرنے کے ل Active فعال اقدامات کیے جاسکتے ہیں۔ باقاعدگی سے حرکت اور ورزش گھٹنوں کے جوڑ میں خون کی گردش کو یقینی بناتی ہے اور قریبی استحکام کے پٹھوں میں طاقت کو برقرار رکھتی ہے۔ مطالعات سے ثابت ہوا ہے کہ خاص طور پر ہپ کے پٹھوں گھٹنوں کو دور کرنے کے لئے اہم ہیں۔ بہت سے استعمال بھی کرتے ہیں گھٹنے سمپیڑن کی حمایت (نئی ونڈو میں کھلتا ہے) تاکہ مقامی طور پر بڑھتے ہوئے خون کی گردش اور بہتر استحکام فراہم کیا جاسکے۔

گھٹنوں کے اوسٹیو ارتھرائٹس میں ریلیف اور تناؤ کا انتظام

سب سے پہلے، ایک اہم نقطہ کے ساتھ شروع کرتے ہیں. اگر آپ کو درد اور گھٹنوں میں اوسٹیو ارتھرائٹس ایک ساتھ ہیں، تو راحت اور معاون خود اقدامات کے بارے میں تھوڑا اور سوچنا عقلمندی ہوگی۔ وقت کی ایک مدت کے لئے کچھ ریلیف لینے کے لئے یہ آسان ہو سکتا ہے. گھٹنے کے کمپریشن سپورٹ کا روزانہ استعمال خاص طور پر اہم ہو سکتا ہے۔ یہ گھٹنے کے سہارے جو ہم لنک میں دکھاتے ہیں، تانبے کے ساتھ ملائے گئے ہیں، جو بہت سے، خاص طور پر گٹھیا کے مریض محسوس کرتے ہیں کہ ایک بہتر مثبت اثر میں حصہ ڈالتے ہیں۔ معاونت بڑھتی ہوئی استحکام، راحت اور گردش فراہم کرتی ہے، جو کہ گھٹنوں کے جوڑوں کے لیے اچھا ہے۔

ہماری سفارش: گھٹنے سمپیڑن کی حمایت (لنک نئی ونڈو میں کھلتا ہے)

یہ گھٹنے کا سہارا ہے ہمارے معالجین ہمارے مریضوں کو تجویز کرنے میں خوش ہیں۔ تصویر کو دبائیں یا اس کی ہماری تجویز کردہ کے بارے میں مزید پڑھنے کے لیے گھٹنے سمپیڑن کی حمایت - اور یہ کس طرح گھٹنوں کے اوسٹیو ارتھرائٹس اور روزمرہ کی زندگی میں دردناک گھٹنوں کے لیے راحت فراہم کرتا ہے۔

اس طرح کے گھٹنے کے سہارے دستیاب ہونا اچھے ہیں۔ خاص طور پر ان دنوں میں جب ہم محسوس کرتے ہیں کہ گھٹنے کو تھوڑی زیادہ مدد اور تحفظ کی ضرورت ہے۔

4. گھٹنے osteoarthritis کی روک تھام

گھٹنوں کے اوسٹیو ارتھرائٹس کے خطرے والے عوامل پر پہلے مضمون میں ہماری فہرست کے حوالے سے، کچھ ایسے عوامل ہیں جن کے بارے میں آپ کچھ کر سکتے ہیں، اور دوسرے ایسے ہیں جن کے بارے میں آپ کچھ نہیں کر سکتے۔ ہم کیا جانتے ہیں کہ یہ ایک صحت مند BMI کو برقرار رکھنے اور ان پٹھوں کو تربیت دینے کے لئے فائدہ مند ہے جو گھٹنے کے جوڑ کو دور کر سکتے ہیں۔

گھٹنے کے استحکام کے پٹھوں کی تربیت

گھٹنوں کے اندر اور آس پاس کے پٹھوں کو مضبوط بنا کر، ہم گھٹنوں کے جوڑ پر بوجھ کو کم کر سکتے ہیں۔ اس طرح کی مشقیں آپ کو گھٹنے میں اچھی گردش کو برقرار رکھنے میں بھی مدد فراہم کریں گی، جس کے نتیجے میں synovial سیال کے بہاؤ اور غذائی اجزاء کی فراہمی میں بہتری آئے گی۔ اور یہاں تک کہ اہم گھٹنے کے اوسٹیو ارتھرائٹس والے لوگ بھی ورزش کر سکتے ہیں، درحقیقت یہ ان کے لیے اتنا ہی اہم ہے (اگر زیادہ اہم نہیں)۔ نیچے دی گئی ویڈیو میں دکھایا گیا ہے۔ Chiropractor الیگزینڈر Andorff گھٹنے کے اوسٹیو ارتھرائٹس کے زیادہ سنگین معاملات میں چھ مشقوں پر مشتمل ایک تجویز کردہ ورزش پروگرام لے کر آئے۔

ویڈیو: اہم گھٹنے کے اوسٹیو ارتھرائٹس کے خلاف 6 مشقیں۔

سبسکرائب کرنے کے لئے آزاد محسوس کرتے ہیں ہمارا یوٹیوب چینل مزید مفت تربیتی پروگراموں اور صحت سے متعلق معلومات کے لیے۔

5. گھٹنوں میں اوسٹیو ارتھرائٹس کا علاج

ہمارے معالجین جانتے ہیں۔ درد کے کلینک بین الضابطہ صحت گھٹنوں کے اوسٹیو ارتھرائٹس کے مریضوں کی باقاعدگی سے مدد کرتا ہے، درد سے نجات اور بہتر کام فراہم کرنے کے لیے علاج کی فعال تکنیکوں کے ساتھ ساتھ اصلاحی بحالی کی مشقیں بھی۔ یہاں علاج کے طریقوں کی مثالیں ہیں جو گھٹنے کے اوسٹیو ارتھرائٹس میں علامات سے نجات فراہم کرسکتی ہیں۔

  • طبعی طبی
  • کھیل Chiropractic
  • لیزر تھراپی
  • مشترکہ جوٹاو
  • مساج کی تکنیک
  • پٹھوں کا کام
  • ٹرگر پوائنٹ تھراپی
  • ایک Shockwave تھراپی
  • سوئی سوئی

ہمارے کلینک کے تمام شعبہ جات گھٹنے کے اوسٹیو ارتھرائٹس کے لیے لیزر تھراپی پیش کرتے ہیں۔ بڑے تحقیقی مطالعات نے دستاویز کیا ہے کہ لیزر تھراپی اس مریض گروپ میں کم درد اور بہتر کام فراہم کر سکتی ہے۔ اس کے علاوہ، انہوں نے یہ بھی ظاہر کیا کہ علاج کے نتیجے میں مریضوں کی طرف سے درد کش ادویات کے استعمال میں نمایاں کمی واقع ہوئی۔³ یہاں آپ ایک پڑھ سکتے ہیں۔ لیزر تھراپی پر رہنمائی جسے اوسلو میں لیمبرسیٹر میں ہمارے کلینک ڈیپارٹمنٹ نے لکھا ہے۔ مضمون ایک نئی ریڈر ونڈو میں کھلتا ہے۔ اس علاج کو دیگر تکنیکوں اور بحالی کی مشقوں کے ساتھ ملا کر، ہم بہترین نتائج حاصل کرتے ہیں۔

گھٹنے کے اوسٹیو ارتھرائٹس کا جسمانی علاج

ہمارے دونوں فزیو تھراپسٹ اور chiropractors باقاعدگی سے گھٹنے کے osteoarthritis کے خلاف فعال علاج کی تکنیکوں کے ساتھ فعال طور پر کام کرتے ہیں۔ پٹھوں کے کام کو جوائنٹ موبلائزیشن کے ساتھ جوڑنا، نیز لیزر تھراپی کے دستاویزی اثر، اچھی علامتی ریلیف اور فنکشنل بہتری فراہم کر سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، انفرادی طور پر موافقت پذیر بحالی کی مشقیں کلینیکل اور فنکشنل نتائج کے مطابق لاگو کی جاتی ہیں۔ اگر آپ ہمارے معالجین سے مدد چاہتے ہیں تو بلا جھجھک ہم سے رابطہ کریں۔

غذا اور تغذیہ

کیا آپ کو صحت مند سطح پر وزن رکھنے میں پریشانی ہے؟ پھر ہم تجویز کرتے ہیں کہ آپ اپنے جی پی سے رابطہ کریں اور پبلک نیوٹریشنسٹ سے رجوع کریں۔ ایسا معالج آپ کو ڈائٹ پلان ترتیب دینے میں مدد کرے گا اور آپ کو کھانے کی عادات کے سلسلے میں مشورہ دے گا۔

یہ بھی پڑھیں: - اوسٹیو ارتھرائٹس کے 6 ابتدائی نشانیاں

اوسٹیو ارتھرائٹس کی 6 ابتدائی علامات



6. گھٹنوں میں اوسٹیو ارتھرائٹس کی تحقیقات

گھٹنے کے اوسٹیو ارتھرائٹس کی تمام تحقیقات کلینیکل اور فنکشنل امتحان سے شروع ہوتی ہیں۔ سب سے پہلے، آپ اور کلینشین ان مسائل اور علامات کے بارے میں بات چیت کریں گے جن کا آپ سامنا کر رہے ہیں۔ یہ ایک کے طور پر جانا جاتا ہے anamnesis. اس کے بعد مشاورت ٹیسٹنگ فنکشن، نقل و حرکت اور گھٹنے کے خصوصی ٹیسٹ کی طرف بڑھ جاتی ہے۔ علامات اور طبی نتائج کی بنیاد پر، معالج یہ بتا سکے گا کہ آیا گھٹنے کے اوسٹیو ارتھرائٹس کا شبہ ہے۔ نتائج کی تصدیق کرنے کے لیے، ایک ڈاکٹر یا chiropractor آپ کو امیجنگ امتحان میں بھیج سکتا ہے۔ اوسٹیو ارتھرائٹس کی تشخیص کرتے وقت، ایکسرے لینا سب سے عام ہے، کیونکہ یہ ہڈیوں کے ٹشو کو ظاہر کرتا ہے اور گھٹنے کے جوڑ میں ٹوٹ پھوٹ کی تبدیلیاں بہترین طریقے سے ظاہر کرتی ہیں۔

مثال: گھٹنے کا ایکسرے

پٹیلسی آنسو کا ایکس رے

سے Summarizeering: گھٹنوں کی اوسٹیو ارتھرائٹس (گھٹنے کی اوسٹیو ارتھرائٹس)

فعال اقدامات گھٹنے کے اوسٹیو ارتھرائٹس کی ترقی کو سست کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔ اگر آپ کو یقین نہیں ہے کہ کہاں سے آغاز کرنا ہے، تو ہم پرزور مشورہ دیتے ہیں کہ آپ اوسٹیو ارتھرائٹس میں دلچسپی رکھنے والے فزیوتھراپسٹ یا کائروپریکٹر سے رابطہ کریں۔ اگر آپ کسی کے قریب ہیں۔ ہمارے کلینک کے محکمے۔ ہم آپ سے سننا پسند کریں گے۔ یاد رکھیں کہ آپ ہمیں ایک پیغام بھی بھیج سکتے ہیں، بغیر کسی ذمہ داری کے، آن ہمارا فیس بک پیج.

مزید پڑھیں: - گھٹنے کے اوسٹیو ارتھرائٹس کے 5 مراحل (اوسٹیو ارتھرائٹس کس طرح خراب ہوتا ہے)

اوسٹیو ارتھرائٹس کے 5 مراحل

درد کے کلینک: جدید علاج کے لیے آپ کا انتخاب

ہمارے معالجین اور کلینک کے محکموں کا مقصد ہمیشہ پٹھوں، کنڈرا، اعصاب اور جوڑوں میں درد اور زخموں کی تحقیقات، علاج اور بحالی میں اشرافیہ میں شامل ہونا ہے۔ نیچے دیئے گئے بٹن کو دبانے سے، آپ ہمارے کلینکس کا جائزہ دیکھ سکتے ہیں - بشمول اوسلو میں (بشمول لیمبرسیٹر) اور اکرشس (رہولٹ og Eidsvoll آواز)۔ اگر آپ کے کوئی سوالات ہیں یا کسی چیز کے بارے میں سوچ رہے ہیں تو بلا جھجھک ہم سے رابطہ کریں۔

 

آرٹیکل: گھٹنوں کی اوسٹیو ارتھرائٹس (گھٹنے کی اوسٹیو ارتھرائٹس)

تصنیف کردہ: Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse میں ہمارے عوامی طور پر مجاز chiropractors اور فزیو تھراپسٹ

حقائق کی جانچ: ہمارے مضامین ہمیشہ سنجیدہ ذرائع، تحقیقی مطالعات اور تحقیقی جرائد پر مبنی ہوتے ہیں، جیسے PubMed اور Cochrane Library۔ اگر آپ کو کوئی غلطی نظر آتی ہے یا تبصرے ہیں تو براہ کرم ہم سے رابطہ کریں۔

تحقیق اور ذرائع

1. نیلاپلا وغیرہ، 2020. گھٹنے کے اوسٹیو ارتھرائٹس کے لیے کولہے کے پٹھوں کو مضبوط کرنا: ادب کا ایک منظم جائزہ۔ J Geriatric Phys Ther. 2020 اپریل/جون؛ 43(2):89-98۔ [منظم جائزہ مطالعہ]

2. فرانسیسی ایٹ ال، 2011۔ کولہے یا گھٹنے کے اوسٹیو ارتھرائٹس کے لیے دستی تھراپی – ایک منظم جائزہ۔ آدمی تھیر۔ 2011 اپریل؛ 16(2):109-17۔ [منظم جائزہ مطالعہ]

3. الفریڈو ایٹ ال، 2022. گھٹنے کے اوسٹیو ارتھرائٹس میں ورزش کے ساتھ مل کر کم سطح کی لیزر تھراپی کے طویل استعمال کی افادیت: ایک بے ترتیب کنٹرول شدہ ڈبل بلائنڈ مطالعہ۔ کلین بحالی۔ اکتوبر 2022؛ 36(10):1281-1291۔

یوٹیوب لوگو چھوٹا- بلا جھجھک Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse کی پیروی کریں۔ یو ٹیوب

فیس بک لوگو چھوٹا- بلا جھجھک Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse کی پیروی کریں۔ فیس بک

4 جوابات
  1. تو کہتے ہیں:

    ہیزان۔ گھٹنوں میں کارٹلیج ٹوٹ گیا ہے، کیا گھٹنوں پر دباؤ ڈالے بغیر گھٹنوں کے ارد گرد کے مسلز کو مضبوط کرنے کے لیے اچھی ورزشیں ہیں؟ پھر سوچو کہ کوئی ایسا بوجھ نہیں ڈالتا کہ وہ ہڈی سے ہڈی ہے۔ ایک ڈاکٹر نے بتایا کہ ایک گھٹنے میں کارٹلیج مکمل طور پر تباہ ہو چکا ہے (ایکس رے میں ہے اور ہو چکا ہے)۔ 56 سالہ خاتون کو سلام جو دوبارہ اچھی حالت میں آنا چاہیں گی، لیکن جو تھوڑی بہت تکلیف کی وجہ سے رکاوٹ ہیں۔

    جواب
    • نیکولای v / نہیں ڈھونڈتا ہے کہتے ہیں:

      ارے ٹوو! ہاں، اگر آپ ایسی مشقوں کے بارے میں سوچ رہے ہیں جو صدمے کے بوجھ کو کم کرتی ہیں، تو آپ مثال کے طور پر کر سکتے ہیں۔ ایک ورزش کا پروگرام آزمائیں جسے ہم مضمون میں دکھاتے ہیں (اہم گھٹنے کے اوسٹیو ارتھرائٹس کے لیے مشقیں)۔ متبادل کے طور پر، آپ کو اچھے متبادل بھی ملیں گے۔ ہمارا یوٹیوب چینل یہاں.

      جواب
  2. انیتا کہتے ہیں:

    اس کی عمر 49 سال ہے، کل وقتی کام کرتی ہے اور دونوں گھٹنوں میں اوسٹیو ارتھرائٹس ہے۔ بعض اوقات مجھے اتنا درد ہوتا ہے کہ مجھے سیڑھیاں چڑھنے اور نیچے جانے میں دشواری ہوتی ہے، جو میں ہر روز کام کے ذریعے کرتا ہوں۔ جب یہ سب سے زیادہ خراب ہوتا ہے تو، گھٹنے دوگنا سائز تک پھول جاتے ہیں۔ تو ان کو سیدھا کرنا مشکل ہو جاتا ہے۔ کیا سیڑھیوں سے اوپر اور نیچے خود کو پتلا کرنا چاہیے یا؟ گھنٹے تک پہنچنے کے لیے ترجیحی طور پر قدرے ہلکی رفتار رکھیں۔

    جواب
    • نِکلے v / Vondt.net کہتے ہیں:

      ٹھیک ہے، افف پھر… آپ کو پتلا کرنے کے بجائے، اپنے گھٹنوں کے معائنے اور علاج کے لیے ماہر کی مدد لینا شاید بہتر ہے۔ گھٹنوں میں سوجن بغیر کسی وجہ کے نہیں آتی۔ آپ کی واقعی اچھی صحت یابی کی خواہش ہے! لچکدار کے ساتھ گھٹنوں کو تربیت دینے کی بھی سفارش کر سکتے ہیں۔

      جواب

جواب چھوڑیں

بحث میں شامل ہونا چاہتے ہیں؟
بلا جھجک شراکت کریں!

ایک تبصرہ چھوڑیں۔

آپ کا ای میل پتہ شائع نہیں کیا جائے گا۔ لازمی فیلڈز نشان زد ہیں۔ *