فبروومالجیا پر مضامین

فبروومالجیا ایک دائمی درد سنڈروم ہے جو عام طور پر متعدد مختلف علامات اور کلینیکل علامات کی بنیاد فراہم کرتا ہے۔ یہاں آپ ان مختلف مضامین کے بارے میں مزید پڑھ سکتے ہیں جو ہم نے دائمی درد کی خرابی کی شکایت fibromyalgia کے بارے میں لکھے ہیں - اور یہ نہیں کہ اس تشخیص کے ل what کس طرح کا علاج اور خود اقدامات دستیاب ہیں۔

 

فبروومالجیا کو نرم بافتوں کی رمیٹزم بھی کہا جاتا ہے۔ اس حالت میں پٹھوں اور جوڑوں میں دائمی درد ، تھکاوٹ اور افسردگی جیسی علامات شامل ہوسکتی ہیں۔

7 طریقے ایل ڈی این فائبرومالجییا کے خلاف مدد کرسکتے ہیں

7 طریقے ایل ڈی این فائبرومالجییا کے خلاف مدد کرسکتے ہیں

ایل ڈی این (کم خوراک نالٹریکسون) نے فائبرومیالجیا کے شکار بہت سارے لوگوں میں متبادل پینکلر کے طور پر امید پیدا کردی ہے۔ لیکن LDN کس طرح سے فائبرومیالجییا کے خلاف مدد کرسکتا ہے؟ یہاں ہم ان میں سے 7 پیش کرتے ہیں۔

فائبرومالجیا ایک تھکن دینے والی تشخیص ہوسکتی ہے ، کیونکہ یہ خصوصیت سے جسم میں بڑے پیمانے پر درد کا سبب بنتا ہے جس کو تکلیف دہندگان سے مشکل سے فارغ کیا جاسکتا ہے۔ خوش قسمتی سے ، علاج معالجے اور منشیات تیار کرنے کی کوششیں کی جارہی ہیں - اور مطالعے سے معلوم ہوا ہے کہ ایل ڈی این میں اچھی صلاحیت موجود ہے۔ آپ کیا سوچتے ہیں؟ کیا آپ نے اسے آزمایا ہے؟ اگر آپ کے پاس زیادہ اچھی ان پٹ ہے تو آرٹیکل کے نیچے تبصرہ کرنے کے لئے آزاد محسوس کریں۔

جیسا کہ ذکر کیا گیا ہے ، یہ ایک مریض گروپ ہے جس کی روزمرہ کی زندگی میں دائمی درد ہے۔ اور انہیں مدد کی ضرورت ہے۔ ہم لوگوں کے اس گروہ کے ل fight لڑتے ہیں - اور جو لوگ دائمی درد کی تشخیص اور گٹھیا کے مریض ہیں - ان میں علاج اور تشخیص کے بہتر مواقع میسر ہیں۔ ہمارے ایف بی پیج پر لائیک کریں og ہمارا یوٹیوب چینل ہزاروں لوگوں کی روز مرہ کی بہتر زندگی کی جنگ میں ہمارا ساتھ دینے کے لئے سوشل میڈیا میں۔

ایک بڑا مسئلہ یہ ہے کہ درد کے اس دائمی عارضے کے لئے ابھی تک کوئی موثر دوا موجود نہیں ہے ، لیکن ہم امید کرتے ہیں کہ بڑھتی ہوئی تحقیق اس مریض گروپ کو اپنی مدد فراہم کرنے کے لئے کچھ کر سکتی ہے۔ مضمون کے نیچے آپ دوسرے قارئین کے تبصرے بھی پڑھ سکتے ہیں ، نیز فائبرومیالجیا والے افراد کے مطابق ڈھالنے والی ورزشوں کے ساتھ ایک ویڈیو بھی دیکھ سکتے ہیں۔

اس مضمون میں ہم تبادلہ خیال کریں گے کہ ایل ڈی این مندرجہ ذیل کے ساتھ کس طرح مدد کرسکتا ہے:

  • تھکاوٹ
  • نیند کے مسائل
  • درد
  • فبرو دھند
  • fibromyalgia کے سردرد
  • مزاج کے مسائل
  • بے حسی اور حسی تبدیلیاں



ایل ڈی این کو پہلے شراب نوشی اور انخلاء کی پریشانیوں سے نمٹنے کے لئے تیار کیا گیا تھا ، تاکہ اب یہ فائبرومیالجیا کے موثر علاج کے امیدوار کی حیثیت سے سفر کرے تو بہت سوں کے لئے حیرت کی بات ہے - لیکن ایل ڈی این دماغ میں کچھ رسیپٹرس (اوپیئڈ / اینڈورفن) کو روکنے کے ذریعہ کام کرتا ہے ، جو زیادہ مریض ہیں اور اس مریض گروپ میں اعصابی شور پیدا کرتے ہیں (جس کی بنیاد بھی فراہم کرتی ہے۔ ریشوں والی دوبد).

درد کو کم کرنے اور کچھ نیند لینے کے لئے پہلے سے ہی مضبوط دوائیں ہیں ، لیکن بدقسمتی سے ان میں سے بہت سارے ضمنی اثرات کی ایک لمبی فہرست ہے۔ لہذا ، یہ ضروری ہے کہ آپ جنگل میں چہل قدمی کی صورت میں خود کی دیکھ بھال کرنے میں بھی اچھے ہوں ، گرم پانی کے تالاب کی تربیت اور اپنی مرضی کے مطابق فبروومیالجیا والے افراد کے لئے ورزش کی ورزش کریں خراش پٹھوں کے خلاف مضبوط پینکلرز کے مقابلے میں ایل ڈی این کے عملی طور پر کوئی ضمنی اثرات نہیں ہیں۔

1. LDN «قدرتی درد کش ادویات کی پیداوار میں اضافہ کرتا ہے 

قدرتی تکلیف دہندگان

تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ فائبرومیالجیا والے لوگوں کے دماغ میں عصبی شور گروپ میں قدرتی درد کشوں کی پیداوار اور اس کی موجودگی کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے (مثال کے طور پر ، اینڈورفنس) دوسرے لفظوں میں ، اس کے نتیجے میں مادوں کی نچلی سطح ہوتی ہے جو ہمیں خوش اور مسرت بخش کردے گی۔ ایل ڈی این جسم میں ان قدرتی مادوں کی سطح کو بڑھاتا ہے اور اس سے ہمیں بہتر محسوس ہوتا ہے اور یوں قدرتی طور پر درد کو روکتا ہے۔

کم خوراک نالٹروکسین دماغ میں اینڈورفن رسیپٹرز کو مسدود کرکے کام کرتا ہے - جو دماغ کو ان میں سے زیادہ پیدا کرنے کے لئے متحرک کرتا ہے۔ ہم جانتے ہیں کہ جسم میں ان قدرتی تکلیف دہندگان کا ایک اعلی مواد فائبرومیالجیا اور دائمی درد کی تشخیص میں مبتلا افراد کے لئے بے حد فائدہ مند ہے - لہذا یہ LDN آپ کے ل have کئی ممکنہ اثرات میں سے ایک ہے۔

بہت سارے لوگ دائمی درد سے دوچار ہیں جو روزمرہ کی زندگی کو تباہ کر دیتا ہے - اسی لئے ہم آپ کی حوصلہ افزائی کرتے ہیں اس مضمون کو سوشل میڈیا میں شیئر کریںبلا جھجھک ہمارا فیس بک پیج لائک کریں اور یہ کہیے: "فائبرومیالجیہ پر مزید تحقیق کے لئے ہاں"۔ اس طرح ، کوئی بھی اس تشخیص سے وابستہ علامات کو زیادہ واضح بنا سکتا ہے اور اس بات کو یقینی بناتا ہے کہ زیادہ سے زیادہ لوگوں کو سنجیدگی سے لیا جائے۔ ہم یہ بھی امید کرتے ہیں کہ اس طرح کی بڑھتی ہوئی توجہ نئے تشخیص اور علاج کے طریقوں پر تحقیق کے لئے زیادہ سے زیادہ رقوم فراہم کرسکتی ہے۔

یہ بھی پڑھیں: - محققین کو 'فبرو دھند' کی وجہ معلوم ہوسکتی ہے!

فائبر دوبد 2



2. مرکزی اعصابی نظام کی سوجن کو منظم کرتا ہے

ایل ڈی این کا ایک اور دلچسپ اثر بھی دیکھا گیا ہے - لگتا ہے کہ اس سے زیادہ براہ راست ینالجیسک اثر کے علاوہ یہ دوا خودکار سطح پر بھی کام کرتی ہے۔ آپریشن کا طریقہ کچھ تکنیکی ہے لیکن ہم خود کو اس میں پھینک دیتے ہیں۔

مرکزی اعصابی نظام میں ہمارے پاس کچھ خلیے ہوتے ہیں جسے مائکروگلیہ سیل کہتے ہیں۔ یہ خلیات سوزش کے حامی رد عمل پیدا کرسکتے ہیں (سوزش کو فروغ دینے والے) اور متعدد دائمی تشخیصوں میں زیادہ چکر لگانے کا شبہ کیا جاتا ہے ، جس میں فائبومیالجیہ ، سی ایف ایس اور ایم ای (مائالجک انسیفالوپیتی).

جب مائکروگلیہ خلیات زیادہ متحرک ہوجاتے ہیں تو ، وہ آزاد ریڈیکلز ، نائٹرک آکسائڈ اور دیگر اجزاء تیار کرتے ہیں جو جسم میں سوزش کے ردعمل کو مضبوط بنانے میں معروف ہیں۔ لیکن یہ وہی پیداوار ہے جس کو روکنے میں ایل ڈی این مدد کرسکتا ہے۔ کم خوراک نالٹروکسین کام کرتا ہے ، اس کیمیائی رد عمل میں ، TLR 4 نامی ایک کلیدی رسیپٹر کو روک کر - اور اسے روکنے سے ، یہ سوزش کی زیادہ پیداوار کو بھی روکتا ہے۔ بہت دلچسپ ، ٹھیک ہے؟

یہ بھی پڑھیں: - محققین کا خیال ہے کہ یہ دو پروٹین فائبرومالجیا کی تشخیص کرسکتے ہیں

حیاتیاتی کیماوی تحقیق



3. اعصابی شور کم - بہتر نیند

مسائل نیند

اس سے قبل مضمون میں ، ہم نے اس بارے میں لکھا تھا کہ ایل ڈی این اس بات کو یقینی بنانے میں کس طرح مدد کرسکتا ہے کہ قدرتی درد کم کرنے والوں کی پیداوار میں اضافہ کرکے اعصابی نظام زیادہ عام طور پر کام کرتا ہے - اس سے آپ کی نیند کے بہت مثبت نتائج برآمد ہوسکتے ہیں۔ فائبرومیالجیا کے ساتھ ان لوگوں میں ، یہ جانا جاتا ہے کہ پٹھوں ، اعصاب اور جوڑوں میں اعلی حساسیت موجود ہے۔ جس کے نتیجے میں دماغ اور جسم تمام تر سگنلوں کو ختم کرنے کا سبب بن سکتا ہے۔

خارج ہونے والے اعصاب کی تعداد کی باقاعدگی سے ، LDN اس بات کو بھی یقینی بنانے میں مدد کرسکتا ہے کہ آپ کا دماغ پوری طرح سے زیادہ بوجھ نہ ہو۔ اس کو ایک ایسے کمپیوٹر کی طرح سوچئے جس میں بیک وقت بہت سارے پروگرام چل رہے ہیں - اس سے آپ جو ابھی کر رہے ہیں اس کے مقابلے میں خراب کارکردگی کا باعث بنتا ہے۔

دماغ میں اعصابی شور میں کمی کا یہ بھی مطلب ہے کہ آپ سونے کے دوران آپ کے جسم میں بجلی کی کم سرگرمی رکھتے ہیں - جس کا مطلب یہ ہے کہ نیند آنے میں کم وقت لگتا ہے ، اور امید ہے کہ آپ کو پہلے سے کہیں زیادہ بے چین رات ہوگی۔

یہ بھی پڑھیں: - تحقیقی رپورٹ: یہ بہترین فائبرومالجیہ غذا ہے

فائبرومائالجیڈ ڈائیٹ 2 700 پکس

فائبرو کے شکار افراد کے مطابق ڈھلنے والی صحیح غذا کے بارے میں مزید پڑھنے کے لئے مذکورہ تصویر یا لنک پر کلک کریں۔



4. موڈ کی تبدیلیوں اور اضطراب کو دباتا ہے

سر درد اور سر درد

دائمی درد مزاج کو تھوڑا سا اوپر اور نیچے لے جانے کا سبب بن سکتا ہے - بس یہی ہے راستہ۔ لیکن کیا ہوگا اگر LDN ان میں سے کچھ موڈ جھولوں کو مستحکم کرنے میں مدد کرسکتا ہے؟

جیسا کہ پہلے بتایا گیا ہے ، یہ دوا جسم میں کیمیائی مادے اور اعصاب سگنل دونوں کو منظم کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔ جب ہمیں اعصابی ردعمل کی ایک سے زیادہ تقسیم ہوتی ہے تو ، اس کے نتیجے میں ہمارے مزاج میں کم تبدیلیوں کا بھی سامنا ہوتا ہے - اور یہ کہ ہم اس شکل میں مثبت اثر ڈال سکتے ہیں جس سے ہمیں خوشی محسوس ہوتی ہے۔

یہ بھی پڑھیں: یہ آپ کو فیبریومالجیا کے بارے میں جاننا چاہئے

fibromyalgia کے



5. کم درد کی حساسیت اور اعلی سرگرمی رواداری

توازن کے مسائل

مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ کم خوراک والے نالٹروکسین روزانہ درد اور تھکاوٹ کو کم کرسکتے ہیں۔ 12 شرکاء کے ساتھ ایک چھوٹا سا مطالعہ - جہاں VAS پیمانے اور جسمانی ٹیسٹ (بشمول سردی اور گرمی کی حساسیت) کو ان کے درد کی پیمائش کے لئے استعمال کیا گیا تھا - درد رواداری کے سلسلے میں ایک نمایاں بہتری کا سامنا کرنا پڑا۔ یعنی ، انہوں نے آہستہ آہستہ زیادہ درد برداشت کیا کیونکہ انہوں نے یہ دوا لی تھی۔

روزانہ ایل ڈی این کی 18 ملیگرام خوراک کے ساتھ 6 ہفتوں کے بعد ، نتائج سے ظاہر ہوتا ہے کہ مریضوں نے 10 گنا زیادہ برداشت کیا۔ روزانہ درد میں کمی کے ساتھ ساتھ 31 شرکاء کے ساتھ ایک پیروی والے مطالعہ کا نتیجہ بھی نکلا ، اسی طرح زندگی اور مزاج کے معیار میں بھی بہتری آئی۔

اگر آپ کے علاج کے طریقوں اور فائبرومیالجیا کی تشخیص سے متعلق سوالات ہیں تو ، ہم تجویز کرتے ہیں کہ آپ اپنی مقامی رمیٹی ایسوسی ایشن میں شامل ہوں ، انٹرنیٹ پر سپورٹ گروپ میں شامل ہوں (ہم فیس بک گروپ کی سفارش کرتے ہیںگٹھیا اور دائمی درد۔ ناروے: خبریں ، اتحاد اور تحقیقAnd) اور اپنے آس پاس کے لوگوں کے ساتھ کھلے رہیں کہ آپ کو بعض اوقات دشواری ہوتی ہے اور یہ آپ کی شخصیت سے عارضی طور پر آگے بڑھ سکتا ہے۔

یہ بھی پڑھیں: - 5 فائبرومالجیا والے افراد کے ل for ورزش کی مشقیں

فائبرومیالجیا والے افراد کے ل five پانچ ورزش کی مشقیں

ہم اپنے یوٹیوب چینل پر فبروومیالجیا اور گٹھیا میں مبتلا افراد کے لئے مزید مفت ورزش کی ویڈیوز بنانے کے لئے بھی فعال طور پر کام کر رہے ہیں۔ ہمارا یوٹیوب چینل یہاں دیکھیں - اور بلا جھجھک سبسکرائب کریں تاکہ ہم مفت تربیتی ویڈیوز بنانا جاری رکھ سکیں۔



6. پورے جسم میں الیوڈینیا کا مقابلہ کرتا ہے

الوڈینیا کو ہلکے رابطے کے باوجود بھی درد سے تعبیر کیا جاتا ہے - یعنی ، ایسی چیزیں جن کے نتیجے میں تکلیف نہیں ہوتی تھی وہی کرتے ہیں۔ یہ ان کے ثابت شدہ اوورسیسنٹیو درد اور اعصابی نظام کی وجہ سے فائبومیومالجیہ کی ایک کلاسیکی علامت ہے۔

آٹھ خواتین کا ایک چھوٹا سا مطالعہ ، آٹھ ہفتوں کے نام نہاد ایل ڈی این تھراپی سے گذرا۔ مطالعے میں سوزش کے مارکر اور خاص طور پر جو درد اور علاوڈینیا سے وابستہ ہیں ان کی پیمائش کی گئی۔ علاج کے اختتام پر ، درد کی سطح اور علامات کی اطلاع دینے میں واضح کمی واقع ہوئی ، اور کسی منفی ضمنی اثرات کی اطلاع نہیں ملی۔

فائبرومیالجیہ کے ساتھ بہت سے لوگ جسمانی علاج بھی ڈھونڈتے ہیں۔ ناروے میں ، عوامی طور پر اختیار کردہ تینوں پیشے ہیں چیروپریکٹر ، فزیوتھیراپسٹ اور دستی تھراپسٹ۔ جسمانی تھراپی عام طور پر مشترکہ متحرک (سخت اور غیر مستحکم جوڑوں کے خلاف) ، پٹھوں کی تکنیک (جو پٹھوں میں تناؤ اور عضلاتی ٹشووں کو توڑنے میں مدد کرتی ہے) اور گھریلو ورزشوں میں ہدایت (جیسے ویڈیو میں مزید دکھایا گیا مضمون پر مشتمل ہے) پر مشتمل ہے۔ ).

یہ ضروری ہے کہ آپ کا معالج آپ کے مسئلہ کو مشترکہ علاج اور پٹھوں کی دونوں تکنیک پر مشتمل ایک بین الضابطہ نقطہ نظر سے نمٹا دے۔ اگر آپ اپنے قریب کی سفارشات چاہتے ہیں تو ہمارے ایف بی پیج کے ذریعے ہم سے بلا جھجھک رابطہ کریں۔

یہ بھی پڑھیں: - 8 فائبرومالجیا کے ل Natural قدرتی پینکیلرز

فائبرومائالجیہ کے لئے 8 قدرتی پینکلر



7. چڑچڑاپن آنتوں اور پیٹ کی پریشانی کو دور کرتا ہے

السر

جسم میں عدم توازن کی وجہ سے ، فبروومیالجیا والے اکثر چڑچڑاپن آنتوں اور پیٹ کی خرابی سے متاثر ہوتے ہیں۔ یہ ان کے ثابت شدہ اوورسیسنٹیو درد اور اعصابی نظام کی وجہ سے فائبومیومالجیہ کی ایک کلاسیکی علامت ہے۔

تحقیقی مطالعات نے کروہن کی بیماری اور السرسی کولیٹائٹس دونوں پر مثبت اثر دکھایا ہے۔ کرہن کے آٹھ مریضوں پر مشتمل ایک چھوٹی سی تحقیق میں (بہاری ایٹ ال) ، محققین نے ایل ڈی این تھراپی سے ان کا علاج کیا۔ تمام آٹھ معاملات میں weeks- 2-3 ہفتوں کے دوران نمایاں طور پر بہتری آئی اور جب دو ماہ بعد جانچ پڑتال کی گئی تو حالت بدستور مستحکم اور بہتر تھی۔

ہم جو نتیجہ اخذ کرسکتے ہیں وہ یہ ہے کہ ایل ڈی این ایک بہت ہی دلچسپ دوا ہے جس پر ہم تحقیق پر عمل کرنے کے منتظر ہیں۔ کیا یہ وہ منشیات ہوسکتی ہے جس کا ہم انتظار کر رہے ہیں؟

یہ بھی پڑھیں: - گرم پانی کے تالاب میں تربیت کس طرح فائبرومالجیا میں مدد مل سکتی ہے

اس طرح گرم پانی کے تالاب میں تربیت فائبرومائالجیہ 2 کی مدد کرتی ہے



مزید معلومات؟ اس گروپ میں شامل ہوں!

فیس بک گروپ میں شامل ہوں «گٹھیا اور دائمی درد - ناروے: تحقیق اور خبریںchronic (یہاں کلک کریں) دائمی عوارض کے بارے میں تحقیق اور میڈیا تحریر کے بارے میں تازہ ترین تازہ ترین معلومات کے لئے۔ یہاں ، ممبران اپنے تجربات اور مشورے کے تبادلے کے ذریعہ ، دن کے ہر وقت - مدد اور مدد حاصل کرسکتے ہیں۔

ویڈیو: گٹھیا اور فبروومالجیا سے متاثرہ افراد کے لئے ورزشیں

سبسکرائب کرنے کے لئے آزاد محسوس کرتے ہیں ہمارے چینل پر - اور روزانہ صحت سے متعلق نکات اور ورزش کے پروگراموں کے لئے ہمارے پی بی کو ایف بی پر فالو کریں۔

ہم واقعتا امید کرتے ہیں کہ یہ مضمون آپ کو فبروومیالجیا اور دائمی درد کے خلاف جنگ میں مدد فراہم کرسکتا ہے۔

بلا جھجک سوشل میڈیا میں شئیر کریں

ایک بار پھر ، ہم کرنا چاہتے ہیں اس مضمون کو سوشل میڈیا میں یا اپنے بلاگ کے ذریعے شئیر کرنے کے لئے اچھی طرح سے کہیں (مضمون سے براہ راست جڑنے کے لئے آزاد محسوس کریں)۔ فائبرومیالجیا والے لوگوں کے لئے بہتر روزمرہ کی زندگی کی طرف سمجھنے اور بڑھتی ہوئی توجہ کا مرکز۔

فبروومالجیا درد کی ایک دائمی تشخیص ہے جو متاثرہ شخص کے لئے انتہائی تباہ کن ہوسکتی ہے۔ تشخیص کم توانائی ، روزانہ درد اور روزمرہ چیلنجوں کا باعث بن سکتا ہے جو کیری اور اولا نورڈ مین کی پریشان کن چیزوں سے کہیں زیادہ ہے۔ ہم آپ سے درخواست کرتے ہیں کہ آپ فائبروومیالجیا کے علاج کے بارے میں مزید توجہ اور مزید تحقیق کے ل like اس کو پسند اور شیئر کریں۔ پسند کرنے اور شئیر کرنے والے ہر ایک کا بہت بہت شکریہ - ہوسکتا ہے کہ ہم ایک دن علاج تلاش کرنے کے لئے اکٹھے ہوسکیں؟



تجاویز: 

آپشن A: براہ راست ایف بی پر شیئر کریں - ویب سائٹ کا پتہ کاپی کریں اور اسے اپنے فیس بک پیج پر یا کسی متعلقہ فیس بک گروپ میں پیسٹ کریں جس کے آپ ممبر ہیں۔ یا پوسٹ کو اپنے فیس بک پر مزید شیئر کرنے کے لیے نیچے "SHARE" بٹن دبائیں۔

مزید شیئر کرنے کے لئے اس کو چھوئے۔ ایک بہت بڑا آپ کا ہر ایک کا شکریہ جو فائبرومیالجیہ اور دائمی درد کی تشخیص کے بارے میں مزید افہام و تفہیم کو فروغ دینے میں مدد کرتا ہے!

آپشن B: اپنے بلاگ پر موجود مضمون سے براہ راست لنک کریں۔

آپشن سی: فالو اور برابر ہمارا فیس بک پیج (اگر چاہیں تو یہاں کلک کریں)



ذرائع:

PubMed

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24558033

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23188075

اگلا صفحہ: - تحقیق: یہ بہترین فائبرومالجیہ غذا ہے

فائبرومائالجیڈ ڈائیٹ 2 700 پکس

مندرجہ بالا تصویر پر کلک کریں اگلے صفحے پر جانے کے ل.

یوٹیوب لوگو چھوٹاVondt.net پر عمل کریں یو ٹیوب

(اگر آپ چاہتے ہو کہ آپ کے عین مسئلے کے ل exercises ہم مخصوص مشقوں یا وضاحت کے ساتھ ویڈیو بنائیں تو پیروی کریں اور تبصرہ کریں)

فیس بک لوگو چھوٹاVondt.net پر عمل کریں فیس بک

یہ 18 زخم پٹھوں کے پوائنٹس بتا سکتے ہیں کہ آیا آپ کو فائبرومیالجیا ہے۔

18 تکلیف دہ عضلاتی پوائنٹس

18 دردناک پٹھوں کے پوائنٹس جو fibromyalgia کی نشاندہی کر سکتے ہیں

انتہائی حساس اور زخم کے پٹھوں کے پوائنٹس فائبرومیالجیا کی ایک خصوصیت کی علامت ہیں۔ 

18 دردناک پٹھوں کے پوائنٹس ہیں جو خاص طور پر دائمی درد کی خرابی کی شکایت fibromyalgia کے ساتھ منسلک ہیں. ماضی میں، یہ پٹھوں کے پوائنٹس کو براہ راست تشخیص کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا تھا، لیکن اس وقت سے چیزیں بدل گئی ہیں. یہ کہہ کر، وہ اب بھی تحقیقات اور تشخیص میں استعمال ہوتے ہیں۔

- اب بھی تشخیص میں استعمال ہوتا ہے۔

ایک بڑا، زیادہ حالیہ مطالعہ (2021) fibromyalgia کی تشخیص پر زیادہ قریب سے دیکھا۔¹ انہوں نے اشارہ کیا کہ تشخیص اب بھی عام طور پر ایک ریمیٹولوجسٹ کے ذریعہ ان معیارات کی بنیاد پر کیا جاتا ہے:

  • دیرپا، دائمی درد
  • وسیع پیمانے پر درد جس میں جسم کے تمام 4 کواڈرینٹ شامل ہوں۔
  • پٹھوں کے 11 میں سے 18 پوائنٹس میں اہم درد کی حساسیت (جسے ٹینڈر پوائنٹس بھی کہا جاتا ہے)

لیکن وہ یہ بھی تسلیم کرتے ہیں کہ کس طرح fibromyalgia ایک دائمی درد کا سنڈروم ہے جو اس سے کہیں زیادہ پر مشتمل ہوتا ہے۔ ننگی درد دوسری چیزوں کے علاوہ، وہ بتاتے ہیں کہ یہ کس طرح ایک بہت پیچیدہ تشخیص ہے۔

- پہلے کی طرح مضبوطی سے زور نہیں دیا گیا۔

اس سے پہلے، یہ تقریباً ایسا ہی تھا کہ اگر آپ کے پاس 11 ٹینڈر پوائنٹس میں سے 18 یا اس سے زیادہ کے نتائج تھے، تو آپ کو تشخیص موصول ہوئی تھی۔ لیکن ہم یہ بتاتے ہیں کہ جب سے یہ مضمون پہلی بار شائع ہوا ہے، تشخیصی معیار بدل گئے ہیں، اور ان نکات کو پہلے کی نسبت کم وزن دیا گیا ہے۔ لیکن غور کرتے ہوئے کہ کتنا ہائپرسنسیٹوائزنگ, اڈوڈینیا og پٹھوں میں درد یہ اس مریض گروپ میں شامل ہے۔ پھر کوئی سمجھ سکتا ہے کہ اسے اب بھی تشخیص کے حصے کے طور پر کیوں استعمال کیا جاتا ہے۔

"مضمون لکھا گیا ہے اور عوامی طور پر مجاز صحت کے عملے کے ذریعہ معیار کی جانچ کی گئی ہے۔ اس میں فزیوتھراپسٹ اور chiropractors دونوں شامل ہیں۔ درد کے کلینک بین الضابطہ صحت (یہاں کلینک کا جائزہ دیکھیں)۔ ہم ہمیشہ مشورہ دیتے ہیں کہ آپ کے درد کا اندازہ صحت کی دیکھ بھال کرنے والے ماہرین سے کروائیں۔"

ترکیب: گائیڈ کے نچلے حصے میں، آپ fibromyalgia کے مریضوں کے لیے تجویز کردہ نرم مشقوں کے ساتھ ایک ویڈیو دیکھ سکتے ہیں۔ ہم پٹھوں کے درد کے خلاف اپنی مدد آپ کے لیے بھی اچھے مشورے دیتے ہیں، بشمول استعمال جھاگ رول og ٹرگر پوائنٹ بال.

کیا دائمی درد اور پوشیدہ بیماری کو کافی سنجیدگی سے لیا جاتا ہے؟

بدقسمتی سے، واضح اشارے ہیں کہ یہ تشخیص اور بیماریاں ہیں جن کو ترجیح نہیں دی جارہی ہے۔ دیگر چیزوں کے علاوہ، اندرونی سروے سے پتہ چلتا ہے کہ یہ مریض گروپ فہرست میں سب سے نیچے ہے مقبولیت کی فہرست. کیا یہ یقین کرنے کی کوئی وجہ ہے کہ اس سے صحت کی دیکھ بھال کرنے والے اہلکار ان مریضوں سے کیسے ملتے ہیں اور ان کے ساتھ سلوک کرتے ہیں؟ ہاں بدقسمتی سے. یہی وجہ ہے کہ یہ اتنا اہم ہے کہ ہم ان تشخیص کے لیے مریضوں کے حقوق کے لیے لڑنے کے لیے ایک ساتھ کھڑے ہوں۔ ہم ہر اس شخص کا شکریہ ادا کرتے ہیں جو ہماری پوسٹس میں شامل ہوتے ہیں اور جو سوشل میڈیا اور اس طرح کے ذریعے پیغام پھیلانے میں ہماری مدد کرتے ہیں۔

"ہمارے مسائل کے بارے میں آپ کی وابستگی اور پھیلاؤ سونے کے برابر ہے۔ ہم ایک ساتھ مل کر (اور بھی) مضبوط ہیں - اور اس نظر انداز مریضوں کے گروپ کے بہتر مریضوں کے حقوق کے لیے مل کر لڑ سکتے ہیں۔"

فہرست: fibromyalgia کے ساتھ منسلک پٹھوں کے زخم پوائنٹس

ہم مزید تفصیل میں اس پر چلیں گے کہ درد کے مختلف مقامات کہاں واقع ہیں ، لیکن ان علاقوں میں شامل ہیں:

  • سر کا پچھلا حصہ
  • گھٹنے
  • کولہوں
  • کندھوں کے سب سے اوپر
  • سینے کا بالائی حصہ
  • پیٹھ کا اوپری حصہ

اس طرح 18 پٹھوں کے نکات پورے جسم پر پھیلے ہوئے ہیں۔ پٹھوں کے پوائنٹس کے دوسرے نام ہیں۔ ٹینڈر پوائنٹس یا اللوجینک پوائنٹس. ایک بار پھر، ہم یہ واضح کرنا چاہتے ہیں کہ یہ خاص طور پر تشخیص کے لیے استعمال نہیں کیے جاتے ہیں، لیکن پھر بھی یہ ایک اہم کردار ادا کر سکتے ہیں۔

- روزانہ آرام کرنا ضروری ہے۔

Fibromyalgia کے مریضوں اور کئی دیگر پوشیدہ بیماریوں کا اعصابی نظام بہت فعال ہوتا ہے۔ خاص طور پر اس وجہ سے، یہ ضروری ہے کہ یہ مریض گروپ اپنے لیے وقت نکالے اور آرام کی تکنیکوں کا استعمال کرے۔ یہاں الگ الگ انفرادی ترجیحات ہیں، لیکن جو بات ہم یقینی طور پر کہہ سکتے ہیں وہ یہ ہے کہ اس مریض گروپ میں بہت سے لوگ گردن اور کمر میں تناؤ سے پریشان ہیں۔ اس کی بنیاد پر اقدامات جیسے گردن hammock, ایکیوپریشر چٹائی, پیچھے کھینچنا یا مساج گیند، سب اپنے اپنے اندر آتے ہیں۔ تجویز کردہ مصنوعات کے تمام لنکس ایک نئی براؤزر ونڈو میں کھلتے ہیں۔

تجاویز 1: گردن hammock میں نیچے کشیدگی

بہت سے لوگ اسے استعمال کرتے وقت اچھی ریلیف کی اطلاع دیتے ہیں جسے کہتے ہیں۔ گردن hammock. مختصراً، یہ گردن کے پٹھوں اور جوڑوں کو آہستہ سے کھینچتا ہے، جبکہ ایک ہی وقت میں ایک قدرتی اور اچھی گردن کی کرنسی کو متحرک کرتا ہے۔ آپ تصویر کو دبا سکتے ہیں یا اس کی اس کے بارے میں مزید پڑھنے کے لیے۔

تجاویز 2: مساج بال کے ساتھ پٹھوں میں گردش کو متحرک کرتا ہے۔

En مساج گیندجسے اکثر ٹرگر پوائنٹ بال بھی کہا جاتا ہے، زخم اور تناؤ کے پٹھوں کے لیے بہترین خود مدد ہے۔ آپ اسے براہ راست ان علاقوں پر استعمال کرتے ہیں جو بہت تناؤ کا شکار ہیں، گردش میں اضافہ اور پٹھوں کے تناؤ کو تحلیل کرنے کی نیت سے۔ یہ ایڈیشن قدرتی کارک میں ہے۔ اس کے بارے میں مزید پڑھیں اس کی.

ٹینڈر پوائنٹس 1 اور 2: کہنیوں کے باہر

کیا یہ کنڈرا کی سوزش ہے یا کنڈرا کی چوٹ ہے؟

پہلے دو نکات کہنیوں کے باہر ہیں۔ خاص طور پر ، ہم یہاں اس علاقے کے بارے میں بات کر رہے ہیں جہاں کلائی کے ایکسٹینسر (کلائی کو پیچھے موڑنے والے عضلہ اور کنڈرا) پس منظر کے ایپی کونڈائل (کہنی کے باہر ٹانگ) سے منسلک ہوتے ہیں۔

ٹینڈر پوائنٹس 3 اور 4: سر کا پچھلا حصہ

سر کے پچھلے حصے میں درد

انتہائی حساس عضلات ، کنڈرا اور اعصاب کے ساتھ فبروومالجیا ایک دائمی درد کی تشخیص ہے۔ جسے مختلف عوامل کے ذریعہ متحرک کیا جاسکتا ہے۔ اگلے دو حساس عضلاتی نکات سر کے پچھلے حصے پر مل سکتے ہیں۔

- Craniocervical خطہ

خاص طور پر ، ہم یہاں اس علاقے کے بارے میں بات کر رہے ہیں جہاں گردن کھوپڑی میں منتقلی ، یعنی کرینیوسورسیکل منتقلی سے ملتی ہے۔ خاص طور پر، میں بہت زیادہ حساسیت کو نوٹ کیا گیا ہے suboccipital پٹھوں - چار چھوٹے پٹھوں کے منسلکات جو اس علاقے سے منسلک ہوتے ہیں۔

ٹینڈر پوائنٹس 5 اور 6: گھٹنوں کے اندر

گھٹنوں میں درد اور گھٹنے کی چوٹ

ہمیں اپنے گھٹنوں کے اندر 5 اور 6 پوائنٹس ملتے ہیں۔ ہم اس طرف اشارہ کرتے ہیں کہ جب فائبومیومیالجیہ کی تشخیص میں عضلاتی نکات کی تکلیف کی بات کی جاتی ہے تو ، یہ عام پٹھوں میں درد کا سوال نہیں ہوتا ہے - بلکہ اس جگہ پر چھونے کے لئے ایک شخص انتہائی حساس ہے اور اس علاقے پر دباؤ ، جس کو عام طور پر تکلیف نہیں پہنچانی چاہئے۔ ، اصل میں تکلیف دہ ہے۔

- کمپریشن شور ریلیف اور مدد فراہم کرسکتا ہے۔

فبروومالجیا کو نرم بافتوں کے گٹھیا کی ایک شکل کے طور پر درجہ بندی کیا جاتا ہے۔ ریمیٹک عوارض میں مبتلا بہت سے لوگوں کی طرح ، کمپریشن شور بھی کرسکتا ہے (مثال کے طور پر) گھٹنے سمپیڑن کی حمایت) ، گرم پانی کے تالاب اور گرم تکیوں میں ورزش کریں ، گھٹنوں کے درد کو دور کرنے میں مدد کریں۔

تجاویز 3: گھٹنے کے لئے کمپریشن سپورٹ (ایک سائز)

ایک ہونا گھٹنے سمپیڑن کی حمایت دستیاب ہمیشہ ایک اچھا خیال ہے. یہاں تک کہ اگر آپ اسے ہر روز استعمال نہیں کرتے ہیں، تو یہ بہت اچھا ہو سکتا ہے جب آپ جانتے ہوں کہ آپ معمول سے زیادہ اپنے پیروں پر کھڑے ہوں گے۔ ایسے حالات میں، سپورٹ اضافی استحکام اور تحفظ دونوں فراہم کر سکتی ہے۔ آپ اس بارے میں مزید پڑھ سکتے ہیں۔ اس کی.

ٹینڈر پوائنٹس 7، 8، 9 اور 10: کولہوں کے باہر

سامنے میں ہپ درد

کولہوں پر ہمیں چار انتہائی حساس عضلاتی نکات ملتے ہیں - ہر طرف دو۔ پوائنٹس کولہوں کی پشت کی طرف زیادہ بیٹھتے ہیں - ایک ہپ مشترکہ کی پشت پر خود اور ایک بیرونی ہپ کرسٹ کی پشت پر۔

- ہپ درد ایک عام فبرومالجیا کی علامت ہے۔

اس کی روشنی میں، یہ بھی حیران کن نہیں ہے کہ ہپ درد ایک بار بار چلنے والا مسئلہ ہے جو fibromyalgia کے ساتھ ہیں. شاید آپ خود متاثر ہوئے ہیں اور اس کو پہچانتے ہیں؟ کولہوں کے درد کو پرسکون کرنے کے لیے، ہم موافق یوگا مشقوں، فزیکل تھراپی کی تجویز کرتے ہیں اور - کچھ خاص، زیادہ سنگین صورتوں میں جن میں کیلکیفیکیشن بھی شامل ہوتا ہے۔ ایک Shockwave تھراپی سازگار ہو.

ٹینڈر پوائنٹس 11، 12، 13 اور 14: سامنے، سینے کی پلیٹ کا اوپری حصہ 

سینے میں درد کی وجہ

اس علاقے میں ، کولہوں کی طرح ، چار ہائپرسنسیٹیو پوائنٹ ہیں۔ پوائنٹس میں سے دو کالربون (ایس سی جوائنٹ کے نام سے جانا جاتا ہے) کے اندرونی حص ofے کے ہر ایک حص belowے کے بالکل نیچے واقع ہیں اور دیگر دو چھاتی کی پلیٹ کے خود ہی دونوں طرف نیچے واقع ہیں۔

- دردناک درد ہو سکتا ہے

سینے میں شدید درد کا تجربہ کرنا بہت دشوار ہوسکتا ہے کیونکہ یہ دل اور پھیپھڑوں کی بیماری کو ایسوسی ایشن فراہم کرتا ہے۔ ایسی علامات اور درد کو سنجیدگی سے لینا ہمیشہ ضروری ہے، اور اپنے جی پی سے ان کی تحقیقات کروائیں۔ خوش قسمتی سے، سینے میں درد کے زیادہ تر معاملات پٹھوں میں تناؤ یا پسلیوں کے درد کی وجہ سے ہوتے ہیں۔

ٹینڈر پوائنٹس 15، 16، 17 اور 18: اوپری کمر اور کندھے کے بلیڈ کے اوپر

پٹھوں اور جوڑوں میں درد

اوپر کی تصویر میں، آپ کو وہ چار نکات نظر آ رہے ہیں جو ہمیں پیچھے کے اوپری حصے میں نظر آتے ہیں۔ بلکہ، معالج کے انگوٹھوں میں سے دو پوائنٹس پر ہوتے ہیں، لیکن ہمیں یہ دونوں طرف ملتے ہیں۔

خلاصہ: fibromyalgia میں 18 ٹینڈر پوائنٹس (مکمل نقشہ)

اس مضمون میں، ہم fibromyalgia کے ساتھ منسلک 18 ٹینڈر پوائنٹس کے ذریعے گئے ہیں. اوپر دی گئی مثال میں، آپ 18 پوائنٹس کا مکمل نقشہ دیکھ سکتے ہیں۔

ہمارے سپورٹ گروپ میں بلا جھجھک شامل ہوں۔

اگر آپ چاہیں تو ہمارا فیس بک گروپ جوائن کر سکتے ہیں۔گٹھیا اور دائمی درد - ناروے: تحقیق اور خبریں». یہاں آپ مختلف پوسٹس کے بارے میں مزید پڑھ سکتے ہیں اور تبصرے کر سکتے ہیں۔

ویڈیو: fibromyalgia کے مریضوں کے لیے نقل و حرکت کی 5 مشقیں۔

نیچے دی گئی ویڈیو میں دکھایا گیا ہے۔ Chiropractor الیگزینڈر Andorff پانچ موافقت پذیر حرکت کی مشقیں۔ یہ نرم اور فبروومالجیا اور پوشیدہ بیماری والے لوگوں کے لیے موافق ہوتے ہیں۔ ان مشقوں کے علاوہ، یہ بھی دستاویز کیا گیا ہے کہ Fibromyalgia کے مریضوں کے لیے کھینچنا اچھا ہو سکتا ہے۔.

یہ پانچ مشقیں دائمی درد سے بھری ہوئی روز مرہ کی زندگی میں نقل و حرکت برقرار رکھنے میں آپ کی مدد کرسکتی ہیں۔ تاہم ، ہمیں یاد دلایا گیا ہے کہ ہم دن کے فارم پر توجہ دیں اور اسی کے مطابق ڈھال لیں۔

علم پھیلانے میں مدد کریں۔

آپ میں سے بہت سے لوگ جنہوں نے اس مضمون کو پڑھا ہے وہ خود کو پہچان سکتے ہیں کہ صحت کی دیکھ بھال کے نظام میں سنا نہیں محسوس ہوتا ہے۔ ان میں سے کئی برے تجربات کی جڑیں پوشیدہ بیماری کے بارے میں علم کی کمی ہے۔ اور یہ بالکل وہی ہے جس کے بارے میں ہمیں کچھ کرنا چاہئے۔ ہم ہر اس شخص کا شکریہ ادا کرنا چاہیں گے جو سوشل میڈیا میں ہماری پوسٹس کو مشغول، حوصلہ افزائی اور پھیلاتے ہیں اور تبصرے کے میدان میں ہمارے ساتھ لنک کرتے ہیں۔ وقت گزرنے کے ساتھ، ہم مل کر ان تشخیصوں کی بہتر عمومی تفہیم میں حصہ ڈال سکتے ہیں۔ یاد رکھیں کہ آپ ہمیشہ فیس بک پر ہمارے پیج پر براہ راست ہم سے سوالات پوچھ سکتے ہیں (درد کے کلینک - بین الضابطہ صحت) - اور ہم واقعی وہاں کے تمام عزم کی تعریف کرتے ہیں۔

درد کے کلینک: جدید تحقیقات اور علاج

ہمارے معالجین اور کلینک کے محکموں کا مقصد ہمیشہ پٹھوں، کنڈرا، اعصاب اور جوڑوں میں درد اور زخموں کی تحقیقات، علاج اور بحالی میں اشرافیہ میں شامل ہونا ہے۔ نیچے دیئے گئے بٹن کو دبانے سے، آپ ہمارے کلینکس کا جائزہ دیکھ سکتے ہیں - بشمول اوسلو میں (بشمول لیمبرسیٹر) اور اکرشس (رہولٹ og Eidsvoll آواز)۔ اگر آپ کے کوئی سوالات ہیں یا کسی چیز کے بارے میں سوچ رہے ہیں تو بلا جھجھک ہم سے رابطہ کریں۔

 

آرٹیکل: fibromyalgia میں 18 دردناک پٹھوں پوائنٹس

تصنیف کردہ: Vondtklinikkene میں ہمارے عوامی طور پر مجاز chiropractors اور فزیو تھراپسٹ

حقائق کی جانچ: ہمارے مضامین ہمیشہ سنجیدہ ذرائع، تحقیقی مطالعات اور تحقیقی جرائد پر مبنی ہوتے ہیں - جیسے PubMed اور Cochrane Library۔ اگر آپ کو کوئی غلطی نظر آتی ہے یا تبصرے ہیں تو براہ کرم ہم سے رابطہ کریں۔

ذرائع اور تحقیق

1. Siracusa et al، 2021. Fibromyalgia: روگجنن، میکانزم، تشخیص اور علاج کے اختیارات کی تازہ کاری۔ Int J Mol Sci. 2021 اپریل 9؛ 22(8):3891۔

تصاویر (کریڈٹ)

تصویر: 18 ٹینڈر پوائنٹس کا نقشہ۔ Istockphoto (لائسنس یافتہ استعمال) اسٹاک کی مثال کی شناخت: 1295607305 کریڈٹ کرنا: ttsz

یوٹیوب لوگو چھوٹا- بلا جھجھک Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse کی پیروی کریں۔ یو ٹیوب

فیس بک لوگو چھوٹا- بلا جھجھک Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse کی پیروی کریں۔ فیس بک