8 Природні поради та засоби захисту від головного болю

Вас чи когось, кого ви знаєте, мучить головний біль? Ось 8 природних порад та заходів щодо зменшення головного болю, які можуть покращити як якість життя, так і розпорядок дня. Чи є у вас інші хороші пропозиції? Не соромтеся використовувати поле коментарів або зв’язуватися з нами за адресою Facebook.

1. Відпочиньте від екрану комп’ютера та мобільного

Якщо ви щодня працюєте перед комп’ютером у всі години дня, це вийде за рамки очей, плечей, спини та шиї. Тому ми наполегливо радимо робити кожні години 10-хвилинної перерви.

2. Відпочиньте

Спробуйте відпочити очима кілька разів на день - закрийте очі на одну хвилину і пальцями злегка помасажуйте скроню та навколо очей. Багато хто також стверджує, що вони отримують заспокійливий ефект, якщо покласти пакетики з м’ятною м’ятою на очі і відпочити з ними протягом п’яти хвилин.

3. Пийте більше води

Головні болі через зневоднення частіше, ніж думають багато людей. Найважливіші мінерали, які нам потрібні для виробництва енергії, походять із чистої води та чистої їжі. Намагайтеся пити переважно воду, якщо у вас щодня болить голова. Для більшого ефекту ви можете подщелачивать воду, яку ви п'єте, додаючи у воду скибочки огірка.

4. Їжте органічні, чисті продукти

Тілу потрібна чиста енергія для оптимального функціонування - якщо воно не отримує енергії, яка йому потрібна, тоді воно скаже ні - часто у вигляді болючого тіла та головного болю. Якщо ви їсте занадто багато обробленої їжі, шкідливої їжі та їжі, яка не повинна знаходитися в холодильнику з дуже високим терміном зберігання, ви позбавляєте організм та клітини організму необхідної йому енергії. Синій. Імбир може бути дуже хорошим і простим доповненням до дієти.

5. мікророзриви

Робіть невеликі перерви протягом робочого дня. Вставання та віддалення від екрану ПК дуже важливо для зору, шиї та спини. Це призведе до порушення статичного навантаження, яке ви отримуєте під час роботи перед даними, і переконається, що м'язи та суглоби не стануть болючими. Використовуйте невеликі перерви, щоб трохи розтягнутись на напружені м’язи та груди.

Читайте також: - Хороші вправи на розтяжку для грудного відділу хребта та між лопатками

6. Займіться фізичною обробкою шиї та спини

Якщо у вас тривалий час виникають проблеми з болем у шиї, скутістю спини або болячими м’язами - тоді вам потрібна достатня професійна допомога для подолання проблеми. Масаж, м’язотерапія, фізіотерапія, лікування суглобів (мануальний терапевт або мануальний терапевт) та акупунктура можуть бути корисними методами лікування напружених м’язів і жорсткості суглобів. Не ходіть з болем і болями - схопіть це сьогодні.

7. Пшенична трава та зелені овочі

Зелені овочі - прекрасне джерело чистої енергії. Для гарного ефекту рекомендуємо змішувати дві чайні ложки добавки пшеничного трави в склянці води і пити це щодня. Енергія від таких рослин легко засвоюється для організму.

8. Продовжуйте рухатися і регулярно займатися фізичними вправами

Вправи та вправи мають важливе значення для підтримки м'язів та суглобів у хорошій формі. Постарайтеся розпоряджатися щонайменше однією прогулянкою в день, а потім переконайтесь, що ви ходите без мобільного телефону в руках перед собою, дозволяючи плечам і рукам вільно розгойдуватися, щоб ви отримали хороший кровообіг на шиї та плечах. Плавання - це також дуже хороша форма вправ. Чому б не спробувати ці вправи для кращої роботи в плечах і шиї?

Не соромтеся ділитися цією статтею з колегами, друзями та знайомими. Якщо ви хочете, щоб вправи або подібні роботи надсилалися як документ із повтореннями тощо, ми просимо вас як і зв’язатися через сторінку Facebook її, Якщо у вас є якісь питання, це просто щоб зв’язатися з нами (повністю безкоштовно).

Наступна сторінка: - Вправи проти болючих плечей і жорсткості шиї

Читайте також: - Нове лікування хвороби Альцгеймера може відновити повну функцію пам’яті!

Лікуйте зараз - не чекайте: Зверніться за допомогою до клініциста, щоб з’ясувати причину. Тільки таким чином ви можете вжити правильних кроків, щоб позбутися проблеми. Клініцист може допомогти з лікуванням, дієтичними порадами, індивідуальними вправами та розтяжкою, а також ергономічними порадами, що забезпечують як функціональне покращення, так і полегшення симптомів. Пам’ятайте, що можете запитайте нас (анонімно, якщо бажаєте) та наші клініцисти безкоштовно за потреби.

Чи знаєте ви це: - Холодне лікування може забезпечити полегшення болю проти болю в суглобах і м’язах? Крім усього іншого, Біофриз (Ви можете замовити його тут), який складається в основному з натуральних продуктів, є популярним продуктом. Зверніться до нас сьогодні через нашу сторінку у Facebook, тоді ми виправимо його купон на знижку для вас.