Лікування синдрому зап’ястного каналу - прості вправи та поради.
Лікування синдрому зап’ястного каналу - прості вправи та поради.
Біль у зап'ясті синдром кистьового каналу відносно поширений серед тих, хто виконує багаторазові робочі завдання, такі як злому клавіатури з пов'язаною роботою миші, що не робить нічого кращого. На щастя, є заходи, які ви можете вжити при лікуванні синдрому зап’ястного тунелю - Лікуйте власний синдром зап'ястного каналу, написаний Джимом Джонсоном. Він стосується як лікування синдрому зап’ястного каналу, так і профілактики - що може бути не менш важливим на робочому місці. Глюкозамін сульфат також може впливати на синдром зап’ястного каналу - якщо причиною є садна або артроз.
Лікування синдрому зап’ястного каналу - простими порадами - Фото Джим Джонсон
- Книга також містить 50 ілюстрацій із поясненнями, вправами та ергономічними порадами.
Більше ви можете прочитати тут:
>> Лікуйте свій власний синдром зап'ястного каналу: стратегії лікування та профілактики (натисніть тут)
PS - Коли біль найгірший, його можна використовувати зап'ясть для полегшення надмірно використаної ділянки, але важливо не користуватися цією опорою занадто сильно - це може призвести до ослаблення м’язів в області з часом. Щоб уникнути цього, ви можете, наприклад, регулювати використання лише вночі.