Все, що ви повинні знати про артрит (артрит) [Великий посібник]

Артрит (артрит)

Артрит, також відомий як артрит, - це стан суглоба, який передбачає запалення / запалення в одному або декількох суглобах. Окрім іншого, артрит зустрічається у понад 100 різних різновидах та формах ревматичний артрит (РА), септичний артрит або псоріатичний артрит - і, отже, слово артрит часто використовують як парасольку для запалення суглобів - у тому числі в кистях і пальцях. Ми рекомендуємо використовувати компресійні рукавички (посилання відкриється в новому вікні) для вас, кого турбують жорсткі пальці та хворі руки.

Остеоартрит (зношування суглобів через травму, вік чи інфекцію) також вважається формою артриту, хоча він не передбачає запалення так само, як і інші артрити. Артрит найчастіше вражає важкі суглоби, але теоретично може вражати всі суглоби. Не соромтеся звертатися до нас у Facebook або YouTube якщо у вас є запитання чи пропозиції. Далі в статті ви знайдете два відеозаписи з вправами, які підходять вам при артриті.

ПОРАДА: Багато людей з остеоартритом та артритом люблять вживати спеціально пристосовані компресійні рукавички . Вони особливо поширені серед ревматологів та тих, хто страждає на хронічний синдром зап’ястного каналу. Можливо, теж є пальці ніг og спеціально пристосовані компресійні шкарпетки якщо вас турбують жорсткі і болючі пальці ніг - можливо, hallux valgus (перевернутий великий палець ноги).

Постраждав від хронічного болю - чи, можливо, у вас просто виникають питання щодо болю? Приєднуйтесь до групи Facebook безкоштовно «Ревматизм та хронічний біль - Норвегія: дослідження та новини»Для останніх оновлень про дослідження та написання ЗМІ про хронічний біль та ревматичні розлади. Тут члени також можуть отримати допомогу та підтримку - у будь-який час доби - шляхом обміну власним досвідом та порадами.

Читайте також: 9 порад щодо кращого сну при фіброміалгії

Визначення артриту (артриту)

Слово артрит походить від грецького arthro, що означає суглоб, і itis (лат.), Що означає запалення. Якщо додати два слова, отримаємо визначення артрит.

Симптоми артриту (артрит)

Симптоми та клінічна картина будуть залежати від того, яка це форма артриту - і який суглоб чи суглоби уражені. Але ось деякі симптоми, які можна побачити при різних формах артриту:

Дисфункція / порушення (Використання рук, колін і щиколоток може бути важким для певного артриту)

припухлість (Часто може виникати набряк або набряк навколо запалених суглобів)

біль (Майже всі форми артриту мають різний ступінь болю в м’язах та суглобах)

Жорсткість суглобів (Запалення суглобів може спричинити жорсткість суглоба і зменшити рух)

ниючий ("Робота" - це симптом, про який часто повідомляють люди з артритом / артритом)

Ревматоїдний артрит в руці - Фото Вікімедіа

Ревматоїдний артрит (РА) в руці - Фото Вікімедіа

Інші симптоми, які можуть виникнути, включають:

анемія (Низький відсоток крові)

труднощі руху (Ходьба і загальний рух можуть бути важкими і болючими)

пронос (Часто пов'язане з запаленням кишечника)

Погана фітнес (Часто вторинний ефект через відсутність руху / фізичних вправ)

Поганий сон (Зниження якості сну та пробудження - досить поширений симптом)

Погане здоров'я зубів і проблеми ясен

Зміни артеріального тиску

лихоманка (Запалення і запалення можуть викликати лихоманку)

кашель

Висока СРБ (Вказівка на інфекцію або запалення)

Високий пульс

Холодні руки

щелепу біль

сверблячий

Низький обмін речовин (наприклад, у поєднанні з тиреоїдитом Хашимото)

Проблеми зі шлунком (Запальні процеси можуть сприяти проблемам з шлунком і болю в животі)

Менша гнучкість (Менша рухливість в суглобах і м’язах)

менструальні спазми (На артрит можуть впливати гормональні фактори)

Сухість у роті (Часто асоціюється Хвороба морської трави)

Ранкова скутість (Багато форм артриту можуть викликати скутість вранці)

м'язова слабкість (Артрит може призвести до втрати м’язів, пошкодження м’язів та зниження сили)

Біль у шиї і ригідність шиї

надмірна вага (Часто вторинний ефект через неможливість переміщення)

люмбаго

запаморочення (Запаморочення може виникнути при різних формах артриту та станах суглобів, які можуть бути вторинними для напружених м’язів та жорстких суглобів)

Проблеми кишкового тракту

втома

виснаження (Через триваючі процеси в організмі люди з артритом часто можуть відчувати себе виснаженими та дуже втомленими)

висип

втрата у вазі (При артриті може статися мимовільне зниження ваги)

Хворобливість і гіперчутливість (Підвищена ніжність дотику, яка насправді не повинна бути болючою, може виникнути при артриті)

запалення очей

У сукупності або окремо ці симптоми можуть призвести до значно зниженої якості життя та функціонування

Також було відмічено, що у багатьох людей, які страждають артритом, часто також різною мірою спостерігається збільшення таких діагнозів:

Аутоімунні захворювання

Бехтерев

Хвороба Крона

глютеновая хвороба

Діабет / діабет

хвороба серця

Лімфатична хвороба та лімфома

виразки

Остеопороз / остеопороз

Псоріаз

Проблеми з психічним здоров’ям

ревматизм

Синдром морської трави

тендиніт

Виразковий коліт

подагра

Сечова інфекція

Огляд голеностопа

Лікування артриту (артриту)

На жаль, прямого лікування від артриту немає. Лікування в першу чергу спрямоване на зменшення запалення в уражених суглобах - і забезпечення оптимальної функції м’язів, сухожиль та суглобів, щоб подразнення та фактична причина запалення могли бути мінімізовані. Якщо артрит обумовлений системним ревматоїдним артритом, важливо проконсультуватися зі своїм лікарем загальної практики щодо найкращого використання протизапальних препаратів щодо дозування та того, які ліки використовувати.

Окрім медикаментозного лікування, увага зосереджується також на зменшенні запалення дієти, адаптованих фізичних вправах та лікувальній фізкультурі. Чи знаєте ви, що фізичні вправи можуть діяти безпосередньо протизапально (протизапально)?

Зважаючи на те, що артрит особливо вражає важкі суглоби, ми вирішили показати тут два відео, націлені на коліна та стегна. Якщо ви більше постраждали в інших областях, то нагадуємо, що у нас є і відео руки, плечі, назад og шия.

Відео: 6 вправ проти остеоартриту в колінах

Відео: Силові тренування для стегон з гумкою

Приєднуйтесь до нашої родини і підписуйтесь безкоштовно наш канал YouTube (натисніть тут). Ласкаво просимо!

Електричне лікування / поточна терапія (TENS)

У великому систематичному оглядовому дослідженні (Cochrane, 2000) було зроблено висновок, що силова терапія (TENS) була більш ефективною у лікуванні болю при артриті коліна, ніж плацебо.

Електромагнітне лікування артриту / артриту

Імпульсна електромагнітна терапія виявилась ефективною проти болю при артриті (Ganesan et al, 2009).

Фізичне лікування та фізіотерапія при лікуванні артриту / артриту

Фізичне лікування може добре вплинути на уражені суглоби, а також може призвести до підвищення функції, а також до поліпшення якості життя. Для підтримки здоров’я суглоба та загальної ситуації зі здоров’ям людини рекомендуються загальнодоступні фізичні вправи та рухи.

Ось ще одна програма фізичних вправ, пристосована для ревматизму та артриту:

ВІДЕО (У цьому відео ви можете побачити всі вправи з поясненнями по дорозі):

Чи не починається відео, коли ви натискаєте його? Спробуйте оновити веб-переглядач або дивіться це прямо на нашому каналі YouTube, Не соромтеся підписатися на канал.

Лазерне лікування з низькою дозою

Дослідження показали, що лазер з низькими дозами (його також називають протизапальним лазером) може діяти як болезаспокійливий засіб і поліпшити функції при лікуванні артриту. Якість досліджень поміркована - і необхідні більш масштабні дослідження, щоб мати змогу сказати більше про ефективність.

Зміни способу життя та артрит

Допомога зберегти свою вагу, правильно займатися фізичними вправами і не в останню чергу правильно харчуватися може бути дуже важливою для якості того, хто страждає на артрит. Наприклад. тоді збільшення ваги і зайва вага можуть призвести до ще більшого стресу для ураженого суглоба, що, в свою чергу, може призвести до посилення болю і погіршення функції. В іншому випадку тим, хто страждає артритом, часто рекомендують кинути палити тютюнові вироби.

Мобілізація суглобів при артритах / артритах

Адаптована мобілізація суглобів показала, що мобілізація суглобів, проведена мануальним терапевтом або мануальним терапевтом, також має доведений клінічний ефект:

«Мета-дослідження (Франц. Та ін., 2011) показало, що ручне лікування остеоартриту стегна має позитивний ефект з точки зору полегшення болю та функціонального поліпшення. У дослідженні зроблено висновок, що мануальна терапія є більш ефективною, ніж фізичні вправи при лікуванні розладів артриту ».

Дієтичні поради при артриті

Враховуючи, що це запалення (запалення) в цьому діагнозі, важливо зосередити прийом їжі на протизапальну їжу і дієти - і не в останню чергу уникайте протизапальних спокус (високий вміст цукру і низька харчова цінність). Глюкозамін сульфат у поєднанні з хондроїтину сульфат (Прочитано: "Глюкозамін сульфат проти зносу?") також продемонстрував ефект проти помірного остеоартриту колін у великому об'єднаному дослідженні (Clegg et al, 2006). У наведеному нижче списку ми розділили продукти, які слід їсти, та продукти, яких слід уникати, якщо у вас артрит / артрит.

помідори

Їжа, яка бореться із запаленням (їжа, яка їсть):

Ягоди та фрукти (наприклад, апельсин, чорниця, яблука, полуниця, вишня та ягоди годжі)

Жирна риба (наприклад, лосось, скумбрія, тунець і сардини)

куркума

Зелені овочі (наприклад, шпинат, капуста та брокколі)

імбир

Кава (її протизапальний ефект може допомогти боротися із запаленням)

Горіхи (наприклад, мигдаль і волоські горіхи)

оливкова олія

Omega 3

помідори

Масло орегано

Щоб закінчити трохи про їжу, яку слід їсти, можна сказати, що дієта повинна бути спрямована на так звану середземноморську дієту, що містить високий вміст фруктів, овочів, горіхів, цільнозернових злаків, риби та корисних олій. Звичайно, така дієта матиме багато інших позитивних наслідків - наприклад, більший контроль над вагою та загалом здоровіше повсякденне життя з більшою кількістю енергії.

Продукти, що стимулюють запалення (продуктів, яких слід уникати):

Алкоголь (наприклад, пиво, червоне вино, біле вино та алкогольні напої)

Оброблене м'ясо (наприклад, не свіже м'ясо з бургерів, яке пройшло кілька таких процесів консервування)

брус

Смажені страви (наприклад, картопля фрі)

Глютен (багато людей з артритом негативно реагують на глютен)

Молоко / лактозна продукція (Багато хто вважає, що молока слід уникати, якщо ви страждаєте артритом)

Рафіновані вуглеводи (наприклад, легкий хліб, тістечка та подібні випічки)

Цукор (Високий вміст цукру може сприяти посиленню запалення / запалення)

цукор грипу

Таким чином, згадані групи продуктів є одними з тих, яких слід уникати, оскільки вони можуть погіршити артрит та симптоми артриту.

Холодне лікування та артрит (артрит)

На загальних підставах рекомендується лікувати застуду при симптомах артриту. Це пов’язано з тим, що холод заспокоює запальні процеси в районі.

Шум стиснення та опори стиснення

Стиснення викликає посилений кровообіг в обробленій області. Цей кровообіг може призвести до зменшення запальних реакцій та збільшення функції уражених суглобів. Ми особливо рекомендуємо компресійні рукавички (посилання відкриється в новому вікні) - як показано на малюнку нижче.

М'які м'які компресійні рукавички - Фото Medipaq

Компресійні рукавички - тиск її щоб прочитати більше про них через DinHelsebutikk

Детальніше: Ось так компресійний одяг може допомогти у боротьбі з ревматичним артритом

Масаж і артрит

Масаж і робота з м’язами можуть мати ефект полегшення симптомів на м’язи, що стискаються, і жорсткість суглобів.

Ліки від артриту / артриту

Існує ряд препаратів та препаратів, які призначені для лікування артриту та симптомів артриту. Найпоширеніша процедура - почати з препаратів, які мають найменші негативні побічні ефекти, а потім спробувати сильніші препарати, якщо перші не працюють належним чином. Тип використовуваних ліків змінюється залежно від типу артриту / артриту, яким страждає людина.

Звичайні знеболюючі препарати та ліки випускаються у формі таблеток та у формі таблеток - деякі найбільш часто використовувані парацетамол (парацетамол), ібукс (ібупрофен) та опіати. При лікуванні ревматоїдного артриту також використовується так званий протиревматичний препарат, який називається Метотрексат - це просто діє безпосередньо проти імунної системи і призводить до подальшого прогресування цього стану.

Артрит / операція на артрит

При певних формах ерозивного артриту, тобто артритних станах, які руйнують та руйнують суглоби (наприклад, ревматоїдний артрит), може знадобитися заміна суглобів, якщо вони настільки пошкоджені, що вони більше не функціонують. Це, звичайно, те, чого ви не хочете, і що має бути крайнім засобом через ризики хірургічного втручання та хірургічного втручання, але що може бути вкрай необхідним у певних випадках. Наприклад. Протезування стегна та коліна є відносно поширеним явищем через артрит, але, на жаль, не є гарантією того, що біль зникне. Недавні дослідження поставили під сумнів питання, чи хірургічне втручання краще, ніж просто навчання - і певні дослідження також показали, що адаптоване навчання може бути кращим за хірургічне. У деяких випадках кортизон можна спробувати перед переходом до радикальної операції.

Хворі відпустки та артрити

На новій фазі артриту та артриту може знадобитися повідомлення про хворих та відпочинок - часто у поєднанні з лікуванням. Хід лікарняних листків буде різним, і не можна сказати нічого конкретного про те, як довго хворий на артрит перебуватиме у лікарняному. NAV є організаційним органом разом із сповіщувачем про хворих. Якщо стан погіршується, це може призвести до того, що людина не може працювати, стає інвалідом, а потім залежить від допомоги по інвалідності / пенсії по інвалідності.

Сонце

Теплова обробка та артрит

Загалом холод рекомендується при лікуванні симптомів артриту. Це пов’язано з тим, що холод заспокоює запальні процеси в цій області - тепло може діяти на протилежній основі і давати посилений запальний процес у напрямку до ураженого суглоба. З огляду на це, часто рекомендується використовувати тепло на сусідні групи м’язів для полегшення симптомів напружених, хворих м’язів. Звичайно, це не означає, що артрит та південь не йдуть рука об руку - але ефект теплих районів, спрямованих на артрит та артрит, імовірно, діє на багатьох рівнях, що сприяє підвищенню фізичного та психічного благополуччя.

Довідка про самодопомогу при ревматизмі

Радимо приєднатися до місцевої команди з ревматизму та безкоштовно приєднатися до групи Facebook «Ревматизм та хронічний біль - Норвегія: дослідження та новини»Для останніх оновлень щодо хронічного болю та ревматичних розладів. Тут члени також можуть отримати допомогу та підтримку - у будь-який час доби - шляхом обміну власним досвідом та порадами.

- Інші запитання, які ми отримали щодо артриту / артриту:

Грудне вигодовування та артрит

питання: Я жінка 27 років із доведеним артритом. Ніколи не замислювався, чи небезпечно для моєї дитини годувати її грудьми?

Привіт, ні, це не небезпечно для вашої дитини, але це, звичайно, актуально, якщо вам призначили ліки, які можуть вплинути на вашу дитину. Завжди звертайтесь до лікаря, якщо не впевнені. Той факт, що у вас артрит, не впливає на грудне молоко. Грудне молоко - це спосіб, яким ваша дитина вживає найкорисніші поживні речовини та елементи, що стимулюють імунітет, тому, зупиняючись та годуючи грудьми, ви, на жаль, забираєте багато важливих поживних речовин із важливої частини виховання дитини. На жаль, форми артриту, на жаль, генетично зумовлені, тому існує ймовірність того, що ви передали цей ген своїй дитині, але це не було відомо донедавна.

Діти та артрит

питання: Чи може артрит впливати і на дітей?

Привіт, так, може. Певні форми артриту можуть вражати дітей до 18 років, і тоді їх називають ювенільним артритом. Найпоширеніша форма такого артриту називається ідіопатичним (невідомого походження) ювенільним артритом, але є також кілька інших форм артриту, які можуть зустрічатися у дітей.

Вагітність та артрит

питання: 24-річна жінка з артритом. Я дуже переживаю, щоб завагітніти, бо чую, що це часто виходить за межі тазу та попереку. Навіть у молодому віці періодично спостерігаються болі в спині, і я просто не впевнений, чи варто мені завагітніти, - бо мені цікаво, чи може вагітність зіпсувати мені спину.

Гей, це завжди неймовірно нудно, коли артрит вражає в молодому віці. На жаль, у нас немає підстав коментувати ваш індивідуальний випадок, але ми знаємо, що у більшості суглобів з артритом дуже успішні вагітності та вагітності. Ви маєте рацію, що може спостерігатися підвищена частота проблем із тазом і спиною, але конкретні вправи в поєднанні з індивідуальним лікуванням суглобів (наприклад, хіропрактиком або мануальним терапевтом) можуть зменшити картину симптомів і забезпечити, щоб ця функція залишалася нормальною протягом всієї вагітності. Ми також рекомендуємо навчання / вправи, спрямовані на зміцнення стабільності стегна (читайте більше та дивіться приклади тут) та кнестирке. В іншому випадку сміливо зв'яжіться з нами, якщо у вас є якісь конкретні запитання чи подібні.