Вправи та тренування на шийних стропах та пошкодженнях хлистів.
Вправи та тренування на шийних стропах та пошкодженнях хлистів.
Стропи для шиї, також відомі як батіг або хлист (данською мовою), можуть негайно змінити ваше здоров'я та життєву ситуацію. Проста травма може бути достатньою для спричинення тривалих недуг шиї, головних болів в шийці матки, сусідніх м'язових міалгій та зниження якості життя. На щастя, є речі, які ви можете зробити самостійно, крім кваліфікованого лікування, щоб пізнати себе краще. Ми говоримо про конкретні вправи та тренування тут, але спочатку давайте коротко розберемося, що таке намисто насправді.
Шия - задня частина
причина
Причиною хлистових ударів є швидке прискорення шийки матки з наступним негайним уповільненням. Це означає, що шия не встигає "захиститися", і, отже, цей механізм, коли голова закинута назад і вперед, може призвести до пошкодження м'язів, зв'язок і сухожиль всередині шиї. Якщо після такої аварії у вас виникають неврологічні симптоми (наприклад, біль у руках або відчуття зниження сили в руках), негайно зверніться до відділення невідкладної допомоги або до кваліфікованого кваліфікованого медичного персоналу.
Дослідження під назвою The Quebec Task Force класифікувало хліб на 5 категорій:
· Оцінка 0: не спостерігається біль у шиї, скутість або будь-які фізичні ознаки
· Оцінка 1: скарги на шию на біль, скутість або болючість, але фізичні ознаки не відмічає лікуючий лікар.
· Оцінка 2: скарги на шию і лікар, що оглядає, виявляє зменшення діапазону руху і точкової ніжності на шиї.
· Оцінка 3: скарги на шию плюс неврологічні ознаки, такі як зниження глибоких сухожильних рефлексів, слабкість і сенсорний дефіцит.
· Оцінка 4: скарги на шию та перелом або вивих або травмування спинного мозку.
В основному ті, хто входить до 1-2 ступеня, мають найкращі результати при лікуванні опорно-рухового апарату. 3-4 класи в найгіршому випадку можуть призвести до постійних травм, тому тому важливо, щоб особа, яка потрапила в ДТП, отримала негайну перевірку від персоналу швидкої допомоги або консультацію у відділенні швидкої допомоги.
заходи
Зверніться до лікаря та діагностики у кваліфікованого медичного працівника, а потім домовтеся про найкращий для вас шлях уперед шляхом належного навчання та конкретних вправ. Доктор Марк Фробб (доктор медичних наук) написав книгу "Вцілілий Whiplash: збереження шиї, не втрачаючи розуму', який можна настійно рекомендувати, якщо ви хочете хороших вправ і хорошої поради щодо подальшого розвитку. Клацніть на посилання вище, якщо ви хочете прочитати більше про цю книгу.
Також читайте: - Біль у шиї