Ви страждаєте від хронічної втоми та втрати енергії? У цій категорії ви знайдете статті, написані про втому та втому.

- Життя з міалгічною енцефалопатією (ME)

/Коментарі 0/i /av

виснаження

- Життя з міалгічною енцефалопатією (ME)


Що таке міалгічна енцефалопатія (МЕ) і що ця хвороба робить для вас? Міалгічна енцефалопатія (МЕ) також відома як синдром хронічної втоми. ME є відносно рідкісним захворюванням, яке ВООЗ віднесла до категорії "Хвороби нервової системи" - це тому, що стан може викликати неврологічні симптоми, симптоми імунної системи та, як правило, впливати на весь організм. Іда Крістін Олсен (26) уражена цим синдромом - і написала для нас цю статтю про те, як це - жити зі МНЄ та як вона справляється з цим найкращим чином.

 

- Коли день стає викликом

Як пережити дні, коли ви надзвичайно виснажені, болите в усіх м’язах і суглобах - де у вас спостерігаються перепади температури, які за одну секунду можуть змусити вас замерзнути, а в наступну секунду ви потієте, як водоспад. Де ви ведете розмову з іншою людиною і "раптово" втрачаєте мову і не можете отримати слова, які ви дійсно хочете сказати. Ви намагаєтесь зосередитись на чомусь, але в кінцевому підсумку потрапляєте лише у відчай та розчарування. Можливо, ви багато днів прикуті до ліжка, а наступного дня прокинетесь із ангіною і не зрозумієте, як вам вдалося застудитися. Ви навіть не були за дверима.
Розсіяний склероз (РС)

- Перший звіт як 13-річний

Я 26-річна дівчина, яку вперше обстежили на виснаження, коли мені було 13 років. Перші кілька років я насправді не розумів, що зі мною не так, тому мені подобалось більшість молодих людей - ходив до школи, активно грав у футбол і був із друзями. Що стосується МЕ, це те, що існують різні ступені та коливання. Деякі мають легкий ступінь, а інші - середній і важкий ступінь. Я лежу і гойдаюся між середньою і важкою ступенем Я. Я можу бути в такій хорошій формі, що встигаю гуляти - до тих пір, поки я раптово не буду прикута до ліжка тижнів. Тут я ділюсь своїм досвідом того, як я особисто управляю і трохи тримаю форму ME.

 

- Я: Не обдурити

Минуло багато років, перш ніж я дійсно зрозумів, що таке МО і як я міг би жити з цим захворюванням. Як я можу зробити так, щоб дні проходили, не наступного дня лягаючи спати? Такі виклики стали новим повсякденним життям.
Мені довелося навчитися розподіляти різні завдання, які мені доводилося робити - якщо одного дня мені довелося вийняти його з посудомийної машини, я не міг приймати душ того самого дня. Якби мені довелося мити ванну, я брав би це протягом декількох днів. Одного дня я помив раковину, наступного дня взяв туалет - мені довелося навчитися бути послідовним, інакше я міг ризикувати лежати на ліжку протягом декількох тижнів.

 

запаморочливий

- Попросіть допомоги та поради


Мені доводилось вчитися і лягати спати в будь-який час доби, якщо я почувався погано та знесилено. Мій сон був перевернутий догори дном, але я просто мусив це робити, щоб уникнути і потрапити у складний період. Я б справді сказав, що звернення за допомогою - це найкраща порада, яку я можу придумати. Будьте часом маленьким его. Пізнай себе. Тільки ви знаєте, куди йдуть ваші межі. Дізнайтеся, як далеко ви можете зайти, перш ніж потрапити в темний період. Запишіть і використовуйте наступного разу. Тоді ви зможете максимально використати свій день, і ви не будете повністю зіпсовані. Це не ліки для мене. Навпаки, це лише особисті поради, якими ви можете трохи полегшити свій день.

 

Біль у нервах - Нервова біль та травма нервів 650 пікс

- 5 порад щодо трохи кращого повсякденного життя з міалгічною енцефалопатією (ME)

  • Попросіть допомоги, Це може полегшити ваші симптоми.
  • Сон / відпочинок, коли відчуєте, що вам потрібно. Дайте своєму тілу ознаки того, що він хоче розслабитися, зробіть це.
  • Розподіліть завдання, які у вас є в повсякденному житті, на кілька днів. Наприклад. Не мийте всю ванну за один день.
  • Не бійтеся бути маленьким его. Ви повинні думати про себе і що ви можете зробити.
  • Дізнайтеся, куди йдуть ваші межі. Запишіть його та використайте наступного разу.

 

В іншому випадку не соромтеся повідомляти мене, якщо у вас виникли запитання чи подібні речі - будь ласка, зв’яжіться через поле для коментарів нижче, і я відповім, як тільки зможу.

 

З повагою,
Іда Христина

Стаття: - Життя з міалгічною енцефалопатією (ME)

 

Популярна стаття: - Нове лікування Альцгеймера відновлює повноцінну функцію пам'яті!

Хвороба Альцгеймера

Читайте також: - Келих пива чи вина для зміцнення кісток? Так, будь ласка!

Пиво - Фото Відкрийте

 

Що я можу зробити навіть проти болю в м’язах, нервах і суглобах?

1. Рекомендуються загальні фізичні вправи, конкретні вправи, розтягнення та активність, але залишайтеся в межах больової межі. Дві прогулянки в день по 20-40 хвилин корисні для всього тіла і болять м’язи.

2. Тригерна точка / масажні кульки ми настійно рекомендуємо - вони бувають різного розміру, щоб ви могли добре вдарити навіть по всіх частинах тіла. Немає кращої самодопомоги, ніж ця! Ми рекомендуємо наступне (натисніть на зображення нижче) - це повний набір з 5 кульових точок / масажних куль різних розмірів:

точкові кулі тригерні

3. навчання: Конкретний тренінг з тренувальними прийомами різних опонентів (таких як цей повний набір із 6 в’язань різного опору) може допомогти вам тренувати силу та функціонувати. Тренування в'язання часто включає більш конкретні тренування, що, в свою чергу, може призвести до ефективнішої профілактики травм та зменшення болю.

4. Полегшення болю - охолодження: Біофриз це натуральний продукт, який може полегшити біль, м’яко охолоджуючи область. Охолодження особливо рекомендується, коли біль дуже сильна. Коли вони заспокоїлися, рекомендується термічна обробка - тому доцільно мати доступ до охолодження та обігріву.

5. Зняття болю - Нагрівання: Прогрівання напружених м’язів може посилити кровообіг і зменшити біль. Рекомендуємо наступне гаряча / холодна прокладка для багаторазового використання (натисніть тут, щоб прочитати більше про це) - який можна використовувати як для охолодження (можна заморозити), так і для нагрівання (можна нагрівати в мікрохвильовці).

6. Профілактика та зцілення: Шум стиснення подібний як це може посилити кровообіг до ураженої ділянки, тим самим прискоривши природне загоєння травмованих або зношених м’язів і сухожиль.

 

Рекомендовані засоби для зняття болю при болях

Біофриз спрей-118мл-300x300

Біофриз (Простудна / кріотерапія)

купити зараз

 

- Ви хочете отримати більше інформації або маєте запитання? Запитайте кваліфікованих медичних працівників безпосередньо через нашого facebook Page.

 

VONDT.net - запросіть друзів, щоб сподобався наш сайт:

Вправа для грудей та між лопатками

Ми одні безкоштовний де Ола та Карі Нордманн можуть відповісти на свої запитання щодо проблем опорно-рухового апарату - абсолютно анонімно, якщо хочуть.

 

У нас є афілійовані медичні працівники, які пишуть для нас, на сьогодні (2016 р.) Є 1 медсестра, 1 лікар, 5 хіропрактиків, 3 фізіотерапевти, 1 мануальний терапевт та 1 фахівець з їзди з фізичної терапії як основна освіта - і ми постійно розширюємось. Ці письменники роблять це лише для того, щоб допомогти тим, хто найбільше потребує цього -ми не беремо плати за допомогу тим, хто цього потребує. Все, про що ми просимо, це те вам подобається наша сторінка у Facebook, запросити своїх друзів зробити те саме (скористайтесь кнопкою «запросити друзів» на нашій сторінці у Facebook) та діліться публікаціями, які вам подобаються у соціальних медіа. Ми також приймаємо статті для гостей від спеціалістів, медичних працівників або тих, хто пережив діагноз в дуже малому масштабі.

 

Таким чином ми можемо допомогти якомога більше людей, і особливо тих, хто цього найбільше потребує - тих, хто не може дозволити собі заплатити сотні доларів за коротку розмову з медичними працівниками. може бути У вас є друг або член родини, якому може знадобитися певна мотивація і допомогти?

 

Будь ласка, підтримайте нашу роботу, слідкуючи за нами та ділячись нашими статтями в соціальних мережах:

Логотип Youtube невеликий- Будь ласка, слідкуйте за Vondt.net на YOUTUBE

(Слідкуйте за коментарями, якщо ви хочете, щоб ми зробили відео з конкретними вправами чи розробками саме для ваших проблем)

facebook логотип невеликий- Будь ласка, слідкуйте за Vondt.net на FACEBOOK

(Ми намагаємось відповісти на всі повідомлення та запитання протягом 24 годин. Ви обираєте, чи хочете ви відповіді від мануального терапевта, мануального терапевта, фізіотерапевта, фізіотерапевта з продовженням навчання в галузі терапії, лікаря чи медсестри. Ми також можемо допомогти вам сказати, які вправи що відповідає вашій проблемі, допоможе вам знайти рекомендованих терапевтів, інтерпретувати відповіді на МРТ та подібні проблеми. Зверніться до нас сьогодні для дружнього дзвінка)

D-Рибоза лікування фіброміалгії, МЕ та синдрому хронічної втоми

/1 Коментар/i , /av

Обговорення з медичними працівниками

D-Рибоза лікування фіброміалгії, МЕ та синдрому хронічної втоми

Фіброміалгія та синдром хронічної втоми (також званий МЕ) є виснажливими синдромами, які часто пов’язані зі зниженням клітинного метаболізму - внаслідок чого клітинна енергія стає менше. Що саме D-рибоза, ти кажеш? Не занурюючись занадто глибоко в хімічний світ, існує просто органічний хімічний компонент (ізомер цукру), який дуже важливий для належної клітинної енергії як ДНК, так і РНК. Дослідження, опубліковані в медичному журналі Журнал альтернативної та комплементарної медицини показав, що D-рибоза може допомогти забезпечити полегшення симптомів людям, які страждають на фіброміалгію та синдром хронічної втоми.

Читайте також: 7 Ранні ознаки фіброміалгії

7 ранніх ознак фіброміалгії

- Хочете поділитися цією статтею з англомовними друзями? Ось переклад.



Визначення ДНК: Нуклеїнова кислота, яка несе генетичну інформацію в клітині і здатна до самовідтворення та синтезу РНК (див. Нижче). ДНК складається з двох довгих ланцюжків нуклеотидів, скручених у подвійну спіраль та разом з водневими зв’язками між комплементарними основами аденіном та тиміном або цитозином та гуаніном. Ця послідовність нуклеотидів визначає окремі спадкові ознаки.

Визначення РНК: Полімерний компонент всіх живих клітин і багатьох вірусів, що складається з довгого, як правило, одноланцюгового ланцюга змінних фосфатних і рибозних ланок з основами аденіну, гуаніну, цитозину, урацилу і пов'язаних з рибозою. Молекули РНК беруть участь у синтезі білка, а іноді і в передачі генетичної інформації. Також називається рибонуклеїновою кислотою.

Дослідження щодо лікування D-Рибоза фіброміалгії, ME та синдрому хронічної втоми:

D-Ribose Норвегія. Фото: Wikimedia Commons

D-рибоза. Фото: Wikimedia Commons

У пілотному дослідженні Teitelbaum (2006), 41 пацієнту з діагнозом фіброміалгія та / або синдромом хронічної втоми було додано D-рибозу. Пацієнти вимірювали свій прогрес у кількох категоріях; сон, розумова присутність, біль, самопочуття та загальне поліпшення. Понад 65% пацієнтів зазнали значного поліпшення D-рибози, з майже 50% середнім збільшенням рівня енергії, що повідомляється, та почуттям добробуту, яке було на 30% покращене.

"Приблизно у 66% пацієнтів спостерігалося значне поліпшення під час прийому D-рибози, із середнім збільшенням енергії на VAS на 45% та середнім поліпшенням загального самопочуття на 30% (p <0.0001)".

Дослідження зробив висновок, що D-рибоза мала значний клінічний ефект у полегшенні симптомів для пацієнтів з фіброміалгією та МЕ:

"D-рибоза значно зменшила клінічні симптоми у пацієнтів, які страждають на фіброміалгію та синдром хронічної втоми".

Кілька досліджень підтверджують, що D-рибоза може мати ефект

Ще одне дослідження (2004) встановлено, що учасники дослідження відчули помітне поліпшення у вигляді незначної фіброміалгії болю та симптомів. Учасники приймали 5 грамів D-рибози двічі на день. На жаль, дослідження також показало, що його потрібно продовжувати приймати, щоб мати тривалий ефект - адже виявилося, що біль і симптоми повернулися через тиждень після припинення прийому d-рибози.

Читайте також: - 8 природних больових заходів при фіброміалгії

8 природних знеболюючих препаратів від фіброміалгії



Єдність для тих, хто має ревматичні розлади та хронічні больові діагнози

Ми також рекомендуємо всім приєднатися до групи FB «Ревматизм та хронічний біль - Норвегія: дослідження та новини»(Відкривається в новому вікні). Тут ви можете отримати хороші поради, оновлення знань та корисну допомогу від однодумців - а також бути в курсі того, що відбувається в рамках лікування та на етапі розслідування щодо таких діагнозів.

Наступна сторінка: Чи може лікування хвиля тиском бути рішенням вашого хронічного болю?

огляд обробки кульового напору на малюнку 5 700

Клацніть на зображення вище, щоб перейти до наступної сторінки.

Що я можу зробити навіть проти болю в м’язах, нервах і суглобах?

1. Рекомендуються загальні фізичні вправи, конкретні вправи, розтягнення та активність, але залишайтеся в межах больової межі. Дві прогулянки в день по 20-40 хвилин корисні для всього тіла і болять м’язи.

2. Тригерна точка / масажні кульки ми настійно рекомендуємо - вони бувають різного розміру, щоб ви могли добре вдарити навіть по всіх частинах тіла. Немає кращої самодопомоги, ніж ця! Ми рекомендуємо наступне (натисніть на зображення нижче) - це повний набір з 5 кульових точок / масажних куль різних розмірів:

точкові кулі тригерні

3. навчання: Конкретний тренінг з тренувальними прийомами різних опонентів (таких як цей повний набір із 6 в’язань різного опору) може допомогти вам тренувати силу та функціонувати. Тренування в'язання часто включає більш конкретні тренування, що, в свою чергу, може призвести до ефективнішої профілактики травм та зменшення болю.

4. Полегшення болю - охолодження: Біофриз це натуральний продукт, який може полегшити біль, м’яко охолоджуючи область. Охолодження особливо рекомендується, коли біль дуже сильна. Коли вони заспокоїлися, рекомендується термічна обробка - тому доцільно мати доступ до охолодження та обігріву.

5. Зняття болю - Нагрівання: Прогрівання напружених м’язів може посилити кровообіг і зменшити біль. Рекомендуємо наступне гаряча / холодна прокладка для багаторазового використання (натисніть тут, щоб прочитати більше про це) - який можна використовувати як для охолодження (можна заморозити), так і для нагрівання (можна нагрівати в мікрохвильовці).

6. Профілактика та зцілення: Шум стиснення подібний як це може посилити кровообіг до ураженої ділянки, тим самим прискоривши природне загоєння травмованих або зношених м’язів і сухожиль.



посилання: 

Тейтельбаум JE, Джонсон С, Святий Кір Дж. Застосування D-рибози при синдромі хронічної втоми та фіброміалгії: пілотне дослідження. J Med Altern доповнення. 2006 Nov;12(9):857-62.