Бурсит трохантера (мукозит кульшового суглоба).

Мукозит тазостегнового суглоба, також відомий як трохантерний бурсит, - це стан, який може спричинити значний біль, червонуватий набряк та запалення на зовнішній стороні стегна.

Трохантерний бурсит може виникнути після одноразової травми (падіння або нещасного випадку) або повторних мікротравм (наприклад, тривалих навантажень). Мукозит поза тазостегновим суглобом також може виникнути через щось таке просте, як перевантаження чи неправильне навантаження.

Положення заземленого мішка слизу піддається травмам або пошкодженням тертям. Як ви можете бачити на малюнку нижче, він розташований на зовнішній стороні стегна, названий трохантерною бурсою.

Бурсит трохантера - Фото Вікі

Що таке слизька сумка / бурса?

Бурса - це заповнений рідиною 'слиз мішок', що міститься в різних частинах тіла. Ці слизові мішки призначені для зменшення тертя між різними шарами тканини - отже, вони, як правило, розташовані в місцях, які можуть бути схильні до таких пошкоджень тертям.

Симптоми бурситу Трохантера

Ця ділянка може нагрітись, стати болючим і почервонілим на шкірі - зазвичай також присутній чіткий набряк. Іншими словами, це буде відчуватися як запалення коліна і надколінка, і в більшості випадків біль також присутній вночі. У певних випадках (наприклад, за відсутності лікування) запалення може стати септичним, і тоді воно називається бурситом септичного трохантера.

Лікування бурситу Трохантера

• Поставте діагноз у лікаря.
• НПЗЗ та протизапальні препарати.
• відпочинку. Уникайте підозрілих причин.
• Підтримка стиснення та, можливо, спортивна стрічка або кінезіо стрічка для запобігання подальшого подразнення.
• Якщо поліпшення не спостерігається, зверніться до лікаря або швидкої допомоги.

Що я можу зробити навіть при болях у м’язах та суглобах?

1. Рекомендуються загальні фізичні вправи, конкретні вправи, розтягнення та активність, але залишайтеся в межах больової межі. Дві прогулянки в день по 20-40 хвилин корисні для всього тіла і болять м’язи.

2. Тригерна точка / масажні кульки ми настійно рекомендуємо - вони бувають різного розміру, щоб ви могли добре вдарити навіть по всіх частинах тіла. Немає кращої самодопомоги, ніж ця! Ми рекомендуємо наступне (натисніть на зображення нижче) - це повний набір з 5 кульових точок / масажних куль різних розмірів:

3. навчання: Конкретний тренінг з тренувальними прийомами різних опонентів (таких як цей повний набір із 6 в’язань різного опору) може допомогти вам тренувати силу та функціонувати. Тренування в'язання часто включає більш конкретні тренування, що, в свою чергу, може призвести до ефективнішої профілактики травм та зменшення болю.

4. Полегшення болю - охолодження: Біофриз це натуральний продукт, який може полегшити біль, м’яко охолоджуючи область. Охолодження особливо рекомендується, коли біль дуже сильна. Коли вони заспокоїлися, рекомендується термічна обробка - тому доцільно мати доступ до охолодження та обігріву.

5. Зняття болю - Нагрівання: Прогрівання напружених м’язів може посилити кровообіг і зменшити біль. Рекомендуємо наступне гаряча / холодна прокладка для багаторазового використання (натисніть тут, щоб прочитати більше про це) - який можна використовувати як для охолодження (можна заморозити), так і для нагрівання (можна нагрівати в мікрохвильовці).

Рекомендовані засоби для зняття болю при болях у м’язах та суглобах

Біофриз (Простудна / кріотерапія)

Зображення Діагностика: Діагностичне УЗД трохантерного бурситу

На знімку показано позитивне знаходження трохантерного бурситу при діагностичному ультразвуковому дослідженні.

навчання:

Крос-тренер / еліпсис: Відмінна фітнес-підготовка. Добре сприяє рухам у тілі та загальним фізичним навантаженням.

Гумові вправи в'язати є чудовим інструментом для вас, кому потрібно зміцнити плече, руку, серцевину та інше. Ніжне, але ефективне тренування.

гирі це дуже ефективна форма навчання, яка дає швидкі та хороші результати.

веслова машина це одна з найкращих форм тренувань, яку ви можете використовувати для отримання загальної сили.

Спінінг-ергометровий велосипед: Добре мати вдома, щоб ви могли збільшити кількість фізичних вправ протягом року та покращити фізичну форму.

Читайте також:
- Біль у стегні (дізнайтеся про різні причини болю в коліні та про те, що ви можете зробити, щоб від них позбутися)

Слідкуйте за Vondt.net на YOUTUBE

(Слідкуйте за коментарями, якщо ви хочете, щоб ми зробили відео з конкретними вправами чи розробками саме для ваших проблем)

Ви це знали? - Чорниця має природну протизапальну дію, а також може мати знеболюючий ефект.

Слідкуйте за Vondt.net на FACEBOOK

(Ми намагаємось відповісти на всі повідомлення та питання протягом 24-48 годин. Ми також можемо допомогти вам інтерпретувати відповіді на МРТ тощо).