Синдром синусового тарсі
Синдром синусової тарси - це больовий стан, який болить гомілковостопний суглоб між п’ятковою кісткою та таран. Ця область називається sinus tarsi. До 80% з них виникають через так звану інверсію щиколотки - причиною цього є те, що зв’язки в цій області можуть бути пошкоджені такою травмою. В іншому випадку вважають, що решта 20% пов’язана із защемленням місцевої м’якої тканини в пазухах через сильне перепронацію стопи.
Вправи та тренування при синдромі синуса Тарсі
Прокрутіть нижче, щоб переглянути два чудових відеозаписи з вправами, які можуть допомогти зняти синдром синусового Тарсі.
ВІДЕО: 5 вправ проти болю по стопах
Синдром синусового тарсі - можлива причина болю в щиколотці. Ці п'ять вправ у цій програмі вправ спеціально розроблені для полегшення голеностопа і щиколотки. Регулярні фізичні вправи призведуть до поліпшення сили щиколотки, посилення місцевого кровообігу та зменшення болю.
Приєднуйтесь до нашої родини та підпишіться на наш канал YouTube безкоштовні поради щодо фізичних вправ, програм фізичних вправ та знань про здоров'я. Ласкаво просимо!
ВІДЕО: 10 вправ на силу для стегон
Хороша функція стегна забезпечує кращу функцію стопи і голеностопа. Це тому, що ваші стегна - це потужні амортизатори, які можуть позбавити ваші ступні та щиколотки від перевантаження. Ось десять вправ, які дадуть вам міцніші стегна та покращене поглинання шоку.
Вам сподобалось відео? Якщо ви скористалися ними, ми будемо дуже вдячні, що ви підписалися на наш канал YouTube і надали нам великі пальці в соціальних мережах. Для нас це дуже багато означає. Велике спасибі!
Симптоми та клінічні ознаки синдрому синуса Тарсі
Симптоми синусового тарсі передбачають тривалий біль на зовнішній стороні стопи між п’ятковою кісткою та таран. Ця область також буде мати тиск. Також буде відчуватися нестабільність голеностопа, а також проблеми з повною вагою на стопі. Біль посилюється при русі стопи при інверсії або виверненні.
Очевидна нестабільність може бути характерною ознакою цих мук. Як вже згадувалося, проблема часто може виникнути після перетренованості, але може виникнути і після перелому / перелому стопи.
Діагностика та візуалізація синдрому синуса Тарсі
Клінік, який щодня працює з м’язами та скелетом, повинен оцінити проблему. Під цим ми маємо на увазі фізіотерапевт, мануальний терапевт або костоправ, Лікарі, мануальні терапевти та хіропрактики мають право звертатися зображень а при підозрі на синдром синусової тарси - це часто рентген, діагностичне ультразвукове дослідження і можливе наступне МРТ обстеження що найбільш актуально.
МРТ може уважно оглянути як кістку, так і м’яку тканину, і таким чином побачити, чи є якісь зміни рубця, набряки або зміни сигналу в області синусового тарсі. Він також може побачити, чи є пошкодження зв’язок голеностопа або стопи.
Консервативне лікування синдрому синуса Тарсі
Консервативне лікування часто ефективне для лікування синдрому синусового тарсі, якщо його проводить оновлений клініцист. Через нестабільність важливо, щоб пацієнт потрапляв звичай зміцнюють вправи, балансові вправи (наприклад, з балансовою дошкою або балансовою майданчиком) і на них посилаються єдина адаптація - що може призвести до меншого фізичного навантаження на територію, це дає місцевості шанс на самовідновлення / відновлення. У найскладніші періоди може бути доречним полегшення за допомогою підошви, спортивної стрічки або стійкого взуття.
Інше консервативне лікування може включати мобілізацію суглобів / маніпуляцію суглобами суглобів навколо пазухи, лікування точкою запуску / обробку голкою проти компенсаційних захворювань литки, стегна, сидіння, таза та попереку - оскільки ви можете отримати неправильне навантаження в опорно-руховому апараті, якщо неправильно користуєтеся стопою та щиколотки. Також клініцисту важливо забезпечити оптимальне функціонування колін, стегон і тазу - щоб уникнути посиленого тиску на пазухи.
ЗВ'ЯЗАНИЙ ПРОДУКТ / САМОПОМОГА: - компресійний носок
Кожен, хто має болі в ногах і проблеми, може скористатися підтримкою компресії. Компресійні шкарпетки можуть сприяти посиленню кровообігу і загоєнню тих, хто постраждав від зниженої функції в ногах і стопах.
Рекомендовані засоби для зняття болю
Біофриз (холод / кріотерапія)
- Читайте також: Ефективні вправи для зміцнення склепіння стопи
Інвазивне лікування Синуса Тарсі
Під інвазивним лікуванням мається на увазі лікування, яке, природно, має більший ризик нещасних побічних ефектів. З інвазивних методів інвазії ми маємо ін’єкцію болю (наприклад, лікування кортизоном та стероїдами) та хірургічне втручання. У дослідженні, опублікованому в 1993 році, було встановлено, що 15 з 41 пацієнта все ще відчували біль після операції (Brunner et al, 1993) - дослідження вважало це позитивним, оскільки це означало, що близько 60% мали дуже успішну операцію. У найгірших випадках, коли було випробувано інше, більш консервативне лікування та фізичні вправи, це може стати ефективною крайньою мірою до безболісного повсякденного життя для постраждалих пацієнтів.
Артроскопія або відкрита хірургія - це методи, що застосовуються в хірургії. Вони часто вказують на хороші результати, але, як я вже сказав, консервативне лікування та навчання повинні бути адекватно перевірені, перш ніж приступати до цього кроку через ризик операції.
Нещодавнє дослідження, опубліковане в 2008 р. (Lee et al, 2008) у визнаній 'Артроскопія: журнал артроскопічної та супутньої хірургії: офіційне видання Асоціації артроскопій Північної Америки та Міжнародної асоціації артроскопії' показав, що артроскопія є хорошим способом виявлення та лікування важких випадків синдрому синусової палички - у 33 оперованих випадках 48% мали дуже хороші результати, 39% мали хороші результати і 12% мали затверджені результати (див. реферат до дослідження її).
- Читайте також: Болить стопа і голеностоп? Тут ви знайдете можливі діагнози та причини.
джерела:
Бруннер Р, Гехтер А. [Синдром синусового тарсі. Результати хірургічного лікування]. Хірург-ДТП. 1993 Oct;96(10):534-7.
Гельгесон К. Обстеження та втручання щодо синдрому синусової пазухи. N Am J Sports Phys Ther. 2009 Feb;4(1):29-37.
Лі КБ1, Бай Л.Б., Сонг Є.К., Юнг С.Т., Конг І.К. Субталярна артроскопія при синдромі синуса Тарсі: артроскопічні результати та клінічні результати 33 випадків. Артроскопії. 2008. жовт .; 24 (10): 1130–4. doi: 10.1016 / j.arthro.2008.05.007. Epub 2008, 16 червня.
Читайте також: 4 Одяг вправи проти жорсткої шиї
Читайте також: - 8 хороших порад та заходів проти радикуліту та радикуліту
Слідкуйте за Vondt.net на YOUTUBE
(Слідкуйте за коментарями, якщо ви хочете, щоб ми зробили відео з конкретними вправами чи розробками саме для ваших проблем)
Слідкуйте за Vondt.net на FACEBOOK
(Ми намагаємось відповісти на всі повідомлення та запитання протягом 24-48 годин. Ми також можемо допомогти вам безкоштовно через наших афілійованих медичних працівників - ЛАЙК, як наш сайт)