Біль після лікування хіропрактором? Причина, поради та поради.

Востаннє оновлено 14 Клініки болю - Міждисциплінарне здоров'я

Є - Фото: Wikimedia Commons

Біль після лікування хіропрактором?

Чи відчували ви болі після лікування хіропрактиком чи іншим фізичним працівником? Розслабтеся, це дуже часто і називається лікування ніжність, Звичайно, є різниця між болячею і справжнім пораненням, але часто ця приказка травмувати слід боляче вигнати приходить до часткової істини під час лікування, що змінюється.

Під час лікування тригерні точки / м’язові вузли і спільні обмеження, досить часто відчувати деяку ніжність під час перших процедур. Це пояснюється тим, що тканини або суглоби реагують на лікування, часто м’язи починають своєрідну цілющу реакцію - це трапляється як при тригерній терапії, глибокій роботі м’яких тканин, так і при сухості хребта. Коли функція покращиться як у м’язах, так і в суглобах, ви відчуєте, що лікування вже не таке ніжне, і, можливо, вам більше не доведеться застосовувати кріотерапію / глазур після лікування - це, звичайно, дуже суб’єктивно, і важко дати будь-яку конкретну пораду без побачити пацієнта під час фізичної присутності. Але часто терапевт рекомендуватиме обмерзання, особливо після перших двох процедур, особливо в гострій фазі проблеми.

Кріотерапія / обмерзання:

Визначення кріотерапії: "Використання сильного холоду в хірургії або іншому лікуванні".

Як випливає з визначення, слід бути обережним з обледенінням, оскільки це може призвести до пошкодження тканин і обмороження, якщо це зроблено неправильно. Тому дуже важливо використовувати рушник або подібний матеріал навколо пакета / мішка з льодом, щоб уникнути обмороження. Стандартною фразою серед опорно -рухових терапевтів є те, що вам слід використати "15 хвилин включення, 15 хвилин перерви - і повторити це 2-3 рази". Якщо ви помітили будь -який дискомфорт, важливо негайно припинити.

рух:
Загальний рух заохочується як до, так і після лікування. Це, звичайно, має бути адаптоване до ваших болів, але ви повинні прагнути приблизно 20-30 хвилин ходьби по пересіченій місцевості. Ліс і поле, бажано в компанії іншого (у випадку, якщо у вас гострий біль або переступ), саме поверхня дає найкращі результати - особливо коли мова йде про біль у попереку, але всі болі отримують користь від руху в межах болю та адаптована до індивідуальної больової ситуації.

- Не соромтеся поділитися своїми історіями з нами, якщо ви відчули хворобливість або біль після лікування хіропрактиком, фізіотерапевтом чи подібним. Також запитайте, чи є у вас такі. Будь ласка, використовуйте поле для коментарів нижче.

Що я можу зробити навіть проти болю в м’язах, нервах і суглобах?

1. Рекомендуються загальні фізичні вправи, конкретні вправи, розтягнення та активність, але залишайтеся в межах больової межі. Дві прогулянки в день по 20-40 хвилин корисні для всього тіла і болять м’язи.

2. Тригерна точка / масажні кульки ми настійно рекомендуємо - вони бувають різного розміру, щоб ви могли добре вдарити навіть по всіх частинах тіла. Немає кращої самодопомоги, ніж ця! Ми рекомендуємо наступне (натисніть на зображення нижче) - це повний набір з 5 кульових точок / масажних куль різних розмірів:

3. навчання: Конкретний тренінг з тренувальними прийомами різних опонентів (таких як цей повний набір із 6 в’язань різного опору) може допомогти вам тренувати силу та функціонувати. Тренування в'язання часто включає більш конкретні тренування, що, в свою чергу, може призвести до ефективнішої профілактики травм та зменшення болю.

4. Полегшення болю - охолодження: Біофриз це натуральний продукт, який може полегшити біль, м’яко охолоджуючи область. Охолодження особливо рекомендується, коли біль дуже сильна. Коли вони заспокоїлися, рекомендується термічна обробка - тому доцільно мати доступ до охолодження та обігріву.

5. Зняття болю - Нагрівання: Прогрівання напружених м’язів може посилити кровообіг і зменшити біль. Рекомендуємо наступне гаряча / холодна прокладка для багаторазового використання (натисніть тут, щоб прочитати більше про це) - який можна використовувати як для охолодження (можна заморозити), так і для нагрівання (можна нагрівати в мікрохвильовці).

6. Профілактика та зцілення: Шум стиснення подібний як це може посилити кровообіг до ураженої ділянки, тим самим прискоривши природне загоєння травмованих або зношених м’язів і сухожиль.

Рекомендовані засоби для зняття болю при болях

Біофриз (Простудна / кріотерапія)