Фіброміалгія та кишківник: ці результати можуть бути фактором, що сприяє
Востаннє оновлено 19 Клініки болю - Міждисциплінарне здоров'я
Фіброміалгія та кишківник: ці результати можуть бути фактором, що сприяє
Цей посібник стосується фіброміалгії та кишківника. Тут ми розглянемо, як певні знахідки кишкової флори впливають на фіброміалгію.
Велике дослідження виявило специфічні зміни кишкової флори у жінок з фіброміалгією – порівняно з тими, хто не страждає. Багато людей з фіброміалгією визнають, що їх шлунок іноді може сильно нудити. Це також відображається в тому факті, що ця група пацієнтів більш схильна до СРК (синдрому подразненого кишечника). Зверніть увагу, що дослідження проводилося серед жінок з фіброміалгією, а не серед чоловіків. Можливо, також варто знати ці 7 симптомів, які характерні для фіброміалгія у жінок.
- 19 різних бактерій кишкової флори дали відповіді та показання
Канадські дослідники з Університету Макгілла ідентифікували загалом 19 різних бактерій кишкової флори, які виділялися у хворих на фіброміалгію, і опублікували їх у медичному журналі. Біль.¹ Один із головних дослідників дослідження також заявив, що була виявлена чітка кореляція між силою симптомів і збільшенням або відсутністю певних бактерій кишкової флори. Однак дослідники підкреслюють, що ще занадто рано з’ясувати, чи є це однією з причин фіброміалгії чи більше реакцією на саме захворювання. Але вони сподіваються, що подальші дослідження зможуть дати додаткові відповіді на це питання.
Фіброміалгія та кишечник
Фіброміалгія - це хронічний больовий синдром, який може викликати біль у всьому тілі - у поєднанні з тривогою, проблемами сну та синдромом подразненого кишечника. Проблеми з шлунком і кишечником набагато частіше зустрічаються в цій групі пацієнтів порівняно з регулярною популяцією. Що дало чітку ознаку того, що між фіброміалгією та кишечником існує зв’язок.
- Наскільки велику роль відіграє кишкова флора?
Якщо виявиться, що кишкова флора відіграє центральну роль у просуванні або навіть спричиненні фіброміалгії, то таке відкриття може призвести до того, що діагноз буде поставлений значно раніше - і, швидше за все, будуть розроблені нові методи лікування.
Ваша кишкова флора
Усередині вашої кишки є розгалужена і складна екосистема. Він складається з великої кількості бактерій, вірусів, кандиди та інших мікроскопічних організмів, які допомагають вам управляти травленням і засвоювати поживні речовини. Відомо, що функціональна кишкова флора відіграє центральну роль у підтримці доброго здоров'я - це підтверджено рядом досліджень. Отже, що відбувається, коли кишкова флора не підтримує? Що ж, дослідники вважають, що багато відповідей на фіброміалгію можуть лежати в зміненій поведінці кишечника, про яку ми пишемо в цій статті. Добре задокументовано, серед іншого в систематичних оглядових дослідженнях, що пацієнти з фіброміалгією мають вищий ризик розвитку дратівливий кишечник.²
Дослідження: точність 87%.
Учасники дослідження були розділені на тих, у кого діагностовано фіброміалгію порівняно з контрольною групою. Всі давали фізичні зразки у вигляді зразків сечі, зразків стільця та слини - на додаток до ретельного збору анамнезу. Потім дослідники переглянули клінічні дані зразків та порівняли їх із здоровою контрольною групою.
- Передові комп'ютерні моделі та штучний інтелект
Результати були дуже цікавими. Виявилося, що, переглядаючи великі обсяги інформації та використовуючи вдосконалені комп'ютерні моделі, включаючи штучний інтелект, тест міг оцінити, хто страждає на фіброміалгію з точністю до 87% - що неймовірно захоплює. Чи це може бути початком ефективного розслідування фіброміалгії? Ми сподіваємось.
– Висновки дають відповіді, але водночас і запитання
Дослідження показало чіткий взаємозв'язок між симптомами фіброміалгії та збільшенням або відсутністю певних бактерій флори кишечника. Чим більше аномальне співвідношення - тим важче симптоми. Це, серед іншого, включало:
Когнітивні симптоми
інтенсивність болю
болю Області
проблеми сну
виснаження
Дослідники підкреслюють, що знадобляться масштабніші та додаткові дослідження, щоб зробити висновок зі 100% впевненістю. але це принаймні здається дуже хорошим свідченням того, що вони займаються чимось важливим у галузі діагностики фіброміалгії. Раніше ми також писали про те, як дослідження задокументували збільшення захворюваності запальні реакції в мозку у пацієнтів з фіброміалгією. Цікаво також відзначити, що люди с фіброміалгія частіше уражається плантарним фасциитом (що являє собою травму і запальну реакцію сполучнотканинної пластинки під п'ятою).
Фіброміалгія та продукти, що зменшують запалення
Зважаючи на важливу функцію кишкової флори над фіброміалгією, надзвичайно важливим є хороша, протизапальна дієта. Це також означає, що ви зменшите споживання запальних продуктів, таких як цукор і алкоголь. Раніше ми писали про те, як протизапальна дієта з більш легкозасвоюваними продуктами (з низьким вмістом FODMAP) може бути корисною для пацієнтів з фіброміалгією (фибромиалгии дієта). Крім того, див клейковина виявляється, здатний мати прозапальний ефект для багатьох у цій групі пацієнтів.
Фіброміалгія, запалення та вправи
Регулярні фізичні вправи при фіброміалгії іноді можуть здаватися абсолютно неможливими. Але важливо знайти ті форми вправ, які вам підходять. Не кожен може виконувати важкі вправи на ядро. Можливо, ви помічали, наприклад, що тренування в басейні з теплою водою або вправи на розслаблення ефективніші для вас? Ми всі різні, і ми повинні пам'ятати, що це потрібно враховувати. Раніше ми також писали про те, як дослідження вважають це навчання трикотажу є найкращим силовим тренуванням для пацієнтів з фіброміалгією. Нижче ви можете побачити, які спортивні трико ми рекомендуємо. Усі рекомендації продукту відкриваються в новому вікні браузера.
- Можна спробувати адаптовані вправи
У відео нижче ви побачите програму вправ для хворих на фіброміалгію, розроблену хіропрактик Олександр Андорф. Це програма м’яких вправ, які допомагають підтримувати активність основних м’язів спини та кора. Можливо, це підходить не всім, але для більшості це можуть бути хорошими вправами.
Сміливо підписуйтесь на наш канал YouTube безкоштовно (натисніть тут) для отримання безкоштовних порад щодо фізичних вправ, програм фізичних вправ та знань про здоров'я. Ласкаво просимо до родини, якою ви станете.
Наша рекомендація: Спробуйте легкі вправи з гумками для пілатесу (150 см)
Як згадувалося раніше, дослідження показали, що тренування на пружній формі можуть бути дуже підходящою формою вправ для людей з фіброміалгією. Ми в Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse погоджуємося з цим. Саме тому наші фізіотерапевти люблять складати індивідуальні програми вправ із еластичними стрічками (як стрічками для пілатесу, так і міні- стрічками) для наших пацієнтів із фіброміалгією. Ви можете прочитати більше про рекомендовану гумку для пілатесу її.
Порада: Міні бандаж для стегон і тазу
Гумка для пілатесу найкраще підходить для тренування плечей і верхньої частини тіла. Для пружних тренувань, спрямованих на нижню частину тіла, включаючи коліна, таз і стегна, ми рекомендуємо використовувати мініленти (як показано вище). Її ви можете прочитати більше про нашу рекомендацію.
Резюме: фіброміалгія та кишечник
Як я вже сказав, добре задокументовано, що пацієнти з фіброміалгією мають вищу захворюваність на синдром подразненого кишечника (СРК).² Тому також дуже цікаво почути про дослідження, які стосуються специфічних знахідок у кишковій флорі цієї групи пацієнтів. Такі результати також показують, наскільки важливим є цілісне лікування фіброміалгії, яке включає фізіотерапію, реабілітаційні вправи, методи релаксації та правильну дієту.
Комплексне лікування фіброміалгії
Фіброміалгія - це хронічний і ускладнений больовий синдром. Тому не дивно, що багато людей з таким болем вживають занадто багато знеболюючих. Для того, щоб отримати найкраще полегшення симптомів для цієї групи пацієнтів, важливо не лише «замаскувати біль», а й щось зробити з причинами, що стоять за ним. Крім усього іншого, ми знаємо, що для функціонального покращення та полегшення болю важливо зменшувати сигнали болю та розчинятися в чутливих до болю м’яких тканинах. Тут фізіотерапевт або мануальний терапевт може допомогти, серед іншого, техніками масажу, техніками розтяжки (включаючи тракційне лікування), лазеротерапія та внутрішньом'язова акупунктура (суха голка). У наших відділеннях Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse ми адаптуємо методи лікування, які використовуються індивідуально. Це може включати:
лазерна терапія
спільна мобілізація
масаж
Лікування тригерної точки (індивідуальний друк)
Суха голка
Назву лише деякі методи лікування, які ми використовуємо. Ви можете переглянути повний огляд наших клінік її. Крім активних методів лікування, пацієнт також отримає спеціальні реабілітаційні вправи, адаптовані до функціональних знахідок. За бажанням у нас також є клініцисти, які пропонують допомогу з дієтичними рекомендаціями.
Активна самодопомога проти фіброміалгії та хронічного болю
Фіброміалгія, як відомо, є дуже складним больовим синдромом і, що характерно, викликає поширений біль у різних частинах тіла. Однак через великий вміст нервів і больових рецепторів шия і плечові дуги часто є основною проблемною зоною для пацієнтів з фіброміалгією. І саме на цій основі ми раді рекомендувати розслаблення в шийному відділі або на акупресура мат. На додаток до цього можна подушка для шийки голови з піною з ефектом пам'яті og подушка для тазового дна бути корисним для кращої якості сну. Наші рекомендації щодо продуктів відкриються в новому вікні читача.
Наша рекомендація: Розслаблення в комірцевому ложі
En шийне спальне місце часто поєднується з техніками релаксації та/або дихання. Вже 10 хвилин на день можуть мати значний позитивний ефект. Це може знизити рівень стресу в організмі, що, у свою чергу, може бути корисним у боротьбі із запаленням і болем. Її ви можете прочитати більше про нашу рекомендацію.
Порада: Спіть з ергономічною подушкою для голови з бамбуковою піною з ефектом пам’яті
Дослідження показали, що подушки для голови з сучасною піною з ефектом пам'яті може забезпечити кращу якість сну та зменшити розлади дихання, а також зменшити кількість апное уві сні.³ Це тому, що такі подушки для голови забезпечують краще та ергономічніше положення на шиї під час сну. Дізнайтеся більше про наші рекомендації щодо продуктів її (включає кілька варіантів).
Приєднуйтесь до нас у боротьбі за підвищення обізнаності про невидиму хворобу
Поліпшення загального розуміння фіброміалгії та інших невидимих захворювань може забезпечити краще розуміння, співпереживання та повагу до цієї групи пацієнтів. При бажанні ви можете приєднатися до нашої групи підтримки тут у Facebook: «Ревматизм та хронічний біль - Норвегія: Дослідження та новини» для оновлень і цікавих статей. Будь-яка участь у поширенні знань також неймовірно цінується. Кожне поширення та лайк у соціальних мережах допомагає поширювати розуміння хронічного болю та невидимої хвороби. Тож дякую всім, хто приєднується та робить внесок – ви дійсно робите велику та значну зміну.
Дослідження та джерела: фіброміалгія та кишечник
1. Мінербі та ін., 2019. Змінений склад мікробіома в осіб з фіброміалгією. Біль. Листопад 2019 р.; 160 (11): 2589-2602.
2. Erdrich та інші, 2020. Систематичний огляд зв’язку між фіброміалгією та функціональними шлунково-кишковими розладами. Therap Adv Gastroenterol. 2020 грудня 8:13:1756284820977402.
3. Ставру та інші, 2022. Подушка з піни пам’яті як засіб лікування синдрому обструктивного апное сну: попереднє рандомізоване дослідження. Front Med (Лозанна). 2022 Березень 9:9:842224.
Клініки знеболення: Ваш вибір для сучасного лікування
Наші клініцисти та відділи клініки завжди прагнуть бути серед еліти в дослідженні, лікуванні та реабілітації болю та травм у м’язах, сухожиллях, нервах і суглобах. Натиснувши кнопку нижче, ви можете переглянути огляд наших клінік - у тому числі в Осло (в т.ч Ламберсетер) та Акерсхус (Рохолт og Звук Ейдсволл). Не соромтеся зв’язуватися з нами, якщо у вас виникли запитання чи щось цікавить.
Стаття: Фіброміалгія та кишківник
Написано: Наші публічно уповноважені мануальні терапевти та фізіотерапевти в Vondtklinikkene
Перевірка фактів: Наші статті завжди базуються на серйозних джерелах, дослідженнях і дослідницьких журналах, таких як PubMed і Кокранівська бібліотека. Будь ласка, зв'яжіться з нами, якщо ви помітили будь-які помилки або маєте коментарі.
Залиште відповідь
Хочете приєднатися до обговорення?Не соромтеся вклад!