Статті про фіброміалгію

Фіброміалгія - це хронічний больовий синдром, який, як правило, є основою для ряду різних симптомів та клінічних ознак. Тут ви можете прочитати більше про різні статті, які ми писали про хронічний больовий розлад фіброміалгія - і не в останню чергу про те, яке лікування та самозаходи доступні для цього діагнозу.

 

Фіброміалгія відома також як ревматизм м’яких тканин. Стан може включати такі симптоми, як хронічний біль у м’язах та суглобах, втома та депресія.

Синдром грушоподібної мускулатури та фіброміалгія: глибокий біль у сідницях

/1 Коментар/i /av

Синдром грушоподібної мускулатури та фіброміалгія: глибокий біль у сідницях

Синдром грушоподібної м'язи та фіброміалгія мають певний зв'язок. Серед іншого, можна спостерігати більш високу частоту синдрому грушоподібної м'язи серед людей з фіброміалгією - і це може бути пов'язано з кількома відомими причинами, пов'язаними з останнім синдромом хронічного болю.

Синдром грушоподібної м'язи - це діагноз, який включає подразнення або защемлення сідничного нерва глибоко позаду сидіння та в напрямку до сідниць.¹ Таке подразнення може спричинити глибокий біль у сидінні, який може відчуватися як колючий, пекучий або ниючий, і симптоми можуть супроводжуватися сідничним нервом вниз по нозі. Крім того, можна відчувати поколювання, оніміння та сенсорні зміни, пов’язані з розподілом нервів. У статті ми також детальніше розглянемо можливі причини, чому люди з фіброміалгією, здається, страждають частіше.

Порада: Далі в статті показано хіропрактик Олександр Андорф Ви отримаєте програму м’якої розтяжки проти синдрому грушоподібної м’язи, що складається з 4 вправ, які можуть допомогти вам розпустити глибокі та напружені сідничні м’язи. Ми також надаємо поради щодо рекомендованих самостійних заходів, таких як полегшення за допомогою ергономічна подушка для сидіння і спати з тазова подушка з ремінцем для кріплення. Усі рекомендації продукту відкриваються в новому вікні браузера.

Синдром грушоподібної м’язи: коли сідничний нерв защемлюється в сидінні

Сідничний нерв у сідлі є приблизно найближчим сусідом з грушоподібним м’язом. Основне завдання грушоподібного м’яза полягає в тому, щоб повертати стегно назовні, коли ви цього хочете, і оскільки він прикріплюється як у крижовій кістці (над куприком), так і назовні до стегна, подразнення або збій у цьому може призвести до защемлення сідничного суглоба. нерв. Ці болі часто можуть нагадувати інші типи подразнення нервів, такі як поперековий стеноз, пролапс поперекового відділу або проблеми з тазовими суглобами. Дослідження показали, що до 36% випадків радикуліту викликано синдромом грушоподібної м’язи.²

- Біль часто посилюється при тривалому сидінні або неправильній позі під час сну

Синдром грушоподібної м’язи зазвичай викликає посилення симптомів, якщо ви сидите, що, звичайно, створює підвищений тиск на куприк і сідничний суглоб. Крім того, пацієнти з таким діагнозом також відчуватимуть погіршення, якщо сплять на хворому боці. Природно, тому стає важливим самостійно вживати заходів у повсякденному житті, які розвантажують територію - включаючи використання амортизуюча накладка на куприк. Таке ергономічне самовимірювання дасть зоні так необхідне полегшення та відновлення. Коли ви спите, ви можете розглянути можливість використання одного тазова подушка з ремінцем для кріплення.

Наша порада: Сидячи, використовуйте подушку для куприка (посилання відкривається в новому вікні)

У разі подразнення нерва в сидінні, можливо, не дивно, що дуже важливо розвантажити сідничний нерв і грушоподібний м’яз. Використовуючи a амортизуюча накладка на куприк Ви зможете сидіти правильніше і уникнути неправильного навантаження на область. Згодом це створює основу для того, щоб ця територія отримала достатню реституцію, щоб пошкодження могли залікуватися та покращитися. Прес її щоб дізнатися більше про нашу рекомендацію.

Спати з цим'погана сторона вгору' може принести полегшення

Основою для того, щоб клініцисти часто рекомендували пацієнтам із синдромом грушоподібної м’язи спати болісною стороною догори, є те, що це призводить до меншого тиску та кращого кровообігу в цій області. Використання тазова подушка з ремінцем для кріплення, що використовується під час вагітності, може сприяти ще кращому та більш ергономічному положенню сну.

Наша рекомендація: Спробуйте спати з тазовою подушкою з ремінцем для кріплення

Причина, чому рекомендують спати вагітним подушка для тазового дна тому, що забезпечує оптимальне полегшення для спини, тазу та стегон. Крім колін. Але це не означає, що така поза для сну підходить тільки вагітним жінкам. Навпаки, він надзвичайно підходить для всіх і може сприяти більш ергономічному положенню для сну. Ви можете прочитати більше про нашу рекомендацію її.

– Краще під час руху та після розтягування

Іншою характерною ознакою синдрому грушоподібної м’язи є те, що вона часто почувається краще, коли ви рухаєтесь або ходите. Потім «знову взяти себе в руки», коли ти знову заспокоїшся. Основою цього вдосконалення є, серед іншого, зміна навантаження під час руху, а також те, що кровообіг сприяє більшій гнучкості м’язів сидіння та м’язів стегна. Так само багато людей виявляють тимчасове покращення, коли виконують вправи на розтяжку та рухливість.

Наші відділення клініки Vondtklinikkene (натисніть кнопку її для повного огляду наших клінік), в тому числі в Осло (Ламберсетер) і Вікен (Звук Ейдсволл og Рохолт), має виразно високу професійну компетентність у дослідженні, лікуванні та реабілітації болю в м’язах, сухожиллях, нервах і суглобах. носок зв'яжіться з нами якщо вам потрібна допомога від державно уповноважених терапевтів, які мають досвід у цих галузях.

Фіброміалгія та зв'язок із синдромом грушоподібної м'язи

(Малюнок 1: Грушоподібний м’яз)

Фіброміалгія - це хронічний больовий синдром, який характерно викликає поширений і поширений біль у сполучній тканині та м’яких тканинах по всьому тілу. Сама назва фіброміалгія насправді може бути розділена на два слова. фіброз - тобто сполучної тканини. І міальгія – м’язові болі. Таз, стегна та поперек часто є проблемними зонами для цієї групи пацієнтів. У цих областях ми знаходимо ряд більших груп м’язів, які включають сідничні м’язи (сідничні м’язи), грушоподібні м’язи та м’язи стегна. Тут важливо згадати підколінні м’язи на задній частині стегон, оскільки вони прикріплюються безпосередньо до сидячої кістки та сидячого суглоба в сидінні.

Напруга м'язів і скорочення м'язів при фіброміалгії

М’язовий біль і напруга м’язів є двома добре відомими симптомами фіброміалгії. Це може бути пов’язано, серед іншого, з тим фактом, що багато людей з фіброміалгією мають більшу активність у своїх нервових клітинах – і більший вміст речовини P, що сигналізує про біль (читайте також: фіброміалгія та речовина P). З часом така м’язова напруга може сприяти тому, що м’язи стають менш гнучкими, коротшими та більш чутливими до болю. Сюди також входить грушоподібний м’яз, який може чинити прямий тиск на сідничний нерв всередині сидіння.

Больовий малюнок грушоподібної м’язи

Якщо ми подивимося на малюнок 1, який показує картину болю та точки прикріплення грушоподібного м’яза, ми побачимо, що вони в основному проходять у сідниці та верхній частині стегна. Але тут надзвичайно важливо згадати, що це біль у грушоподібному м’язі без урахування декомпресії сідничного нерва. Коли ми додаємо подразнення або тиск на сідничний нерв, характер болю може значно змінитися. У разі подразнення нерва симптоми та біль посилюються, і часто на додаток до сенсорних симптомів.

Лікування синдрому грушоподібної м'язи

голковколювання nalebehandling

Існує ряд методів лікування, які можуть сприяти цілісному лікуванню синдрому грушоподібної м’язи. Першочерговим завданням є полегшення та зменшення тиску на сідничний нерв. Тут часто використовується комбінація методів лікування для досягнення функціонального покращення та полегшення болю. Це може включати:

  • Внутрішньом’язова акупунктура
  • лазерна терапія
  • Мобілізація суглобів нижньої частини спини та тазу
  • М'язова техніка і масаж
  • Тягова лава (в народі «лава для розтяжки«)
  • ударна хвиля

Як згадувалося, м’язова напруга та біль у м’яких тканинах є відомими проблемами у пацієнтів з фіброміалгією. Тому не дивно, що багатьом людям з фіброміалгією потрібна регулярна фізіотерапія для скутості суглобів і болю в м’язах. Лікування м'язовими техніками, включаючи масаж, може продемонструвати позитивний ефект у вигляді зменшення болю в м'язах і поліпшення настрою.³

- Задокументований позитивний ефект сухої голки (IMS)

У клініці Vondtklinikken усі наші терапевти мають професійний досвід внутрішньом’язової акупунктури. Мета-аналіз, найсильніша форма дослідження, показує, що лікування голками, спрямованими в тригерні точки (міофасціальні м'язові вузли) може викликати менше болю, зменшити тривогу та депресію, зменшити втому та покращити сон. Тут важливо зазначити, що лікування мало короткочасний ефект, тому його потрібно було повторювати з певним проміжком часу.4

- Клініки знеболення: ми можемо допомогти вам з болем у м'язах і суглобах

Наші уповноважені клініцисти в наших афілійованих клініках Клініки болю має особливий професійний інтерес і досвід у дослідженні, лікуванні та реабілітації захворювань м’язів, сухожиль, нервів і суглобів. Ми цілеспрямовано працюємо, щоб допомогти вам знайти причину вашого болю та симптомів, а потім допомогти вам їх позбутися.

Дивіться огляд клініки

Дослідження та обстеження синдрому грушоподібної м’язи

біль у стегнах спереду

Раніше ми вже згадували, як кілька інших діагнозів можуть викликати подібні симптоми до синдрому грушоподібної м’язи. Завдяки клінічним обстеженням і функціональним тестам, де перевіряють пошкодження диска та напругу нервів, можна поступово прийти до діагнозу. За наявності медичних показань наші клініцисти мають право направити на діагностику (в тому числі МРТ).

Резюме: Синдром грушоподібної м’язи та фіброміалгія

Те, що люди з фіброміалгією частіше страждають від синдрому грушоподібної м’язи, не є особливо дивним. Особливо якщо взяти до уваги хронічне м'язове напруження. З часом це призводить до того, що м’язові волокна стають коротшими та менш еластичними. Пошкоджена тканина також виникає всередині м’язових волокон – тобто м’яка тканина зі зниженою несучою здатністю та підвищеною больовою чутливістю.

ВІДЕО: 4 вправи на розтяжку проти синдрому грушоподібної м’язи

У відео вище мануальний терапевт Олександр Андорф демонструє 4 вправи на розтяжку проти синдрому грушоподібної м’язи. Мета вправ – створити основу для більш гнучких м’язів і зменшити тиск на сідничний нерв глибоко в сидінні. Цю програму вправ можна виконувати щодня.

Приєднуйтеся до нашої групи підтримки ревматизму та хронічного болю

Не соромтеся приєднуватися до групи у Facebook «Ревматизм та хронічний біль - Норвегія: Дослідження та новини» (натисніть тут) для отримання останніх оновлень досліджень і статей у ЗМІ про ревматичні та хронічні захворювання. Тут члени також можуть отримати допомогу та підтримку - у будь-який час доби - через обмін власним досвідом та порадами. В іншому випадку ми будемо дуже вдячні, якщо ви будете слідкувати за нами на сторінці Facebook і Наш канал Youtube (посилання відкриється в новому вікні).

Поділіться, будь ласка, щоб підтримати тих, у кого невидима хвороба

Привіт! Чи можемо ми попросити вас про послугу? Ми просимо вас поставити лайк до публікації на нашій сторінці у FB та поділитися цією статтею в соціальних мережах або у своєму блозі (пряме посилання на статтю). Ми також раді обмінятися посиланнями з відповідними веб-сайтами (зв’яжіться з нами у Facebook, якщо ви хочете обмінятися посиланнями на свій веб-сайт). Розуміння, загальні знання та підвищена зосередженість є першим кроком до кращого повсякденного життя для людей з ревматизмом і хронічним болем. Тож ми сподіваємося, що ви допоможете нам у майбутньому в цій битві знань!

Клініки знеболення: Ваш вибір для сучасної міждисциплінарної охорони здоров’я

Наші клініцисти та відділи клініки завжди прагнуть бути серед найкращої еліти в галузі дослідження, лікування та реабілітації болю та травм у м’язах, сухожиллях, нервах і суглобах. Натиснувши кнопку нижче, ви можете переглянути огляд наших клінік - у тому числі в Осло (в т.ч Ламберсетер) і Вікен (Рохолт og Звук Ейдсволл).

Дивіться огляд клініки

Джерела та дослідження: Синдром грушоподібної м'язи та фіброміалгія

1. Хікс та ін. 2023. Синдром грушоподібної м’язової кістки. 2023 серпня 4 р. Видавництво StatPearls; Січень 2023 р. – [PubMed / StatPearls]

2. Siddiq та інші, 2018. Синдром грушоподібної м’язи та неврит гаманця: чи вони однакові? Курей. 2018 травень; 10(5). [PubMed]

3. Field et al, 2002. Біль при фіброміалгії та субстанція P зменшуються, а сон покращується після масажу. J Clin Rheumatol. 2002, квітень; 8 (2): 72-6. [PubMed]

4. Валера-Калеро та ін., 2022. Ефективність сухої голковколювання та акупунктури у пацієнтів із фіброміалгією: систематичний огляд і мета-аналіз. Int J Environ Res Public Health. 2022 11 серпня; 19 (16): 9904. [PubMed]

Стаття: Синдром грушоподібної мускулатури та фіброміалгія: глибокий біль у сідницях

Написано: Наші публічно уповноважені мануальні терапевти та фізіотерапевти в Vondtklinikkene

Перевірка фактів: Наші статті завжди базуються на серйозних джерелах, дослідженнях і дослідницьких журналах, таких як PubMed і Кокранівська бібліотека. Будь ласка, зв'яжіться з нами, якщо ви помітили будь-які помилки або маєте коментарі.

Поширені запитання: поширені запитання про синдром грушоподібної м’язи та фіброміалгію

1. Які м’язи задіяні при синдромі грушоподібної м’язи?

Насправді це гарне запитання. Хоча на перший погляд природно сказати, що це лише грушоподібний м'яз. Але правда полягає в тому, що буде відбуватися значна компенсація в сусідніх м’язах, включаючи середній сідничний м’яз, м’язи стегна та стегна. Як ми вже згадували раніше, грушоподібна м'яз відповідає за зовнішню ротацію стегна - і якщо ми зменшимо рухливість кульшового суглоба, це призведе до значної компенсації в інших м'язах.

Стрес і фіброміалгія: 6 способів зменшити стрес

/Коментарі 0/i /av

Стрес і фіброміалгія: 6 способів зменшити стрес

Стрес і фіброміалгія не є хорошим поєднанням. Високий рівень стресу може сприяти погіршенню симптомів і болю.

Фіброміалгія - це хронічний больовий синдром, який характерно викликає сильний і поширений біль, а також інші симптоми, такі як порушення сну та запаморочення мозку. Дослідження показали, що стрес може відігравати центральну роль у розвитку фіброміалгії.¹ Стрес може вплинути на те, як ми відчуваємо біль через нейрохімічні зміни в організмі, що, у свою чергу, призводить до посилення больових сигналів і погіршення симптомів. У цій статті ми хочемо детальніше розглянути низку заходів і методів розслаблення для зменшення стресу.

Порада: Далі в статті показано хіропрактик Олександр Андорф Ви отримаєте м’яку програму рухливості, яка допоможе зняти напругу м’язів спини та шиї.

Стрес послаблює організм

біль в очах

Оскільки фіброміалгія включає хронічний біль, організм перебуває в різному «стресовому стані». А це, в свою чергу, означає, що люди з таким діагнозом можуть сильніше постраждати від стресу. Одним словом, стрес послаблює організм і робить нас більш вразливими до хронічного болю, втома (крайнє виснаження) та когнітивні розлади (такі як волокниста туман). Немає сумніву, що високий рівень стресу та фіброміалгія є поганим поєднанням.

– Багато людей недостатньо піклуються про себе

Нелегко жити з хронічним болем і тим, що класифікується як «невидима хвороба». А зменшити стрес у повсякденному житті часто набагато складніше, ніж ви думаєте. Багато людей з фіброміалгією не ставлять себе та своє здоров’я на перше місце – і тому потрапляють у незручну ситуацію, коли симптоми беруть верх. Якщо у вас фіброміалгія, надзвичайно важливо змінити спосіб життя, щоб піклуватися про себе та достатньо відпочивати.

6 способів зменшити стрес (і пов’язані з ним симптоми фіброміалгії)

природні болезаспокійливі

У наступній частині статті ми докладніше розглянемо шість заходів і методів зниження стресу. Тут ми нагадуємо вам, що ми різні - і що те, що дає полегшення або розслаблення, часто є суб'єктивним. Але давайте детальніше розглянемо шість наведених нижче заходів:

  1. Тренування в басейні з теплою водою
  2. Індивідуальне навчання (в т.ч навчання трикотажу og йога)
  3. Самостійний час і уважність
  4. Релаксуючий масаж та внутрішньом'язова акупунктура (суха голка)
  5. Гаряча ванна
  6. Тренування сну

Для більшості людей усі ці шість пунктів дуже актуальні. Але тут також має місце те, що ви вирушаєте в подорож разом із собою та дізнаєтеся, які заходи та методи найкраще підходять вам.

1. Тренування в басейні з гарячою водою

саме так тренування в басейні з гарячою водою допомагають при фіброміалгії 2

Раніше ми писали статтю про вправи в басейні з теплою водою та фіброміалгія. Ця форма занять має ряд переваг, в тому числі те, що вона часто проводиться під егідою ревматичних груп і проводиться в теплій воді. Тут ви можете зустрітися з однодумцями та обмінятися досвідом, а також отримати тренінг, який враховує той факт, що ви страждаєте від хронічного болю. Тепла вода сприяє посиленню кровообігу в м'язах - і робить тренування більш м'якими та адаптованими.

Наші відділення клініки Vondtklinikkene (натисніть кнопку її для повного огляду наших клінік), в тому числі в Осло (Ламберсетер) і Вікен (Звук Ейдсволл og Рохолт), має виразно високу професійну компетентність у дослідженні, лікуванні та реабілітації болю в м’язах, сухожиллях, нервах і суглобах. носок зв'яжіться з нами якщо вам потрібна допомога від державно уповноважених терапевтів, які мають досвід у цих галузях.

2. Адаптована та щадна підготовка

Багато людей з фіброміалгією відчувають, що тіло стає перевантаженим і перевантаженим, якщо вони займаються занадто інтенсивно. Що, у свою чергу, може спровокувати поганий період із посиленням симптомів і болю. Саме тому так важливо, щоб навантаження на тренуваннях не перевищувала власну навантажувальну здатність. Форми легких вправ можуть включати йогу, тренування з гумкою і гуляє. Знову ж таки, ми хочемо підкреслити необхідність індивідуальних адаптацій - включаючи історію хвороби та щоденну форму.

рекомендація: Тренування з еластичною стрічкою (посилання відкривається в новому вікні браузера)

Людям, чутливим до фізичних навантажень, рекомендуються вправи з еластичними стрічками. Насправді, ця форма навчання має задокументовані позитивні ефекти для людей з фіброміалгією, серед інших (читайте: Фіброміалгія та еластичні тренування). Натисніть зображення або її щоб дізнатися більше про групу пілатесу.

3. Самостійний час і уважність

Самостійний час не обов’язково означає медитацію на горі з краєвидом на море, але він створює дуже чітку картину того, що вам іноді доводиться приділяти час собі. І якщо у вас фіброміалгія, це надзвичайно важливо, щоб не дозволити стресовим реакціям організму взяти верх над вами. Самостійний час також може означати те, що вам подобається - ми рекомендуємо принаймні 30-45 хвилин зосередитися на хобі чи інтересах, які вам подобаються.

Уважність – це техніка релаксації, коли ви намагаєтеся дозволити своїм думкам і мозку заспокоїти ваше тіло за допомогою свідомих прийомів. Тут також можна використовувати дихальні техніки, бажано виконувати їх на килимок тригерної точки або з подушка для релаксації шиї, бути хорошими способами заспокоїтися.

«Відпочинок і час на самоті можуть проявлятися в різних формах – і для деяких це означає, наприклад, рукоділля (в’язання гачком, спицями тощо)».

4. Релаксаційний масаж і внутрішньом'язова акупунктура

голковколювання nalebehandling

Ні для кого не секрет, що людей з фіброміалгією значно турбує м’язова напруга та напруга. Виходячи з цього, вам також необхідне фізичне лікування для розсмоктування м’язових вузлів, зменшення м’язової напруги та зменшення больової чутливості. І тут важливо, щоб лікування не було занадто жорстким. Дослідження показали, що масаж і робота м'язів зменшують речовину, що сигналізує про біль речовина П і сприяє кращому сну у пацієнтів з фіброміалгією.²

– Акупунктура для релаксації?

Мета-аналіз також показав, що сухі голки, також відомі як внутрішньом’язові голки, спрямовані головним чином на тригерні точки, мають ряд позитивних ефектів на симптоми фіброміалгії..³ Було показано, серед іншого, зниження чутливості до болю, зменшення тривоги та депресії, зменшення втоми та покращення сну (короткочасний ефект, що означає, що лікування необхідно повторювати через певні проміжки часу).

 

- Клініки знеболення: ми можемо допомогти вам з болем у м'язах і суглобах

Наші уповноважені клініцисти в наших афілійованих клініках Клініки болю має особливий професійний інтерес і досвід у дослідженні, лікуванні та реабілітації захворювань м’язів, сухожиль, нервів і суглобів. Ми цілеспрямовано працюємо, щоб допомогти вам знайти причину вашого болю та симптомів, а потім допомогти вам їх позбутися.

Дивіться огляд клініки

5. Гаряча ванна (або душ)

поганий

Іноді просто найкраще. Тепла вода може допомогти зменшити гормони стресу та підвищити рівень ендорфіну в організмі (природний знеболюючий засіб організму). Тепла вода допомагає розслабити напружені м’язи, посилюючи циркуляцію в ділянках. Інші також повідомляють, що сприймають сауну як ефективний засіб релаксації.

6. Тренування сну

На жаль, проблеми зі сном і погіршення якості сну є знайомими проблемами для багатьох людей з фіброміалгією. Раніше ми написали статтю з 9 порадами щодо кращого сну при фіброміалгії, де ми ознайомилися з конкретними порадами лікаря, який спеціалізується на проблемах зі сном. Поліпшення сну може мати значний позитивний вплив на рівень стресу у вашому тілі – і, отже, на симптоми.

Резюме: Стрес і фіброміалгія

Фіброміалгія - це неймовірно складний больовий синдром, на який впливає багато різних факторів. Стрес, включаючи фізичний, психологічний і хімічний стрес, є відомим тригером погіршення симптомів і болю. Саме тому так важливо, щоб ви усвідомлювали це і намагалися відсіяти чинники у своєму повсякденному житті, які дають вам високі плечі та напружують вас.

ВІДЕО: 5 легких вправ на рухливість

У відео вище ви побачите 5 адаптованих і щадних вправ на рухливість. Вони можуть допомогти вам стимулювати рухи в жорстких суглобах і розслабити напружені м’язи. Програму тренувань можна проводити щодня.

Приєднуйтеся до нашої групи підтримки ревматизму та хронічного болю

Не соромтеся приєднуватися до групи у Facebook «Ревматизм та хронічний біль - Норвегія: Дослідження та новини» (натисніть тут) для отримання останніх оновлень досліджень і статей у ЗМІ про ревматичні та хронічні захворювання. Тут члени також можуть отримати допомогу та підтримку - у будь-який час доби - через обмін власним досвідом та порадами. В іншому випадку ми будемо дуже вдячні, якщо ви будете слідкувати за нами на сторінці Facebook і Наш канал Youtube (посилання відкриється в новому вікні).

Будь ласка, поділіться, щоб підтримати тих, хто страждає на ревматизм і хронічний біль

Привіт! Чи можемо ми попросити вас про послугу? Ми просимо вас поставити лайк до публікації на нашій сторінці у FB та поділитися цією статтею в соціальних мережах або у своєму блозі (пряме посилання на статтю). Ми також раді обмінятися посиланнями з відповідними веб-сайтами (зв’яжіться з нами у Facebook, якщо ви хочете обмінятися посиланнями на свій веб-сайт). Розуміння, загальні знання та підвищена зосередженість є першим кроком до кращого повсякденного життя для людей з ревматизмом і хронічним болем. Тож ми сподіваємося, що ви допоможете нам у майбутньому в цій битві знань!

Клініки знеболення: Ваш вибір для сучасної міждисциплінарної охорони здоров’я

Наші клініцисти та відділи клініки завжди прагнуть бути серед найкращої еліти в галузі дослідження, лікування та реабілітації болю та травм у м’язах, сухожиллях, нервах і суглобах. Натиснувши кнопку нижче, ви можете переглянути огляд наших клінік - у тому числі в Осло (в т.ч Ламберсетер) і Вікен (Рохолт og Звук Ейдсволл).

Дивіться огляд клініки

Джерела та дослідження

1. Houdenhove та інші, 2006. Стрес, депресія та фіброміалгія. Acta Neurol Belg. 2006 грудень; 106 (4): 149-56. [PubMed]

2. Field та інші, 2002. Біль при фіброміалгії та речовина P зменшуються, а сон покращується після масажу. J Clin Rheumatol. 2002, квітень; 8 (2): 72-6. [PubMed]

3. Валера-Калеро та ін., 2022. Ефективність сухої голковколювання та акупунктури у пацієнтів із фіброміалгією: систематичний огляд і мета-аналіз. Int J Environ Res Public Health. 2022 11 серпня; 19 (16): 9904. [PubMed]

Стаття: Стрес і фіброміалгія: 6 способів зменшити стрес

Написано: Наші публічно уповноважені мануальні терапевти та фізіотерапевти в Vondtklinikkene

Перевірка фактів: Наші статті завжди базуються на серйозних джерелах, дослідженнях і дослідницьких журналах, таких як PubMed і Кокранівська бібліотека. Будь ласка, зв'яжіться з нами, якщо ви помітили будь-які помилки або маєте коментарі.

FAQ: поширені запитання про стрес і фіброміалгію

1. Як я можу контролювати свій стрес?

Що ж, перший крок - це зробити крок назад і фактично визнати, що ви в стресі. Тоді необхідно відсіяти чинники, які викликають у вас сильний стрес, і налагодити своє повсякденне життя так, щоб у вас також був час подбати про себе.