остеоартрит стегна

Остеоартроз кульшового суглоба (артроз кульшового суглоба) | Причини, симптоми, вправи та лікування

Остеоартроз кульшового суглоба також відомий як остеоартрит Кокса. Остеоартрит кульшового суглоба (остеоартрит) може спричинити такі симптоми, як біль у суглобах, запалення, обмеження рухливості та біль, коли ви на вулиці.

У міру того, як зношування суглобів погіршується та досягає пізніх стадій остеоартриту кульшового суглоба, ви також можете очікувати погіршення симптомів і болю, які ви відчуваєте. Тому важливо активно працювати над профілактикою, щоб забезпечити хорошу роботу суглобів і м’язів.

– Особливо впливає на суглоби, що несуть вагу

Артроз може вражати всі суглоби в організмі, але особливо вражає суглоби, що несуть вагу, включаючи стегна, коліна і стопи. Оскільки з роками наші суглоби зношуються, хрящі всередині суглобів можуть поступово руйнуватися, а в найсерйозніших випадках це також може призвести до тертя кістки об кістку в уражених суглобах.

«Стаття була написана та перевірена якістю державними уповноваженими працівниками охорони здоров’я. Це стосується як фізіотерапевтів, так і мануальних терапевтів Клініки болю Міждисциплінарне здоров'я (огляд клініки див. тут). Ми завжди рекомендуємо, щоб ваш біль оцінив досвідчений медичний персонал».

Порада: Далі в посібнику ви побачите навчальне відео із семи рекомендованими вправами та корисними порадами, адаптованими до остеоартриту кульшового суглоба. Серед іншого полегшення шляхом використання спальника коли ви спите, амортизація с п'яткові амортизатори та навчання с мініленти. Посилання на рекомендації продуктів відкриваються в новому вікні браузера.

У статті ми розглянемо:

  1. Симптоми артрозу кульшового суглоба
  2. Причина артрозу кульшового суглоба
  3. Профілактика артрозу кульшового суглоба (включаючи вправи)
  4. Самостійні заходи проти кокс-артрозу
  5. Лікування остеоартрозу стегна
  6. Діагностика артрозу кульшового суглоба

Цей посібник охоплює більшість того, що вам потрібно знати про остеоартроз кульшового суглоба. Але якщо ви відчуваєте, що у вас все ще є запитання, просто зв’яжіться з нами. Ми будемо раді вам допомогти.

1. Симптоми артрозу кульшового суглоба

Які симптоми ви відчуваєте, безпосередньо залежатиме від того, наскільки поширеним є остеоартроз кульшового суглоба. Більш серйозні версії остеоартриту кульшового суглоба, природно, також відчуватимуть погіршення симптомів і болю. Симптоми остеоартриту кульшового суглоба можуть включати:

  • Біль при натисканні на тазостегновий суглоб
  • Скутість і зниження рухливості стегна
  • Невеликий набряк стегна та навколо нього
  • Можливе почервоніння шкіри над тазостегновим суглобом
  • У разі значного остеоартриту може бути боляче накладати вагу на кістку
  • Підвищений ризик біомеханічної компенсації в спині та тазі

Одне часто призводить до іншого. І це також стосується зниження функції стегна. Тазостегновий суглоб також дуже важливий для сусідніх областей, таких як таз і поперек. Якщо стегно не може задовільно виконувати свою роботу, це спричинить поступове перевантаження та біль у цих областях. Щоб вирішити ці проблеми та біль, важливо вживати активних заходів і адаптувати своє повсякденне життя так, щоб ви могли знову одужати.

- Чому болить стегно вранці або коли я сиджу на місці?

Характерно, що правда також, що остеоартрит стегна посилюється вранці і після того, як довго сидіти на місці. Це пов'язано, серед іншого, з тим, що, як і м'язи після тренування, щовечора організм намагатиметься відновити хрящі та провести технічне обслуговування суглобів. М’язи також матимуть меншу циркуляцію крові, а суглоби – синовіальну рідину, тому часто потрібно деякий час, щоб почати вранці. Покращене положення для сну з використання спальника може допомогти зменшити ранкову скутість. Це тому, що така подушка забезпечує кращий кут для стегон і колін під час сну, що, у свою чергу, означає, що кровообіг підтримується краще. Крім того, ви можете зменшити тиск на стегна, коли сидите, використовуючи ергономічна подушка для сидіння.

рекомендація: Спати з подушкою між колінами

Вживають багато вагітних подушка для тазового дна щоб розвантажити стегна і таз. Але правда полягає в тому, що ця поза для сну є оптимальною для більшості з нас. Коли під час сну між колінами лежить подушка для сну, це змінює кут обох стегон і колін (див. приклад нижче), що призводить до меншого тиску та кращого кровообігу. Прес її щоб дізнатися більше про нашу рекомендацію.

На цій ілюстрації ви можете побачити, як подушка для сну може покращити положення під час сну. Це може призвести до кращого відновлення та відпочинку тазостегнового суглоба та тазу, що, у свою чергу, може призвести до зменшення ранкової скутості та ранкового болю. Такі ергономічні подушки також корисні для зняття навантаження на тазові суглоби (такі як деревина сакроїліт).

Наша рекомендація: Рельєф з ергономічною подушкою сидіння

Крім того, багато хто з нас сидить по кілька годин щодня. Проблема полягає в тому, що це допомагає зменшити кровообіг у та навколо стегна. Коли нам знову доведеться встати, ви відчуєте скутість і біль. Ви можете прочитати більше про нашу рекомендовану подушку для сидіння її.

Остеоартрит може призвести до кальцифікації тазостегнового суглоба

Остеоартрит також відомий як остеоартрит, і при зношенні суглобів відбуваються фізичні зміни тазостегнового суглоба. Зношення суглобів також підвищує ризик запалення в суглобовій капсулі, що може спричинити місцевий набряк і набряк. Але, як уже згадувалося, також буває так, що коли хрящ у суглобах руйнується і кістки майже треться об кістку, тіло відреагує, зробивши щиру спробу відновити себе. Це може призвести до відкладення додаткової кісткової тканини, тобто до кальцифікації та кісткових шпор.

— Артроз кульшового суглоба неозброєним оком не видно

У стегні ці кальцинати не будуть помітні або ви помітите їх неозброєним оком. Це на відміну від остеоартриту великого пальця ноги, де ви зможете побачити велику кісткову кулю біля основи великого пальця ноги. Чим більше кальцифікації - тим більше буде порушена і знижена ваша функціональність.

Коротший крок і кульгавість

Стегно має важливе значення для нормальної ходьби - воно діє як амортизатор і як передавач ваги, коли ви кладете ноги на землю. Але якщо хрящ в тазостегновому суглобі зношений, це може спричинити проблеми.

– Зменшення рухливості кульшового суглоба призводить до коротших кроків

Це тому, що це може призвести до того, що у вас буде менше діапазону рухів у стегні - і, отже, це може призвести до того, що ви будете робити коротші кроки під час ходьби, що, в свою чергу, допомагає запобігти збільшенню рухливості. Нормальний рух сам по собі є підтримкою, оскільки забезпечує циркуляцію крові та синовіальної рідини в стегні, але при короткій ході та кульгавості ви втрачаєте цю природну мобілізацію суглобів і м’язів.

- У разі подальшого погіршення воно може прогресувати до кульгавості

Коли стан погіршується, це також може призвести до того, що ви почнете кульгати на ногу, де остеоартроз кульшового суглоба є найбільш значним. Це погана новина, оскільки це призведе до подальшого компенсаторного болю в найближчих м’язах, нервах і суглобах. Постарайтеся вжити активних заходів, поки справа не зайшла так далеко. Але також зауважте, що є багато, що можна покращити навіть при значному остеоартриті кульшового суглоба.

2. Причина: чому у вас остеоартроз стегна?

Остеоартроз кульшового суглоба виникає, коли ми старіємо. Зазвичай це пов’язано з природним напруженням протягом тривалого періоду часу, але остеоартроз кульшового суглоба також може прискоритися через кілька факторів ризику. Деякі з них включають:

  • Високий ІМТ
  • Попередні збитки
  • перевантаження
  • Перекіс в спині (skolios до)
  • Ослаблені стійкі м'язи
  • генетика (деякі більш схильні до остеоартриту, ніж інші)
  • Секс (у жінок остеоартрит частіше, ніж у чоловіків)
  • Аутоімунні стани (наприклад, ревматоїдний артрит, який вражає хрящ)

Важливо також зазначити, що сильніші м’язи стабільності можуть розвантажити тазостегновий суглоб, а також допомогти з амортизацією ударів і запобіганням травмам. Крім того, суглоби та хрящі залежать від хорошого кровообігу, щоб мати доступ до поживних речовин для відновлення та підтримки. З віком здатність організму відновлювати хрящі та м’які тканини слабшає. Якщо остеоартроз кульшового суглоба загострюється, це також стає дедалі складнішим завданням для організму, який продовжуватиме робити все можливе, щоб виправити стан. Якщо ви самі знаєте, що багато ходите по твердих поверхнях у зв’язку з роботою чи подібним, можливо, це варто використовувати п'яткові амортизатори в черевиках. Вони поглинають частину ударного навантаження під час ходьби та стояння.

Порада: Використовуйте п'яткові амортизатори для кращої амортизації

Подушечки з силіконового гелю є хорошим і ефективним способом зменшити навантаження на п’яти, коліна та стегна. Простий захід, який може мати позитивний ефект. Докладніше про це її.

3. Профілактика артрозу кульшового суглоба (включаючи вправи)

Є кілька заходів і профілактичних кроків, які можуть знизити ризик остеоартриту кульшового суглоба. Нормальна вага, регулярні фізичні вправи та хороша рухливість є одними з найважливіших факторів у зниженні розвитку остеоартриту кульшового суглоба. Цілеспрямоване зосередження на зміцненні м’язів кульшового суглоба при збереженні рухливості кульшового суглоба може уповільнити негативний розвиток.

ВІДЕО: 7 вправ проти артрозу стегна

Ось показує хіропрактик Олександр Андорф сім хороших вправ для вас при остеоартриті кульшового суглоба. Вправи спрямовані на стимулювання кровообігу та забезпечення кращої рухливості. На додаток до цих вправ на рухливість, ми також можемо рекомендувати тренування з міні-стрічками (спеціально адаптовані тренувальні стрічки).

Сміливо підписуйтесь наш канал YouTube (натисніть тут) для отримання більше безкоштовних програм фізичних вправ та знань про здоров'я.

рекомендація: Повний набір тренувальних трико в 6 різної міцності

вправи груп

Тренування з міні-стрічками гарантує, що навантаження надходить з тих напрямків, у яких ви хочете оптимізувати тренування стегонn дин. Такі стрічки бувають різної сили, і рекомендується поступово збільшувати опір у міру зміцнення. Ви можете прочитати більше про міні-гурти її.

4. Власні заходи проти кокс-артрозу

Раніше в цій статті ми дали кілька порад щодо самодопомоги та самозаходів, які можна спробувати при остеоартрозі кульшового суглоба. Але ось їх короткий виклад:

5. Лікування та реабілітація артрозу кульшового суглоба

Всіма наші міждисциплінарні клінічні відділення належачи до Vondtklinikkene Multidisciplinary Health, ми дуже дбаємо про досягнення найкращих результатів для наших пацієнтів. Багато людей дивуються, коли чують, що мануальні методи лікування м’язів і суглобів насправді навіть ефективніші, ніж реабілітаційні вправи при артрозі кульшового суглоба.¹ У наших клініках ми, природно, поєднуємо таке лікування з реабілітаційними вправами та тренуваннями, але важливо знати, що поєднання обох є ефективнішим, ніж лише вправи.

Фізичне лікування артрозу кульшового суглоба

Наші фізіотерапевти та мануальні терапевти завжди поєднують методи лікування з індивідуально адаптованими реабілітаційними вправами. Методи активного лікування можуть допомогти покращити кровообіг у тазостегновому суглобі та навколо нього, розщепити чутливу до болю пошкоджену тканину та збільшити рухливість тазостегнового суглоба. Методи, які ми регулярно використовуємо при лікуванні кокс-артрозу, включають, серед іншого:

  • фізіотерапія
  • Спортивна мануальна терапія
  • лазерна терапія
  • спільна мобілізація
  • Прийоми масажу
  • Лікування м'язових вузлів
  • Реабілітаційні вправи
  • тягове Лікування
  • Навчальний посібник
  • ударна хвиля
  • Суха голка (внутрішньом'язова стимуляція)

Яку комбінацію лікувальних методик ви отримаєте, визначатиметься індивідуально, а схема лікування базуватиметься на ретельному функціональному обстеженні.

Хірургічна операція: протез стегна

Коли ви перебуваєте на останніх стадіях остеоартриту, все зайшло дуже далеко. На цих стадіях він майже прилягає до кістки всередині кульшового суглоба, що, у свою чергу, може призвести до аваскулярного некрозу, тобто кісткова тканина відмирає через відсутність кровообігу. Коли справа зайшла так далеко, заміна кульшового суглоба зазвичай є наступним кроком, але це не означає, що вам потрібно припинити тренуватися та рухатися, навпаки. Передопераційна та післяопераційна підготовка допомагає зберегти м’які тканини та сухожилля навколо протеза здоровими та тонкими, тому переконайтеся, що ви чітко дотримуєтесь реабілітаційної підготовки, якій вас навчають.

6. Діагностика артрозу кульшового суглоба

Початкова консультація розпочнеться з розмови з вашим клініцистом. Тут терапевт розповість про симптоми та біль, які ви відчуваєте. Крім того, будуть задані відповідні додаткові запитання. Потім консультація переходить до функціонального обстеження. Зазвичай це складається з:

  • Огляд стегна
  • Тести на рухливість суглобів
  • Тестування м'язів
  • Ортопедичні тести
  • Пальпаторне дослідження м'яких тканин

Якщо є підозра на остеоартрит кульшового суглоба, лікар або мануальний терапевт може направити вас на візуалізаційне обстеження. Для дослідження артрозу кульшового суглоба найчастіше використовують рентген. Це пов’язано з тим, що рентгенівські дослідження найкраще підходять для відображення змін зносу кісткової тканини, включаючи хрящі та будь-які кальцифікати.

Приклад: Рентгенографія стегна

Рентген стегна - нормальний проти значного артрозу Кокса - Фото Вікімедіа

На малюнку зліва видно, що всередині кульшового суглоба є багато місця. На малюнку праворуч ми бачимо значний остеоартрит, а суглоб значно вужчий, ніж повинен бути.

узагальнитиering: Остеоартроз кульшового суглоба

Ви можете жити добре з остеоартритом кульшового суглоба. Найважливішим є те, що ви самостійно робите активні кроки та шукаєте професійної допомоги для картографування та керівництва. Клініцист зможе допомогти вам скласти програму реабілітаційних вправ, а також допоможе з активним лікуванням, яке полегшить симптоми. Пам’ятайте, що ви також можете абсолютно без будь-яких зобов’язань зв’язатися з нами та задати нам запитання.

Клініки знеболення: Ваш вибір для сучасного лікування

Наші клініцисти та відділи клініки завжди прагнуть бути серед еліти в дослідженні, лікуванні та реабілітації болю та травм у м’язах, сухожиллях, нервах і суглобах. Натиснувши кнопку нижче, ви можете переглянути огляд наших клінік - у тому числі в Осло (в т.ч Ламберсетер) та Акерсхус (Рохолт og Звук Ейдсволл). Не соромтеся зв’язуватися з нами, якщо у вас виникли запитання чи щось цікавить.

 

Стаття: Остеоартроз кульшового суглоба

Написано: Наші публічно уповноважені мануальні терапевти та фізіотерапевти в Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse

Перевірка фактів: Наші статті завжди базуються на серйозних джерелах, дослідженнях і дослідницьких журналах, таких як PubMed і Кокранівська бібліотека. Будь ласка, зв'яжіться з нами, якщо ви помітили будь-які помилки або маєте коментарі.

Дослідження та джерела

1. French et al, 2011. Мануальна терапія остеоартриту кульшового або колінного суглобів – систематичний огляд. Людина Тер. Кві 2011;16(2):109-17.

Логотип Youtube невеликий- Не соромтеся стежити за Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse за адресою YOUTUBE

facebook логотип невеликий- Не соромтеся стежити за Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse за адресою FACEBOOK

4 відповіді
  1. Грете каже:

    Привіт. У мене нова операція на лівому стегні, 13 березня. Прийшов додому через 2 дні. Яке тренування найкраще в перші дні? Вчора я пройшов близько 4000 кроків, сьогодні у мене більше болю і не досягнуто 2000. Мені 50 років, спочатку в нормі, але останні 6 місяців багато сидів на місці через біль. Біль зовні і в паху. Нетерплячий і дуже хоче багато тренувань. Дякую за відповідь.

    відповісти

Залиште відповідь

Хочете приєднатися до обговорення?
Не соромтеся вклад!

Legg igjen en kommentar

Дін е-postadresse Віль IKKE BLI publisert. Обов’язкові для заповнення поля позначені *