Yoga: Farklı yoga türleri.

Son güncelleme tarihi: 17/03/2020 Ağrı klinikleri - Disiplinlerarası Sağlık

Yoga: Farklı yoga türleri.

Birçok Yoga türü olduğunu biliyor muydunuz? Burada farklı Yoga türlerini ve sizin için ne gibi faydaları olduğunu açıklıyoruz.

- Ayrıca okuyun: Kas tetik noktalarına genel bakış

Dinamik yoga:

Bu, güç, hareket ve kısmen fitness aldığınız fiziksel bir yoga sınıfı isteyenler için bir saat. Ders, hareketlerin nefesle koordine edildiği dinamik hareket dizilerini içerecektir. Bu, burada ve şimdi bilinçli olarak burada bulunmak ve böylece kendini ve potansiyelini daha iyi anlamak için iyi bir başlangıç ​​noktası sağlar. Saat enerjik bir rahatlama ile sona erer.

Hamile yoga:

Bu, vücut, zihin ve nefes arasındaki etkileşime vurgu yapılan hamile kadınlar için bir yoga türüdür. Fikir, bedeni ve zihni, hem fiziksel hem de zihinsel olarak size güç verebilecek artan bir farkındalık ile yaklaşan doğum için hazırlamaktır. Bu şekilde, doğum sırasında gerginlik ve ağrı ile yüzleşmeye daha hazır olacaksınız. Hamilelik sırasında kendine dikkat etmek önemlidir. Yoga egzersizleri ve rahatlama, stresin azaltılmasına yardımcı olurken, size daha fazla refah ve enerji verecektir. Sınırlı sayıda katılımcıya sahip kurslar.

Tıbbi Yoga:

Bu herkes için uygun sessiz bir yoga formudur. Bu yoga şekli Kundalini yogaya dayanır ve İsveç'te Göran Boll / Mediyoga tarafından geliştirilmiştir.

Yoga seansları gevşeme, bilinçli nefes eğitimi, katılımcılara uyarlanmış basit yoga egzersizleri ve basit meditasyondan oluşur. Herkes katılabilir ve çoğu egzersiz bir yoga matında oturarak veya uzanarak bir sandalyede yapılabilir. Egzersizler basit olmasına rağmen çok etkilidir. Çok egzersiz yapanlar Tıbbi Yoga'dan büyük zevk ve fayda sağlar. Yavaş ve kontrollü yoga egzersizleri, fiziksel çevikliği geliştirmek, stresi azaltmak, zihinsel rahatlama yaratmak ve uykuyu iyileştirmek için uygundur. Tıbbi Yoga'da nefes almak temel bir rol oynar ve daha sakin ve derin bir nefes aldığınız vurgulanır. Bilinçli bir nefes değişikliği, nasıl hissettiğimizi etkiler ve içimizde fiziksel, zihinsel ve duygusal uyum ve huzur yaratabilir. Geleneksel yoga eğitiminin herhangi bir biçiminin asıl amacı, dikkatli ve bilinçli olmaktır. Yoga eğitimi ile ilgili en önemli şey iç, beden ve zihni dinlemeyi öğrenmek. Kısmen bedenin farkındalığını, gerilimlerini ve davranış kalıplarını, kısmen ve şimdi de daha derin bir anlayış geliştirmektir.

Sabah Yogası:

Güne, bedenin ve zihnin günün geri kalanına hazırlandığı sessiz bir yoga sınıfıyla başlamak isteyenler için bir saat. Burada boyun, sırt ve kalçalarda gerginliği serbest bırakan sessiz egzersizlerle çalışacağız. Saat enerjik bir rahatlama ile sona erer. Bu saatler genellikle takip ettiklerinize ek olarak özgürce katılabileceğiniz saatlerdir. Burada birçok kişi için yer var, ama yanınızda matematik ve battaniye getirmenin bir avantajı olabilir.

Eğlenceli yoga:

Bu, basit egzersizlerin nefesle koordine edildiği sakin bir yoga şeklidir. Egzersizler güç, hareketlilik ve dengenin artmasına katkıda bulunacak, aynı zamanda stres yönetimi ve bilinçli varlığa odaklanacaktır.