Kayropraktörde tedavi sonrası ağrı? Neden, öneri ve ipuçları.

Son güncelleme tarihi: 14/05/2017 Ağrı klinikleri - Disiplinlerarası Sağlık

Is - Fotoğraf: Wikimedia Commons

Kayropraktörde tedavi sonrası ağrı?

Bir kayropraktör veya diğer bir fiziksel sağlık uzmanıyla tedaviden sonra ağrı yaşadınız mı? Rahatlayın, bu çok yaygın ve tedavi hassasiyet. Tabii ki, ağrılı olmak ve gerçek bir acıya sahip olmak arasında bir fark var, ancak genellikle incinmek acı vermeli özellik değiştiren tedavi sırasında kısmi bir gerçeğe dönüşür.

Tedavisi sırasında tetik noktaları / kas düğümleri ve eklem kısıtlamaları, ilk tedaviler sırasında biraz hassasiyet hissetmek oldukça yaygındır. Bunun nedeni, doku veya eklemlerin tedaviye yanıt vermesidir, genellikle kasların bir tür iyileşme tepkisi başlatmasıdır - bu hem tetik noktası tedavisi, derin yumuşak doku çalışması ve kuru omurga ile olur. İşlev hem kaslarda hem de eklemlerde düzeldiğinde, tedavinin artık hassas olmadığını ve tedaviden sonra kriyoterapi / krema kullanmanıza gerek kalmayacağını hissedeceksiniz - bu elbette çok özneldir ve olmadan herhangi bir özel tavsiye vermek zordur. hastayı fiziksel olarak görmek. Ancak çoğu zaman terapist tavsiye eder buz örtüsü, özellikle ilk birkaç tedaviden sonra, özellikle problemin akut aşamasında.

Kriyoterapi / buzlanma:

Kriyoterapi tanımı: "Ameliyatta veya diğer tıbbi tedavilerde aşırı soğuk kullanımı."

Tanımdan da anlaşılacağı gibi, yanlış yapıldığında doku hasarına ve donmalara yol açabileceğinden buzlanma konusunda dikkatli olunmalıdır. Bu nedenle, donma yaralanmalarını önlemek için buz torbasının/buzlu torbanın etrafında bir havlu veya benzeri bir şey kullanmak çok önemlidir. Kas-iskelet terapistleri arasında standart bir ifade, "15 dakika açık, 15 dakika kapalı - ve bunu 2-3 kez tekrarla" kullanmanız gerektiğidir. Herhangi bir rahatsızlık fark ederseniz, derhal durmanız önemlidir.

hareket:
Tedaviden önce ve sonra genel hareket teşvik edilir. Bu elbette ağrılarınıza ve sızılarınıza göre uyarlanmalıdır, ancak engebeli arazide yaklaşık 20-30 dakika yürümeyi hedeflemelisiniz. Orman ve tarla, tercihen bir başkasının eşliğinde (akut ağrı yaşarsanız veya adım atarsanız), size en iyi sonuçları veren yüzeydir - özellikle bel ağrısı söz konusu olduğunda, ancak tüm ağrılar ağrı sınırı dahilinde hareketten fayda sağlar ve bireysel ağrı durumuna uyarlanmıştır.

- Bir kayropraktör, fizyoterapist veya benzeri bir tedaviden sonra tedavi hassasiyeti veya ağrı yaşadıysanız, hikayelerinizi bizimle paylaşmaktan çekinmeyin. Ayrıca olup olmadığını sorun. Lütfen aşağıdaki yorum kutusunu kullanın.

Kaslarda, sinirlerde ve eklemlerde ağrıya karşı ne yapabilirim?

1. Genel egzersiz, özel egzersiz, esneme ve aktivite önerilir, ancak ağrı sınırı içinde kalın. 20-40 dakikalık bir günde iki yürüyüş tüm vücut ve boğaz kasları için iyi olur.

2. Tetikleme noktası / masaj topları şiddetle tavsiye ederiz - vücudun tüm bölgelerinde bile iyi vurabilmeniz için farklı boyutlarda gelirler. Bundan daha iyi kendi kendine yardım yok! Aşağıdakileri öneriyoruz (aşağıdaki resme tıklayın) - farklı boyutlarda 5 tetik noktası / masaj topu tam bir set:

3. Eğitim: Çeşitli rakiplerin antrenman hileleriyle özel antrenman (örneğin 6 farklı örgüden oluşan bu tam set) Gücü ve işlevi eğitmenize yardımcı olabilir. Örgü eğitimi genellikle daha spesifik eğitimi içerir, bu da daha etkili yaralanma önleme ve ağrı azaltmaya yol açabilir.

4. Ağrı Giderme - Soğutma: Biofreeze bölgeyi nazikçe soğutarak ağrıyı hafifletebilen doğal bir üründür. Soğutma, özellikle ağrı çok şiddetli olduğunda önerilir. Sakinleştiklerinde ısıl işlem önerilir - bu nedenle hem soğutma hem de ısıtmanın mevcut olması tavsiye edilir.

5. Ağrı Giderme - Isıtma: Sıkı kasları ısıtmak kan dolaşımını artırabilir ve ağrıyı azaltabilir. Aşağıdakileri öneririz yeniden kullanılabilir sıcak / soğuk conta (daha fazla bilgi için buraya tıklayın) - hem soğutma (dondurulabilir) hem de ısıtma için (mikrodalgada ısıtılabilir) kullanılabilir.

6. Önleme ve iyileşme: Bunun gibi sıkıştırma gürültüsü bunun gibi etkilenen bölgeye kan dolaşımını artırabilir, böylece yaralı veya yıpranmış kas ve tendonların doğal iyileşmesini hızlandırabilir.

Ağrıda ağrı kesici için önerilen ürünler

Biofreeze (Soğuk / kriyoterapi)