Diz kapağının iltihabı

/0 Yorumlar/i /av

Patella iltihabı

Diz kapağının iltihaplanması çeşitli nedenlerden dolayı ortaya çıkabilir. Diz kapağının tipik iltihap belirtileri lokal şişme, kızarık cilt ve basınç ağrısıdır. Bir iltihaplanma (hafif iltihaplanma tepkisi), yumuşak doku, kaslar veya tendonlar tahriş olduğunda veya hasar gördüğünde normal bir doğal tepkidir. Doku hasar gördüğünde veya tahriş olduğunda, vücut bölgeye kan dolaşımını dener ve arttırır - bu, ağrıya, lokal şişmeye, ısı oluşumuna, kırmızımsı cilde ve basınç ağrısına yol açar. Bölgedeki şişlik, diğer şeylerin yanı sıra bacak veya diz bölgesinde tibial sinirin sıkışmasında görebileceğimiz bir sinir sıkışmasına da yol açabilir. Bu semptomlar, dokudaki hasara veya tahrişe bağlı olarak yoğunluk olarak değişecektir. Enflamasyon (enflamasyon) ve enfeksiyon (bakteriyel veya viral enfeksiyon) arasında ayrım yapmak önemlidir.

 

Patella iltihabının nedenleri

Belirtildiği gibi, iltihap veya iltihaplanma, bir yaralanmayı veya tahrişi onarmak için bağışıklık sisteminden doğal bir tepkidir. Bu, aşırı kullanımdan (görevi yerine getirmek için yeterli kas olmadan) veya küçük yaralanmalardan kaynaklanabilir. Diz kapağında iltihap veya iltihaplanma reaksiyonlarına neden olabilecek bazı teşhisler şunlardır:

 

Ağrı Klinikleri: Disiplinlerarası ve Modern Kliniklerimiz

Bizim Vondtklinikkene'deki klinik departmanları (Tıklayın onu kliniklerimize eksiksiz bir genel bakış için) diz teşhislerinin araştırılması, tedavisi ve rehabilitasyonunda belirgin şekilde yüksek düzeyde profesyonel uzmanlığa sahiptir. Diz ağrısı konusunda uzman terapistlerden yardım istiyorsanız bizimle iletişime geçin.

 

Diz kapağının iltihaplanmasından kimler etkilenir?

Aktivite veya yük, yumuşak doku veya kasların dayanabileceğini aştığı sürece, kesinlikle herkes diz kapağının iltihaplanmasından etkilenebilir. Özellikle koşu, spor, halter gibi antrenmanlarını çok hızlı artıranlar ve özellikle ayak bileği ve ayağında tekrarlayan yük yüksek olanlar en çok maruz kalmaktadır - özellikle de yükün çoğu sert bir yüzeydeyse. Ayaklardaki yanlış pozisyonlar (overpronation ve aynasız) diz kapağındaki iltihaplanma reaksiyonunun gelişmesine de katkıda bulunan bir faktör olabilir, ancak asıl odak noktası normalde destekleyici kasların yük ile aynı hizada olmaması ve dolayısıyla bir aşırı yüke maruz kalmamızdır.


 

Prepatellar bursit - diz çökmüş kase - Photo Wiki

- Diz kapağındaki iltihaplanma çok rahatsız edici olabilir. Bir iltihaplanma meydana gelirse, vakaların büyük çoğunluğunun kendi kendine meydana geldiğini (örneğin, destek kaslarının eğitiminin olmamasıyla birlikte sert yüzeylerde çok fazla yürümek?) ve dinlemenin akıllıca olduğunu hatırlamalısınız. vücudunuzun size söylemeye çalıştığı şey. Ağrı sinyallerini dinlemezseniz, yapılar kronik olarak hasar görebilir.

 

Diz kapağında iltihaplanma durumunda rahatlama ve yük yönetimi

Diz kapağı iltihabınız varsa, aslında dizlerinizi dinlemekte daha iyi olmanız gerekir. kullanmaya başlamak iyi bir ilk adım olabilir. diz sıkıştırma desteği hem dizleri rahatlatmak hem de iltihaplı bölgelere artan mikro sirkülasyonu sağlamak için. Kullanımı yeniden kullanılabilir soğuk paket şişlik önemliyse de etkili olabilir. Kompresyon desteklerinin birçok olumlu avantajı vardır, ancak iltihaplanma durumunda ana avantajı, sıvı birikimini ve şişmeyi azaltmaya yardımcı olabilmesidir - bu da dizin içinde daha iyi alan koşulları sağlar.

İpuçları: Diz sıkıştırma desteği (Bağlantı yeni bir pencerede açılır)

Hakkında daha fazla bilgi edinmek için resme veya bağlantıya tıklayın diz sıkıştırma desteği ve dizinize nasıl yardımcı olabileceği.

 

Patella iltihabının belirtileri

Ağrı ve semptomlar, patellanın enflamatuar reaksiyona sahip olma derecesine bağlı olacaktır. Bir enflamasyon ve enfeksiyonun tamamen farklı iki şey olduğunu size tekrar hatırlatıyoruz - bölgede ısı gelişimi, ateş ve irin ile şiddetli bir enflamatuar reaksiyon yaşarsanız, o zaman bir enfeksiyonunuz var, ancak başka bir makalede daha ayrıntılı olarak anlatacağız. Tipik iltihap belirtileri şunları içerir:

  • Lokal şişme
  • Kırmızımsı, tahriş olmuş cilt
  • Basıldığında / dokunulduğunda ağrılı

 

Patella iltihabının teşhisi


Klinik muayene, geçmişe ve muayeneye dayalı olacaktır. Bu, etkilenen bölgede azalmış hareket ve yerel hassasiyet gösterecektir. Normalde başka bir görüntüleme muayenesine ihtiyacınız olmayacaktır - ancak bazı durumlarda, şişlik veya kan testlerinin nedeninin yaralanma olup olmadığını kontrol etmek için bir görüntüleme muayenesi ile ilgili olabilir.

 

Dizlik iltihabının tanısal muayenesi (X-ışını, MRI, CT veya ultrason)

Bir röntgen, diz veya dizdeki kırıkları hariç tutabilir. Bir MRI muayenesi bölgedeki tendon veya yapılarda herhangi bir hasar olup olmadığını gösterebilir. Ultrason, tendon hasarı olup olmadığını inceleyebilir - ayrıca bölgede sıvı birikimi olup olmadığını da görebilir.

 

Patella iltihabının tedavisi

Patelladaki iltihabı tedavi etmenin temel amacı, iltihabın herhangi bir nedenini ortadan kaldırmak ve ardından patellanın kendini iyileştirmesine izin vermektir. Daha önce de belirtildiği gibi, iltihaplanma, vücudun daha hızlı iyileşmeyi sağlamak için bölgeye kan dolaşımını arttırdığı tamamen doğal bir onarım sürecidir - ne yazık ki bazen vücut biraz iyi bir iş çıkarabilir ve daha sonra buzlanma, anti-inflamatuar ile gerekli olabilir. Lazer ve antiinflamatuar ilaçların olası kullanımı (NSAIDS'in aşırı kullanımının bölgede daha az bir onarıma yol açabileceğini hatırlatırız). Soğuk tedavi patellada da ağrıyan eklemler ve kaslar için ağrıyı hafifletebilir. Mavi. biyolojik don (yeni bir pencerede açılır) popüler bir doğal üründür. İnvaziv prosedürlere (cerrahi ve cerrahi) başvurmadan önce her zaman konservatif tedaviyi denemelisiniz, ancak bazı durumlarda bu tek çıkış yoludur. Doğrudan konservatif önlemler şunlar olabilir:

  • Fizik tedavi (yakındaki kasların tedavisi ağrıyı azaltabilir)
  • Dinlenme (yaralanmaya neden olana ara verin)
  • Spor döküm / jimnastik
  • Tabanlık (bu durum ayağa ve üst basamağa daha doğru bir yük bindirebilir)
  • Egzersizler ve germe

 

Patellada iltihaplanmaya karşı egzersizler

Patella iltihabından muzdarip olan kişi çok fazla ağırlık kaldırma egzersizini kesmeye çalışmalıdır. Jogging'i yüzme, eliptik makine veya egzersiz bisikleti ile değiştirin. Ayrıca, aşağıda gösterildiği gibi uyluklarınızı, baldırlarınızı, ayaklarınızı gerdiğinizden ve ayaklarınızı hafifçe çalıştırdığınızdan emin olun. bu makale.

 

İlgili makale: - Ağrılı ayaklar için 4 iyi egzersiz!

Ayak bileği muayenesi

SONRAKİ SAYFA: - Diz kapağınız mı ağrıyor? Bunu bilmelisin!

Diz osteoartriti

- Burada diz osteoartritinin bir örneğini görüyoruz. Osteoartrit esas olarak ağırlık taşıyan eklemleri etkiler.

 

Youtube logosu küçükVondt.net'i takip edin YOUTUBE

facebook logosu küçükVondt.net'i takip edin FACEBOOK

(Tüm mesajlara ve sorulara 24-48 saat içinde cevap vermeye çalışıyoruz)

 

Menisküs yırtılması ve çapraz bağ yaralanması: Astar ve Ayak Tabanı Yardımcı Olabilir mi?

/3 Yorumlar/i , /av

Menisküs yırtılması ve çapraz bağ yaralanması: Astar ve Ayak Tabanı Yardımcı Olabilir mi?

Menisküs ve çapraz bağ hakkında okuyucu soruları. İşte cevap 'Tabanlık ve ayak yatakları menisküs rüptürünün önlenmesine ve bağ yaralanmasının çaprazlanmasına yardımcı olabilir mi?'

Güzel bir soru. Cevap, sorununuzu çözmeyecek çok kolay bir çözüm olacağıdır. - 'satıcının'/klinisyenin sizi neye ikna etmeye çalıştığından bağımsız olarak ("Bu taban, tüm kas-iskelet problemlerinizin çözümü!"). "Hızlı bir çözüm" hepimizin zaman zaman arayabileceği bir şeydir - ancak sorunlarınızı çözmez. Çünkü diz yaralanmalarına gerçekten yardımcı olan tek şey, kademeli ilerleme ile yavaş, sıkıcı eğitimdir. Evet, duymak istediğin bu olmayabilir - çünkü sadece bir taban almak çok iyi olurdu. Ama bu böyle. Bununla birlikte, belirli önlemlerin alındığını belirtmekte fayda var, örneğin dizler için sıkıştırma destekleri, daha hızlı iyileşmeyi ve yaralı bölgeye doğru daha iyi dolaşımı teşvik etmek için yararlı olabilir.

 

İşte bir erkek okuyucunun bize sorduğu soru ve bu soruya cevabımız:

Erkek (33): Selam. Çapraz bağ yaralanmasıyla mücadele ediyorum. Hem menisküste (menisküs rüptürüne bağlı) hem de çapraz bağda ameliyat edilmiştir. Çapraz bağın Perşembe günü tekrar içtiğini düşünün. Düztabanlıkım… Tabanı kullanmamamla bir ilgisi olabilir mi? Cevap için teşekkürler. Erkek, 33 yaşında

 

Cevap:  Hey,

Bunu duymak üzücü. Hayır, bunun doğrudan taban kullanmamanızdan kaynaklandığını düşünmeyin. Çapraz bağ veya menisküs hasarı aldığınızda, bu, bölgede hasar oluşana kadar yapılarda yıpranan akut bir aşırı yüklenme veya zamanla kademeli olarak yanlış yükten kaynaklanır. Destek kaslarının eksikliği bu nedenle yapıların aşırı yüklenmesine neden olur - sıklıkla tekrarlanan şok yükleri (örneğin sert yüzeylerden) ve bazen ani bükülme (spor ve spor) nedeniyle.

Tabanlar muhtemelen size yardımcı olabilir iddia edilebilir litt Sorununuzla ilgili, ancak sorununuza kesinlikle layık bir çözüm olmayacaklar. Yalnızca küçük bir 'erteleme düğmesi' görevi görür.

İşe yarayan tek şey ayak, diz, kalça ve pelviste stabilite kaslarının çalıştırılmasıdır - bu daha iyi şok emilimi ve dolayısıyla dizde daha az stres sağlayacaktır. İşte başlamanızı istediğim alıştırmalar:

 

Ayakta daha iyi güç için eğitim:

- Altbilgiyi Güçlendiren 4 Egzersiz
pes planus

Kalça stabilizatörleri için egzersiz:

- Daha Güçlü Kalçalar için 10 Egzersiz
Diz çökmüş push-up

Diziniz için egzersiz:

- Kötü Dizler İçin 8 Egzersiz

vmo için diz egzersizi

Diz ve kalça için egzersiz, bu kasların iyi işlev için çok önemli olması nedeniyle biraz örtüşüyor.

Antrenman yaparken dikkatli olmanız gerektiğini unutmayın ve yakın zamanda yeni bir gözyaşı yaşadıysanız - o zaman başlangıçta izometrik antrenman (kasların hafif dirence karşı hareket etmeden kasılması vb.) Gibi daha nazik antrenman kullanmanız iyi olur.

Hasar başlangıçta nasıl ortaya çıktı? Perşembe günü ne oldu? Ayrıca, tedavi ve soruşturma ile neler yapıldığı hakkında biraz daha derinlemesine yazabilir misiniz?

Size daha fazla yardımcı olmak için sabırsızlanıyoruz.

Saygılar.

Alexander / Vondt.net

 

Erkek (33): Merhaba Alexander. Hızlı, iyi ve derinlemesine bir cevap için teşekkür ederim. Yaralanma yıllar önce futbol oynadığımda meydana geldi. Sağ bacak ve tek atış, sonra bükerek, muhtemelen hile yaptı ve sonra onu dumanlandırdı. Bir fotoğraf çektim ve dediğim gibi ameliyat ettim. Ve ondan sonra tekrar eğitmek için fizyoterapi aldım. Yaralı olarak oraya kaç saat geldiğim sınırlı, ancak yeniden inşa etmek yeterli. Öte yandan, sonraki zaman kendi başına. Fizyodan aldığım doğru eğitim olmadan, çürümüş destek kaslarını hissettiğimi dürüstçe söyleyebilirim. Bir noktada yerindeydi. Bu sürenin ardından uygun eğitimle, bacak iyiydi doğru değil… Ve sonra her zamanki gibi yapabildiğin kadar kullanıyorsun. Bu da eğitimsiz. Snowboard yapıyorum ve bisiklete biniyorum ve engebeli arazide çokça yürüyüşe çıkıyorum. Sanırım perşembe günü duman çıkaran engebeli arazi. Artı muhtemelen yanlış bir dönüş. Tekrar eve gelene kadar hissetmedim. Dikkat edin, sol diz de şimdi hassas görünüyor, bu yüzden orada da olabilir, ki bu Krizdi! Yani kas eğitimini destekleme konusundaki cevaplarınız altın değerinde. Açıkçası buna ihtiyacım var. Ayrıca verilerle de çalışıyorum, bu yüzden zamanın bir bölümünde oturuyorum ve bunun da optimal olmadığını anlıyorum. Fotoğraf çektirmek ve daha fazla tedavi olmak için yarın doktorumu aramayı planladım. - Spor doktorları ile ilgili bilginiz var mı? Futbol oynayan pek çok insan bu sakatlığı yaşıyor ve orada tam da bu konuda profesyonel olan kendi doktorları var. Merak ediyorum, eğer daha iyi sonuçlar verirse, bu tura özel gitmeli miyim Ancak, egzersizin muhtemelen en önemli şey olduğunu söylediklerinize göre düşünün.

 

Cevap: Tekrar merhaba, Evet, futbol atacağınız zaman meydana gelmesinin tipik bir nedenidir - tercihen sahada çok fazla adrenalin ve efor sarf ettikten sonra kaslar iyi ve hassas hale geldikten sonra. Bu sefer hızlı gitmesini sağlayan engebeli arazi - sinir bozucu. Yeni bir görüntü (MR) çektirmek mantıklı geliyor. Tedavinin hangi bölümünü özel almayı düşünüyordun? Benim gözümde bu kadar basit - resmi olarak yetkilendirilmiş bir terapiste (örneğin bir fizyoterapist, kiropraktör veya manuel terapist) gidin ve bir tedavi süreciyle özel olarak ilgilenmediğinizi, bunun yerine kapsamlı bir eğitim programıyla ilgilendiğinizi söyleyin. bir hafta daha (bu, sonunda web sitemiz aracılığıyla yayınlamaya çalıştığımız bir şeydir). Egzersiz, dizinizin iyileşmesinin anahtarıdır. Ayrıca bir Bosu topu veya Indo tahtası üzerinde denge çalışması yapmanızı tavsiye ederim - çünkü bu çok yaralanma önleyicidir. Lütfen yeni MR görüntülerini ne zaman aldığınızı kontrol edin - isterseniz bunları yorumlamanıza yardımcı olabiliriz.

Saygılar.

Alexander / Vondt.net

 

Erkek (33): Cevabınız için çok teşekkür ederim. Paten / snowboard için bir denge tahtası olan Gyroboard'a sahiptir. Bu yüzden muhtemelen daha sık kullanacaktır. Ciddi antrenman disiplini, antrenmanda yavaşlamakla ilgili muhtemelen en önemli şeydir. Bosu kullandığımı ve beğendiğimi hatırlıyorum. Sizce ne daha iyi? Yumuşak olan "yarım top" ile denge tahtası mı yoksa denge tahtası mı? Yardım için teşekkürler.

 

Ayrıca okuyun: - Sarkmanız Varsa En Kötü 5 Egzersiz

bacak baskısı

 

Youtube logosu küçük- Lütfen Vondt.net'i takip edin YOUTUBE

facebook logosu küçük- Lütfen Vondt.net'i takip edin FACEBOOK

Fotoğraflar: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos ve gönderilen okuyucu katkıları.